Опубліковано в 1 August 2013

Таблетки для схуднення сторожового | Жир Сполучні: Є калорій дійсно Складає?

У той час як жир-зв'язуючі є набагато безпечніше, ніж «стимулятори» спалювачі жиру і вельми ефективні в зниженні ризику деяких захворювань, їх здатність викликати втрату жиру є дещо сумнівною. Крім того, аргумент, що, оскільки жир-зв'язуючі є «природними», вони більш безпечні, не має велику кількість води з більшістю дослідників.

Жирна і цукор їжіЗначна частина користувачів повідомили, діарею і метеоризм - не кажучи вже про інших неприємних негативних наслідків для довгострокового використання. Чи є жир-сполучними є ефективними чи ні - читайте далі, щоб дізнатися, що ми думаємо.

Всі ми знаємо, наскільки велика проблема ожиріння є для сучасної людини. Більшість захворювань, що впливають на людський рід прямо / опосередковано пов'язані з ожирінням (Гарроу, 1992). Ожиріння, здається, зменшує шанси на відновлення від цих «сучасних хвороб». Зниження якості життя та ранньої смерті також лякає аспект ожиріння.

Будучи жир не тільки шкідливо для здоров'я , це робить дорогоцінний трохи , щоб збільшити свій зовнішній вигляд , а також. І ми всі згодні , що марнославство грає роль в реальному світі.

Важливість того, щоб бути худим тепер-дні просуваються не тільки як спосіб підвищення вашої зовнішності, а й уникнути захворювання, а також. Проте, є і зворотна сторона - втрата ваги, хоча це звучить захоплююче в теорії, є дуже складною справою! У той час як інтенсивні тренувань, важкодоступні слідувати планам дієти, жиру доповнення втрати і хірургічні операції можуть всі роботи по-своєму, кожен з них пов'язаний з труднощами (питання дотримання) і побічних ефектів (за винятком фізичних вправ) (Papathanasopoulos & Камільєрі, 2010).

Використання деяких «стимуляторів» жиру добавки втрати, щоб стимулювати обмін речовин, були пов'язані з серцево-судинними та психічними захворюваннями. У світлі таких результатів, компанії-виробники і покупці, як правило, на користь натуральних інгредієнтів в їх добавці. Тож не дивно, що значна шматок населення не хоче використовувати, мабуть безпечні огрядні-зв'язуючі замість жиру пальники.

У той час як жир-зв'язуючі є досить ефективними в зниженні ризику деяких захворювань, їх здатність викликати втрату жиру є дещо сумнівною . Крім того , аргумент , що , оскільки жир-зв'язуючі є «природними», вони більш безпечні, does''t тримати багато води з більшістю дослідників, як ми дізнаємося в наступних розділах.

Що таке Жир-Связующее і як вони працюють?

Жир-зв'язуючі - як випливає з назви - пов'язують жири. Що жир - вона пов'язує жир зберігається тіло і забрати? Ну, не зовсім. Жир-зв'язуючі прив'язуватися до жиру, що ви збираєтеся з'їсти або з'їли і вже в шлунку і кишечнику, але ще не поглинаються.

Так, як вони працюють, ви можете запитати? Ну, жир-сполучні волокна ефективно. І, як більшість з нас знає, волокна пов'язують жири , тим самим роблячи їх недоступними для поглинання. Це має кілька важливих переваг - зниження поглинання жиру і втрати жиру в організмі в протягом певного періоду часу. Крім того , додайте до цього тому факту , що жир-в'яжучі викликатиме знижений рівень холестерину в крові , отже , ризик розвитку серцево - судинних захворювань в протягом довгого часу.

Ось як працює жир сполучного речовини:

  1. Знижує всмоктування жиру - Після того, як жир сполучна входить в ваш шлунок, вона поглинає воду і утворює в'язкий гель. Цей гель пов'язує жир , який до сих пір , щоб бути поглинутим. Жир сполучного жиру комплекс і до поглинання потім виводиться в вигляді , наприклад , через товсту кишку.
  2. Знижує всмоктування глюкози - Гель жиру сполучного речовини знижує швидкість всмоктування глюкози - отже , не більше високих піків інсуліну; менші калорії перетворюються на жирові відкладення.
  3. Пригнічує апетит - гель жиру сполучного - оскільки вона розбухає і довше залишається в шлунку - дає пролонговану «почуття ситості». Таким чином, ви не будете відчувати себе голодними в протягом декількох годин поспіль. Це призводить до придушення апетиту.

