Опубліковано в 31 July 2013

Буде гуарової камеді в вашому додатку змусити вас втратити вагу?

Гуарова камідь завжди мала репутацію ефективного ваги знижують агента. Проте, дослідники схильні думати інакше. Його здатність зменшити вуглеводне поглинання і підвищення рівня цукру в крові після прийому їжі, як підозрює, механізм, який призводить до втрати ваги. Сказавши так, що ніхто не знає точно, яким чином гуарова смола викликає втрати ваги (або чи дійсно це дійсно робить це!).

Завод Гуарова камідьЩо таке гуарова камедь, як це викликати втрату ваги людини, що ефективна доза, є які-небудь побічні ефекти, і що більш важливо, чи дійсно він працює? - деякі з питань, які необхідно відповісти, перш ніж піти купити добавку, що містить гуарову камедь.

Гуарова камідь є екстракт рослини, яке було показано, що боротися з діабетом і серцево-судинних захворювань. В останні роки він здобув репутацію зменшують вагу агента. Проте, дослідники схильні думати інакше.

Що таке гуарова камедь, як це викликати втрату ваги людини, що ефективна доза, є які-небудь побічні ефекти, і що більш важливо, чи дійсно він працює?

Вивчимо.

Що таке гуарова смола?

Гуарова камідь є хімічно галактоманнаном. Це волокно, що отримується з гуарової заводу (Cyamopsis tetragonolobus); рослина, яке є ендогенних для Індії, Пакистану і Сполучених Штатів Америки (Kuo, Хсу, і Chien, 2009).

Guaran є активним компонентом гуарової смоли. Було показано, щоб бути ефективними проти, здавалося б, не пов'язаних між собою захворювань, як хвороби серця, рак товстої кишки і жовчних каменів (Роберфруа, 1993). Він також знаходить застосування як проносний для лікування закрепів, для лікування діареї, атеросклерозу і діабету.

Біологічні ролі, яку відіграє гуарової камеді, що робить його корисним в цих умовах є:

  1. Абсорбує воду і розбухає в шлунку і кишечнику , даючи відчуття ситості. Це , мабуть , знижує апетит і допомагає у втраті ваги.
  2. Знижує всмоктування вуглеводів (цукру) і жирів (холестерину) в кишечнику , таким чином , допомагає втрата ваги, діабет і серцево - судинні захворювання.
  3. У кишечнику людини, гуарова смола покращує хвилі перистальтики ; знімає запори і знижує частоту дивертикулита і рак товстої кишки (Brodribb, 1980).
  4. Крім того , він поглинає зайву воду при діареї і пом'якшує стілець при запорах - таким чином , лікування або стан.

Що ще більш важливо, викликає у нас занепокоєння той факт, що гуарова камедь знижує зростання після їжі рівня цукру (Allain, Пун, Чан, Річмонд, & Fu, 1974). Це призводить до більш рівним після прийому їжі інсуліну шипів, таким чином, впливають на кількість калорій зберігаються у вигляді жиру. Ця дія також впливає на процес діабетичної хвороби позитивно (Samarghandian, Hadizadeh, Амін, & Davoodi, 2012).

Інші переваги для здоров'я добавок гуарової камеді

Це добре відомий факт, що виробництво надлишку активних форм кисню - (ROS) - О2, H2O2 і HOCl - в людському організмі пов'язаний з пошкодженням декількох систем органів. Цей ROS грає важливу роль в розвитку серцево-судинних та інших захворювань обміну речовин.

Гуарова камідь зачіпає найбільш метаболічний захворювання сприятливо на рахунку це:

  • Здатність риються активні форми кисню
  • Здатність впливає на ліпідний профіль крові сприятливо (Kuo і ін., 2009)
  • Здатність затримувати освіту артеріальних тромбів (Куо та ін 2009 ;. Chien і ін., 2004; Леопольд & Loscalzo, 2005) і може запобігти серцево-судинні захворювання (Фріас & Sgarbieri, 1998; Ковача та ін., 2002; Yamada і ін аль, 2003; .. Kuo і ін, 2009)
  • Можливість зменшення пост-прийому їжі підвищення рівня глюкози в крові (Yokozawa, Накагава, Оя, Окубо, і Juneja, 2005; Нандини, Sambaiah, і Salimath, 2003)

Таким чином, на додаток до викликаючи втрату ваги, гуарова камедь, здається, знаходять застосування в профілактиці і лікуванні інших захворювань, а також. Насправді, як ми бачимо в наступних розділах, доказ на користь інших переваг для здоров'я гуарової камеді є більш переконливим, ніж для його ваги зниження здатності.

