Publicat pe 5 February 2014

Dieta pastile Watchdog | Nu Fasole Adzuki cauza pierderea de grăsime?

Mai recent, căutarea de alimente functionale „nutrienti“, care, în plus față de a avea beneficii de sanatate provoca pierderea de grăsime a fost în creștere. Această fasole aparțin acestui grup de alimente.

fasole AdukiSă ne aruncăm o privire mai atentă la aceste boabe și să se cunoască dacă într-adevăr, acestea reduc greutatea corporală.

Care sunt fasolea Adzuki?

Această fasole, de asemenea, cunoscut sub numele de Aduki sau fasole Azuki sunt boabe de culoare maro inchis, cu o dungă albă de rulare de-a lungul uneia dintre marginile lor.

Nu numai ca sunt creditate cu fasole Adzuki beneficii de sănătate, dar care conferă, de asemenea, se crede că pentru a ajuta pierderea in greutate.

De ce sunt Fasole Adzuki bune pentru tine?

Conținutul ridicat de fibre de fasole Adzuki - în combinație cu micro-nutrienti, cum ar fi potasiu și vitamine din grupul B-complex cum ar fi niacina, tiamina si riboflavina - sunt destul de sănătos pentru tine. Adăugați la aceasta, nivelurile de proteine ​​mai mari și cantități mai mici de grăsimi nesănătoase (în comparație cu alte tipuri de fasole) și ceea ce ai este un „pachet de alimente sănătoase“ complet.

Această fasole sunt, de asemenea, surse mari de alte elemente nutritive, cum ar fi fier, cupru, zinc, magneziu și mangan. Prezența tuturor acestor substanțe nutritive - este suspectat - poate fi responsabil pentru fasole Adzuki bumping metabolismul.

O mare parte a „abilităților destinate reducerii greutății“ de fasole Adzuki, cu toate acestea, se crede a fi din cauza conținutului ridicat de fibre . Fibră crescută duce la supresia absorbției grăsimii (prezente în dietă) din intestinul subțire. Acest lucru este considerat a fi principalul mecanism de grăsime-pierdere indusă prin creșterea fasole Adzuki în dieta ta.

Mai mult decât atât, un nivel ridicat de fibre se traduce printr-o golire mai completa a intestinului si, prin urmare, a redus absorbția toxinelor din intestinul gros. În plus față de cei cu probleme intestinale, fasole este, de asemenea, recomandat pentru cei care suferă de probleme ale vezicii urinare.

Reducerea absorbției grăsimii înseamnă, de asemenea, o cantitate mai mică de colesterol ajunge în sânge. Acest lucru, mulți cred, poate da un „efect cardioprotector“.

Aduki Dieta

Mai recent, Aduki Dieta - după modelul presupusele abilități de reducere în greutate de fasole Adzuki - a câștigat popularitate. Aceasta dieta este touted pentru a cauza suprimarea apetitului (reducând astfel consumul de calorii), cu pana la 40%.

Deși, Dieta Aduki este comercializat a fi capabil să lucreze magia datorită prezenței fasole Adzuki, trebuie sa susținut că celelalte ingrediente pot fi mai mult la credite decât fasole Adzuki. De exemplu, ceaiul verde și frunze de lotus.

Mai mult decât atât, se pare că există foarte puține dovezi științifice că fasolea Adzuki se duce la pierderea de grăsime.

Cu toate că, în general, comercializate ca fiind sigur pentru consum, factorii de decizie din această dietă susțin că unele reacții adverse pot fi de așteptat. Cu toate acestea, acestea - spun ei - sunt în general atribuite conținutului de cafeină de ceai verde, mai degrabă decât fasole Adzuki. Doar o notă aici - nimeni nu știe dacă consumul de fasole Adzuki poate fi alergene sau în cazul în care dieta Aduki este sigur pentru utilizarea pe termen lung.

Verdictul nostru privind Fasole Adzuki

În ceea ce privește dovezile științifice, foarte puțin este disponibil pentru a susține ideea că fasolea Adzuki sau Dieta Aduki poate provoca orice cantitate de pierdere in greutate . Până la astfel de dovezi devin disponibile, vă sugerăm să nu pierdem banii pe acestea.

Disclaimer: comentarii și investigațiile noastre se bazează pe cercetări extinse din informațiile disponibile publicului pentru noi și consumatori , la momentul primei ediții post. Informațiile se bazează pe opinia noastră personală și în același timp ne străduim să asigure informații sunt actualizate, producătorii fac din timp în timp schimba produsele lor și de cercetare viitoare poate nu sunt de acord cu descoperirile noastre. Dacă vă simțiți oricare dintre informațiile sunt incorecte, vă rugăm să ne contactați și vom examina informațiile furnizate.