Опубліковано в 4 September 2015

Таблетки для схуднення сторожового | Спекуляція Що стосується солі

Сіль крім дієти кожного є деяка форма або форма, але є багато суперечок. За ці роки були проведені дослідження, які говорять, що сіль погано для нас, і там були інші, які кажуть, що це може бути хорошим.

Три типу солі

Що складається з двох мінералів, головним чином, натрію і хлориду, вона є частиною кожного прийому їжі у нас протягом усього дня.

Ми в основному складається з води, так що дивно порівнювати наші тіла, як такі, що подібний склад до океану.

Коли люди хворіють, вони іноді отримують фізіологічний розчин, або солону воду, розчин безпосередньо в їх кровотік. Дуже акуратно, чи не так?

Але ми впевнені, що є багато людей, там в світі, які не знають, деякі з основних фактів про сіль. Таким чином, ми тут, щоб сказати це вам прямо.

Є чи вся сіль погано для вас?

Ми всі, напевно, чули, що ніколи нічого не дуже погано для нас, якщо його їдять в помірних кількостях, так само, як з шоколадом і фруктами. Те ж саме стосується солі. Ось чому так важливо, щоб з'їсти збалансовану дієту.

Дивно думати , що дві третини дорослих у Великобританії страждають ожирінням або надлишковою вагою , показуючи , що ми, безумовно , робить що - то не так з нашим підходом до їжі. Це , швидше за все , з - за відсутності інформації і знань про здоровий спосіб життя і тим, що поживна. Ми повинні точно знати , що ми вкладаємо в наші тіла, якщо ми не знаємо , то ми ризикуємо наразитися на широкому колі проблем , як ми стаємо старше.

Може бути, ми отримали ледачими з приготуванням поживної їжі в домашніх умовах і вважав за краще б вирішити для TAKE-аутів і мікрохвильових харчування з високим вмістом жиру і солі, поганий вигляд, по крайней мере.

Західні країни їдять в середньому близько 10 г в день солі, набагато нижче , ніж в країнах Східної Європи і Азії. У США 77% натрію з'їденого надходить з оброблених і ресторанів продуктів харчування, 11% від приготування їжі і використання таблиці, решта складається з того , що , природно, в продуктах харчування.
Джерела з: https://en.wikipedia.org/wiki/Salt#Edible_salt

Невелика кількість солі дуже важливо, нам потрібно менше, ніж 1 грам в день, але в середньому ми їмо 8,1 г в день, коли рекомендований максимальне значення 6г. Було б ідеально, щоб довести його до 3 г в день, щоб допомогти знизити кров'яний тиск.

Здавалося б, що в даний час люди стають занадто багато неправильного виду солі, зокрема, з оброблених харчових продуктів.

Різні види солей

їдальня сіль

Це найбільш поширений в своєму роді , і це те , що майже кожен має в шафах вдома на кухні. Він тільки зробив з натрію і хлориду , добувають з кам'яної солі або морської води. Він позбавлений інші природних мінералів і призводить до гіркого смаку. Запобігає злипання агенти додають , які запобігають поглинання води, ураження цілі солей , допомагаючи утримувати воду. Синтетичний йоду розпилюють на сіль , щоб заповнити то , що виймають.

Маючи всі мінерали вийнятих вона по суті має тривалий термін зберігання , що є прибутком для виробників. Не тільки це, але сіль відбілюють , щоб виглядати більш привабливо. Не впевнений , що ви, але не ви б віддали перевагу мати сіль , яка не виглядала , як «чисті» і була здоровою для вас? Так? Хм, ми теж так думали.

Кухонна сіль є, ймовірно, один з найгірших видів солі, тому що всі мінерали, які ми повинні виймають. Чи варто дивуватися, що у нас так багато проблем з нашим здоров'ям, коли ми їмо занадто багато поганих речей.

Морська сіль

Вся сіль можна розглядати як морську сіль. Різна тут в тому , що сіль , яка за ціною вище , ніж кухонна сіль , але вона все ще рафінована і має більшість мінералів , віддалені в процесі. Єдина відмінність між ними полягає в тому, що не вистачає йоду , що ваше тіло потребує, так що це не здоровіше в найменшій мірі .

нерафінована Сіль

Неочищена Сіль містить більше 60 різних мінералів в ньому по порівнянні з 2 в попередніх солях згаданих. Не тільки це, це, як правило , барвисті, приходячи в відтінки , такі як рожевий, коричневий або сірий колір в залежності від того, де він добутий. Наприклад, гімалайська сіль рожевого кольору, що робить його надзвичайно апетитно дивитися, набагато краще , ніж освітлених версії продаються в магазинах.

Цей вид солі забезпечує природний баланс мінералів , який тримає нас здоровими. Додаткові мінерали , такі як магній і калій необхідні для нашого тіла , щоб НЕ відставати від здорової імунної системи. Наші тіла знають , що робити з неочищеної сіллю, і як використовувати його в повній мірі це , по порівнянні з витонченим.

Що сіль може зробити для вашого тіла?

гімалайська сіль

Якщо ви берете неправильний вид солі може мати ті erious наслідки на вашому тілі.

Це може привести до підвищення кров'яного тиску, яке часто пов'язане з інсультів, серцевої недостатності, серцевих нападів, і є провідною причиною смерті та інвалідності в Великобританії.