Що таке Рекомендоване дозування гуарової камеді? І це повністю безпечно?

Як і більшість волокон, гуарова камедь повністю безпечна для споживання. Дослідники, як правило, використовують дози в діапазоні від 7,5 до 21 г в день в клінічних випробуваннях, які досліджують втрату ваги (джин, Orgerie, & Aubertin, 1989); жодне з цих досліджень не повідомлялося про побічні ефекти для використання гуарової камеді. Однак тут слід зазначити, що максимальна безпечна доза гуарової камеді досі не визначені.

Крім того , слово застереження - з - за його здатності вбирати рідину і розбухають, високі дози гуарової камеді може викликати закупорку стравоходу і задуха ; кишкова закупорка також дуже ймовірний сценарій. Він завжди, тому рекомендується пити велику кількість води ( НЕ менше 8 унцій на одну дозу) до «змивати його вниз» і запобігти цим завали. Крім цього, інші побічні ефекти , як правило, м'якше.

Інші побічні ефекти використання гуарової камеді (WebMD, 2013):

  • Абдомінальний дискомфорт і утворення газів (метеоризм) і
  • Діарея (пухкі консистенції стільця)

Це, як уже говорилося раніше, як правило, м'яка і зникають через кілька днів використання гуарової камеді.

Хоча, гуарова смола вважається безпечним під час вагітності, не так багато відомо про максимальну безпечної дози. Крім того, є чи гуарова камедь секретується в материнському молоці і є безпечним для споживання дитини ніхто не знає. Найкраще, щоб уникнути гуарової смоли під час вагітності та при грудному годуванні дитини.

Робить Дослідження поручитися гуарова смола , як втрата ваги агента?

Хоча здатність гуарова камедь, щоб боротися з серцево-судинними захворюваннями і діабетом були вивчені, не так багато було зроблено, наскільки їх здатності викликати втрату ваги стурбований (Kuo і ін., 2009). Велика частина доказів анекдотична.

Кілька досліджень, які говорять про придушення апетиту і зниження маси тіла наведені нижче:

  1. Samarghandian і ін., Досліджуючи вплив гуарової смоли на стрептозоціна-індукований діабет у щурів встановлено, що гуарова камедь не тільки поліпшити глюкозу і ліпідний профіль, але також мала «загальне поліпшення» у втраті ваги і апетиту пригнічують відділів (Samarghandian і ін ., 2012).
  2. Маленька людина Дослідження, проведене французьким і ін. Повідомляється, що гуарова камедь може викликати глибоке придушення апетиту, особливо при додаванні в багаті жирами дієти (французькі та Read, 1994).
  3. Інші дослідники, проте, не виявили жодних доказів того, що гуарова камедь пригнічує апетит у людини (Хейні і ін., 1998).
  4. Аналогічним чином, мета-аналіз 20 клінічних випробувань людини виявив, що докази відновного здатність гуарової смоли ваги було доведено (Піттлер & Ернст, 2001).

Що Наш Вирок гуарової смоли?

Вищевказані розділи повинні переконати вас в тому, що існує гостра нестача доказів здатності гуарової камеді, щоб викликати втрату ваги. Хоча це не має іншими перевагами для здоров'я, вона не в якості жиру пальники!

Тому, йдучи переважаючим доказом, ми б не рекомендували гуарову камедь для втрати ваги!

Корисні посилання:

