Publikované dňa 26 June 2013

Green Coffee Bean Extract - Aký je náš pohľad na neho?

Podobne ako pri cvičení a diétny plán, nákup správne tuku doplnok strata nie je ľahké buď. Jeden taký tuk-horák, ktorý sa zaoberá výrobou titulky v posledných mesiacoch je zelená káva bean extrakt. Ale to naozaj funguje?

Zdá sa, že zelená kávové zrná extrakt spôsobuje odbúravanie tukov. Vedecký dôkaz na podporu, je však veľmi krehký, aby prinajmenšom. Čítajte ďalej a dozviete sa viac!

Zelená kávové zrnáŽijeme v dnešnej dobe, keď hľadajú dobré veci - nie je poprieť, že. Či už v rámci profesionálnej činnosti, vášho osobného života alebo akejkoľvek inej oblasti života, keď sa pozriete dobre, je pravdepodobné, že bude úspešnejší. Niet teda divu, že sa médiá a módny priemysel Zdá sa viac zamerať na dobre vyzerajúcich ľudí.

A priznajme si to; každý tam chce vyzerať a cítiť sa dobre. Ak ste povedal, že som pohodlný spôsob, akým som, mali by ste ležať. Všetci muži zomrie mať roztrhané telo s valcha bruško a všetky ženy, bikinách telo. Nie je veľa, ale sú úspešné v dosiahnutie tohto sna telo - prečo? No, nemáme dať do veľa úsilia na prednej strane fyzickej aktivity. Nezdravé stravovacie návyky a samozrejme zlý výber doplnkov stravy zlúčenina problém!

Nie nepodobný plánovanie stravy a cvičením, ktoré bude mať vaše tam, kupovať správne tuku doplnok strata nie je ľahké buď. Musíte si byť istí, o zložkách, ktoré hľadáte, a v prípade, že naozaj funguje. S ohľadom na druh propagačné a marketingové kampane, že väčšina doplniť firiem dopriať, nie je divu, že všetky odbúravanie tukov produkty vyzerajú, ako by sa čarovať. A vy by ste sa stráca kilá tuku každý týždeň! Avšak, to je len zriedka pravda; nie všetky z týchto takzvaných spaľovačov sú stojí za to stráviť vaše peniaze - ťažko zarobené alebo inak!

Tu sme sa pozrieť na jednu takú tuk horák, ktorý sa zaoberá výrobou titulky v posledných mesiacoch - zelená kávové zrná extraktu.

Úzko preskúmať, či to žije až do humbuk. A nech už sa považuje za dôveryhodného priateľa alebo je len nepriateľ hľadá na spustenie vreckový suchu.

Čo je Green Goffee Bean Extract a ako to funguje?

Ako už názov napovedá, zelená kávové zrná extrakt (GCBE) je odvodený z kávových zŕn. Avšak, to sa líši od normálnej kávy vo veľmi významným spôsobom.

Ako ste si možno dobre viete, výroba kávy zahŕňa praženia kávových zŕn. To praženie kávových zŕn sa otočí hnedej a dodáva, že typickú arómu kávy. Výroba GCBE, na druhú stranu, nezahŕňa žiadnu praženia. Kávové zrná sa miesto nasiaknuté a lisované, čím sa získa hustý extrakt. Pretože nie je tam žiadny pečenie zapojený, zelená farba zŕn je zachovaná v priebehu tohto procesu. Výťažok tohto postupu je teda známy ako zelená kávové zrná extraktu.

Tam sú vzostupy a pády do procesu praženia - zatiaľ čo praženie dodáva antioxidanty ku káve, to zničí veľmi dôležitú zložku - kyselinu chlorogenové. Preto, ako ste si možno mohol myslieť, GCBE bude nedostatok antioxidantov, ale bohatý na chlorogenové kyseliny - je k dispozícii na druhej strane bude oplývať antioxidantov, ale málo chlorogenové kyseliny. Typicky budú zelené kávové zrno extraktu doplnky obsahujú nie menej ako 45% kyseliny chlorogenové.

Je to práve táto kyselina chlorogenová, ktorá bola robiť vlny na trhu tuk-strata. Takže to, čo robí kyselina chlorogenová dôležité?