Хоча є безліч бренди жиру сполучних на ринку , щоб вибрати з, деякі з популярних там є - Proactol Plus , XLS Medical і Аллі .

Ось як Proactol Plus каже, що їх жир сполучний роботи:

How Proactol Plus Works

Як Жир-сполучна відміну від жіросжігателі?

Самий важлива відмінність між жировими-сполучними речовинами і жиром пальником є ​​способом, яким вони працюють. У той час як жир-зв'язуючі зупинити жир від отримання поглинається, жир пальник буде спрямована на жир, який вже присутній в організмі.

Для того, щоб отримати більш ясну картину, подивіться на відмінності, перераховані нижче:

  • Жир-зв'язуючі речовини зменшують всмоктування жиру в той час як жир-зв'язуючі речовини потрапили в жир , присутні в організмі
  • Жироспалювачі стимулюють обмін речовин і витрата енергії спокою ; жир-сполучні мають мало спільного з рівнянням енергії і спалювання калорій
  • Використання жиру-сполучними не потрібні зміни в дієті звички в той час як жіросжігателі гарантуватиме суворіше - низькокалорійна і низкоуглеводная дієта
  • Жироспалювачі можуть дати швидкі результати і може допомогти спортом або функціональних характеристик ( що робить вас здоровіше) в той час як жир-зв'язуючі повільно працювати і не може поліпшити продуктивність. Однак, жир-зв'язуючі можуть поліпшити своє «здоров'я кишечника». Рак товстої кишки було показано , що впливає сприятливо з використанням харчових волокон
  • Жир-зв'язуючі речовини, в основному , протестовані і схвалені FDA; те ж саме не може бути сказано жиру пальники
  • Жир-сполучними є більш безпечними , ніж жиру пальників - легкі симптоми , такі як запор або спазми в животі може статися спочатку; Використання жироспалювачів може бути пов'язано з несприятливими ефектами, деякі важкої - втрата сну, гіпертонія або навіть серцеві аритмії

У двох словах, спалювач жиру є те, що, ймовірно, буде використовуватися в работающ людини, готового зробити екстремальні дієтичні зміни і хоче швидких результатів - за яку він / вона не заперечує проти ризиків, пов'язаних з жіросжігателі.

Жир-зв'язуючі, з іншого боку, буде, як правило, використовуються тими, хто хоче схуднути, несучи на їжу, що вони в даний час. Крім того, вони є тими, які були б більше турбувалися про побічні ефекти, пов'язані з жиросжигателями.

З жирової-зв'язуючих, ви можете втратити деяку вагу , але цей процес буде набагато повільніше , ніж жіросжігателі . Слово застереження , хоча - ви все одно повинні регулярно займатися фізичними вправами і тримати жирну їжу до мінімуму , якщо ви повинні були бачити результати.

Великий плюс з жировим-терпким - ви не погіршували здоров'я!

Є чи Fat-Сполучні дійсно працює?

Чи є жир-сполучні (і харчові волокна, в цілому) насправді працює це питання про гіпотезу. Хоча, жир-зв'язуючих дійсно несуть невід'ємні переваги, як двокрапка-захист і зниження рівня холестерину в крові, наскільки ефективні вони в результаті чого втрати жиру, можна тільки здогадуватися.

Бетонна науковий доказ того, що жир-зв'язуючі допомогти вам скинути жир відсутній; велика частина доказів на користь жиру зниження здатності жир-в'яжучих походить від непрямих епідеміологічних досліджень (Trowell, 1974).

За деякими оцінками, жир-зв'язуючі можуть блокувати стільки , скільки 27-30% жиру в вашому раціоні - що означає дефіцит в 180 калорій в 2000 калорій добового споживання калорій , де жир форми 30% добового раціону. Скільки з цього виливається у втрату жиру - ніхто не знає! Крім того , якщо ви вже є дієта з високим вмістом клітковини, швидше за все , жіросжігателі не робитиме вам багато хорошого.

Скільки калорій заблокована ваше середнє в'яжучого жиру в день?
Давайте ваш середній щоденний прийом жінок на 2000 калорій в день , з яких вміст жиру становить досить високий 40%.

