Опубліковано в 12 June 2013

Гарцинії камбоджійської дійсно зниження ваги Доповнення?

Хоча активно на ринку і сприяє для його зниження ваги і зниження рівня холестерину здатності, наукових доказів на підтримку цих дій гарцинии камбоджійської відсутня. У кращому випадку, ми вважаємо, що в даний момент, вирок в підтримці цього гарцинія, як видається, не доведено.

Гарцинії камбоджійськоїВ тлі тривожного зростання захворюваності ожиріння і «стиль життя» захворювання, зниження ваги набуло першорядного значення - для особистості і суспільства в цілому. Якщо ви один з тих, хто вирішив зробити щось про вашу проблему ваги, ви можете вибрати з безлічі жиру втрати агентів, тепер доступних на ринку. Гарцинія камбоджійська є одним з таких жиру втрати добавки.

Ожиріння в даний час вважається захворюванням і набули масштабів епідемії (Kim та ін., 2011). Це стало серйозною проблемою громадської охорони здоров'я; уряди витрачають мільярди доларів грошей, щоб мати справу з шкідливими наслідками ожиріння.

Ожиріння збільшує захворюваність (ймовірно-капюшон страждати від хвороб). Чорт, це навіть збільшує ваші шанси на ранню смерть (Копельман, 2000., Calle, Thun, Петреллі, Родрігес, & Heath, Jr., 1999)! Було показано, що викликає діабет, гіпертонію та інші більш серйозні серцево-судинні захворювання.

Втрата ваги з іншого боку, навіть у помірному ступені, покращує якість життя, знижує рівень холестерину в крові і знижує шанси ви отримуєте серцево-судинні захворювання (Гранді і ін., 2004).

У цей день і вік, отже, підтримання ваги тіла в межах нормального діапазону набуло першорядного значення - не тільки для людини, але і суспільства в цілому. Хоча ряд альтернатив для стимулювання зниження ваги - хірургії, лікарської терапії, харчової терапії, фізичної активності та добавки жиру втрати - поєднання фізичної активності і жиру втрати добавки, здається, працює краще за все.

Незважаючи на те, що більшість виробників роблять високі вимоги про своїх «продуктів жиру втрати», це завжди краще, щоб отримати деякі дослідження під вашим поясом, перш ніж зробити покупку пляшки таблетки жиру втрати.

Гарцинія камбоджійська є одним з таких "жиру втрати агента. Виявлений в 1960-і роки, гарцинии камбоджійської знайшов свій шлях в втрата ваги добавок. Доктор Оз «підтвердив» жити на шоу Опри, що вона ефективна і «застовпив свою репутацію на гарцинии в якості ефективного, здорового допомоги до втрати ваги. Тим не менш, ви повинні бути впевнені, перш ніж використовувати свої важко зароблені тісто, щоб купити його, чи не так?

Так, дійсно він працює? Що наука повинна сказати про це? Вивчимо!

Що таке гарцинии камбоджійської?

Гарцинія камбоджійська є субтропічний рослина родом з Південно-Східної Азії, Індії та Африки . Відомий під кількома назвами - Gambooge, Brindelberry, Brindall ягідних, Ассам плодовим або Malabar Tamarind - гарцинии камбоджійської, або самостійно , або в поєднанні з іншими добавками останнім часом робить новину як дивовижний втрати ваги агента (Roongpisuthipong, Kantawan, і Roongpisuthipong, 2007 ; Даунс і співавт, 2005) .. Це обнародувано виробники і продавці , як втрата ваги і зниження рівня холестерину агент. У зв'язку з цим нібито переваги для здоров'я, деякі навіть пішли, наскільки назвати його «чарівний завод».

Хоча ряд біологічно активних інгредієнтів присутні в гарцинии камбоджійської, то найбільш важливим для зниження ваги , як видається, Гідроксілімонная-кислота (ГЛК) . Як ви можете дуже добре здогадатися з назви, ДКА є похідним від лимонної кислоти і також присутній і у інших видів , таких як Garcinia індика і Garcinia atroviridis (Roongpisuthipong і ін., 2007).

Здатність втрати ваги гарцинии камбоджійської, здається, добре корелює з кількістю HCA, присутніх в продукті - все, що вище 50% вважається досить хорошим.

Яким зменшити гарцинии камбоджійської Допомога моя вага?

