Опубликовано 26 June 2013

Экстракт зеленых бобов кофе - Что наша взять на это?

Подобно упражнения и диеты, покупка правильного жира дополнения потери не просто либо. Один из таких жира горелки, которая делала заголовки в последние месяцы экстракт зеленого кофе в зернах. Но действительно ли он работает?

По-видимому, экстракт зеленого кофе в зернах вызывает расщепление жира. Научные доказательства в поддержку, однако, очень хлипкий, чтобы не сказать больше. Читай дальше, чтобы узнать больше!

Зеленые бобы кофеМы живем в день и возраст, когда ищет хорошие дела - нет никаких сомнений, что. Будь в профессиональном качестве, личной жизни или любой другой сфере жизни, если вы хорошо выглядеть, скорее всего, вы будете более успешными. Не удивительно, что средства массовой информации и индустрии моды, кажется, больше сосредоточиться на хороших перспективных людей.

И давайте посмотрим правде в глаза; все там хочет выглядеть и чувствовать себя хорошо. Если вы сказали, я комфортно так, как я, вы бы солгали. Все люди будут умирать, чтобы иметь рваные тело с животиком и стиральной доске всех женщин, бикини тела. Не многие, однако, успех в достижении этой мечты тела - причина? Ну, мы не ставим в больших усилий на фронте физической активности. Нездоровые привычки питания и, конечно же, неправильный выбор биологически активных добавок усугубляют проблему!

Не отличается от планирования диеты и тренировки, которые будут получать ваши там, покупая правильный жир дополнения потери не просто либо. Вы должны быть уверены, о компонентах, которые вы ищете, и если они действительно работают. Учитывая вид рекламных и маркетинговых кампаний, что большинство компаний дополнения баловаться, это не удивительно, что все жирные продукты потери выглядят, как они будут работать магии. И, вы бы потерять фунтов жира каждую неделю! Однако, это редко правда; не все из этих так называемых жиросжигателей стоит тратить свои деньги - с трудом заработанные или иначе!

Здесь мы посмотрим на один такой жир горелки , которая была делают заголовки в последние месяцы - экстракт зеленого кофе в зернах.

Мы исследуем близко, если он живет до обмана. И, квалифицируется ли в качестве надежного друга или просто противник хочет запустить свой карман сухой.

Что такое экстракт зеленого Гоффи Bean и как это работает?

Как следует из названия, фасоль экстракт зеленого кофе (GCBE) получают из кофейных зерен. Тем не менее, она отличается от обычного кофе в весьма значительным образом.

Как вы можете хорошо знать, производство кофе включает обжаривание кофейных зерен. Это обжарка кофейных зерен получается коричневый цвет и придает этот типичный аромат кофе. Производство GCBE, с другой стороны, не предполагает какой-либо обжиг. Кофе в зернах вместо этого замачивают и прессуют, получая густой экстракт. Поскольку нет обжига участвует, зеленый цвет бобов сохраняются во время этого процесса. Выход этого процесса, таким образом, известен как экстракт зеленого кофе в зернах.

Есть взлеты и падения в процессе обжарки - в то время обжаривания добавляет антиоксидантов кофе, он уничтожит очень важный ингредиент - хлорогеновая кислота. Поэтому, как вы уже догадались, GCBE будет мало антиоксидантов , но богатая хлорогеновая кислота - кофе с другой стороны , будет кишит антиоксидантов , но мало хлорогеновая кислоты. Как правило, зеленые бобы кофе экстракт добавка будет содержать не менее 45% от хлорогеновой кислоты.

Именно эта хлорогеновая кислота, которая делала волны на рынке жира потери. Так что же делает хлорогеновая кислота важна?

Ну, по мнению исследователей, именно этот компонент, который отвечает за сжигания жира действий GCBE. Chlorogenic кислота предположительно вызывает:

  1. Жир потери, вызывая липолиз (расщепление жира) - особенно в печени (Симода, Секи, и Aitani, 2006)
  2. Блоки жиров и углеводов ПОГЛОЩАТЕЛЬНОЙ из желудка и кишечника, эффективно остановить поглощение избыточных калорий и их превращение в жир тела
  3. Сохраняет уровень сахара в крови и уровень инсулина в пределах нормального диапазона. И, как мы знаем, избегая инсулина спайков предотвращает отложение жира в организме

Что касается вкуса экстракта зеленого кофе в зернах идет, это может значительно варьироваться в зависимости от источника происхождения бобов, способа приготовления и тому подобного. Вы можете получить мягкий, сладкий, горький или «как горький кофе, как» вкус.

