Publicat pe 29 July 2013

Dieta pastile Watchdog | Chitosan - o poveste de succes sau un Duff Ingredient?

Chitosan este un mult mai căutat după ingredient în arzătoare de grăsimi. Aparent, chitosanul cauzeaza pierderea in greutate prin suprimarea absorbția grăsimilor prezente în dietă. În pofida popularității sale, elementele de probă în sprijinul abilităților de reducere în greutate de chitosan nu este prea tăiat și uscat. Deși studiile inițiale a concluzionat că lucrările chitosan, punctul de vedere mai recent este că există o „îndoială suficientă“, care chitosanul cauzeaza pierderea in greutate.

Obezitatea și bolile asociate care să răsară de la a fi obezi sau supraponderali au fost provocând pagube pentru sănătatea umană. Eșecul de exerciții fizice și intervenții dietetice în combaterea obezității a însemnat că utilizarea de suplimente care conțin ingrediente naturale a devenit o opțiune atractivă.

Dintre ingredientele care conțin arzătoare de grăsimi, chitosanul este mult mai căutat de cei care doresc să piardă în greutate. În pofida popularității sale, elementele de probă în sprijinul abilităților de reducere în greutate de chitosan nu este prea tăiat și uscat. Deși studiile inițiale a concluzionat că lucrările chitosan, punctul de vedere mai recent este că există o „îndoială suficientă“, care chitosanul cauzeaza pierderea in greutate.

Să trecem la partea de jos a afacerii.

Ce este Chitosan?

chitosanChitosanul este un derivat N-deacetilat al chitinei polizaharid (Zhang, Zhong, Tao, Wu, & Su, 2012).

Este prezent în natură în interiorul cochilii de creaturi crustaceelor ​​nevertebrat, cum ar fi crabi, homari și creveți (Zhang și colab., 2012). Deoarece este biologic activ și lipsit de toxicitate la om, chitosanul face pentru un candidat perfect pentru un tratament terapeutic pentru obezitate.

Cum se Chitosan ajuta să piardă în greutate?

Deși nu se cunosc multe despre modul în care chitosanul poate fi cauza pierderea de grăsime, cercetatorii au sugerat unele mecanisme:

  • Inhibă absorbția grăsimilor și digestia în intestin
  • Acts sinergetic cu acid ascorbic (vitamina C), pentru a reduce și mai mult digestibilității grăsime

Kanuachi și colab., În lucrarea lor publicată în 1994, au subliniat posibilul mecanism care poate fi responsabil pentru reducerea digestiei grăsimilor (Kanauchi, Deuchi, Imasato, Shizukuishi, & Kobayashi, 1995).

  1. chitosan ingerată se dizolvă în stomac
  2. chitosan Dissolved amestecat cu grăsime în dietă; este format dintr-un complex de chitosan-grasimi
  3. La intrarea în intestinul subțire, această formă complexă un gel; Prin urmare, absorbția de grăsime este inhibată
  4. Grăsime în chitosanul este excretată get ca atare, fără absorbție

Care este doza sigură pentru Chitosan și nu cauzează nici un efect nociva?

Doza de siguranță pentru chitosan ca supliment nu a fost definit. Diferite cercetatorii au folosit diferite de zi cu zi face pentru studiile lor - variind de la 2G la 3,1g (Wuolijoki, HIRVELÄ, & Ylitalo, 1999, Schiller, Barrager, Schauss, & Nichols, 2001, PITTLER, Abbot, Harkness, Ernst & 1999; Ho , Tai, Eng, Tan, & Fok, 2001).

Vă rugăm să feriți-vă că cele mai multe dintre aceste doze (2g la 3,1 g pe zi în doze divizate) au fost asociate cu efecte adverse. Supliment care conțin astfel de doze sunt, prin urmare, cel mai bine evitate.

Cele raportate reacții adverse gastro-intestinale ușoare sunt:

  • disconfort abdominal, inclusiv senzația de balonare,
  • Flatulență (gaze),
  • Diaree sau constipație,
  • Greață, și
  • inima arde
  • Reacție alergică dacă este alergic la crustacee

Unii au raportat simptome care nu au legătură cu tractul gastrointestinal - durere de cap cum ar fi și tocuri umflate sau încheieturi (Wuolijoki și colab., 1999). Efecte adverse cel mai frecvent observate sunt balonare, flatulență (gaze) și constipația (PITTLER & Ernst, 2005).

Ce face Cercetatorii stii despre Chitosan Că noi nu?

Mulți dintre cercetătorii care au investigat chitosanul sprijini reducerea de grăsime abilitățile sale (Kanauchi et al, 1995;. Nauss, Thompson, & Nagyuvary, 1983;. Nagyvary și colab, 1979; Vahouny, Satchithanandam, Cassidy, Lightfood, & Fzirda, 1983). Cu toate acestea, în ultima vreme câteva limitări metodologice în aceste studii au fost evidențiate de către alții (Ernst & PITTLER, 1998).

