Publicat pe 12 June 2013

Garcinia Cambogia într-adevăr o greutate Reducerea Supliment?

Deși puternic și promovate pentru reducerea greutății sale și reducerea nivelului de colesterol abilități, dovezi științifice în sprijinul acestor acțiuni de Garcinia Cambogia lipsesc. Cel mai bun caz, considerăm că aici că, în prezent, verdictul în sprijinul acestei Garcinia pare a fi neconcludente.

Garcinia CambogiaÎn contextul alarmante creștere a incidenței obezității și a bolilor „stilului de viață“, scăderea în greutate și-a asumat o importanță capitală - pentru individ și societate în ansamblu. Dacă sunteți unul dintre cei care au decis să facă ceva despre problema ta în greutate, puteți alege dintr-o multitudine de agenți de grăsime de pierdere acum disponibile pe piață. Garcinia Cambogia este un astfel de supliment de grăsime-pierdere.

Obezitatea este acum considerat o boala si-a asumat proportiile unei epidemii (Kim et al., 2011). Ea a devenit o preocupare majoră de sănătate publică; guvernele cheltuiesc miliarde de dolari în valoare de bani pentru a face față relele efectele obezității.

Obezitatea crește morbiditatea dvs. (probabil pentru a-hotă suferă de boli). Iadul, crește chiar și șansele de moarte timpurie (Kopelman, 2000, Calle, Thun, Petrelli, Rodriguez, & Heath, Jr., 1999)! A fost demonstrat de a provoca diabet, hipertensiune și alte boli cardiovasculare mai grave.

Pierderea in greutate pe de altă parte, chiar și de un grad moderat, imbunatateste calitatea vietii, scade nivelul colesterolului din sânge și reduce șansele de apariție a bolilor cardiovasculare (Grundy et al., 2004).

În această zi și de vârstă, prin urmare, menținerea greutății corporale în limite normale și-a asumat o importanță capitală - nu numai pentru individ, ci și societatea în ansamblul ei. Deși o serie de alternative sunt disponibile pentru inducerea pierdere in greutate - chirurgie, terapie medicamentoasă, terapie alimentară, activitatea fizică și suplimente de grăsime-pierdere - o combinatie de suplimente de activitate și de grăsime-pierdere fizică pare să funcționeze cel mai bine.

Deși cei mai mulți producători fac pretenții înalte cu privire la produsele lor de grăsime-pierdere ", este întotdeauna mai bine pentru a obține unele de cercetare sub centura dumneavoastră înainte de a vă angaja să cumpere o sticlă de pastile de grăsime-pierdere.

Garcinia Cambogia este un astfel de „agent de grăsime-pierdere“. Descoperit în 1960, Garcinia Cambogia și-a găsit calea în suplimente de pierdere în greutate. Dr. Oz a „confirmat“ live pe Oprah că este eficient și „a mizat reputația sa pe Garcinia ca un ajutor eficient, sănătos la pierderea in greutate“. Cu toate acestea, aveți nevoie pentru a fi sigur înainte de a folosi aluat hard-a câștigat să-l cumpere, nu-i așa?

Deci, nu-l într-adevăr funcționează? Ce are știința de spus despre asta? Să ne investigăm!

Ce este Garcinia cambogia?

Garcinia Cambogia este un sub-tropicale plante native din Asia de Sud-Est, India și Africa . Cunoscut sub mai multe nume - Gambooge, Brindelberry, Brindall bace, Assam de fructe sau tamarind de Malabar - Garcinia Cambogia, fie singur , fie în combinație cu alte suplimente au fost recent de luare de știri ca un agent uimitor de pierdere in greutate (Roongpisuthipong, Kantawan, & Roongpisuthipong, 2007 ; Downs et al, 2005).. Acesta este promovat de producători și de marketing ca o pierdere în greutate și agent de scădere a colesterolului. Din cauza acestor presupuse beneficii de sănătate, unii au mers chiar și gradul de numindu - l „planta magică“.

