Опубліковано в 3 July 2013

Таблетки для схуднення сторожового | Чи буде Capsicum добавки допомогти вам схуднути?

Capsicum був використаний в продуктах харчування, так як тисячоліття. Він містить активний принцип капсаїцин і інші інгредієнти під назвою капсаіціноіди. Вони, ймовірно, викликають втрату ваги шляхом придушення апетиту і викликає розпад жирів. Тож не дивно, що чим паприка знаходить свій шлях в ряд популярних добавок жиру втрати. Протягом багатьох років дослідники запропонували вражаючі теорії для придушення апетиту і зниження ваги дії паприки. Однак докази на підтримку залишається безрезультатним.

Capsicum ротТак як за останні кілька десятиліть, ожиріння стало провідною медичною проблемою в розвинених країнах світу (Камоенса, Олівейра, і Lopes, 2011 року; Seidell, 1989). Більш тривожний є те, що ожиріння відіграє ключову роль у виникненні всіх родів порушень обміну речовин: цукровий діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, артрит, порушення легкого і рак (Bell і ін 2011 року; Crowson, Matteson, Девіс, III, і Габріель. , 2013 ;. Янг та ін 2013). Основною причиною збільшення ваги є спотвореною баланс між калорій, що приймаються в і витрачених калорій (Камоенса і ін., 2011).

Зниження маси тіла, навіть скромного рівня, дозволить знизити ризик розвитку вищезазначених захворювань і поліпшити якість життя (Ван Гаал, Wauters, & De Leeuw, 1997). Це має сенс, отже, для підвищення рівня фізичної активності і зменшити споживання їжі, щоб викликати сприятливий зрушення в рівнянні енергії і привести до втрати ваги.

Стимулюючий метаболізм або в простіших умовах, збільшуючи витрату енергії шляхом здійснення, використання лікарських засобів та / або добавок і зниження споживання їжі шляхом заміну їжі або спеціалізованих дієти призведе до втрати ваги. Медикаментозне (застосування препаратів) для лікування ожиріння чреваті небезпеками - наркотики нести занадто багато ризиків! Добавки для втрати жиру, також, не дуже відрізняються небудь. Дієти, розроблені, щоб викликати втрату ваги, як ми всі знаємо, дуже важко дотримуватися протягом декількох місяців і років.

Не дивно тому, тягар відповідальності в останні роки змістився на використання добавок , що містять «природні» інгредієнти для втрати ваги.

Кофеїн з кавових зерен, катехіни із зеленого чаю, кальцію з молока і капсаїцину з перцю чилі деякі природні і безпечні варіанти, щоб стимулювати обмін речовин і схуднути.

У цій статті ми розглянемо паприку більш докладно; що це таке, і якщо це дійсно працює.

Що таке Capsicum?

Capsicum є рослина роду, що належать до сімейства пасльонових (паслін). Капсаїцин (CAP) і капсаіціноіди активні принципи, присутні в рослинах цього роду.

червоний гострий перець чиліЧервоні перці є найкращим джерелом харчування паприки. Дослідження свідчить, що додавання червоного перцю в їжу збільшується окислення жирів (Лежен, Ковач, і Westerterp-Plantenga, 2003; Yoshioka, Сен-П'єр, Suzuki, і Трамбле, 1998). Крім того, існують докази того, що він викликає придушення апетиту, а також (Yoshioka і ін., 1998; Yoshioka і ін., 1999).

Яка Причина Capsicum Втрати ваги?

  1. Активація адренергической нервової системи: (. Westerterp-Plantenga, Смейтс, & Лежен, 2005; Yoshioka і ін, 2004) шляхом стимулювання рецепторів , присутніх в порожнині рота і шлунково - кишкового тракту. Це призводить до секреції катехоламінів , як адреналін , який потім викликає втрату жиру і придушення апетиту (Кавада, Hagihara, & Іваї, 1986; Кавада, Sakabe, Ватанабе, Ямамото, і Іваї, 1988).
  2. Розподіл жиру: після стручкового прийому, жири використовуються в якості джерела енергії , а не вуглеводів, (Yoshioka і ін, 1998; Yoshioka і ін, 1999; Yoshioka і ін, 2004; Westerterp-Plantenga і ін . , 2005 рік ...). Це засновано на тому спостереженні , що прийом їжі , що містить червоний перець викликає підвищений метаболізм (збільшення вихідної енергії) і зменшення дихального коефіцієнта (RQ).