  • Allain, К., Пун, Л., Чан К., Річмонд, W., & Fu, P. (1974). Ферментативне визначення загального холестерину в сироватці крові. Cl Ch., 20, 475. Інтернет ресурси
  • Brodribb, J. (1980). Харчові волокна в дивертикулит товстої кишки. У медичних аспектах харчових волокон (Нью - Йорк :. Plenum Press) Інтернет ресурсів
  • Chien, CT, Чанг, WT, Chen, HW, Ван, ТД, Liou, SY, Chen, TJ і ін. (2004). Аскорбат добавка зменшує окислювальний стрес в дислипидемией пацієнтів афереза. Arterioscler.Thromb.Vasc.Biol., 24, 1111-1117. Інтернет ресурс
  • Французький, S. & Read, N. (1994). Вплив гуарової камеді на голод і ситості після їжі з різним вмістом жиру: відносини з випорожненням шлунка. Am J Clin Nutr., 59, 87-91. Інтернет ресурс
  • Фріас, AC & Sgarbieri, VC (1998). Ефекти гуарової камеді на споживання їжі, ліпідів сироватки крові та рівнів глюкози у щурів лінії Wistar. Завод Продукти Hum.Nutr., 53, 15-28. Інтернет ресурс
  • Джин, Х., Orgerie, М., & Aubertin, J. (1989). Вплив гуарової камеді на поглинання метформіну з кишечника у здорових добровольців. Horm Metab Res., 21, 81-83.
  • Хейні, А., Лара Кастро, К., Шнайдер, Х., Кірк, К., Консидайн, Р., & Weinsier, Р. (1998). Вплив гидролизованного гуара волокна на пості і постпрандіальні ситість і ситості гормонах: подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження під час контрольованої втрати ваги. Int J Obes Relat Metab Disord, 22, 906-909.
  • Ковач Е.М., Westerterp-Plantenga, МС, Шариш, WH, Melanson, KJ, Гуссенс, І., Geurten, P. і ін. (2002). Асоціацію між спонтанними присвят їжі і динаміки глюкози в крові у чоловіків з надмірною масою тіла в негативний енергетичний баланс. Br.J Nutr., 87, 39-45. Інтернет ресурс
  • Kuo, DC, Хсу, SP & Chien, CT (2009). Частково гідролізований добавка , гуарова смола зменшує високі вміст жирів збільшилися рівень ліпідів в крові і оксидативний стрес і покращує FeCl3 індуковані гостре артеріальний пошкодження у хом'яків. J Biomed.Sci., 16, 15. Інтернет ресурси
  • Leopold, JA & Loscalzo, J. (2005). Окислювальні ензімопатії і судинні захворювання. Arterioscler.Thromb.Vasc.Biol., 25, 1332-1340. Інтернет ресурс
  • Нандини, CD, Sambaiah, К., і Salimath, PV (2003). Харчові волокна поліпшення знизилися синтез гепарансульфату у щурів з цукровим діабетом стрептозотоцином індукованих. J Nutr.Biochem., 14, 203-210.
  • Піттлер, MH & Ернст, Е. (15-6-2001). Гуарова камідь для зниження ваги тіла: мета-аналіз рандомізованих випробувань. Американський журнал медицини 110 [9], 724-730. Інтернет ресурс
  • Роберфруа, М. (1993). Харчові волокна, інсулін і олігофруктоза: огляд порівнюючи їх фізіологічні ефекти. Crit Rev Nutr Food Sci., 33, 103-148. Інтернет ресурс
  • Samarghandian, С., Hadizadeh, M.-A.-R., Амін, Ф., & Дауді, С. (2012). Антігіперглікеміческого і антігіперліпідеміческіх ефекти гуарової смоли на Streptozocin-індукований діабет у самців щурів. Фармакогнозія Magazine, 8, 65-72.
  • WebMD. (2013). Гуарова камідь. WebMD
  • Ямада, К., Токунага Ю., Ікеда, А., Окур, К., Як-Окур, С., Мамия, S. та ін. (2003). Вплив харчових волокон на метаболізм ліпідів та імунної функції старих щурів Sprague-Dawley. Biosci.Biotechnol.Biochem., 67, 429-433.
  • Yokozawa, Т., Накагава, Т., Ойя, Т., Окубо, Т., & Juneja, LR (2005). Поліфеноли зеленого чаю і харчові волокна захищають від пошкоджень нирок у щурів з діабетичною нефропатією. J Pharm.Pharmacol., 57, 773-780. Інтернет ресурс

Відмова від відповідальності: Наші огляди і дослідження засновані на обширних дослідження із загальнодоступної інформації для нас і споживачів в момент першого видавництва поста. Інформація заснована на нашому особисту думку і в той час як ми докладаємо всі зусилля для того, щоб інформації уточненого, виробники роблять час від часу міняти свої продукти і подальші дослідження можуть НЕ погодитися з нашими висновками. Якщо ви відчуваєте якесь - якої інформації є неточним, будь ласка , зв'яжіться з нами , і ми розглянемо надану інформацію.