Гарцинія камбоджійська нібито використовує кілька механізмів викликають втрату ваги:

  1. Гарцинії камбоджійської, здається, стимулює секрецію серотоніну, збільшуючи його концентрацію в головному мозку, які потім грає вирішальну роль в боротьбі з апетитом (Охія і ін., 2002)
  2. Він діє на жирові клітини, що містять, щоб викликати дисперсію жирових кульок і їх подальшого пробою (Roy та ін., 2007)
  3. Зниження вуглеводного обміну - гарцинии камбоджійської, мабуть робить це шляхом пригнічення гормони, як панкреатичної альфа-амілази і кишечника альфа-глюкозидази (Yamada, Хіда, і Ямада, 2007)

Коротше кажучи, Гарцинія камбоджійська викликає втрату ваги за допомогою наступних механізмів:

  • придушення апетиту
  • дисперсія жиру
  • Змінений вуглеводний обмін

Інші Здоров'я Переваги гарцинии камбоджійської

  1. Знижує рівень холестерину в крові і тригліцеридів (Амін, Камель, і Абд Eltawab, 2011) і, таким чином, знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
  2. Бензофенони присутні в гарцинии камбоджійської допомагає вам боротися окислювальний стрес. Більшість хронічних (довгострокові) захворювання пов'язані з якимись компонентами стресу, наприклад атеросклероз (Rocha & Libby, 2009). Борючись окислювальний стрес, гарцинии камбоджійської, таким чином, виявляється корисним при цих обставинах (Kolodziejczyk, Masullo, Olas, Пьяченте, і Wachowicz, 2009).

У двох словах, гарцинии камбоджійської:

  • Знижує рівень холестерину в крові
  • Допомагає боротися окислювальний стрес
  • Знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань

Дозування і побічні ефекти гарцинии камбоджійської

Інструкції про те, як прийняти гарцинии камбоджійської зазвичай даються на кожній пляшці. Тим не менше, немає ніякої наукової основи для режиму дозування.

Що стосується побічних ефектів йти, гарцинии камбоджійської, ймовірно, безпечно для використання - якщо будь-які сумніви, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж почати приймати добавки. Проте, найкраще, щоб уникнути під час вагітності або якщо ви годуєте грудьми мама.

Джерело: http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-818-GARCINIA.aspx?activeIngredientId=818&activeIngredientName=GARCINIA

Вердикт по гарцинии камбоджійської

Більшість наукових досліджень за участю гарцинии камбоджійської і його очевидною ваги є відновні властивості тваринного походження (Леонхардт, Hrupka, & Лангганса, 2001. ;. Даунс і співавт, 2005). Результати, як такі, не можуть бути екстрапольовані дослівними до людей. У менш витончений план - то, що працює для щурів і морські свинки можуть не працювати для нас, людей!

Незважаючи на те, гарцинии камбоджійської називається «чарівний завод» своїми промоутерами - (які стверджують, що це призводить до втрати ваги і знижує рівень холестерину в крові) наукових доказів на підтримку відсутня. У кращому випадку, дослідники висловили думку, що це може мати потенціал, щоб бути агентом втрати ваги, але вони не можуть сказати напевно (Pittler & Ernst, 2004).

Мета-аналіз (дослідження, в якому вони зробити висновок, збираючи докази з численних наукових досліджень), проведеного в 2010 році припустив, що в той час як гарцинии камбоджійської може викликати короткочасну втрату ваги, це не має великого клінічного значення. І, не існує достатньо доказів, щоб їхати, щоб маркувати його агент втрати ваги в повному розумінні цього слова (Badimon, Vilahur, і Padro, 2010). Подальші дослідження необхідно проводити в більшій кількості добровольців, щоб дістатися до нижньої частини справи, дослідники запропонували. Подібний мета-аналіз, проведений в наступному році прийшов до висновку, що Гарцинія камбоджійська не був настільки ж ефективний, як і інші зниження ваги агентів, таких як орлістат (Рукер, Padwal, Li, Curioni, & Lau, 2007; Onakpoya, Хунг, Перрі, розширюється, & Ernst, 2011 ). Це те, що автори цього дослідження було сказати - «Гарциния екстракт / HCA генерувати втрати ваги на короткий термін. Однак, величина цього ефекту мала, більше не статистично значуще »(Onakpoya і ін., 2011).

Інша велика дослідження з суворим контролем, проводяться ВООЗ «не виявлено суттєвих відмінностей у втраті ваги між гарцинии камбоджійської і плацебо добавок» (ВООЗ консультації експертів, 2004).

Навіть інші передбачувані переваги для здоров'я гарцинии камбоджійської - зниження рівня холестерину і тригліцеридів в крові - більш очевидні в дослідженнях на тварин, ніж дослідження, проведені у людини (Kim та ін, 2011 року; Amin та ін 2011 ..).

Хоча, схоже, уривчасті дані про користь для здоров'я гарцинии камбоджійської, він не може сказати напевно, якщо це дійсно викликає втрати ваги.

На закінчення - знаменитість і вимоги виробників, незважаючи на - ми залишаємо за собою наше судження з цього. У нашій книзі доказ гарцинии камбоджійської є ефективним доповненням втрати ваги залишаються непереконливими до тих пір, що розкопали деякі конкретні докази.