У простому англійською мовою стручковий викликає втрату жиру шляхом:

  • пригнічуючи апетит
  • Збільшення витрат енергії
  • Збільшення розщеплення жиру

Інші переваги для здоров'я

Capsicum або в їжі або у вигляді добавки може знизити показники крові, які є маркерами метаболічних захворювань - цукрового діабету, серцево-судинних захворювань та ожиріння (лежня і ін., 2003). Таким чином, в теорії, стручковий може знизити ризик постраждати від цих захворювань.

Коротше кажучи, стручковий причини:

  • Зниження рівня цукру в крові,
  • Знижені рівні інсуліну в крові,
  • Зниження рівня тригліцеридів в крові, і
  • Зниження рівня лептину в крові

Є чи Capsicum дійсно працює?

Протягом багатьох років дослідники запропонували вражаючі теорії для переважної апетиту і зменшує вагою дії паприки (див. Вище)

Суб'єкти ковтання в стручковий перець томатний сік як закуску показали зниження споживання калорій на 10-16%. Він припустив, автори дослідження, що чуттєве сприйняття капсаїцину від рецепторів в порожнині рота може мати роль в придушенні апетиту (Westerterp-Plantenga і ін., 2005).

Тим НЕ менше, докази на підтримку цієї акції паприкою залишається безрезультатним.

Наприклад, в той час як деякі дослідники показали, що японські жінки і кавказькі чоловіки показали придушення апетиту і зниження споживання жирної їжі у відповідь на паприку (. Westerterp-Plantenga і ін, 2005), інші дослідження не змогло досягти тих же результатів; зниження споживання жирів в кавказьких чоловіків не спостерігалося (Yoshioka і ін., 1998; Yoshioka і ін., 1999). Цікаво, що стимуляція системи адренергической - в якості одного з механізмів дії паприки - була показана, що притуплено в японській мові (Мацумото і ін., 2000).

Крім того, в той час як деякі дослідження припускають збільшення окислення жирів і зниження RQ після стручкового прийому всередину (Йошіока і ін., 1998; Yoshioka і ін, 1999; .. Лежен і співавт, 2003), інші повідомили зменшився окислення жирів і збільшення RQ, коли стручковий додається до їжі (. Лім і ін, 1997; Yoshioka і ін., 1995).

Крім того, деякі вважають , що позитивний ефект від паприки може бути короткочасним . Короткочасний ефект на придушення апетиту, як це було відзначене деяке (Йошіока і ін., 1999), було показано, що відсутній на тривалий термін прийому паприкою (Лежен і ін., 2003). Крім того, зберігаючи свою вагу вниз після початкової втрати ваги за допомогою паприкою добавки можуть просто не буває (Лежен і ін., 2003).

У статті, опублікованій в 2003 році Лежен і його колеги прийшли до висновку, що стручковий не "підтримувати управління вагою, ймовірно, тому, що ефект на композицію тіла не була досягнута» (Лежен і ін., 2003).

Вирок Екстракт Capsicum

Capsicum може оживити вашу їжу і пропонують деякі переваги для здоров'я. Тим не менш, він не може зробити достатньо, щоб зробити багато розголосу втрати ваги. Крім того, підтримку втрати ваги на тривалому використанні може виявитися важким з паприкою добавками.

З огляду на суперечливі дані з різних наукових досліджень, доказ на користь паприки, в даний момент часу, здається, НЕ доведено. Тому ми залишаємо за собою рішення по паприці в якості зменшує ваги агента.

