เผยแพร่เมื่อ 26 June 2013

Green Coffee Bean Extract - อะไรคือของใช้ในมันได้หรือไม่

คล้ายกับการวางแผนการออกกำลังกายและอาหารซื้ออาหารเสริมลดไขมันที่ถูกต้องคือไม่ง่ายอย่างใดอย่างหนึ่ง หนึ่งเช่นไขมันเตาที่ได้รับการพาดหัวในเดือนที่ผ่านมาเป็นกาแฟสีเขียวสารสกัดจากเมล็ด แต่มันไม่จริงๆทำงานอย่างไร

เห็นได้ชัดว่าสารสกัดจากเมล็ดกาแฟสีเขียวทำให้เกิดการสลายไขมัน หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในการสนับสนุน แต่เป็นบอบบางมากที่จะพูดน้อย การอ่านเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม!

เมล็ดกาแฟเขียวเราอยู่ในวันและอายุที่มองเรื่องดี - ไม่มีการปฏิเสธว่า ไม่ว่าจะในฐานะมืออาชีพ, ชีวิตส่วนตัวของคุณหรือทรงกลมอื่น ๆ ของชีวิตถ้าคุณดูดีโอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้น ไม่น่าแปลกใจแล้วว่าสื่อและอุตสาหกรรมแฟชั่นดูเหมือนว่าจะมุ่งเน้นที่คนที่ดูดี

และปล่อยให้หน้ามัน ทุกคนออกมีต้องการที่จะมองและความรู้สึกที่ดี ถ้าคุณบอกว่าฉันสบายที่ผมเป็นคุณจะโกหก มนุษย์ทุกคนจะตายจะมีร่างกายฉีกกับท้องอ่างล้างหน้าและผู้หญิงทุกคนมีร่างกายบิกินี่ ไม่มาก แต่จะประสบความสำเร็จในการบรรลุความฝันที่ร่างกาย - เหตุผล? ดีที่เราไม่ได้ใส่ในความพยายามมากที่ด้านหน้ากิจกรรมทางกาย นิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงและแน่นอนทางเลือกที่ผิดของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารประกอบปัญหา!

ไม่แตกต่างกันถึงการวางแผนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายประจำที่จะได้รับของคุณมีการซื้ออาหารเสริมลดไขมันที่ถูกต้องคือไม่ง่ายอย่างใดอย่างหนึ่ง คุณจะต้องแน่ใจว่าเกี่ยวกับส่วนผสมที่คุณกำลังมองหาและถ้าพวกเขาทำงานจริงๆ ได้รับชนิดของโปรโมชั่นและแคมเปญการตลาดที่มากที่สุด บริษัท เสริมผ่อนคลายไปก็ไม่น่าแปลกใจว่าผลิตภัณฑ์สูญเสียไขมันทั้งหมดดูเหมือนว่าพวกเขาจะทำงานมายากลไม่มี และคุณต้องการจะสูญเสียปอนด์ของไขมันทุกสัปดาห์! แต่ที่จริงไม่ค่อย; ไม่ทั้งหมดของสิ่งที่เรียกว่าหัวเผาไขมันเหล่านี้จะมีมูลค่าการใช้จ่ายเงินของคุณ - ได้ยากหรือมิฉะนั้น!

ที่นี่เรามีลักษณะที่หนึ่งเช่นไขมันเตาที่ได้รับการพาดหัวในเดือนที่ผ่านมา - สารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียว

เราจะตรวจสอบอย่างใกล้ชิดถ้ามันมีชีวิตอยู่ถึง hype และไม่ว่าจะมีคุณสมบัติเป็นเพื่อนที่น่าเชื่อถือหรือเป็นเพียงศัตรูที่กำลังมองหาที่จะเรียกใช้กระเป๋าของคุณแห้ง

อะไรคือสิ่งที่กรีนสารสกัดจากถั่ว Goffee และวิธีมันทำงานอย่างไร?

เป็นชื่อของสารสกัดจากเมล็ดกาแฟสีเขียว (GCBE) ได้มาจากเมล็ดกาแฟ แต่ก็แตกต่างจากกาแฟปกติในทางที่มีความสำคัญมาก

ในขณะที่คุณอาจจะดีตระหนักถึงการผลิตกาแฟที่เกี่ยวข้องกับการคั่วเมล็ดกาแฟ ย่างนี้จะเปลี่ยนเมล็ดกาแฟสีน้ำตาลและมีภูมิต้านทานที่มีกลิ่นหอมกาแฟทั่วไป การผลิต GCBE บนมืออื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการใด ๆ คั่ว เมล็ดกาแฟจะแช่แทนและกดให้ผลผลิตสารสกัดหนา เนื่องจากมีการคั่วไม่เกี่ยวข้องกับสีเขียวของถั่วจะถูกรักษาไว้ในระหว่างกระบวนการนี้ ผลผลิตของกระบวนการนี้เป็นที่รู้จักกันจึงเป็นสารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียว

มีอัพและดาวน์ถึงกระบวนการของการคั่วที่มี - ในขณะที่การคั่วเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟก็ไม่ทำลายเป็นส่วนผสมที่สำคัญมาก - กรด chlorogenic ดังนั้นในขณะที่คุณอาจจะเดาได้GCBE จะต่ำในสารต้านอนุมูลอิสระ แต่อุดมไปด้วยกรด chlorogenic - กาแฟในมืออื่น ๆ จะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ต่ำในกรด chlorogenic โดยปกติเมล็ดกาแฟผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดจากสีเขียวจะมีไม่น้อยกว่า 45% ของกรด chlorogenic

มันเป็นกรด chlorogenic นี้ซึ่งได้รับการทำให้คลื่นในตลาดไขมันสูญเสีย ดังนั้นสิ่งที่ทำให้กรด chlorogenic สำคัญหรือไม่

ดีตามที่นักวิจัยก็เป็นส่วนผสมนี้ว่าเป็นผู้รับผิดชอบในการดำเนินการเผาผลาญไขมันของ GCBE กรด chlorogenic ที่ถูกกล่าวหาว่าเป็นสาเหตุ:

  1. การสูญเสียไขมันโดยก่อให้เกิด lipolysis (สลายไขมัน) - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตับ (Shimoda, เซกิ & Aitani 2006)
  2. บล็อกไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมจากกระเพาะอาหารและลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพลังเลการดูดซึมของแคลอรี่ส่วนเกินและการแปลงของพวกเขาเป็นไขมันในร่างกาย
  3. ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินในช่วงปกติ และอย่างที่เรารู้ว่าการหลีกเลี่ยง spikes อินซูลินจะป้องกันการสะสมของไขมันในร่างกาย

เท่าที่รสชาติของสารสกัดจากเมล็ดกาแฟสีเขียวไปมันอาจจะแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัดขึ้นอยู่กับแหล่งที่มาของถั่ววิธีการเตรียมการและดังกล่าว คุณอาจได้รับรสชาติหวานขมหรือ ‘เป็นขมกาแฟ’ รสชาติ

ในแผนกกลิ่นหอมที่จำเป็นต้องพูด GCBE ไม่ตรงกับกาแฟ!

ในระยะสั้น, สารสกัดจากเมล็ดกาแฟสีเขียว:

  • ทำให้เกิดการสลายไขมัน
  • บล็อกไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมในรูปแบบกระเพาะอาหารและลำไส้
  • ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและ spikes อินซูลิน

บางประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ของเมล็ดกาแฟสีเขียวสกัด
นอกเหนือจากความสามารถในการสูญเสียไขมันที่ชัดเจน, สารสกัดจากเมล็ดกาแฟสีเขียวดูเหมือนว่าจะจ่ายผลประโยชน์อื่น ๆ ต่อสุขภาพของมนุษย์ได้เป็นอย่างดี บางส่วนของเหล่านี้คือ:

  1. บรรทัดฐานของความดันโลหิต; การวิจัยมีแนวโน้มที่จะไม่เห็นด้วยกับเรื่องนี้ ( วินสันอัม & Nagendran, 2012 )
  2. ลดความเสี่ยงของโรค metabolic (โรคอ้วน, โรคเบาหวาน, โรคหัวใจและหลอดเลือด (คนHeckman, Weil และกอนซาเลเดอ 2010 ). แต่คาเฟอีนจะให้เครดิตกับการกระทำเหล่านี้มากกว่ากรด chlorogenic หรือ GCBE
  3. การป้องกันโรคเบาหวาน: การบริโภคปกติของกาแฟ (ไม่ GCBE โดยเฉพาะ) ดูเหมือนว่าจะปรับระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้การสูญเสียน้ำหนักที่เกิดจากการดื่มกาแฟช่วยในโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ( กรีนเบิร์ก Boozer และ Geliebter 2006 )

ดังนั้นกาแฟสีเขียวสารสกัดจากเมล็ด:

  • ลดความดันโลหิต
  • ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคการเผาผลาญ
  • ป้องกันไม่ให้การพัฒนาของโรคเบาหวาน

อาการไม่พึงประสงค์ผลกระทบของGreen Coffee Bean Extract

แม้ว่ายาทุกวันที่มีประสิทธิภาพของ GCBE จะก่อให้เกิดการสูญเสียไขมันเป็น 400mg สามครั้งต่อวันนี้ยังไม่ได้รับมาตรฐาน ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่แนะนำให้มากที่สุดเท่าที่ 800mg ของสารสกัดต่อการให้บริการ

