Publicat pe 26 June 2013

Extract de cafea verde Bean - Ce luăm noastre pe ea?

Similar cu un exercițiu și un plan de dieta, cumpararea dreptul supliment pierderea de grăsime nu este ușor, fie. Un astfel de grăsime-arzător, care a fost prima pagina a ziarelor în ultimele luni este verde extract de boabe de cafea. Dar nu într-adevăr funcționează?

Aparent, verde extract de boabe de cafea provoacă defalcare de grăsime. Dovezi științifice în sprijinul, cu toate acestea, este foarte subțire, pentru a spune cel mai puțin. Citiți mai departe pentru a afla mai multe!

boabe de cafea verdeTrăim într-o zi și de vârstă în cazul în care căutați aspecte bune - nu se poate nega faptul că. Fie că este vorba o capacitate profesională, viața personală sau de orice altă sferă de viață, dacă te uiți bine, sunt sanse sa va fi mai mult succes. Nu e de mirare atunci că industria media și a modei pare să se concentreze mai mult pe oameni bine.

Și să recunoaștem; toată lumea acolo vrea sa arate si sa se simta bine. Dacă ai spus, eu sunt confortabil așa cum sunt, ai minți. Toți oamenii ar muri pentru a avea un corp rupt cu o burtă washboard și toate femeile, un corp de bikini. Nu mulți, cu toate acestea, sunt de succes in atingerea acestui corp de vis - motiv? Ei bine, noi nu pune în prea mult efort din partea din față a activității fizice. obiceiurile alimentare nesănătoase și desigur, alegerea greșită a suplimentelor alimentare compus problema!

Nu este diferit de planificare o dieta și exercițiile fizice de rutină, care va ajunge acolo, despre achiziționarea dreptul de supliment pierderea de grăsime nu este ușor, fie. Trebuie să fiți sigur despre ingredientele pe care le căutați și dacă acestea funcționează cu adevărat. Având în vedere tipul de promoții și campanii de marketing pe care cele mai multe companii supliment se deda la, nu este de mirare că toate produsele de pierderea de grăsime arata ca acestea vor lucra magie. Și, ai pierde livre de grăsime în fiecare săptămână! Cu toate acestea, e rareori adevărat; nu toate aceste așa-numitele arzătoare de grăsimi sunt în valoare de cheltuieli bani - hard câștigat sau altfel!

Aici, avem o privire la un astfel de grăsime-arzător , care a fost prima pagina a ziarelor în ultimele luni - verde extract de boabe de cafea.

Vom investiga cu atenție în cazul în care trăiește până la hype. Și, dacă acesta se califică ca un prieten de încredere sau este doar un dușman în căutarea pentru a rula buzunar usuce.

Ce este verde Extract de Goffee Bean și Cum funcționează?

După cum sugerează și numele, extract de boabe de cafea verde (GCBE) este derivat din boabe de cafea. Cu toate acestea, ea diferă de cafea normală într - un mod foarte semnificativ.

După cum s-ar putea să fie conștienți, producția de cafea implică prăjire de boabe de cafea. Această prăjire transformă boabe de cafea maro și conferă că aroma tipică pentru cafea. Producția de GCBE, pe de altă parte, nu implică nici o prăjire. Boabe de cafea sunt în schimb înmuiate și presat pentru a se obține un extract gros. Deoarece nu există nici implicat prăjire, culoarea verde a boabelor este conservată în timpul acestui proces. Randamentul acestui procedeu este, prin urmare, cunoscut sub numele de extract de boabe de cafea verde.

Există suișuri și coborâșuri în procesul de prăjire - în timp ce prăjire adaugă antioxidanți pentru cafea, aceasta nu distruge un ingredient foarte important - acidul clorogenic. Prin urmare, după cum poate ați ghicit, GCBE va fi scăzut pe antioxidanti , dar bogate in acid clorogenic - cafea pe de altă parte , va fi plin de antioxidanti , dar scazut de acid clorogenic. De obicei, fasole verde cafea suplimente extract va conține cel puțin 45% din acidul clorogenic.

Este acest acid clorogenic, care a fost de a face valuri pe piața de grăsime-pierdere. Deci, ceea ce face ca acidul clorogenic de important?

