Опубліковано в 26 June 2013

Екстракт зелених бобів кави - Що наша взяти на це?

Подібно вправи і дієти, покупка правильного жиру доповнення втрати не просто небудь. Один з таких жиру пальники, яка робила заголовки в останні місяці екстракт зеленого кава в зернах. Але чи дійсно він працює?

Мабуть, екстракт зеленого кава в зернах викликає розщеплення жиру. Наукові докази на підтримку, однак, дуже кволий, щоб не сказати більше. Читайте далі, щоб дізнатися більше!

Зелені боби кавиМи живемо в день і вік, коли шукає добрі справи - немає ніяких сумнівів, що. Будь професійних обов’язків, особистому житті або будь-який інший сфері життя, якщо ви добре виглядати, швидше за все, ви будете більш успішними. Тож не дивно, що засоби масової інформації та індустрії моди, здається, більше зосередитися на хороших перспективних людей.

І давайте подивимося правді в очі; все там хоче виглядати і відчувати себе добре. Якщо ви сказали, я комфортно так, як я, ви б збрехали. Всі люди будуть вмирати, щоб мати рвані тіло з животиком і пральній дошці всіх жінок, бікіні тіла. Не багато, однак, успіх в досягненні цієї мрії тіла - причина? Ну, ми не ставимо в великих зусиль на фронті фізичної активності. Нездорові звички харчування і, звичайно ж, неправильний вибір біологічно активних добавок збільшують проблему!

Чи не відрізняється від планування дієти і тренування, які будуть отримувати ваші там, купуючи правильний жир доповнення втрати не просто небудь. Ви повинні бути впевнені, про компонентах, які ви шукаєте, і якщо вони дійсно працюють. З огляду на вид рекламних і маркетингових кампаній, що більшість компаній доповнення балуватися, це не дивно, що все жирні продукти втрати виглядають, як вони будуть працювати магії. І, ви б втратити фунтів жиру щотижня! Однак, це рідко правда; не всі з цих так званих жироспалювачів варто витрачати свої гроші - з працею зароблені чи інакше!

Тут ми подивимося на один такий жир пальники , яка була роблять заголовки в останні місяці - екстракт зеленого кава в зернах.

Ми досліджуємо близько, якщо він живе до обману. І, кваліфікується чи в якості надійного друга або просто противник хоче запустити свою кишеню сухий.

Що таке екстракт зеленого Гоффі Bean і як це працює?

Як випливає з назви, квасоля екстракт зеленого кава (GCBE) отримують з кавових зерен. Тим НЕ менше, вона відрізняється від звичайної кави в досить значним чином.

Як ви можете добре знати, виробництво кави включає обсмажування кавових зерен. Це обсмажування кавових зерен виходить коричневий колір і надає цей типовий аромат кави. Виробництво GCBE, з іншого боку, не передбачає будь-якої випал. Кава в зернах замість цього замочують і пресують, отримуючи густий екстракт. Оскільки немає випалу бере участь, зелений колір бобів зберігаються під час цього процесу. Вихід цього процесу, таким чином, відомий як екстракт зеленого кава в зернах.

Є злети і падіння в процесі обсмажування - в той час обсмажування додає антиоксидантів кави, він знищить дуже важливий інгредієнт - хлорогенова кислота. Тому, як ви вже здогадалися, GCBE буде мало антиоксидантів , але багата хлорогенова кислота - кава з іншого боку , буде кишить антиоксидантів , але мало хлорогенова кислоти. Як правило, зелені боби кави екстракт добавка буде містити не менше 45% від хлорогенова кислоти.

Саме ця хлорогенова кислота, яка робила хвилі на ринку жиру втрати. Так що ж робить хлорогенова кислота важлива?

Ну, на думку дослідників, саме цей компонент, який відповідає за спалювання жиру дій GCBE. Chlorogenic кислота імовірно викликає:

  1. Жир втрати, викликаючи ліполіз (розщеплення жиру) - особливо в печінці (Симода, Секі, і Aitani, 2006)
  2. Блоки жирів і вуглеводів поглощательная зі шлунка і кишечника, ефективно зупинити поглинання надлишкових калорій і їх перетворення в жир тіла
  3. Зберігає рівень цукру в крові і рівень інсуліну в межах нормального діапазону. І, як ми знаємо, уникаючи інсуліну спайки запобігає відкладенню жиру в організмі

Що стосується смаку екстракту зеленого кава в зернах йде, це може значно варіюватися в залежності від джерела походження бобів, способу приготування і тому подібного. Ви можете отримати м’який, солодкий, гіркий або «як гірка кава, як” смак.