Корисні посилання:

  • Белл, Л.М., Керрен, JA, Бірн, С., Робі, Х., Suriano, К. Джонс, TW і співавт. (2011). Високий рівень захворюваності на ожиріння супутніх захворювань у дітей раннього віку: дослідження поперечного перерізу. J Paediatr.Child охорони здоров'я, 47, 911-917. Інтернет ресурс
  • Камоенса, М., Олівейра, А., & Лопіш, С. (2011). Роль фізичної активності та дієти на загальну і центральної частоти ожиріння. J Phys.Act.Health, 8, 811-819.
  • Crowson, CS, Matteson, EL, Девіс, JM, III, і Габріель, SE (2013). Внесок ожиріння в зростання захворюваності ревматоїдного артриту. Артрит Догляд Res. (Hoboken.), 65, 71-77.
  • Кавада, Т., Hagihara, К., & Іваї, К. (1986). Вплив капсаїцину на метаболізм ліпідів у щурів , які отримували з високим вмістом жиру. J Nutr., 116, 1272-1278. Інтернет ресурс
  • Кавада, Т., Sakabe, С., Ватанабе, Т., Yamamoto, М., & Іваї, К. (1988). Деякі їдкі принципи спецій викликають мозкову речовину надниркових залоз секретують катехоламіни в наркотізірованних щурах. Proc.Soc Exp.Biol.Med, 188, 229-233.
  • Лежно, МП, Ковач Е.М., і Westerterp-Plantenga, МС (2003). Вплив капсаїцину на окисленні субстрату і підтримці ваги після скромної втрати ваги тіла в людських суб'єктах. Br.J Nutr., 90, 651-659. Інтернет ресурс
  • Лім, К., Йошіока, М., Kikuzato, С., Kiyonaga, А., Танака, Х., Синдо, M. та ін. (1997). Дієтичне червоний перець проковтування збільшує окислення вуглеводів в спокої і під час фізичних вправ в бегунах. Med Sci.Sports Exerc., 29, 355-361.
  • Seidell, JC (1989). Поширеність ожиріння в Європі. Bibl.Nutr.Dieta, 1-7. Інтернет ресурс
  • Ван Гаал, LF, Wauters, MA, & De Leeuw, IH (1997). Сприятливий вплив скромною втрати ваги на серцево - судинні фактори ризику. Int J Obes Relat Metab Disord, 21 Suppl 1, S5-S9. Інтернет ресурс
  • Westerterp-Plantenga, МС, Смейтс, А., і Лежен, МП (2005). Чутливі і шлунково-кишкові ситості ефекти капсаїцину від прийому їжі. Int J Obes (Лонда), 29, 682-688.
  • Ян Ю., Dong J., ВС, К., Чжао, Л., Чжао, Ф., Ван, L. і ін. (2013). Ожиріння і захворюваність на рак легенів: мета-аналіз. Int J Cancer, 132, 1162-1169. Інтернет ресурс
  • Йошіока, М., Imanaga, М., Ueyama, Х., Яман, М., Кубо, Я., Буавен, А. і ін. (2004). Максимальна переносима доза червоного перцю знижує споживання жирів незалежно від пряним відчуття в роті. Br.J Nutr., 91, 991-995. Інтернет ресурс
  • Йошіока, М., Лім, К., Kikuzato, С., Kiyonaga, А., Танака, Х., Синдо, M. і ін. (1995). Вплив червоного перцю дієти на енергетичний метаболізм у чоловіків. J Nutr.Sci.Vitaminol. (Токіо), 41, 647-656. Інтернет ресурс
  • Йошіока, М., Сент-П'єр, С., Drapeau, В., Діон, І., Дуся, Е., Сузукі, М. і ін. (1999). Вплив червоного перцю на апетит і споживання енергії. Br.J Nutr., 82, 115-123. Інтернет ресурс
  • Йошіока, М., Сент-П'єр, С., Сузукі, М., & Тремблей, А. (1998). Вплив червоного перцю додають до високим вмістом жирів і високим вмістом вуглеводів їжі на енергетичний обмін і використання субстрату в японських жінок. Br.J Nutr., 80, 503-510.

Відмова від відповідальності: Наші огляди і дослідження засновані на обширних дослідження із загальнодоступної інформації для нас і споживачів в момент першого видавництва поста. Інформація заснована на нашому особисту думку і в той час як ми докладаємо всі зусилля для того, щоб інформації уточненого, виробники роблять час від часу міняти свої продукти і подальші дослідження можуть НЕ погодитися з нашими висновками. Якщо ви відчуваєте якесь - якої інформації є неточним, будь ласка , зв'яжіться з нами , і ми розглянемо надану інформацію.