Publicat pe 14 January 2014

Dieta pastile Watchdog | Are Grapefruit Pulbere Cauza Fat Loss?

Recent, grapefruit și produsele sale - sucuri, pulberi sau extracte - sunt sugerate ca alternativă eficientă la suplimente tradiționale anti-obezitate. Să investigheze dacă grepfrut și produsele derivate din acesta se potrivesc proiectul de lege!

GrapefruitPe masura ce epidemia de obezitate cu consecințe grave sale (boli și povara economică) continuă să se răspândească (Finkelstein și colab., 2008), metode noi pentru managementul greutății sunt în continuă sugerate și cercetate (Silver, Dietrich, & Niswender, 2011). Reducerea apetitului, manipularea conținutului de macronutrienți, creșterea ratei și lipoliza (arderea grasimilor), metabolice, cu utilizarea de supliment alimentar de sănătate este o astfel de strategie.

Cum Does Grapefruit Pulbere duce la pierderea de grăsime?

Desi dieta grapefruit si pudra de grapefruit a făcut recent reapariția ei , ea sa bucurat întotdeauna de popularitate din anii 1930 (Zelman, 2004)! În acest sens, ea a reușit să reziste mai mult decât orice alt „dieta fad“ , care a fost alimentat la noi , oamenii.

Grapefruit praf - derivate din grapefruit (așa cum sugerează și numele) - vă ajută să piardă lards de grăsime, sau așa spun ei. Aparent, grapefruit face acest lucru datorită conținutului său ridicat de enzime-ardere de grăsime. Cei care recomanda grapefruit pentru scăderea în greutate sugerează consumul său înainte de masă.

Conform unui studiu publicat în 2011, autorii au demonstrat ca preîncărcare (consum înainte de mese) cu grapefruit sau suc de grapefruit reduce densitatea de calorii si aportul total de energie de la persoanele obeze (Silver et al., 2011). Deși, sa observat îmbunătățiri în compoziția corpului și de reducere a greutății corporale, aceste modificări nu au fost considerate semnificative statistic.

Un alt studiu similar, care a implicat „preîncărcare“ cu grapefruit ajuns la concluzia că;

jumatate de grapefruit proaspat consumat inainte de mese a fost asociata cu o pierdere semnificativă în greutate

Sursa: Fujioka, Greenway, Sheard, & Ying, 2006.

Fitochimicalele precum narginin și narginenin conținute în grepfruit au fost sugerate ca probabil candidați care cauzează pierderea de grăsime; acestea se crede că pentru a stimula metabolismul.

Criticii studiilor de mai sus, cu toate acestea, sunt de părere că suprimarea apetitului asociat cu „preîncărcare“ poate fi din cauza consumului de suc de grapefruit înainte de masă - dând o senzație de „plenitudine“ și, prin urmare, mai puțin consumul de alimente în timpul mesei - mai degrabă decât orice altceva.

Alte beneficii de sănătate de grapefruit, suc de grepfrut de pulbere de grapefruit

Intr - un studiu publicat în 2011, Silver și colab. a demonstrat ca restricție calorică combinat cu grapefruit sau suc de grapefruit preîncărcare a condus la o îmbunătățire semnificativă a profilului lipidic al participanților la studiu (Silver et al., 2011).

Rezultate similare au fost obținute de către un alt grup de oameni de știință care au ajuns la concluzia ca grapefruit si grapefruit produsele pot fi benefice în cauzarea reducerea greutății, precum și în boli metabolice (Fujioka et al., 2006). Deși mecanismul de bază nu a fost sugerat, autorii acestui studiu a demonstrat ca produsele de grapefruit pot reduce semnificativ post-prandiale (după masă) nivelurile de insulina timp de aproape 2 ore.

Beneficiile pentru sănătate de mai sus de un consum regulat de grepfrut și grapefruit produse pot fi destul de util in diabetul zaharat si boli de inima .

Grapefruit Dieta

Iată dieta grapefruit clasic (Zelman, 2004), pe scurt:

  • Mananca grepfrut sau suc de grapefruit înainte de masă
  • Mananca alimente bogate în proteine ​​și alimente care sunt bogate în grăsimi și / sau colesterol (oua, carne de porc și carne rosie)
  • Reduce sau a opri zaharuri si carbohidrati
  • cantitati mari de apă și o ceașcă de cafea neagră, tot atât de des

Verdict pe Grapefruit Pulbere pentru Pierdere în Greutate

Pe scurt, deși grapefruit si grapefruit produse par să se bucure de dovezi anecdotice, acolo nu par a fi suficiente dovezi științifice; foarte puține studii au fost efectuate pentru a face față cu subiectul. Acestea fiind spuse, un consum regulat de grapefruit pare a se obține alte beneficii de sanatate.

Lista de referinte

  • Finkelstein, EA, Trogdon, JG, Brown, DS, Allaire, BT, DELLEA, PS, & Kamal-Bahl, SJ (2008). Durata de viață povara costurilor medicale de excesul de greutate și obezitate: implicații pentru prevenirea obezității. Obezitatea (Silver.Spring), 16, 1843-1848.
  • Fujioka, K., Greenway, F., Sheard, J., & Ying, Y. (2006). Efectele grapefruit asupra rezistentei la insulina in greutate si: relația cu sindrom metabolic. J Med Food, 9, 49-54.
  • Silver, HJ, Dietrich, MS, & Niswender, KD (2011). Efectele de grapefruit, suc de grapefruit și preîncărcări de apă pe echilibrul energetic, scădere în greutate, compoziția corporală, și riscul cardiometabolic la adulti obezi care trăiesc liber. Nutr.Metab (Lond), 8, 8.
  • Zelman, K. (2004). Dieta grapefruit. http://www.webmd.com/diet/grapefruit-diet

Disclaimer: comentarii și investigațiile noastre se bazează pe cercetări extinse din informațiile disponibile publicului pentru noi și consumatori , la momentul primei ediții post. Informațiile se bazează pe opinia noastră personală și în același timp ne străduim să asigure informații sunt actualizate, producătorii fac din timp în timp schimba produsele lor și de cercetare viitoare poate nu sunt de acord cu descoperirile noastre. Dacă vă simțiți oricare dintre informațiile sunt incorecte, vă rugăm să ne contactați și vom examina informațiile furnizate.