Ei bine, in functie de cercetatori, este acest ingredient, care este responsabil pentru arderea de grăsime acțiunile GCBE. acid clorogenic ar fi cauze:

  1. Pierderea de grasime prin provocarea lipoliza (distrugerea țesutului adipos) - în special în ficat (Shimoda, Seki, & Aitani, 2006)
  2. Blocuri de absorbție de grăsimi și carbohidrați din stomac și intestine, oprind în mod eficient absorbția excesului de calorii si transformarea lor in grasime corporala
  3. Păstrează de zahăr din sânge și nivelul de insulină într - un interval normal. Și, după cum știm, evitând piroane de insulină va preveni depunerea de grăsime corporală

În ceea ce privește gustul extract de boabe de cafea verde se stinge, ea poate varia drastic în funcție de sursa de origine a boabelor, metoda de preparare și astfel. Ai putea obține un gust dulce, dulce, amar sau „amară ca cafeaua“.

În departamentul de aroma, este nevoie să spunem, GCBE nu se potrivește până la cafea!

În extract de boabe de cafea scurtă, verde:

  • Cauzele defalcare de grăsime
  • Blocuri de grăsime și glucide absorbție formează la nivelul stomacului și intestinului
  • Reduce nivelul zahărului din sânge și piroane de insulină

Alte beneficii de sănătate de boabe de cafea verde extract
În afară de abilitățile aparent pierderea de grăsime, verde extract de boabe de cafea pare a obține alte beneficii pentru sănătatea umană, de asemenea. Unele dintre acestea sunt:

  1. Normalizarea tensiunii arteriale; de cercetare tinde să nu sunt de acord cu acest lucru ( Vinson, Burnham, & Nagendran, 2012 )
  2. Reduce riscul de boli metabolice (obezitate, diabet, boli cardiovasculare ( Heckman, Weil & Gonzalez de 2010 ). Cu toate acestea, cofeina este creditat cu aceste acțiuni , mai degrabă decât acidul clorogenic sau GCBE.
  3. Prevenire a diabetului zaharat: un consum regulat de cafea (nu GCBE în special) pare a normaliza nivelul de zahăr din sânge. De asemenea, pierderea in greutate induse de cafea ajută la diabetul zaharat de tip 2 ( Greenberg, Boozer, & Geliebter 2006 ).

Astfel, extract de boabe de cafea verde:

  • Reduce tensiunea arterială
  • Reduce riscul de boli metabolice
  • Previne apariția diabetului zaharat

Efecte adverse Profilul de Extract de cafea verde Bean

Deși, doza zilnică eficientă de GCBE pentru a provoca pierderea de grăsime este de 400 mg, de trei ori pe zi, acest lucru nu a fost standardizat. Alte produse recomanda la fel de mult ca și 800mg de extract per portie.

De asemenea, de îngrijorare este faptul că, cu excepția conținutului de acid dozare și clorogenic, va fi de obicei foarte putin informatiile oferite pe etichetă de către producători. Deci, este sigur de a consuma? Cei mai mulți promotori, inclusiv Dr. Oz consideră că GCBE este lipsit de efecte adverse. Cu toate acestea, dovezile științifice pare să indice în cealaltă direcție.

Protocolul standard pentru siguranță ar trebui să se aplice pentru GCBE, precum și - să nu fie folosite în cele însărcinate sau care alăptează, care suferă de boli cardiovasculare sau de o afecțiune cunoscută. Nu poate fi suficient de subliniat faptul că am cerut ajutorul medicului, în cazul în care aveți dubii, este cea mai bună strategie.

Deci, Are verde bob de cafea Extract de lucru Serios?

Extract de boabe de cafea verde a fost aprobat de personalități bine cunoscute , inclusiv Dr. Oz . Dar este verde extract de boabe de cafea într - adevăr merită? Să sape un pic dovezi științifice pentru a vedea dacă nu.

In general, dovezi științifice în sprijinul GCBE pare a fi neconcludente. O mare parte din așa-numita de cercetare de sprijin provine de la animale sau in vitro (in afara corpului) studii de țesuturi. Până în prezent, foarte puține studii umane au demonstrat în mod concludent că extractul de fasole verde de cafea se ridică la promisiunea.

Destul de interesant de observat că studiul pe care Dr. Oz folosește pentru a sprijini GCBE vine pe scurt mai multe capete de acuzare. Desi studiul (care a fost publicat in diabet, sindromul metabolic si obezitatea in 2012) a concluzionat că GCBE a cauzat o „reducere semnificativă statistic în greutate, grasime corporala% si IMC (indicele de grăsime corporală), după consumarea GCBE două treimi din 22- săptămână crossover de studiu “, autorii înșiși au grăbit să recunoască faptul că au existat unele limitări serioase la modul în care studiul a fost realizat (Vinson et al, 2012.) -«limitări inclus dimensiunii reduse a eșantionului de studiu»(Vinson et al,. 2012). Mărimea eșantionului pentru studiu a fost prea mic - 8 bărbați și 8 femei au participat la studiu. Prin urmare, se poate argumenta că rezultatele nu pot fi aplicate la populația generală în ansamblul său.