Deși sunt prezente în cambogia Garcinia o serie de ingrediente bioactive, cea mai importanta pentru pierderea in greutate pare a fi hidroxicitric acid (HCA) . După cum s -ar putea foarte bine ghici de la numele, HCA este derivat din acidul citric și este prezentă și în alte specii , cum ar fi garcinia și atroviridis Garcinia indica (Roongpisuthipong et al., 2007).

Capacitatea de pierdere în greutate de Garcinia Cambogia pare să se corelează bine cu cantitatea de HCA prezentă în produsul - ceva mai mare de 50% este considerat suficient de bun.

Cum se Garcinia cambogia ajuta la reducerea în greutate meu?

Garcinia Cambogia se presupune că utilizează mai multe mecanisme pentru a determina pierderea în greutate:

  1. Garcinia Cambogia pare să stimuleze secreția de serotonină, creșterea concentrației sale în creier, care apoi joaca un rol crucial in controlul apetitului (Ohia et al., 2002)
  2. Acesta acționează asupra celulelor care contin grasime pentru a provoca dispersia globulelor de grăsime și defalcarea lor ulterioară (Roy et al., 2007)
  3. Reducerea în metabolismul carbohidraților - garcinia cambogia face aparent acest lucru prin inhibarea hormonilor, cum ar fi alfa amilazei pancreatice și alfa glucozidaza intestinală (Yamada, Hida, & Yamada, 2007)

Pe scurt, Garcinia Cambogia cauzează pierderea în greutate, folosind următoarele mecanisme:

  • suprimarea apetitului
  • dispersie de grăsime
  • metabolismul glucidelor Altered

Alte Sănătate Beneficiile Garcinia Cambogia

  1. Scade colesterolul din sânge și a trigliceridelor (Amin, Kamel, & Abd Eltawab, 2011) și, astfel, scade riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
  2. Benzofenonă prezente în Garcinia Cambogia vă ajută să lupta cu stresul oxidativ. Cele mai multe boli cronice (pe termen lung) sunt asociate cu unele componente de stres, de exemplu, ateroscleroza (Rocha & Libby, 2009). Prin combaterea stresului oxidativ, Garcinia Cambogia se dovedește, astfel, benefice în aceste condiții (Kołodziejczyk, Masullo, Olas, Piacente, & Wachowicz, 2009).

Pe scurt, Garcinia Cambogia:

  • Scade nivelul de colesterol din sânge
  • Ajută la combaterea stresului oxidativ
  • Reduce riscul de boli cardiovasculare

Doze și efectele secundare ale Garcinia Cambogia

Instrucțiuni privind modul de a lua Garcinia Cambogia sunt de obicei oferite pe fiecare sticlă unică. Cu toate acestea, nu există nici o bază științifică pentru regimul de dozare.

În ceea ce privește efectele secundare merge, probabil, Garcinia Cambogia este sigur pentru a fi utilizat - în cazul în care, în orice dubiu, consultați medicul înainte de a începe să luați acest supliment. Cu toate acestea, cel mai bine este să-l evite în timpul sarcinii sau dacă sunteți o mama alăptați.

Sursa: http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-818-GARCINIA.aspx?activeIngredientId=818&activeIngredientName=GARCINIA

Verdictul pe Garcinia Cambogia

Cele mai multe studii științifice care implică garcinia cambogia și proprietățile sale reducătoare greutate aparentă sunt bazate pe animale (Leonhardt, Hrupka, & Langhans, 2001. Downs et al, 2005). Rezultatele, ca atare, nu pot fi extrapolate la om cuvânt cu cuvânt. În termeni mai puțin elegant - ceea ce funcționează pentru șobolani și cobai s-ar putea să nu lucreze pentru noi, oamenii!

Deși Garcinia Cambogia este numit „planta magică“ de către promotorii săi - (care pretind că provoacă pierderea în greutate și scade nivelul colesterolului în sânge) dovezi științifice în sprijinul lipsesc. Cel mai bun caz, cercetătorii au apreciat că aceasta ar putea avea potențialul de a fi un agent de pierdere în greutate, dar nu pot spune sigur (PITTLER & Ernst, 2004).

