Publicat pe 15 December 2017

Dieta pastile Watchdog | Cum Glucomanan de lucru? / FAQ

Glucomanan devine foarte popular ca tot mai mulți oameni aud despre acest ingredient natural, și sunt în căutarea să-l încercați pentru ei înșiși. Dar ce este glucomanan? Și cum funcționează?

Iată răspunsurile la multe dintre întrebările dumneavoastră. Ați putea fi placut surprins de ceea ce afli despre această substanță neobișnuită.

Ce este Glucomanan?

Glucomannan este un zahăr bogat din fibre naturale, derivate din rădăcina unei plante numită Konjac (Amorphophallus konjac) , care crește în Asia. Acesta a fost mult timp folosit ca agent de îngroșare în produsele alimentare (E 435ii) si in aceste zile devine popular ca un mod eficient supliment pierdere în greutate .

Cum Glucomanan de lucru?

glucomanan Pulbere

Konjac rădăcină este ridicat în fibre și polizaharide, care sunt zaharuri naturale prezente în amidon.

Când adaugă în apă, se umflă în sus ca un burete și formează într - un gel vâscos, și este acest mecanism , care este atât de eficient pentru pierderea în greutate și multe alte probleme. Aceasta se bazează , în stomac și vă oferă sentimente de plenitudine , astfel încât să nu simt nevoia de a gustare.

Rădăcină Konjac este ridicat in fibre solubile naturale (ceea ce înseamnă că se dizolvă în apă) și este , de asemenea , conține zaharuri naturale de amidon numite polizaharide , și este această combinație pe care o face atât de eficient ca un agent de îngroșare în alimente și pentru pierderea în greutate .

Care sunt beneficiile Glucomanan?

Glucomannan poate ajuta la pierderea in greutate , deoarece aceasta rămâne în stomac într - un gel vâscos, luând spațiu și va umple , astfel încât să nu te simți foame. În plus , aceasta poate ajuta la încetinirea absorbției de zahăr , astfel încât poate ajuta la suferinzi de diabet si poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol. Glucomannan este o fibra naturala , astfel va ajuta , de asemenea , la reducerea probleme digestive , cum ar fi constipație.

Ca o fibră poate avea un efect prebiotic ceea ce înseamnă că acesta poate ajuta la proliferarea bacteriilor sanatoase (probiotice) in intestin, in mod specific Bifidobacterium și lactobacili.

Conform cercetărilor științifice, glucomanan poate reduce riscul de boli de inima si diabet .

Cum să luați Glucomanan?

Glucomanan este disponibil sub formă de capsule sau sub formă de pulbere pe care îl adăugați lichid pentru a face o băutură. Respectați întotdeauna instrucțiunile de produse, dar , în general , cel mai eficient mod este de a lua de trei ori pe zi , înainte de mese. Sfatul generală este să - l ia între 15 minute și o oră înainte de a mânca .

Este important să se asigure că luați întotdeauna glucomanan cu multă apă, pentru ao spăla până la stomac în cazul în care se poate extinde în condiții de siguranță.

Cât de mult Glucomanan ar trebui sa iau?

Conform cercetărilor, cel mai eficient dimensiunea de servire este de 1 g trebuie luate de trei ori pe zi . Aceasta este dimensiunea standard de servire care reflectă studiile clinice. Când cumpărați un glucomannan supliment este important ca acesta este conform cu această dimensiune de servire, sau este puțin probabil să funcționeze așa cum este descris. Unele suplimente oferi o dimensiune portie zilnica de 4g , care este , de asemenea , eficace , și nu pare să cauzeze efecte secundare suplimentare.

Este Glucomanan sigur?

Da, este foarte sigur și nu pare a provoca efecte secundare. Cu toate acestea, este foarte important să - l ia cu multă apă, astfel încât să fie spălată în jos la stomac . Acest lucru este esențial , deoarece ar putea prezenta un risc de sufocare în cazul în care se extinde în gât sau în altă parte în sistemul digestiv. Cu toate acestea, este perfect sigur dacă urmați aceste instrucțiuni ușor.

Cât de multă apă am nevoie pentru a bea atunci când iau Glucomanan?

Dacă luați 1 g de glucomanan ar trebui să bea 8 uncii de apă .

Pot lua Glucomanan Dacă eu sunt gravide sau care alăptează?

Nu . Ca toate supliment nu trebuie să luați dacă sunteți gravidă de hrănire sau de sân.

Are glucomannan Orice Efecte secundare?

Efectele secundare sunt mai puțin frecvente, dar , în cazuri rare , aceasta poate provoca efecte ușoare , cum ar fi gaz sau balonare .

Dacă aveți diabet zaharat sau o afecțiune medicală referitoare la nivelul zahărului din sânge, ar trebui să vedeți medicul dumneavoastră înainte de utilizare , deoarece poate interfera cu medicația .

În plus, dacă luați alte medicamente poate fi necesar să cronometra medicația la o oră înainte de a lua glucomanan sau patru ore după. Adresați-vă medicului sau farmacistului pentru recomandări înainte de utilizare.