นอกจากนี้ยังมีความกังวลคือความจริงที่ว่ายกเว้นปริมาณและปริมาณกรด chlorogenic มีโดยทั่วไปจะมีข้อมูลน้อยมากให้ออกบนฉลากโดยผู้ผลิต ดังนั้นจึงมีความปลอดภัยต่อการบริโภค? โปรโมเตอร์ส่วนใหญ่รวมทั้งดรออนซ์เชื่อว่า GCBE ฟรีไม่พึงประสงค์ผล แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ดูเหมือนจะชี้ไปในทิศทางอื่น ๆ

โปรโตคอลมาตรฐานเพื่อความปลอดภัยควรใช้สำหรับ GCBE เช่นกัน - ไม่ควรใช้ในผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร, ทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือที่รู้จักกันในเงื่อนไขทางการแพทย์ มันไม่สามารถเน้นพอที่จะแสวงหาความช่วยเหลือแพทย์ของคุณหากมีข้อสงสัยเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุด

ดังนั้นไม่Green Coffee Bean Extract Really Work?

สารสกัดจากเมล็ดกาแฟสีเขียวได้รับการรับรองโดยบุคลิกที่รู้จักกันดีรวมทั้งดรออนซ์ แต่เป็นสารสกัดจากเมล็ดกาแฟสีเขียวจะคุ้มหรือไม่ ขอขุดขึ้นหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อดูว่าไม่

โดยทั่วไปหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในการสนับสนุนของ GCBE ดูเหมือนว่าจะสรุปไม่ได้ มากของสิ่งที่เรียกว่าการวิจัยสนับสนุนมาจากสัตว์หรือในหลอดทดลอง (นอกร่างกาย) การศึกษาเนื้อเยื่อ ในวันที่การศึกษาของมนุษย์น้อยมากที่ได้รับการพิสูจน์แน่ชัดว่าสารสกัดจากเมล็ดกาแฟสีเขียวไม่อยู่ถึงสัญญาที่

ที่น่าสนใจมากที่จะต้องทราบว่าการศึกษาที่ดรออนซ์ใช้เพื่อสนับสนุน GCBE ขึ้นมาสั้น ๆ เกี่ยวกับการนับจำนวนมาก แม้ว่าการศึกษา (ซึ่งถูกตีพิมพ์ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน, ภาวะ metabolic syndrome และโรคอ้วนในปี 2012) ได้ข้อสรุปว่า GCBE ก่อให้เกิดการ ‘ลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติในน้ำหนักไขมัน% ร่างกายและ BMI (ดัชนีไขมันในร่างกาย) หลังจากการบริโภค GCBE สองในสามของ 22- สัปดาห์การศึกษาครอสโอเวอร์ ‘ผู้เขียนเองได้อย่างรวดเร็วเพื่อรับทราบว่ามีข้อ จำกัด บางอย่างร้ายแรงต่อวิธีการศึกษาได้ดำเนินการ (วินสัน, et al, 2012). - ‘ข้อ จำกัด รวมขนาดของกลุ่มตัวอย่างเล็ก ๆ ของการศึกษา’(วินสัน, et al. 2012) ขนาดกลุ่มตัวอย่างในการศึกษามีขนาดเล็กเกินไป - 8 เพศชายและเพศหญิง 8 ร่วมในการศึกษา ดังนั้นจึงสามารถจะแย้งว่าผลที่ได้ไม่สามารถนำไปใช้กับประชาชนทั่วไปเป็นทั้ง

การศึกษาอื่นมูลค่าการกล่าวขวัญเป็นหนึ่งที่พบว่า GCBE คือ ‘อาจจะ’ มีผลต่อน้ำหนักกำไรและการสะสมไขมันโดยการยับยั้งการดูดซึมไขมันและกระตุ้นการทำงานของการเผาผลาญไขมัน’ ไม่แตกต่างจากการศึกษาก่อนหน้านี้เรียกว่าการศึกษาครั้งนี้ - ตีพิมพ์ทางกลับในปี 2006 มีข้อ จำกัด บางอย่างเช่นกัน ก่อนปิดก็คือการศึกษาสัตว์ - วิชาที่ใช้คือหนูมะกอกเลี้ยง (. Shimoda et al, 2006) ไม่มีทางที่จะบอกได้ว่า GCBE อาจส่งผลที่คล้ายกันในมนุษย์ไม่เป็น