O meta-analiza (un studiu în cazul în care acestea trage concluzii prin colectarea probelor de la numeroase studii științifice) efectuate în 2010, a sugerat că în timp ce poate induce Garcinia Cambogia pe termen scurt de pierdere in greutate, este de mică importanță clinică. Și, nu există suficiente dovezi pentru a merge de la aceasta eticheta un agent de pierdere în greutate, în sensul strict al termenului (Badimon, Vilahur, & Padro, 2010). Cercetările ulterioare trebuie să se desfășoare în număr mai mare de voluntari umani pentru a ajunge la partea de jos a afacerii, cercetatorii au sugerat. O meta-analiză similară efectuată în anul următor a concluzionat că Garcinia cambogia nu a fost la fel de eficace ca și alți agenți de reducere de greutate, cum ar fi Orlistat (Rucker, Padwal, Li, Curioni, & Lau, 2007, Onakpoya, Hung, Perry, Extinsă, și Ernst, 2011 ). Aceasta este ceea ce autorii acestui studiu au avut de spus - „extracte de Garcinia / HCA genera o pierdere in greutate pe termen scurt. Cu toate acestea, amploarea acestui efect este mic, nu mai este semnificativă statistic“(Onakpoya et al., 2011).

Un alt studiu de mare, cu controale riguroase efectuate de OMS „a constatat nici o diferenta semnificativa in pierderea in greutate intre Garcinia Cambogia si suplimentarea cu placebo“ (OMS de experți de consultare, 2004).

Chiar și asupra altor presupuse beneficii de sănătate ale cambogia Garcinia - reducerea colesterolului și a trigliceridelor în sânge - sunt mai evidente în studiile efectuate pe animale decât studiile efectuate de ființe umane (Kim et al, 2011; Amin și colab 2011..).

Deși nu pare a fi dovezi anecdotice de beneficii pentru sănătate ale Garcinia Cambogia, nu se poate spune cu certitudine dacă aceasta cauzează într-adevăr, pierderea in greutate.

Pentru a încheia - celebritate și afirmațiile fabricanților în pofida - ne rezervăm judecata noastră pe aceasta. În cartea noastră, dovada Garcinia Cambogia fiind un supliment eficient de pierdere în greutate rămâne neconcludentă, până în momentul în care este scos la lumină unele dovezi concrete.