Корисні посилання

  • Амін, К., Камель, HH, і Абд Eltawab, MA (2011). Захисна дія гарцинии проти ниркової окисного стресу і біомаркерів , викликаних високим вмістом жиру і сахарози дієти. Ліпіди Здоров'я Dis., 10, 6. Інтернет Джерело
  • Badimon, Л., Vilahur Г., & Падро, Т. (2010). Нутріцевтики і атеросклероз: людські випробування. Cardiovasc.Ther, 28, 202-215. Інтернет Джерело
  • Калла, Е.Е., Тун, МДж, Петрелла, JM, Родрігес, C, & Хіт, CW, молодший (1999). Індекс маси тіла і смертність в проспективной когорти дорослого населення США. N Engl J Med, 341, 1097-1105. Інтернет Джерело
  • Даунс, BW, Багчі, М., Саббараджу, GV, Shara, MA, Preuss, HG, & Багчі, D. (2005). Bioefficacy з нового кальцію-калію солі (-) - гидроксилимонной кислоти. Mutat.Res., 579, 149-162. Інтернет Джерело
  • Grundy, С.М., Cleeman, СО, Merz, CN, Brewer, HB - молодший, Кларк, LT, Hunninghake, Д.Б. і ін. (2004). Наслідки недавніх клінічних випробувань Національного Холестерин Освіта Програма лікування Панельні III Керівництво для дорослих. J Am Coll.Cardiol, 44, 720-732. Інтернет Джерело
  • Кім, JE, Чжон, SM, Парк, KH, Лі, WS, Jeong, TS, McGregor, RA і ін. (2011). Чи має Гліцин макс листя або гарцинии камбоджійської сприяють втраті ваги або зниження рівня холестерину в плазмі з надмірною масою тіла осіб: рандомізоване контрольоване дослідження. Nutr.J, 10, 94. Інтернет Джерело
  • Kolodziejczyk J., Masullo, М., Олас, Б., Пьячент, С., & Wachowicz, В. (2009). Ефекти garcinol і guttiferone K ізольовані від гарцинии камбоджійської на окислювальних / nitrative модифікацій в тромбоцитах крові і плазми. Тромбоцити., 20, 487-492. Інтернет Джерело
  • Копельман, PG (2000). Ожиріння як медична проблема. Природа, 404, 635-643. Інтернет Джерело
  • Леонхардт, М., Hrupka, Б., & Лангганса, W. (2001). Вплив hydroxycitrate на споживання їжі і вага тіла відновити після періоду годування обмежувального у самців щурів. Фізіологія Behav., 74, 191-196.
  • Охія, SE, Opere, CA, LeDay, AM, Багчі, М., Багчі Д., & Stohs, SJ (2002). Безпека і механізм придушення апетиту з допомогою нового екстракту гидроксилимонной кислоти (ГЛК-SX). Mol.Cell Biochem., 238, 89-103. Інтернет Джерело
  • Onakpoya І., Хунг, СК, Перрі, Р., ширше, Б., та Ернст, Е. (2011). Використання гарцинии екстракту (HydroxyCitric кислота) в якості доповнення втрати ваги: систематичний огляд і мета-аналіз рандомізованих клінічних випробувань. J Obes, 2011, 509038. Інтернет Джерело
  • Піттлер, MH & Ернст, Е. (2004). Біологічно активні добавки для зниження ваги тіла: систематичний огляд. Am J Clin Nutr., 79, 529-536. Інтернет Джерело
  • Rocha, VZ і Ліббі, P. (2009). Ожиріння, запалення і атеросклероз. Nat.Rev Cardiol, 6, 399-409. Інтернет Джерело
  • Roongpisuthipong, К., Kantawan, R., & Roongpisuthipong, W. (2007). Зниження жирової тканини і маси тіла: ефект hydroxycitrate водорастворимой кальцієвої в гарцинии atroviridis на короткий термін лікування жінок з ожирінням в Таїланді. Азія Pac.J Clin Nutr., 16, 25-29. Інтернет Джерело
  • Рой, С., Шах, Х., Каток, К., Khanna, С., Багчі Д., Багчі, M. і ін. (2007). Транскриптом первинних адипоцитів з ожирінням жінок у відповідь на новій основі кислоти харчової добавки гидроксилимонной. DNA Cell Biol., 26, 627-639. Інтернет Джерело
  • Рукер, Д., Padwal, Р. Лі, С. К., Curioni, C., & Lau, DC (2007). Тривалі фармакотерапії ожиріння і надмірна маса тіла: оновлена мета-аналіз. BMJ, 335, 1194-1199. Інтернет Джерело
  • Консультація експертів ВООЗ (2004). Відповідний індекс маси тіла для азіатських популяцій і його наслідки для політики і втручання стратегій. Lancet, 363, 157-163. Інтернет Джерело
  • Ямада, Т., Хіда, Х., і Ямада, Y. (2007). Хімія, фізіологічні властивості, і мікробне виробництво гидроксилимонной кислоти. Appl.Microbiol.Biotechnol., 75, 977-982. Інтернет Джерело

Відмова від відповідальності: Наші огляди і дослідження засновані на обширних дослідження із загальнодоступної інформації для нас і споживачів в момент першого видавництва поста. Інформація заснована на нашому особисту думку і в той час як ми докладаємо всі зусилля для того, щоб інформації уточненого, виробники роблять час від часу міняти свої продукти і подальші дослідження можуть НЕ погодитися з нашими висновками. Якщо ви відчуваєте якесь - якої інформації є неточним, будь ласка , зв'яжіться з нами , і ми розглянемо надану інформацію.