Існує свідоцтво зв'язку між високим споживанням солі і рак шлунка, остеопороз, ожиріння, камені в нирках, хвороби нирок, судинної деменції і утримання води. Звичайно, не всі отримають ці хвороби, але деякі люди більш сприйнятливі, ніж інші.

Високий кров'яний тиск (гіпертонія) впливає на один з п'яти дорослих у Великобританії . Дослідження в минулому показали , що ті , хто споживає менше солі в день , мали нижчий кров'яний тиск , ніж ті , які споживають більш ніж в два рази.

Остеопороз є серйозним захворюванням, при якому кістки стають тоншими, що робить їх схильними до руйнування і викликано високим вмістом солі, оскільки це призводить до того, кальцій з кісток, щоб вийти в сечі.

Ожиріння може бути побічним продуктом, що занадто багато солі у вашому раціоні, як вона викликає спрагу, яку можна гасили водою, але багато людей, ймовірно, досягне для солодких напоїв, які в свою чергу, викликає їх, щоб набрати вагу. Це може бути потенційно небезпечною проблемою для дітей і підлітків, які часто п'ють солодкі напої.

Діабет є триваючої проблемою для багатьох людей, з 2,5 мільйона людей у ​​Великобританії має має стан. Сіль може підвищувати ризик розвитку його, як це підвищує кров'яний тиск.

Але є й зворотний бік: Якщо ви не отримуєте достатню кількість солі у вашій системі, може бути настільки ж небезпечно. Якщо у вас є недостатня кількість натрію може призвести до гіпонатріємія (вода intoxification), яке відбувається, коли у вас занадто багато води і мало солі і мають такі симптоми:

  • Нудота і блювання
  • головний біль
  • плутанина
  • втрата енергії
  • втома
  • Занепокоєння і дратівливість
  • М'язова слабкість, спазми або судоми

Таким чином, ви можете бачити, що є дві крайності, і це може бути досить важко знайти баланс, який нам потрібен.

Коли сіль добре для вас?

Чисте, нерафінована сіль, що добре для вас, так як він містить всі мінерали тіла потребує. Якщо ви хочете, щоб ваше тіло краще завжди йти на це. Кельтська морська сіль, зокрема, може мати деякі великі переваги для здоров'я, таких як:

  • Сильна імунна система: допомагає захистити вас від вірусу застуди, лихоманки і грипу, а також алергії.
  • Втрата ваги: морська сіль може допомогти створити травні соки , щоб перетравити їжу швидше і запобігти накопиченню в шлунково - кишковому тракті , який часто призводить до компенсації.
  • Астма: він ефективний у зниженні запалення в дихальній системі. Наприклад, деякі люди посипати сіль на їхню мову після питної води , щоб допомогти.
  • М'язові спазми: можна управляти з допомогою калію , оскільки це допомагає йому працювати. Невеликі кількості в морській солі можуть допомогти організму ефективніше поглинати калій з інших продуктів.

Кухонна сіль складається з менш ніж 40% по масі натрію, який служить життєво мети, допомагаючи нерви і м'язи, щоб функціонувати належним чином і бере участь в регуляції змісту води.

Продукти, які з високим вмістом солі

Є багато продуктів, які ми не могли навіть зрозуміти, з високим вмістом солі, і ви повинні стежити за їх, щоб допомогти вам мати здорове життя. Вони є головними винуватцями:

  • Бекон, шинка і копченості
  • салямі
  • сир
  • Солоні і сухі смажені горіхи
  • Сіль риба і копчена риба
  • Соєвий соус
  • Соус гранули і бульйонні кубики
  • соління
  • дріжджовий екстракт

Деякі бренди гірше, ніж інші, оскільки всі вони додають в різних кількостях солі. Ось кілька, які ви завжди повинні перевірити пакет на:

  • Печені боби
  • Пластівці для сніданку
  • соуси
  • піца
  • томатний кетчуп
  • готові страви

Як використовувати менше солі

Якщо ви хочете зробити великі зміни і скоротити споживання солі, то ось декілька порад, які ми маємо на руках.

  • Намагайтеся не додавати сіль в їжу, коли ви готуєте, як більшість з них не потрібно. Те ж саме, як тільки це приготовлено.
  • Не використовуйте занадто багато кетчупу або майонезу, як це, якщо часто з високим вмістом солі.
  • При виборі закуски, щоб поїсти не просто вибрати для бару шоколаду або хрусткого варіант. Спробуйте фрукти замість або овочів.
  • Будьте обережні при прийомі їжі, що ви не вибираєте те, що має занадто багато м'яса або сиру, особливо на піцу. В простіше виборі продуктів харчування часто має найнижчу кількість солі.

Завжди перевіряйте етикетки , щоб переконатися , що нічого не надто високо , і ви не збираєтеся за щоденна кількість солі ви повинні приймати.

Відмова від відповідальності: Наші огляди і дослідження засновані на обширних дослідження із загальнодоступної інформації для нас і споживачів в момент першого видавництва поста. Інформація заснована на нашому особисту думку і в той час як ми докладаємо всі зусилля для того, щоб інформації уточненого, виробники роблять час від часу міняти свої продукти і подальші дослідження можуть НЕ погодитися з нашими висновками. Якщо ви відчуваєте якесь - якої інформації є неточним, будь ласка , зв'яжіться з нами , і ми розглянемо надану інформацію.