În caz contrar, glucomannan este sigur dar trebuie să vă asigurați că luați cu multă apă , astfel încât să poată ajunge la stomac în cazul în care se poate extinde în condiții de siguranță.

Pot lua Glucomanan Dacă sunt diabetic?

Ai nevoie pentru a discuta acest lucru cu medicul dumneavoastră , deoarece acesta poate fi eficace la scăderea nivelului de zahăr din sânge . Dacă luați orice medicament și au în vedere a lua un supliment, ar trebui să întrebați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră în caz de interacțiuni.

Există dovezi științifice care Glucomannan Works?

Glucomannan a suferit o mulțime de teste clinice. Una dintre cele mai mari teste clinice a fost efectuat pe 176 de voluntari obezi , unde sa dovedit a provoca pierderea in greutate imbunatatit semnificativ rezultatele in comparatie cu grupul placebo.

Efecte Glucomannan de greutate Pierdere Graph

Alte teste clinice au demonstrat aceleași efecte. Un studiu , de exemplu , a analizat obiceiurile alimentare de 31 de adolescenți sănătoși, și a constatat că a lua glucomanan o jumătate de oră înainte de a mânca la un tot ce se poate mânca masa pizza duce la scăderea calorii consumate .

Un alt test pe 29 de persoane au constatat ca consumatoare de glucomanan timp de 14 saptamani a condus la niveluri reduse de colesterol, greutate, măsurarea taliei, și țesutului adipos din organism . Sursă

Glucomannan a fost testat pe scară largă pe voluntari umani, precum și dovezile științifice este că aceasta ajută crește pierderea în greutate și să limiteze apetitul așa cum este revendicată. Sursă

Este aprobat de FDA Glucomanan Sau EFSA?

Agenția Europeană pentru Standarde Alimentare a analizat toate cererile, și a ajuns la concluzia că este eficient pentru pierderea in greutate de sprijin .

După o lungă anchetă, EFSA a concluzionat că „o relație cauză-efect a fost stabilită între consumul de glucomanan și reducerea concentrațiilor de colesterol din sânge “ și că „o relație cauză-efect a fost stabilită între consumul de glucomanan și reducerea greutate corporală , în contextul unei diete hipocalorice “  Sursa

FDA a nu a aprobat încă  glucomannan , dar există un sprijin clinic pentru beneficiile de sanatate din SUA.

Health Canada au autorizat , de asemenea , unele produse de pierdere în greutate care conțin glucomanan.

Cât de mult în greutate pot pierde cu Glucomanan?

Desigur , acest lucru va depinde de marca ta fizică în sus, dieta și stilul de viață. Cu toate acestea rezultatele arata foarte bine. Un test clinic efectuat în 2007 de către British Journal of Nutrition a înregistrat o pierdere de greutate medie de aproximativ 10lbs de peste 16 săptămâni.

Alte teste clinice au aratat efecte pozitive similare asupra greutății, aportul de calorii, iar reducerea grăsimii în (lipide) în sânge.

Glucomanan va ajuta , probabil , să piardă în greutate, chiar dacă nu faceți modificări în stilul de viață , pentru că ar trebui să vă restricționați apetitul fără a încerca măcar. Cu toate acestea , dacă îl folosiți în combinație cu un plan de alimentatie sanatoasa si exercitii fizice a crescut, pierdere în greutate rezultatele vor fi mult îmbunătățit.

Precum și teste clinice, dovezi anecdotice este foarte pozitiv . Suma de greutate , vei pierde va fi în jos pentru tine, dar poate ajuta cu siguranță reduce apetitul, creste aportul de fibre, și în general au un efect benefic sănătății. Sursă

Unde pot cumpăra Glucomanan?

Glucomannan este în creștere din ce în ce mai populare și este în vânzare de numeroasele puncte de vânzare on - line și în magazine, fie sub formă de capsule de pulbere sau . Stai cu ochii pe pastile dieta Watchdog și a verifica afară noastre suplimente aprobate pentru a găsi cel mai bun supliment glucomanan pentru tine.

Deci, ce e cel mai bun? Glucomanan sub formă de pulbere sau Glucomanan în capsule?

Oricare formă funcționează la fel de bine, dar important este să ia înainte de mese , astfel încât glucomannan poate ajuta să restricționați apetitul înainte de a mânca. Noi preferăm capsulele pentru că noi le găsim mai ușor să ia. Cu toate acestea, nu face diferența de mult pentru eficacitatea și totul se reduce la o preferință personală.

Disclaimer: comentarii și investigațiile noastre se bazează pe cercetări extinse din informațiile disponibile publicului pentru noi și consumatori , la momentul primei ediții post. Informațiile se bazează pe opinia noastră personală și în același timp ne străduim să asigure informații sunt actualizate, producătorii fac din timp în timp schimba produsele lor și de cercetare viitoare poate nu sunt de acord cu descoperirile noastre. Dacă vă simțiți oricare dintre informațiile sunt incorecte, vă rugăm să ne contactați și vom examina informațiile furnizate.