No, podľa výskumníkov, je to práve táto zložka, ktorá je zodpovedná za konanie spaľovanie tukov z GCBE. kyselina chlorogenová údajne spôsobuje:

  1. Tuku straty tým, že spôsobí lipolýzu (rozpad tukov) - najmä v pečeni (Shimoda, Seki, a Aitana, 2006)
  2. Bloky tukov a sacharidov absorpcie zo žalúdka a čriev, sa efektívne zastaví vstrebávanie prebytočných kalórií a ich premenu do telesného tuku
  3. Udržuje hladinu cukru v krvi a hladiny inzulínu v normálnom rozmedzí. A ako vieme, aby sa zabránilo inzulínu hrotmi zabráni ukladaniu telesného tuku

Pokiaľ ide o chuť zelených kávových zŕn extrakt ide, sa môže výrazne líšiť v závislosti od zdroja pôvodu fazuľa, spôsobu prípravy a tak. Môžete získať jemnú, sladké, horké alebo, tak horké ako káva ‘chuť.

V aróma oddelení, netreba hovoriť, GCBE nezodpovedá až do kávy!

Stručne povedané, zelené kávové zrno extrakt:

  • Spôsobí rozpad tuku
  • Bloky tukov a sacharidov absorpcie tvoria žalúdočné a črevnú sliznicu
  • Znižuje hladinu cukru v krvi a inzulínu hrotmi

Niektoré ďalšie zdravotné prínosy zelených kávových zŕn extrahovať
Okrem zrejmých strata tuku schopnostiam, zelená kávové zrná extrakt sa zdá, čím sa získa ďalšie výhody pre ľudské zdravie rovnako. Niektoré z nich sú:

  1. Normalizácia krvného tlaku; Výskum má tendenciu súhlasiť s týmto ( Vinson, Burnham, a Nagendran 2012 )
  2. Znižuje riziko vzniku metabolických chorôb (obezity, cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb ( Heckman, Weil, a Gonzalez de, 2010 ). Avšak, kofeín je pripočítaný s týmito akciami skôr než chlorogenové kyseliny alebo GCBE.
  3. Prevencia Diabetes: pravidelná konzumácia kávy (nie je GCBE zvlášť) Zdá sa, že normalizuje hladiny cukru v krvi. Tiež, strata hmotnosti indukované kávy pomáha pri diabetes mellitus 2. typu ( Greenberg, Boozerová, a Geliebter, 2006 ).

Tak, zelená kávové zrná extrakt:

  • Znižuje krvný tlak
  • Znižuje riziko vzniku metabolického ochorenia
  • Bráni rozvoju cukrovky

Nepriaznivé účinky Profil Green Coffee Bean Extract

Aj keď je účinná denná dávka GCBE spôsobiť stratu tuku je 400 mg trikrát denne, to nebolo štandardizované. Ostatné produkty odporučiť, rovnako ako 800 mg extraktu v jednej porcii.

Tiež znepokojenie je skutočnosť, že s výnimkou pre dávkovanie a obsah kyseliny chlorogenové, tam bude zvyčajne veľmi málo informácií rozdané na etikete výrobcovi. Tak to je bezpečné na konzumáciu? Väčšina predkladatelia vrátane Dr Oz je presvedčený, že GCBE je bez nežiaducich účinkov. Zdá sa však, že vedecké dôkazy ukazujú opačným smerom.

Štandardný protokol pre bezpečnosť by sa mala použiť na GCBE tiež - a to pre použitie v tých, tehotenstva alebo dojčenia, ktorí trpia kardiovaskulárne choroby alebo známe zdravotný stav. Nemôže byť dostatočne zdôraznené, že hľadá svoju lekársku pomoc, ak je na pochybách, je najlepšie stratégie.

Takže Má Green Coffee Bean Extract naozaj funguje?

Zelený kávový extrakt bean bol schválený známych osobností, vrátane Dr Oz . Ale je zelená kávové zrná extrakt naozaj stojí za to? Poďme vykopať malý vedecký dôkaz, ktorý by zistil, či áno.

Všeobecne platí, že vedecké dôkazy na podporu GCBE zdá byť nejednoznačné. Veľa z takzvanej nosnej výskum pochádza z živočíšnych alebo in vitro (mimo telo) štúdií tkaniva. K dnešnému dňu, len veľmi málo ľudí štúdie presvedčivo preukázané, že zelené kávové zrno extrakt sa splniť svojmu sľubu.

Celkom zaujímavé poznamenať, že štúdie, ktoré Dr Oz používa na podporu GCBE príde krátky na mnohých ohľadoch. Hoci štúdie (ktorá bola uverejnená v Diabetes, metabolický syndróm a obezita v roku 2012), k záveru, že GCBE spôsobil, štatisticky významné zníženie hmotnosti,% telesného tuku a BMI (index telesnej tuk) po požití GCBE dve tretiny z 22- týždeň crossover štúdie “, autori sami boli rýchlo si uvedomiť, že tam boli niektoré vážne obmedzenia na spôsob, akým táto štúdia bola vykonaná (2012 Vinson et al.) -,omezení zahrnuté malej veľkosti vzorky štúdie ‘(Vinson et al. 2012). Veľkosť vzorky pre túto štúdiu bola príliš malá - 8 mužov a 8 žien sa podieľala na štúdii. Preto možno tvrdiť, že výsledky nemôžu byť použité na všeobecnú populáciu ako celok.

