Publiserat på 22 July 2013

Bantningspiller Watchdog | Har Yerba Mate arbete? - Ja det gör det!

Yerba mate är ofta konsumeras som örtte i många delar av världen. Det finns antingen som tepåsar eller som koncentrat för användning i kosttillskott.

Utöver aptitdämpning, ökar Yerba mate energiförbrukning och påverkar kroppsfett positivt. Dessutom har det många hälsofördelar samt. Och vad är mer häpnadsväckande är att Yerba mate är en av de mycket få växtbaserade kosttillskott som är helt fria från biverkningar!

Inte överraskande då har vi gett Yerba mate tummen upp; läs vidare för att ta reda på varför.

Vad är Yerba Mate?

Yerba mateYerba mate är ofta konsumeras som örtte i många delar av världen. Det finns antingen som tepåsar eller som koncentrat för användning i kosttillskott (Filip, Lopez, Giberti, Coussio & Ferraro, 2001; Athayde, Coelho, och Schenkel, 2000; Schinella, Troiani, Davila, de Buschiazzo & Tournier, 2000).
Yerba mate extraktet härstammar från växten Ilex paraguariensis.

I många avseenden Yerba mate är liknar grönt te, inklusive vikt minska förmågor och hälsofördelar . Emellertid skiljer mate te från grönt te i sin smak, utseende och kemisk konstitution. Dessa är mestadels tillskrivas skillnader i bearbetning - medan mate te torkas gradvis använda trä rök, vilket gör av grönt te innefattar snabb, hög temperatur lufttorkning (Kang et al, 2012.).

Vad är kemiska sammansättningen av Yerba Mate?

Yerba mate är ett stimulerande som verkar vid nivån för det centrala nervsystemet.

Som väntat är Yerba mate (kemiskt) som består av ett flertal biologiskt aktiva ingredienser (Pomilio, Trajtemberg & Vitale, 2002, Filip, Sebastian, Ferraro & Anesini 2007; Zaporozhets, Krushynska, Lipkovska & Barvinchenko 2004; Kang et . al, 2012); Några av dessa är:

  • Metylxantiner: som koffein och teobromin
  • Polyfenoler: som klorogensyra (liknar grönt te)
  • Purin alkaloider: liknande kaffeinsyra
  • Flavonoider: liknande quercetin, kaempferol och rutin
  • Diverse: som aminosyror, mineraler och vitaminer C, B1 och B2

Hur fungerar Yerba Mate orsaka viktminskning?

Vikt-reducerande förmåga Yerba mate är skrivas dess höga metylxantiner (såsom koffein) och polyfenol (klorogensyra) innehåll. Saponiner störa kolesterolmetabolism och är också tänkt att fungera synergistiskt med metylxantiner och klorogensyra att orsaka viktminskning (Kang et al, 2012;. Han, Zheng, Xu, Okuda, & Kimura, 2002; Rodriguez de Sotillo & Hadley, 2002) .

Några förslag på mekanismer genom vilka Yerba mate orsakar fettförlust är (Kang et al, 2012.):

  • Minskar nedfall av fett i fettceller
  • Minskar differentiering av preadipocyter till adipocyter * (fettceller)
  • Minskar tillväxt av fettvävnad
  • Ökar energiförbrukningen på grund av stimulering av ämnesomsättningen
  • Ökar känsligheten för leptin
  • Orsaker aptit dämpning

* preadipocyter är omogna celler som inte kan lagra fett. Mogna adipocyter å andra sidan, kan.

Har Yerba Mate har andra hälsofördelar?

Yerba mate verkar ha en uppsjö av hälsofördelar (Kang et al, 2012;. Bracesco, Sanchez, Contreras, Menini & Gugliucci 2011; Heck & de Mejia, 2007). Några av dessa är:

  • Anti-aterosklerotisk - sänker kolesterolhalten i blodet och triglycerider; sänker risken för kardiovaskulära sjukdomar
  • Antitrombotisk - minskar bildningen av blodproppar i blodkärlen och därmed risken för hjärt- eller lungsjukdomar
  • Anti-diabetiker - påverkar blodsockret positivt. Minskning av kroppsvikt hjälper också till att förbättra insulinkänsligheten och därmed hjälper till att förhindra eller bekämpa diabetes
  • Antiinflammatoriska, hjärt-skyddande och Lever-skyddande - Yerba mate hjälper dig att bekämpa oxidativ stress, undviker utvecklingen av metabola sjukdomar och skyddar hjärta och lever

Som framgår kommer dessa fördelar tillsammans med viktminskning orsakad av Yerba mate bidra till att förhindra nästan alla metabola sjukdomar - fetma, hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 2, artrit och liknande.