У відділі аромату, само собою зрозуміло, GCBE не збігається з кавою!

Коротше кажучи, екстракт зеленого кава в зернах:

  • Причини розщеплення жиру
  • Блоки жирів і вуглеводів поглинання утворюють шлунок і кишечник
  • Знижує рівень цукру в крові і інсуліну шипи

Деякі інші переваги для здоров’я зеленого кава в зернах екстракт
Крім очевидних здібностей втрати жиру, екстракт зеленого кава в зернах , здається , щоб отримати інші переваги для здоров’я людини , а також. Деякі з них є:

  1. Нормалізація артеріального тиску; дослідження , як правило, НЕ згодні з цим ( Вінсон, Бернхем, і Nagendran, 2012 )
  2. Знижує ризик розвитку метаболічних захворювань (ожиріння, цукрового діабету, серцево - судинних захворювань ( Heckman, Weil, і Гонсалес де 2010 ). Тим НЕ менше, кофеїн приписує ці дії , а не хлорогенова кислоти або GCBE.
  3. Профілактика діабету: регулярне споживання кави (НЕ GCBE , зокрема) , здається, нормалізувати рівень цукру в крові. Крім того , втрата ваги , індукований кави допомагає при цукровому діабеті 2 типу ( Greenberg, алкаш, і Geliebter, 2006 ).

Таким чином, квасоля екстракт зеленого кава:

  • Знижує кров’яний тиск
  • Знижує ризик розвитку метаболічного захворювання
  • Запобігає розвитку діабету

Несприятливі ефекти Профіль Екстракт зеленого кава в зернах

Хоча, ефективна добова доза GCBE, щоб викликати втрату жиру є 400мг тричі на день, це не був стандартизований. Інші продукти рекомендують так само, як 800мг екстракту на порцію.

Також занепокоєння викликає той факт, що для дозування і змісту хлорогенова кислоти, за винятком того, там, як правило, дуже мало інформації дається на етикетці виробники. Так що це безпечно споживати? Більшість промоутерів включаючи доктор Оз вважає, що GCBE вільний від побічних ефектів. Однак наукові дані, здається, вказує в іншому напрямку.

Стандартний протокол для забезпечення безпеки повинен застосовуватися для GCBE, а також - не повинен використовуватися в тих вагітному або грудному вигодовуванні, страждає від серцево-судинних захворювань або відомого медичного стану. Це не може бути підкреслено достатньо, що шукає свого лікаря за допомогою, якщо у вас виникли сумніви, є кращою стратегією.

Так, чи зелений Coffee Bean Extract дійсно працює?

Екстракт зеленого кава в зернах було схвалено добре відомих особистостей , включаючи д - р Оз . Але екстракт зеленого кава в зернах на насправді стоїть? Давайте викопати трохи наукових доказів , щоб побачити , якщо робить.

Як правило, наукові докази на підтримку GCBE, як видається, не доведений. Велика частина так званого підтримує дослідження походить від тварин або в пробірці (поза організмом) досліджень тканин. На сьогоднішній день далеко не всі людські дослідження переконливо довели, що екстракт зеленого кава в зернах живе до своєї обіцянки.

Вельми цікаво відзначити, що в дослідженні, що доктор Оз використовує для підтримки GCBE приходить короткий по багатьом пунктам. Хоча дослідження (яке було опубліковано в діабеті, метаболічний синдром і ожиріння в 2012) прийшли до висновку, що GCBE викликало «статистично значуще зниження ваги,% жир і ІМТ (індекс жиру тіла) після вживання GCBE для двох третин 22- тиждень перехресне дослідження “, самі автори були швидкі, щоб визнати, що існують деякі серйозні обмеження на те, як було проведено дослідження (Вінсон і ін 2012). -” обмеження включені невеликий розмір вибірки дослідження “(Вінсон і ін. 2012). Розмір вибірки для дослідження був занадто малий, - взяли участь 8 чоловіків і 8 жінок в дослідженні. Тому можна стверджувати, що результати не можуть бути застосовані до загальної чисельності населення в цілому.

