Опубліковано в 31 December 2013

Чи є 5-HTP Ефективним як зменшує вагу доповнення?

Відомий своїми антидепресантами дії, амінокислоти, 5-HTP (oxitriptan) недавно чітко сфокусовані через його апетит пригнічувач дії. Хоча рекламуються як доповнення втрати ваги, багато хто скептично ставляться до його зменшують вагу здібностей. Вивчимо.

5-НТР

5-HTP або 5-гідрокситриптофан (також відомий як oxitriptan) являє собою амінокислоту, отримані з природних джерел. Це являє собою проміжний метаболіт утворюється в процесі синтезу нейромедіаторів - серотоніну (5-гідрокси, 5-НТ) і мелатоніну - від амінокислоти триптофану.

Він є похідним від Griffonia Simplicifolia, лісистій чагарнику корінних в тропічних лісах, особливо в Західній Африці (Hoy, Фердинанд, і Харрісон, 1974; Lamb, Shibata, & Goldstein, 1983).

Хоча присутній в їжі в невеликих кількостях, триптофан - амінокислота тісно пов'язана з 5-HTP - міститься в зелених овочах, молоці та м'ясі (Web Archive, 2013).

У минулому, 5-HTP став відомим в якості антидепресанту . Тим НЕ менше, в останній час його придушення апетиту дію чітко сфокусовані. 5-HTP має, таким чином, набув популярності в якості доповнення втрати ваги , а також.

Давайте заглибимося в дослідження, щоб побачити, якщо дійсно було доведено, ці уявні вага зниження здатності 5htp.

Як працює 5-HTP Причина втрати жиру?

5-HTP - мабуть , сприяє втраті жиру шляхом придушення апетиту. Дуже небагато клінічні дослідження дослідження, однак, була проведена кореляція між 5-HTP і втратою ваги (Cangiano і ін . , 1998; Cangiano і ін, 1992 ;. Cangiano і ін . , 1991) (особливо в порівнянні з тими. в відношенні ефективності 5-HTP в депресії).

Ці дослідження повідомили, що добавки з 5-HTP привели до споживання меншої кількості калорій і поліпшення макроелементів змісту їжі. Що дивовижне в тому, що учасники дослідження показали ці поведінкові риси, незважаючи на не намагаюся бути суворим з їх дієтою. Автори дослідження вважають, що ці зміни були, ймовірно, у зв'язку з поліпшенням ситості випробовуваних користувачами 5-HTP, навіть на споживання меншої кількості калорій (Cangiano і ін., 1998; Cangiano і ін, 1992; .. Cangiano і ін 1991).

Дослідження також повідомлялося про те , що дози 5-HTP , необхідного для індукування втрати ваги були досить високими ; більшість учасників повідомили нудоту .

Інші Використання 5-HTP

Як вже говорилося раніше, 5-HTP рекомендується для лікування депресії (Шоу, Turner, & Del, 2001). Хоча деякі клінічні дослідження продемонстрували ефективність 5-HTP в полегшенні депресії (Turner & Blackwell, 2005), деякі дослідники вважають, що великі випробування необхідні, щоб ефективно довести зв'язок (Університет штату Меріленд, 2013).

Інші запропоновані застосування 5-HTP є фибромиалгии, головні болі (особливо ті, які пов'язані з мігренню) і безсоння (неможливість спати).

Слід зазначити, однак, що свідчення на користь ефективності 5-HTP в цих умовах сумнівна (Університет штату Меріленд, 2013).

Побічні ефекти 5-HTP

Наявність домішки називається «Пік X», було повідомлено в обох 5-HTP і триптофан добавок. Пік X, вважалися, був відповідальним за синдром еозинофільної міалгії (EMS), пов'язаний з використанням цих добавок. EMS впливає на шкіру, кров, м'язи і органи, і має потенціал, щоб бути фатальним.

Висока частота EMS серед триптофану користувачів доповнень привела до висновку цих добавок. Щось подібне спостерігається синдром (дуже рідко, хоча) з використанням 5-HTP добавки.

Крім того, високі дози 5-HTP необхідно (як уже згадувалося раніше), щоб викликати навіть незначне зниження маси тіла пов'язані з побічними ефектами, такими як нудота.

Take Home повідомлення

У двох словах, це здається , що 5-HTP дійсно володіє дією придушення апетиту. Однак докази на користь (з точки зору кількості проведених досліджень) , як видається, дуже тиждень. Крім того , ймовірність розвитку побічних ефектів (деякі потенційно смертельними наслідками) робить обгрунтування використання 5-HTP в втрата ваги добавок дуже слабкими.

На закінчення, 5-HTP - зараз - не повинно бути вашим вибором, і ви повинні бути способом використання будь-якої втрата ваги добавки, що містить його.

список посилань

  • Cangiano, К., Чечі Ф., Cairella, М., Cascino, А., Дель, БМ, Laviano, А. і ін. (1991). Вплив 5-гідрокситриптофан на харчову поведінку і дотримання дієтичних приписів в ожирінням дорослих пацієнтів. Adv.Exp.Med Biol., 294, 591-593.
  • Cangiano, К., Чечі Ф., Cascino, А., Дель, БМ, Laviano, А., Muscaritoli, M. та ін. (1992). Харчова поведінка і дотримання дієтичних приписів в ожирінні дорослих пацієнтів, які отримували 5-гідроксітріптофаном. Am J Clin Nutr., 56, 863-867.
  • Cangiano, К., Laviano, А., Дель, БМ, Preziosa, І., Анджелико, Ф., Cascino, А. і ін. (1998). Ефекти перорального 5-гідрокси-триптофан на споживанні енергії і відборі макроелементів у хворих цукрового діабету залежного що не приймає інсуліну. Int J Obes Relat Metab Disord, 22, 648-654.
  • Hoy, TG, Фердинанд, W., і Harrison, PM (1974). Спосіб за допомогою комп'ютера для визначення найближчого цілого числа коефіцієнтів амінокислотних залишків в очищених білків. Int J Pept.Protein Res., 6, 121-140.
  • Lamb, JE, Shibata, S., & Goldstein, IJ (1983). Очищення і характеристика Griffonia Simplicifolia листя лектинів. Plant Physiol, 71, 879-887.
  • Шоу, К., Тернер, Дж, & Del, MC (2001). Триптофан і 5-гідрокситриптофан депресії. Cochrane.Database.Syst.Rev, CD003198.
  • Тернер, EH & Blackwell, AD (1-1-2005). 5-Hydroxytryptophan плюс СИОЗС для інтерферону-індукованої депресії: синергетичні механізмів для нормалізації синаптического серотоніну. Медичні гіпотези 65 [1], 138-144.
    Посилання Тип: Анотація
  • Університет штату Меріленд, MC (2013). 5-Hydroxytryptophan (5-ГТФ). Джерело: Інтернет Посилання
  • Веб - архів. (2013). 5-Hydroxytryptophan (5-ГТФ). Джерело: Інтернет Посилання

Відмова від відповідальності: Наші огляди і дослідження засновані на обширних дослідження із загальнодоступної інформації для нас і споживачів в момент першого видавництва поста. Інформація заснована на нашому особисту думку і в той час як ми докладаємо всі зусилля для того, щоб інформації уточненого, виробники роблять час від часу міняти свої продукти і подальші дослідження можуть НЕ погодитися з нашими висновками. Якщо ви відчуваєте якесь - якої інформації є неточним, будь ласка , зв'яжіться з нами , і ми розглянемо надану інформацію.