Publikované dňa 27 September 2015

Diet Pills watchdog | To, čo potrebujete vedieť o grapefruitového diéte

To je pravdepodobne jedným z tých diét, že ste počuli veľa o. Je to veľmi populárny v Amerike a je to celkom samozrejmé. Samozrejme, jedna vec sa tejto diéty je, že musíte byť milovníkom grapefruitu alebo to nebude fungovať.

grapefruitový džús a ovocie

Tam bolo toľko osvedčené diéty, že je ťažké vedieť, ktoré z nich práce a ktoré nie. Takže ideme na posúdenie skutkového stavu a dáme vám vedieť, či to bude stáť za to v dlhodobom horizonte.

Čo je to?

Prvýkrát bol predstavený v roku 1930 a bol propagovaný v roku 1980 a přezdíval 10 dní, 10-libier-off stravy, viac široko známy ako Hollywood strave, ako to bolo populárne medzi hviezdami. Tam bol 7-dňový a 21-dňový verzie, ktoré boli oba nízkokalorickej diéty. To pozostávalo z čiernej kávy a pol grapefruitu pri každom jedle, s malým množstvom šalát a chudého mäsa. Novšie verzie stravy sú 24-48 hodín šťava pôst, ktorý detoxikáciu organizmu.

Budete musieť znížiť späť na cukor a sacharidov, vyhnúť sa niektoré potraviny, ako je zeler a biele cibule, jesť viac potravín, ktoré sú s vysokým obsahom bielkovín, tuku alebo cholesterolu a jesť grapefruit alebo grapefruitovej šťavy s každým jedlom. Piť 8 pohárov vody a 1 kávy denne. Kalórií môže byť nízke, ako 800!

Má to funguje?

Zdá sa veľmi pravdepodobné, že to bude fungovať . Ak dôjde k strate na váhe, je pravdepodobné, že bude od výrub na kalórie a akonáhle začnete opäť normálne jesť, budete znovu získať váhu.

Voda v grapefruit by sa budete cítiť plná, čo vedie k menej kalórií konzumáciu z iných potravín. To nebude topiť tuk preč ako tradičné cvičenia a diéty.

S najväčšou pravdepodobnosťou budete schudnúť vody, takže technicky nie ste v skutočnosti straty telesného tuku.

Existuje nejaký výskum tam vonku?

V roku 2004 štúdia konala, ktorá trvala po dobu 12 týždňov a dal 91 objektov do 4 skupín. Prvá skupina bola daná kapsle, placebo plus 7 unca jablčného džúsu pred každým jedlom. Druhá bola daná grapefruit kapsule a 7 unce jablkovej šťavy, rovnako ako v prvej skupine. Tretia skupina dostala 8 oz grepového džúsu plus kapsule s placebom. Posledná skupina dostala pol čerstvého grapefruitu s kapsulu s placebom.

Výsledky tejto štúdie bolo, že na konci 12 týždňov jedinci, ktorí dostali formu grapefruitu stratila väčšie množstvo váhy než tí, ktorí len vzali placebo. Skupina, ktorá sa čerstvého grapefruitu stratil väčšiu váhu. Nielenže vziať to, čo bolo dané k nim, ale tiež robil 30-minútové prechádzky trikrát týždenne.

Na prvý pohľad sa zdá, že užívanie grapefruit naozaj funguje, ale mohlo by to byť tiež odložiť na ďalšie cvičenia týždenne.

Aké sú predpokladané výhody?

Veľa ovocia a zeleniny poskytujú mnoho zdravotných výhod a to isté platí aj pre grapefruitu. Mnoho z nich zrejme naznačuje, že to môže znížiť riziko obezity, ale mohlo by to tiež znížiť riziko vzniku cukrovky a srdcových ochorení, zatiaľ čo propagáciu zdravého pleť a zvýšenú energiu.

Grapefruit ponúka zdravú dávku vitamínu C , čo je skvelé pre imunitný systém. To sa tiež zdajú byť užitočné pri znižovaní hladu chute, ktoré by mohli byť v dôsledku zvláštne vody v grapefruitu.

Čo si hovoria odborníci?

"Grapefruit nemá žiadne zvláštne vlastnosti, pokiaľ ide o chudnutie," hovorí Elisabetta Politi, RD, výživa manažér na Duke University Diéta a fitnes centrum. "Ty schudnúť, keď ste vynakladať viac kalórií, než si vziať dovnútra."

Leslie Bonci, MPH, RD, riaditeľ športového lekárstva výživy na University of Pittsburgh Medical Center, si myslí, že chudnutie výhody grapefruit sú prehnané.

Výskumníci sa pozrel na zlúčeniny, v grapefruitu, ktoré majú vlastnosti, zdraviu prospešné, a to najmä pokiaľ ide o znižovanie rakoviny. Ale chudnutie? To je naozaj úsek.

A zabudnúť na grapefruit kapsule, hovorí. "Neexistuje žiadny spôsob, že to, čo je v tej pilulke bude napodobniť rovnaký fytochemické makeup grapefruitu."

Zdroj: http://www.health.com/health/article/0,,20410196,00.html

Verdikt? Zdá sa, že grapefruit diéta nepomôže rýchlo vrhnúť libier, ak vôbec. Najlepším riešením je, aby cvičenie a začleniť zdravej výživy do vášho životného štýlu.

Disclaimer: Naše recenzie a šetrenia sú založené na rozsiahlom výskume z verejne dostupných informácií nám a spotrebiteľov v súvislosti s prvým vydavateľstvom na tyči. Údaje sa opierajú o naše osobný názor a zároveň sa snažíme zabezpečiť informácia je up-to-date, výrobcovia robiť čas od času zmeniť svoje výrobky a budúce výskum môže súhlasiť s našimi zisteniami. Ak máte pocit, niektorý z informácií je nepresné, obráťte sa na nás a my posúdime poskytnuté informácie.