З жиру сполучного блокуючих 30% дієтичного жиру це становить всього 240 калорій в день . Чи не забагато ль?

Таким чином, приймаючи жир сполучного сам по собі може означати, що ви втратите 2lbs в місяць .... досить повільна втрата ваги будь-яких стандартів!

Поєднання прогресивного плану вправ в поєднанні з низькокалорійною дієтою з дефіцитом, ймовірно, дадуть більш і більш довгострокові результати.

Крім того, дослідження , які розслідують механізми , що лежать в основі розвитку ожиріння звинувачує складну взаємодію факторів , як макроелементи вмісту продуктів харчування, метаболічні ставки, центральні системи стимули нервових, апетит і ситість сигнали зі шлунка і кишечника, взаємодії гормонів і сигналів від жирової тканини і печінки (Woods, 2005; Papathanasopoulos & Камільєрі, 2010). Очікувати для лікування ожиріння , просто блокуючи поглинання жиру в шлунку є спрощенням і не можна очікувати , щоб працювати.

Безпека Fat-Біндери і інші натуральні добавки

Крім того, питання безпеки, довкілля жирові-зв'язуючі речовини (або будь-які інші натуральні інгредієнти в добавці) завжди без відповіді. Число користувачів огрядних-зв'язуючих речовин і харчових добавок волокна повідомляли про несприятливих ефектів, таких як:

  • диспепсія,
  • діарея,
  • метеоризм

Крім того, деякі вважають, що зниження поглинання жиру може перешкоджати всмоктуванню жиророзчинних вітамінів та інших важливих поживних речовин (жирів, які вимагають для поглинання). Ефект жиророзчинного і іншого нестачі поживних речовин стає все більш очевидним на довгостроковому використанні жирових-зв'язуючих речовини. Тривале використання також пов'язано зі звиканням - випорожнення можуть отримати змінені, якщо ви перестанете жир-в'яжучі раптово.

Безпека аспект природних добавок завжди приходять під сканер - це поширена помилка, що добавки, що містять натуральні або рослинні продукти безпечні для споживання. Однак, це не може бути далі від істини. Дослідники завжди ставлять під сумнів безпеку і ефективність таких більш-позабіржовому природні добавки (Papathanasopoulos & Камільєрі, 2010). Крім того, FDA не володіє юрисдикцією щодо стандартизації цих добавок і, отже, багато розбіжностей щодо ефективних доз і доз, які викликають побічні ефекти.

Наш Вердикт на Fat-терпкий?

Незважаючи на популярність і віра лікарів і дієтологів в жирових-зв'язуючих, є дуже мало свідчень того , що вони працюють (досить добре для змістовного втрати ваги в будь-якому випадку). Теорія , що закупорка поглинання жиру є рішення ожиріння є помилковим один - особливо , коли дослідники вважають , що ожиріння є складним умовою (як зазначено вище) , які не можуть бути оброблені спрощеним розчином , як закупорка поглинання жиру в шлунку.

Незважаючи на те, що вони вважаються безпечними багатьма, деякі побічні ефекти, пов'язані з його використанням - особливо на довгостроковій основі.

Корисні ресурси:

  • Гарроу, JS (1992). Лікування ожиріння. Lancet, 340, 409-413. Інтернет Посилання
  • Papathanasopoulos, А. & Камільєрі, М. (2010). Дієтичні волокна добавки: ефекти ожиріння і метаболічного синдрому і ставлення до шлунково - кишкових функцій. Гастроентерології, 138, 65-72. Інтернет Посилання
  • Trowell, H. (1974). Цукровий діабет передсмертні ставки в Англії і Уельсі 1920-70 і продовольства. Lancet, 2, 998-1002. Інтернет Посилання
  • Вудс, SC (2005). Сигнали, які впливають на споживання їжі і вага тіла. Physiol Behav., 86, 709-716.

Відмова від відповідальності: Наші огляди і дослідження засновані на обширних дослідження із загальнодоступної інформації для нас і споживачів в момент першого видавництва поста. Інформація заснована на нашому особисту думку і в той час як ми докладаємо всі зусилля для того, щоб інформації уточненого, виробники роблять час від часу міняти свої продукти і подальші дослідження можуть НЕ погодитися з нашими висновками. Якщо ви відчуваєте якесь - якої інформації є неточним, будь ласка , зв'яжіться з нами , і ми розглянемо надану інформацію.