În plus față de studiile menționate mai sus, Ernst și PITTLER pentru meta-analiza lor utilizat 4 studii dublu-orb. Ei au gasit;

îndoială considerabilă că chitosanul este eficient pentru reducerea greutății corporale la om

Sursa: (PITTLER & Ernst, 2005).

Alti oameni de stiinta simt ca dovada in sprijinul chitosan este neconcludent (PITTLER & Ernst, 2005, Ni, Dunshea-Mooij, Bennett, & Rodgers, 2005) și mai mult de cercetare este nevoie de mai inainte putem spune cu certitudine dacă chitosanul , într - adevăr cauzează pierderea în greutate sau nu (Zhang și colab., 2012).

Deci, ce te noastră chitosanul?

Având în vedere dovezile dicey în favoarea chitosan , am sugerat vă țineți pe banii până în momentul în care o dovadă concretă (care chitosanul cauzeaza pierderea in greutate) , este scos la lumină de către cercetători.

Resurse utile:

  • Ernst, E. & PITTLER, MH (1998). Chitosan ca un tratament pentru reducerea greutății corporale? Perfuzia, 11, 461-465.
  • Ho, SC, Tai, ES, Eng, PH, Tan, CE, & Fok, AC (2001). În absența supravegherii dietetice, chitosan nu reduce lipidelor plasmatice sau obezitatea la subiecții obezi din Asia hipercolesterolemici. Singapore Med J, 42, 6-10. Referință online
  • Kanauchi, O., Deuchi, K., Imasato, Y., Shizukuishi, M., și Kobayashi, E. (1995). Mecanismul pentru inhibarea digestiei grăsimilor de chitosan și pentru efectul sinergetic al ascorbat. Biosci.Biotechnol.Biochem., 59, 786-790.
  • Nagyvary, J., Falk, J., Hill, M., Schmidt, M., Wilkins, A., & Bradbury, E. (1979). Activitatea hipolipidemic a chitosanului și a altor polizaharide la șobolani. Nutr Rep Int, 20, 684.
  • Nauss, J., Thompson, J., & Nagyuvary, J. (1983). Legarea lipidelor micelare la chitosan. Lipide, 18, 714-719.
  • Ni, MC, Dunshea-Mooij, CA, Bennett, D., & Rodgers, A. (2005). Chitosan pentru excesul de greutate sau obezitate. Cochrane.Database.Syst.Rev, CD003892. Referință online
  • PITTLER, MH, Abbot, NC, Harkness, EF, Ernst &, E. (1999). Studiu randomizat, dublu-orb , de chitosan pentru reducerea greutății corporale. Eur J Clin Nutr., 53, 379-381. Referință online
  • PITTLER, MH Ernst, E. (2005). Terapii complementare pentru reducerea greutății corporale: o analiza sistematica. Int J Obes (Lond), 29, 1030-1038. Referință online
  • Schiller, R., Barrager, E., Schauss, A., & Nichols, E. (2001). A, dublu-orb, controlat cu placebo studiu randomizat examinarea efectelor unui supliment alimentar chitosan rapid souble pe pierdere in greutate si compozitia corpului la persoanele supraponderale și ușor obeze. JANA, 4, 42-49.
  • Vahouny, G., Satchithanandam, S., Cassidy, M., Lightfood, F., & Fzirda, I. (1983). Efectele comparative ale chitosan și colestiraminei asupra absorbției limfatice lipidelor la șobolan. Am J Clin Nutr, 38, 278-284.
  • Wuolijoki, E., HIRVELÄ, T., & Ylitalo, P. (1999). Scăderea LDL colesterolului seric cu chitosan microcristaline. Metode Find.Exp.Clin Pharmacol., 21, 357-361. Referință online
  • Zhang, HL, Zhong, XB, Tao, Y., Wu, SH, & Su, ZQ (2012). Efectele chitosan și solubil în apă micro- chitosan si nanoparticule la șobolani obezi hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi. Int J Nanomedicina., 7, 4069 - 4076. Referință online

Disclaimer: comentarii și investigațiile noastre se bazează pe cercetări extinse din informațiile disponibile publicului pentru noi și consumatori , la momentul primei ediții post. Informațiile se bazează pe opinia noastră personală și în același timp ne străduim să asigure informații sunt actualizate, producătorii fac din timp în timp schimba produsele lor și de cercetare viitoare poate nu sunt de acord cu descoperirile noastre. Dacă vă simțiți oricare dintre informațiile sunt incorecte, vă rugăm să ne contactați și vom examina informațiile furnizate.