Referințe utile

  • Amin, KA, Kamel, HH, & Abd Eltawab, MA (2011). Efectul protector al Garcinia împotriva stresului oxidativ și renale induse de biomarkeri bogate în grăsimi și dieta zaharoză. Lipide Sănătate Dis., 10, 6. Sursa online
  • Badimon, L., Vilahur, G., & Padro, T. (2010). Nutraceutice si ateroscleroza: studiile umane. Cardiovasc.Ther, 28, 202-215. Sursa online
  • Calle, EE, Thun, MJ, Petrelli, JM, Rodriguez, C., & Heath, CW, Jr. (1999). Indicele de masa corporala-si mortalitate intr - o cohorta prospectiv de adulti din SUA. N Engl J Med, 341, 1097-1105. Sursa online
  • Downs, BW, Bagchi, M., Subbaraju, GV, Shara, MA, Preuss, HG, & Bagchi, D. (2005). Bioefficacy unei sări nou-calciu de potasiu a (-) - acid hidroxicitric. Mutat.Res., 579, 149-162. Sursa online
  • Grundy, SM, Cleeman, JI, Merz, CN, Brewer, HB, Jr., Clark, LT, Hunninghake, DB și colab. (2004). Implicații ale studiilor clinice recente pentru National Cholesterol Education Program ghidurile de tratament III Adult Panel. J Am Coll.Cardiol, 44, 720-732. Sursa online
  • Kim, JE, Jeon, SM, Park, KH, Lee, WS, Jeong, TS, McGregor, RA și colab. (2011). Are Glycine max frunze sau Garcinia Cambogia promovează pierderea în greutate sau colesterolul plasmatic mai mic la persoanele supraponderale: un studiu randomizat de control. Nutr.J, 10, 94. Sursa online
  • Kolodziejczyk, J., Masullo, M., Olas, B., Piacente, S., & Wachowicz, B. (2009). Efectele garcinol și guttiferone K izolate din cambogia garcinia pe oxidare / modificări nitrativ în trombocite din sânge și plasmă. Trombocitele., 20, 487-492. Sursa online
  • Kopelman, PG (2000). Obezitatea ca o problemă medicală. Natura, 404, 635-643. Sursa online
  • Leonhardt, M., Hrupka, B., & Langhans, W. (2001). Efectul hydroxycitrate asupra consumului de alimente și greutatea corporală recapete după o perioadă de hrănire restrictivă la șobolani masculi. Physiol Behav., 74, 191-196.
  • Ohia, SE, Opere, CA, LeDay, AM, Bagchi, M., Bagchi, D., & Stohs, SJ (2002). Siguranța și mecanismul de suprimarea apetitului printr - un extract de acid hidroxicitric roman (HCA-SX). Mol.Cell Biochem., 238, 89-103. Sursa online
  • Onakpoya, I., Hung, SK, Perry, R., Extinsă, B., & Ernst, E. (2011). Utilizarea Garcinia Extract (acid hidroxicitric) ca supliment pierdere în greutate: o revizuire sistematica si meta-analiza a studiile clinice randomizate. J Obes, 2011, 509038. Sursa online
  • PITTLER, MH Ernst, E. (2004). Suplimente alimentare pentru reducerea greutății corporale: o analiza sistematica. Am J Clin Nutr., 79, 529-536. Sursa online
  • Rocha, VZ & Libby, P. (2009). Obezitatea, inflamatie, si ateroscleroza. Nat.Rev Cardiol, 6, 399-409. Sursa online
  • Roongpisuthipong, C., Kantawan, R., & Roongpisuthipong, W. (2007). Reducerea țesutului adipos și greutatea corporală: efectul hydroxycitrate calciu solubil în apă în Garcinia atroviridis privind tratamentul pe termen scurt al femeilor obeze in Tailanda. Asia Pac.J Clin Nutr., 16, 25-29. Sursa online
  • Roy, S., Shah, H., Rink, C., Khanna, S., Bagchi, D., Bagchi, M. și colab. (2007). Transcriptome adipocitelor primare de la femeile obeze, ca răspuns la un nou supliment alimentar pe bază de acid hidroxicitric. DNA Cell Biol., 26, 627-639. Sursa online
  • Rucker, D., Padwal, R., Li, SK, Curioni, C., & Lau, DC (2007). Farmacoterapie pe termen lung pentru obezitate si a excesului de greutate: meta-analiza actualizat. BMJ, 335, 1194-1199. Sursa online
  • OMS de experți de consultare (2004). Indicele de masa corporala-potrivite pentru populația din Asia și implicațiile sale pentru strategiile de politică și intervenție. Lancet, 363, 157-163. Sursa online
  • Yamada, T., Hida, H., Yamada, Y. (2007). Chimia, proprietățile fiziologice și microbiană producerea acidului hidroxicitric. Appl.Microbiol.Biotechnol., 75, 977-982. Sursa online

Disclaimer: comentarii și investigațiile noastre se bazează pe cercetări extinse din informațiile disponibile publicului pentru noi și consumatori , la momentul primei ediții post. Informațiile se bazează pe opinia noastră personală și în același timp ne străduim să asigure informații sunt actualizate, producătorii fac din timp în timp schimba produsele lor și de cercetare viitoare poate nu sunt de acord cu descoperirile noastre. Dacă vă simțiți oricare dintre informațiile sunt incorecte, vă rugăm să ne contactați și vom examina informațiile furnizate.