В отделе аромата, само собой разумеется, GCBE не совпадает с кофе!

Короче говоря, экстракт зеленого кофе в зернах:

  • Причины расщепления жира
  • Блоки жиров и углеводов поглощения образуют желудок и кишечник
  • Снижает уровень сахара в крови и инсулина шипы

Некоторые другие преимущества для здоровья зеленого кофе в зернах экстракт
Помимо очевидных способностей потери жира, экстракт зеленого кофе в зернах , кажется , чтобы получить другие преимущества для здоровья человека , а также. Некоторые из них являются:

  1. Нормализация артериального давления; исследования , как правило, не согласны с этим ( Винсон, Бернхэмом, и Nagendran, 2012 )
  2. Снижает риск развития метаболических заболеваний (ожирения, сахарного диабета, сердечно - сосудистых заболеваний ( Heckman, Weil, и Гонсалес де, 2010 ). Тем не менее, кофеин приписывает эти действия , а не хлорогеновая кислоты или GCBE.
  3. Профилактика диабета: регулярное потребление кофе (не GCBE , в частности) , кажется, нормализовать уровень сахара в крови. Кроме того , потеря веса , индуцированный кофе помогает при сахарном диабете 2 типа ( Greenberg, алкаш, и Geliebter, 2006 ).

Таким образом, фасоль экстракт зеленого кофе:

  • Снижает кровяное давление
  • Снижает риск развития метаболического заболевания
  • Предотвращает развитие диабета

Неблагоприятные эффекты Профиль Экстракт зеленого кофе в зернах

Хотя, эффективная суточная доза GCBE, чтобы вызвать потерю жира является 400мг три раза в день, это не был стандартизирован. Другие продукты рекомендуют так же, как 800мг экстракта на порцию.

Также беспокойство вызывает тот факт, что для дозировки и содержания хлорогеновая кислоты, за исключением того, там, как правило, очень мало информации дается на этикетке производители. Так что это безопасно потреблять? Большинство промоутеров включая доктор Оз считает, что GCBE свободен от побочных эффектов. Однако научные данные, кажется, указывает в другом направлении.

Стандартный протокол для обеспечения безопасности должен применяться для GCBE, а также - не должен использоваться в тех беременном или грудном вскармливании, страдающий от сердечно-сосудистых заболеваний или известного медицинского состояния. Это не может быть подчеркнуто достаточно, что ищет своему врачу за помощью, если у вас возникли сомнения, является лучшей стратегией.

Так, ли зеленый Coffee Bean Extract действительно работает?

Экстракт зеленого кофе в зернах было одобрено хорошо известных личностей , включая д - р Оз . Но экстракт зеленого кофе в зернах на самом деле стоит? Давайте выкопать немного научных доказательств , чтобы увидеть , если делает.

Как правило, научные доказательства в поддержку GCBE, как представляется, не доказан. Большая часть так называемого поддерживающим исследования происходит от животных или в пробирке (вне организма) исследований тканей. На сегодняшний день очень немногие человеческие исследования убедительно доказали, что экстракт зеленого кофе в зернах живет до своего обещания.

Весьма интересно отметить, что в исследовании, что доктор Оз использует для поддержки GCBE приходит короткое по многим пунктам. Хотя исследование (которое было опубликовано в диабете, метаболический синдром и ожирение в 2012) пришли к выводу, что GCBE вызвало «статистически значимое снижение веса,% жир и ИМТ (индекс жира тела) после употребления GCBE для двух третей 22- неделю перекрестное исследование “, сами авторы были быстры, чтобы признать, что существуют некоторые серьезные ограничения на то, как было проведено исследование (Винсон и др 2012). -„ограничения включены небольшой размер выборки исследования“(Винсон и др. 2012). Размер выборки для исследования был слишком мал, - приняли участие 8 мужчин и 8 женщин в исследовании. Поэтому можно утверждать, что результаты не могут быть применены к общей численности населения в целом.