Ďalšie štúdie stojí za zmienku, je tá, ktorá zistila, že GCBE je, prípadne ‘účinné proti hmotnosti-gain a hromadenie tuku v inhibíciu absorpcie tuku a aktivácia metabolizmu tukov’. Nie na rozdiel od štúdie uvedenej vyššie, táto štúdia - publikovanej už v roku 2006, má niektoré vážne nedostatky rovnako. Po prvé, je to štúdia zviera - predmety boli použité olivový kŕmených myší (Shimoda et al., 2006). Neexistuje žiadny spôsob, ako povedať, že GCBE môže priniesť podobné výsledky u ľudí .

Aj vzhľadom k tomu, že je dostatok dôkazov pre spaľovanie tukov schopnosti kofeínu, zdá sa, že veľmi málo dôkazov, že kyselina chlorogenová alebo dokonca GCBE funguje. Preto možno tvrdiť, že bez ohľadu na úbytok hmotnosti, ktoré výskumníci pozorovali u predtým uvedených štúdiách môže byť v dôsledku prítomnosti kofeínu (10%) v extrakte, a nie v dôsledku chlorogenové kyseliny . Prinajmenšom, kyselina chlorogenová môže zvýšiť účinok kofeínu spôsobuje spaľovanie tukov.

Napriek tomu väčšina GCBE obsahujúce tuk Strata doplnky sa zameria na obsah chlorogenové kyseliny (obvykle, sa odporúča, aby sa produkt obsahovať 45% chlorogenové kyseliny); nebude existovať akákoľvek zmienka o obsahu kofeínu - alebo že by mohlo za, malým písmom ‘v poznámke pod čiarou!

Green Coffee Bean Extract - Verdikt

K záveru, existuje veľmi málo dôkazov pre spaľovanie tukov schopnosti zelených kávových zŕn extraktu. Tieto štúdie podporujúce údajnej termogénny účinok GCBE sú buď štúdie na zvieratách, alebo majú závažné nedostatky, aby mohli na žiadny skutočný účinok. Ak vôbec, zelená kávové zrná extrakt - hlavne kyselina chlorogenová - môže mať podpornú úlohu pri odbúravaní tuku vyvolanej kofeínom . Okrem toho si celkom istý, ako zelená kávové zrná extrakt nikto spôsobuje spaľovanie tukov. Žiadne štúdie k dnešnému dňu podarilo zistiť mechanizmy zodpovedné za údajné vlastnosti tuku strata zelenej kávové zrno extrakt.

Tak, ako teraz, že nie je dôkaz, aby preukázal , že bean extrakt zelenej kávy nemá dôjsť k strate tuku!

Užitočné odkazy:

  • Greenberg, JA, Boozer, CN, a Geliebter, A. (2006). Káva, diabetes, a kontrola hmotnosti. Am J Clin Nutr., 84, 682-693. online Resource
  • Heckman, MA, Weil, J., & Gonzalez de, ME (2010). Kofeín (1, 3, 7-Trimethylxanthine) v potravinách: ucelený prehľad o spotrebe, funkčnosť, bezpečnosť a regulačné záležitosti. J. Food Sci., 75, R77-R87. online Resource
  • Shimoda, H., Seki, E., a Aitana, M. (2006). Inhibičný účinok zelených kávových zŕn extraktu na akumuláciu tuku a prírastku telesnej hmotnosti u myší. BMC dodatok Altern.Med, 6, 9. Online Resource
  • Vinson, JA, Burnham, br, Nagendran, MV (2012). Randomizovanej, dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej, lineárne dávkovanie, skrížená štúdia s cieľom vyhodnotiť účinnosť a bezpečnosť zelenej kávových zŕn extraktu s nadváhou. Diabetes METABO Syndr.Obes, 5, 21-27. online Resource

Disclaimer: Naše recenzie a šetrenia sú založené na rozsiahlom výskume z verejne dostupných informácií nám a spotrebiteľov v súvislosti s prvým vydavateľstvom na tyči. Údaje sa opierajú o naše osobný názor a zároveň sa snažíme zabezpečiť informácia je up-to-date, výrobcovia robiť čas od času zmeniť svoje výrobky a budúce výskum môže súhlasiť s našimi zisteniami. Ak máte pocit, niektorý z informácií je nepresné, obráťte sa na nás a my posúdime poskytnuté informácie.