นอกจากนี้ในขณะที่มีหลักฐานเพียงพอสำหรับไขมันความสามารถของคาเฟอีนเผาไหม้ดูเหมือนว่าจะมีหลักฐานน้อยมากว่ากรด chlorogenic หรืออันที่จริงงาน GCBE ดังนั้นจึงอาจจะแย้งว่าสิ่งที่สูญเสียน้ำหนักที่นักวิจัยได้ตั้งข้อสังเกตในการศึกษากล่าวก่อนหน้านี้อาจจะเป็นเพราะการปรากฏตัวของคาเฟอีน (10%) ในสารสกัดและไม่เนื่องจากกรด อย่างน้อยที่สุดกรด chlorogenic อาจเพิ่มการกระทำของคาเฟอีนที่จะทำให้เกิดการสูญเสียไขมัน

แต่ GCBE มากที่สุดที่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดไขมันจะมุ่งเน้นปริมาณกรด chlorogenic (โดยทั่วไปจะทราบว่าสินค้าควรมี 45% กรด chlorogenic); จะไม่มีการเอ่ยถึงปริมาณคาเฟอีนใด ๆ - หรืออาจจะมี ‘การพิมพ์ขนาดเล็ก’ เชิงอรรถ!

Green Coffee Bean Extract - คำตัดสิน

เพื่อสรุปหลักฐานน้อยมากที่มีอยู่สำหรับไขมันความสามารถของสารสกัดจากเมล็ดกาแฟสีเขียวการเผาไหม้ การศึกษาที่สนับสนุนการกระทำที่ถูกกล่าวหาจาก thermogenic GCBE การศึกษาทั้งสัตว์หรือมีข้อบกพร่องที่ร้ายแรงที่จะเป็นผลจริงใด ๆ ถ้าที่ทั้งหมด, สารสกัดจากเมล็ดกาแฟสีเขียว - กรด chlorogenic ส่วนใหญ่ - อาจมีบทบาทสนับสนุนในการเล่นในการสลายไขมันที่เกิดจากคาเฟอีน นอกจากนี้ค่อนข้างแน่ใจว่าสารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียวว่าไม่มีใครที่ทำให้เกิดการสูญเสียไขมัน ไม่มีการศึกษาถึงวันที่ได้รับสามารถที่จะคิดออกกลไกที่รับผิดชอบในการคุณสมบัติการสูญเสียไขมันที่ถูกกล่าวหาของสารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียว

ดังนั้น ณ ขณะนี้มีไม่ได้เป็นหลักฐานที่จะพิสูจน์ว่าสารสกัดจากเมล็ดกาแฟสีเขียวไม่ก่อให้เกิดการสูญเสียไขมัน!

การอ้างอิงที่มีประโยชน์:

  • กรีนเบิร์ก JA, ผับ, CN และ Geliebter, A. (2006) กาแฟ, โรคเบาหวานและควบคุมน้ำหนัก Am J Clin Nutr., 84, 682-693 ทรัพยากรออนไลน์
  • Heckman, MA, Weil เจและกอนซาเลเดอ, ME (2010) คาเฟอีน (1, 3, 7-trimethylxanthine) ในอาหาร: ทานที่ครอบคลุมในการบริโภค, ฟังก์ชั่นความปลอดภัยและเรื่องกฎระเบียบ J อาหารวิทย์. 75, R77-R87 ทรัพยากรออนไลน์
  • Shimoda, เอช, เซกิ, อีและ Aitani, M. (2006) ผลยับยั้งของสารสกัดจากเมล็ดกาแฟสีเขียวต่อการสะสมไขมันและน้ำหนักตัวในหนู บีเอ็มซีเสริม Altern.Med, 6, 9 ทรัพยากรออนไลน์
  • วินสัน, เจอัม, BR & Nagendran, MV (2012) randomized, double-blind, placebo-controlled ปริมาณเชิงเส้นครอสโอเวอร์ศึกษาเพื่อประเมินประสิทธิภาพและความปลอดภัยของสารสกัดจากเมล็ดกาแฟสีเขียวในวิชาที่มีน้ำหนักเกิน โรคเบาหวาน Metab Syndr.Obes, 5, 21-27 ทรัพยากรออนไลน์

คำเตือน:ความคิดเห็นและการตรวจสอบของเราอยู่บนพื้นฐานของการวิจัยอย่างกว้างขวางจากข้อมูลที่เปิดเผยต่อสาธารณชนที่มีให้เราและผู้บริโภคในช่วงเวลาแรกของสำนักพิมพ์โพสต์ ข้อมูลจะขึ้นอยู่กับความเห็นส่วนตัวของเราและในขณะที่เราพยายามที่จะให้แน่ใจว่าข้อมูลเป็น up-to-date, ผู้ผลิตทำจากเวลาเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ของพวกเขาและการวิจัยในอนาคตอาจไม่เห็นด้วยกับผลการวิจัยของเรา ถ้าคุณรู้สึกว่าข้อมูลใด ๆ ที่ไม่ถูกต้องโปรดติดต่อเราและเราจะตรวจสอบข้อมูลที่ให้ไว้