Finns det några obehagliga effekter på användningen av Yerba Mate?

Enligt vissa forskare, innehar Yerba mate ett försprång framför andra fettminskande medel eftersom dess brist på negativa effekter (Kang et al., 2012). En artikel publicerad i fetma Recensioner 2005 bekräftade att till skillnad från andra växtbaserade kompletterande ingredienser, Yerba mate (och Garcinia cambogia) fri från biverkningar (Pittler Schmidt & Ernst, 2005).

Vad är vetenskapligt underlag till förmån för Yerba Mate?

Bevis identifiera anti-fetma och andra hälsofördelar av Yerba mate vimlar i den vetenskapliga litteraturen.

  1. Ett stort antal människor och djurstudier har identifierade förmåga Yerba mate att orsaka viktminskning (Andersen & Fogh, 2001; Pittler & Ernst, 2004; Opala, Rzymski, Pischel, Wilczak & Wozniak, 2006;. Arcari et al, 2009).
  2. En studie utförd av koreanska vetenskapsmän och publicerat i 2012 slutsatsen att Yerba mate påverkar fetma gynnsamt - reducerar kroppsvikt, minskar ökningstakten för fettvävnad och mängden visceralt fett (Kang et al, 2012.). Vidare författarna av studien identifierade också förmågan av Yerba mate för att sänka blodkolesterol (anti-aterosklerotisk) och blodsockernivåer (antidiabetisk).
  3. Andra studier har också identifierade den (ovan nämnda) anti-ateroskleros åtgärder Yerba mate (Andallu & Varadacharyulu 2003; Mosimann, Wilhelm-Filho, och da Silva, 2006).
  4. På senare tid har hälsofördelar som ges på grund av den starka antioxidant egendom Yerba mate har också visat sig (Kraemer, Taketa, Schenkel, Gosmann & Guillaume, 1996; Gosmann, Guillaume, Taketa & Schenkel, 1995, Miranda et al. , 2008).

Yerba Mate - Vår dom

Komplettera med Yerba mate verkar vara en win-win-situation. Inte bara kommer du står för att minska vikten och hamna ser bra ut, men kommer också att avvärja metabola sjukdomar. Dessutom verkar Yerba mate vara säker utan obehagliga effekter som helst!

Vi ger Yerba mate tummen upp!

Användbara Referenser:

  • Andallu, B. & Varadacharyulu, NC (2003). Antioxidant roll mulberry (Morus indica L. ev. Anantha) lämnar i streptozotocin-diabetiska råttor. Clin Chim.Acta, 338, 3-10.
  • Andersen, T. & Fogh, J. (2001). Viktminskning och fördröjd magtömning efter en sydamerikansk örtpreparat hos överviktiga patienter. J Hum.Nutr.Diet., 14, 243-250. Online Resource
  • Arcari, DP, Bartchewsky, W., dos Santos, TW, Oliveira, KA, Funck, A., Pedrazzoli, J. et al. (2009). Fetma effekter av yerbakompisen extrakt (Ilex paraguariensis) i fettrik kost-inducerad överviktiga möss. Fetma (Silver.Spring), 17, 2127-2133. Online Resource
  • Athayde, ML, Coelho, GC & Schenkel, EP (2000). Koffein och teobromin i epicuticular vax av Ilex paraguariensis A. St.-Hil. Phytochemistry, 55, 853-857. Online Resource
  • Bracesco, N., Sanchez, AG, Contreras, V., Menini, T. & Gugliucci, A. (2011). Nya framsteg på Ilex paraguariensis forskning: minireview. J Ethnopharmacol., 136, 378-384. Online Resource
  • Filip, R., Lopez, P., Giberti, G., Coussio, J. & Ferraro, G. (2001). Fenolföreningar i sju Sydamerikanskt Ilex arter. Fitoterapia, 72, 774-778. Online Resource
  • Filip, R., Sebastian, T., Ferraro, G. & Anesini, C. (2007). Effekten av Ilex extrakt och isolerade föreningar på peroxidas utsöndring av rått-submandibulary körtlar. Food Chem.Toxicol., 45, 649-655. Online Resource
  • Gosmann, G., Guillaume, D., Taketa, AT, & Schenkel, EP (1995). Triterpensaponiner från Ilex paraguariensis. J Nat.Prod., 58, 438-441. Online Resource
  • Han, LK, Zheng, YN, Xu, BJ, Okuda, H., & Kimura, Y. (2002). Saponinerna från platycodi radix lindra fettrik kost-inducerad fetma hos möss. J Nutr., 132, 2241-2245. Online Resource
  • Heck, CI & de Mejia, EG (2007). Yerba Mate te (Ilex paraguariensis): en omfattande översyn på kemi, hälsoeffekter, och tekniska överväganden. J Food Sci., 72, R138-R151. Online Resource
  • Kang, YR, Lee, HY, Kim, JH, Måne, DI, Seo, MIN, Park, SH et al. (2012). Mot fetma och anti-diabetiska effekterna av Yerba Mate (Ilex paraguariensis) i C57BL / 6J möss som utfodrats en diet med hög fetthalt. Lab Anim Res., 28, 23-29. Online Resource
  • Kraemer, KH, Taketa, AT, Schenkel, EP, Gosmann, G., & Guillaume, D. (1996). Matesaponin 5, en mycket polär saponin från Ilex paraguariensis. Phytochemistry, 42, 1119-1122. Online Resource
  • Miranda, DD, Arcari, DP, Pedrazzoli, J., Jr., Carvalho, PO, Cerutti, SM, Bastos, DH et al. (2008). Skyddande effekter av mate te (Ilex paraguariensis) hos H2O2-inducerad DNA-skador och DNA-reparation i möss. Mutagenes, 23, 261-265.
  • Mosimann, AL, Wilhelm-Filho, D., & da Silva, EL (2006). Vattenhaltigt extrakt av Ilex paraguariensis dämpar utvecklingen av ateroskleros hos kolesterolmatade kaniner. Biofactors, 26, 59-70. Online Resource
  • Opala, T., Rzymski, P., Pischel, I., Wilczak, M., & Wozniak, J. (2006). Effektiviteten av 12 veckor tillskott av ett botaniskt extrakt-baserade viktminskning formel på kroppsvikt, kroppssammansättning och blodkemi hos friska, överviktiga individer-en randomiserad dubbelblind placebokontrollerad klinisk prövning. Eur J Med Res., 11, 343-350. Online Resource
  • Pittler, MH & Ernst, E. (2004). Kosttillskott för kropps viktminskning: en systematisk genomgång. Am J Clin Nutr., 79, 529-536. Online Resource
  • Pittler, MH, Schmidt, K., & Ernst, E. (2005). Biverkningar av växtbaserade kosttillskott för kropp viktminskning: systematisk genomgång. Obes Rev, 6, 93-111. Online Resource
  • Pomilio, AB, Trajtemberg, S., & Vitale, AA (2002). Högpresterande kapillärelektrofores-analys av mate infusioner framställda från stjälkar och blad av Ilex paraguariensis använder automatiserad micellär elektrokinetisk kapillär-kromatografi. Phytochem.Anal., 13, 235-241. Online Resource
  • Rodriguez de Sotillo, DV & Hadley, M. (2002). Klorogensyra modifierar plasma och leverkoncentrationer av: kolesterol, triacylglycerol, och mineraler i (fa / fa) Zucker-råttor. J Nutr.Biochem., 13, 717-726. Online Resource
  • Schinella, GR, Troiani, G., Davila, V., de Buschiazzo, PM & Tournier, HA (2000). Antioxidanteffekter av ett vattenhaltigt extrakt av Ilex paraguariensis. Commun., 269, 357-360. Online Resource
  • Zaporozhets, OA, Krushynska, OA, Lipkovska, NA, och Barvinchenko, VN (2004). En ny testmetod för utvärdering av totala antioxidantaktiviteten hos växtbaserade produkter. J Agric.Food Chem., 52, 21-25.

Varning: Våra recensioner och utredningar bygger på omfattande forskning från information tillgänglig för allmänheten för oss och konsumenter vid tidpunkten för första publicera inlägget. Uppgifterna är baserade på vår personliga åsikt och samtidigt som vi strävar efter att säkerställa informationen är up-to-date, tillverkare göra från tid till annan ändra sina produkter och framtida forskning kan inte håller med våra resultat. Om du känner någon information är felaktig, kontakta oss och vi kommer att granska den information som lämnas.