Un alt studiu demn de menționat este cel care a constatat că GCBE este „posibil“ eficace împotriva greutății-câștig și acumularea de grăsime prin inhibarea absorbției grăsimilor și activarea metabolismului grăsimilor. Nu spre deosebire de studiul menționat anterior, acest studiu - publicat drumul înapoi în 2006 are unele limitări serioase, de asemenea. În primul rând, este un studiu de animale - subiectii utilizate au fost șoareci oliv hrăniți (Shimoda și colab . , 2006). Nu există nici o modalitate de a spune că GCBE poate oferi rezultate similare la om .

De asemenea, întrucât există suficiente dovezi pentru arderea grasimilor abilitatile de cofeina, se pare a fi foarte puține dovezi că acidul clorogenic sau într - adevăr , GCBE funcționează. Prin urmare, se poate argumenta că , indiferent de pierdere in greutate , care cercetătorii au observat în studiile menționate anterior se pot datora prezenței de cafeină (10%) din extract și nu din cauza acidului clorogenic . Cel puțin, acidul clorogenic poate intensifica acțiunea de cofeina pentru a provoca pierderea de grăsime.

Cu toate acestea, cele mai multe GCBE care conțin suplimente de pierderea de grăsime se va concentra asupra conținutului de acid clorogenic (de obicei, se recomandă ca produsul ar trebui să conțină 45% acid clorogenic); nu va exista nici o mențiune a conținutului de cofeină - sau ar putea exista o notă de subsol „mici de imprimare“!

Extract de cafea verde Bean - The Verdict

În concluzie, există foarte puține dovezi pentru arderea grasimilor abilitățile de extract de boabe de cafea verde. Studiile care susțin presupusa acțiune termogenic a GCBE sunt fie studii pe animale sau au deficiențe serioase pentru a fi nici o consecință reală. În cazul în care, la toate, verde extract de boabe de cafea - în principal , acidul clorogenic - poate să joace în descompunerea grăsimilor indusă de cafeina un rol de susținere . Mai mult decât atât, destul de sigur cum verde extract de boabe de cafea nimeni nu cauzează pierderea de grăsime. Nu există studii până în prezent au fost în măsură să dau seama mecanismele responsabile pentru presupusele proprietăți de grăsime-pierdere de extract de boabe de cafea verde.

Astfel, ca de acum, există nu există dovezi pentru a demonstra că extractul de fasole cafea verde cauzează pierderea de grăsime!

Referințe utile:

  • Greenberg, JA, Boozer, CN, & Geliebter, A. (2006). Cafea, diabet, și controlul greutății. Am J Clin Nutr., 84, 682-693. resursa online
  • Heckman, MA, Weil, J., & Gonzalez de, ME (2010). Cafeina (1, 3, 7-Trimethylxanthine) în produsele alimentare: o revizuire cuprinzătoare cu privire la consum, funcționalitate, siguranță și probleme de reglementare. J Food Sci., 75, R77-R87. resursa online
  • Shimoda, H., Seki, E., & Aitani, M. (2006). Efectul inhibitor al extractului de cafea boabe verde pe acumularea de grăsime și creșterea greutății corporale la șoareci. BMC Complement Altern.Med, 6, 9. resursa online
  • Vinson, JA, Burnham, BR, & Nagendran, MV (2012). Randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, doza liniara, crossover studiu pentru a evalua eficacitatea și siguranța unui extract de boabe de cafea verde , la subiecții supraponderali. Diabetul Metab Syndr.Obes, 5, 21-27. resursa online

Disclaimer: comentarii și investigațiile noastre se bazează pe cercetări extinse din informațiile disponibile publicului pentru noi și consumatori , la momentul primei ediții post. Informațiile se bazează pe opinia noastră personală și în același timp ne străduim să asigure informații sunt actualizate, producătorii fac din timp în timp schimba produsele lor și de cercetare viitoare poate nu sunt de acord cu descoperirile noastre. Dacă vă simțiți oricare dintre informațiile sunt incorecte, vă rugăm să ne contactați și vom examina informațiile furnizate.