Інше дослідження , варто згадати , що один знайшов , що GCBE є «можливо» ефективний в відношенні ваги коефіцієнта посилення і накопичення жиру шляхом пригнічення абсорбції і активації жирового обміну »жиру. Чи не в відміну від дослідження , згаданого раніше, це дослідження - опубліковану ще у 2006 році має деякі серйозні обмеження. По- перше, це дослідження на тварин - предмети , що використовуються були оливково-годували мишей (Симода і ін . , 2006). Там немає ніякого способу , щоб сказати , що GCBE може доставити аналогічні результати в організмі людини .

Крім того , в той час як є достатньо доказів для спалювання жиру здатності кофеїну, здається , є дуже мало доказів того, що хлорогенова кислота або дійсно GCBE працює. Таким чином, можна стверджувати , що всі втрати ваги , що дослідники спостерігали в раніше згаданих дослідженнях може бути пов’язано з наявністю кофеїну (10%) в екстракті , а не з - за хлорогенова кислоти . По крайней мере, хлорогенова кислота може посилювати дію кофеїну , щоб викликати втрату жиру.

Тим не менше, більшість GCBE, що містять жир доповнення втрати будуть зосереджені на утримання хлорогенова кислоти (як правило, рекомендується, що продукт повинен містити 45% хлорогенова кислоти); не буде ніякого згадки про зміст кофеїну - або там може а «дрібний шрифт» виноска!

Екстракт зелених бобів кави - Вердикт

На закінчення, дуже мало доказів існує для спалювання жиру здатності екстракту зеленого кава в зернах. Дослідження , що підтверджують передбачуване термогенное дію GCBE є або дослідженнями на тварин або мають серйозні недоліки , щоб бути якими - або реальних наслідків. Якщо взагалі, зелена кава в зернах екстракт - в основному хлорогенова кислота - може мати допоміжну роль у розщепленні жиру , викликаному кофеїном . Крім того, ніхто не зовсім впевнений , як зелена кава в зернах екстракт викликає втрату жиру. Ніяких досліджень на сьогоднішній день не вдалося з’ясувати механізми , відповідальні за передбачувані властивості жиру втрати екстракту зеленого кава в зернах.

Таким чином, в даний час, є не доказ того , що квасоля екстракт зеленого кава дійсно викликає втрату жиру!

Корисні посилання:

  • Грінберг, JA, П’яниця, CN, і Geliebter, A. (2006). Кава, цукровий діабет, і контроль ваги. Am J Clin Nutr., 84, 682-693. Інтернет ресурс
  • Heckman, MA, Weil, J., і Гонсалес де, ME (2010). Кофеїн (1, 3, 7-Trimethylxanthine) в харчових продуктах: всеосяжний огляд споживання, функціональності, безпеки та регулювання. J Food Sci., 75, R77-R87. Інтернет ресурс
  • Симода, Х., Секі, Е., & Aitani, М. (2006). Інгібуючий ефект екстракту зеленого кава в зернах на накопичення жиру і збільшення маси тіла у мишей. BMC комплементу Altern.Med, 6, 9. Інтернет ресурсів
  • Вінсон, JA, Burnham, BR, і Nagendran М.В. (2012). Рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване, лінійна доза, перехресне дослідження , щоб оцінити ефективність і безпеку екстракту зеленого кава в зернах в надмірною масою тіла. Діабет Metab Syndr.Obes, 5, 21-27. Інтернет ресурс

Відмова від відповідальності: Наші огляди і дослідження засновані на обширних дослідження із загальнодоступної інформації для нас і споживачів в момент першого видавництва поста. Інформація заснована на нашому особисту думку і в той час як ми докладаємо всі зусилля для того, щоб інформації уточненого, виробники роблять час від часу міняти свої продукти і подальші дослідження можуть НЕ погодитися з нашими висновками. Якщо ви відчуваєте якесь - якої інформації є неточним, будь ласка , зв'яжіться з нами , і ми розглянемо надану інформацію.