Другое исследование , стоит упомянуть , что один нашел , что GCBE является «возможно» эффективен в отношении веса коэффициента усиления и накопления жира путем ингибирования абсорбции и активации жирового обмена»жира. Не в отличие от исследования , упомянутого ранее, это исследование - опубликованную еще в 2006 году имеет некоторые серьезные ограничения. Во- первых, это исследование на животных - предметы , используемые были оливково-кормили мышей (Симода и др . , 2006). Там нет никакого способа , чтобы сказать , что GCBE может доставить аналогичные результаты в организме человека .

Кроме того , в то время как имеется достаточно доказательств для сжигания жира способности кофеина, кажется , есть очень мало доказательств того, что хлорогеновая кислота или действительно GCBE работает. Таким образом, можно утверждать , что все потери веса , что исследователи наблюдали в ранее упомянутых исследованиях может быть связано с наличием кофеина (10%) в экстракте , а не из - за хлорогеновая кислоты . По крайней мере, хлорогеновая кислота может усиливать действие кофеина , чтобы вызвать потерю жира.

Тем не менее, большинство GCBE, содержащие жир дополнения потери будут сосредоточены на содержание хлорогеновая кислоты (как правило, рекомендуется, что продукт должен содержать 45% хлорогеновая кислоты); не будет никакого упоминания о содержании кофеина - или там может а «мелкий шрифт» сноска!

Экстракт зеленых бобов кофе - Вердикт

В заключение, очень мало доказательств существует для сжигания жира способности экстракта зеленого кофе в зернах. Исследования , подтверждающие предполагаемое термогенное действие GCBE являются либо исследованиями на животных или имеют серьезные недостатки , чтобы быть какими - либо реальных последствий. Если вообще, зеленый кофе в зернах экстракт - в основном хлорогеновая кислота - может иметь вспомогательную роль в расщеплении жира , вызванном кофеином . Кроме того, никто не совсем уверен , как зеленый кофе в зернах экстракт вызывает потерю жира. Никаких исследований на сегодняшний день не удалось выяснить механизмы , ответственные за предполагаемые свойства жира потери экстракта зеленого кофе в зернах.

Таким образом, в настоящее время, есть не доказательство того , что фасоль экстракт зеленого кофе действительно вызывает потерю жира!

Полезные ссылки:

  • Гринберг, JA, Пьяница, CN, и Geliebter, A. (2006). Кофе, сахарный диабет, и контроль веса. Am J Clin Nutr., 84, 682-693. Интернет ресурс
  • Heckman, MA, Weil, J., и Гонсалес де, ME (2010). Кофеин (1, 3, 7-Trimethylxanthine) в пищевых продуктах: всеобъемлющий обзор потребления, функциональности, безопасности и регулирования. J Food Sci., 75, R77-R87. Интернет ресурс
  • Симода, Х., Секи, Е., & Aitani, М. (2006). Ингибирующий эффект экстракта зеленого кофе в зернах на накопление жира и увеличение массы тела у мышей. BMC комплемента Altern.Med, 6, 9. Интернет ресурсов
  • Винсон, JA, Burnham, BR, и Nagendran М.В. (2012). Рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое, линейная доза, перекрестное исследование , чтобы оценить эффективность и безопасность экстракта зеленого кофе в зернах в избыточной массой тела. Диабет Metab Syndr.Obes, 5, 21-27. Интернет ресурс

Отказ от ответственности: Наши обзоры и исследования основаны на обширных исследования из общедоступной информации для нас и потребителей в момент первого издательства поста. Информация основана на нашем личном мнении и в то время как мы прилагаем все усилия для того, чтобы информации уточненного, производители делают время от времени менять свои продукты и дальнейшие исследования могут не согласиться с нашими выводами. Если вы чувствуете какое - либо информации является неточным, пожалуйста , свяжитесь с нами , и мы рассмотрим предоставленную информацию.