Publicado em 22 July 2013

Pílulas dietéticas Watchdog | Será Erva-Mate trabalho? - Sim!

A erva-mate é comumente consumido como chá de ervas em muitas partes do mundo. Ele está disponível como sacos de chá ou como concentrados para uso em suplementos dietéticos.

Além de supressão do apetite, erva-mate aumenta o gasto de energia e afeta gordura corporal favoravelmente. Além disso, tem inúmeros benefícios à saúde também. E, o que é mais surpreendente é que Erva-mate é um dos muito poucos suplementos de ervas que são totalmente livre de quaisquer efeitos adversos!

Não é de estranhar, então, que temos dado a erva-mate um polegar para cima; continue a ler para descobrir o porquê.

O que é Yerba Mate?

Erva mateA erva-mate é comumente consumido como chá de ervas em muitas partes do mundo. Ele está disponível como sacos de chá ou como concentrados para uso em suplementos dietéticos (Filip, Lopez, Giberti, Coussio, & Ferraro, 2001; Athayde, Coelho, e Schenkel, 2000; Schinella, Troiani, Davila, de Buschiazzo, e Tournier, 2000).
Erva-extracto de companheiro é derivado da planta Ilex paraguariensis.

Em muitos aspectos, Erva-mate é similar ao chá verde, incluindo habilidades redução de peso e benefícios de saúde . No entanto, o chá-mate é diferente do chá verde em seu sabor, aparência física e constituição química. Estes são principalmente atribuída a diferenças no processamento - enquanto mate é seco gradualmente usando fumo de madeira, fazer de chá verde envolve, de alta temperatura de secagem de ar rápida (Kang et ai, 2012.).

Qual é a composição química de Yerba Mate?

A erva-mate é um estimulante que actua ao nível do sistema nervoso central.

Como esperado, Erva-mate é (quimicamente) composta de numerosos ingredientes biologicamente ativos (Pomilio, Trajtemberg, e Vitale, 2002; Filip, Sebastian, Ferraro, & Anesini, 2007; Zaporozhets, Krushynska, Lipkovska, & Barvinchenko, 2004; Kang et al., 2012); algumas delas são:

  • metil-xantinas: como a cafeína e teobromina
  • Polifenóis: como o ácido clorogênico (semelhantes ao chá verde)
  • alcalóides de purina: ácido cafeico como
  • Flavonóides quercetina: como, kaempferol e rutina
  • Diversos: como aminoácidos, minerais e vitaminas C, B1 e B2

Como a Erva-Mate causar perda de peso?

-Peso reduzindo capacidades de erva-mate são atribuídos aos seus elevados metilxantinas (como cafeína) e o conteúdo (ácido clorogénico) polifenol. As saponinas interferir com o metabolismo do colesterol e também se pensa que funcionam sinergicamente com metilxantinas e ácido clorogénico por causar perda de peso (Kang et ai, 2012;. Han, Zheng, Xu, Okuda, e Kimura, 2002; Rodriguez de Sotillo & Hadley, 2002) .

Alguns mecanismos sugeridos pelo qual erva-mate provoca perda de gordura são (Kang et al, 2012).:

  • Diminui a deposição de gorduras em adipócitos
  • Diminui a diferenciação dos pré-adipócitos em adipócitos * (células de gordura)
  • Diminui o crescimento de tecido adiposo
  • Aumenta o gasto de energia devido à estimulação do metabolismo
  • Aumenta a sensibilidade à leptina
  • Provoca supressão do apetite

* pré-adipócitos são células imaturas que não pode armazenar gordura. Adipócitos maduros, por outro lado, pode.

Será que Yerba Mate têm outros benefícios de saúde?

A erva-mate parece possuir uma infinidade de benefícios para a saúde (Kang et al, 2012;. Bracesco, Sanchez, Contreras, Menini, & Gugliucci, 2011; Heck & de Mejia, 2007). Algumas delas são:

  • Anti-aterosclerótica - reduz o colesterol e triglicérides no sangue; reduz risco de doenças cardiovasculares
  • Anti-trombótica - reduz a formação de coágulos nos vasos sanguíneos e, por conseguinte, o risco de doenças cardiovasculares ou pulmonares
  • Anti-diabético - afeta os níveis de açúcar no sangue favoravelmente. Redução de peso corporal também ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e, assim, ajuda a evitar ou combater a diabetes
  • Anti-inflamatório, cardio-protector e hepato-protetora - Erva-mate ajuda a combater o estresse oxidativo, evita o desenvolvimento de doenças metabólicas e protege o coração e fígado

Como é evidente, estas vantagens, juntamente com a redução de peso causada pela erva-mate irá ajudar a evitar quase todas as doenças metabólicas - obesidade, doença cardiovascular, diabetes do tipo 2, artrite e os gostos.

Há algum efeitos desagradáveis ao uso de Yerba Mate?

De acordo com alguns pesquisadores, erva-mate detém uma vantagem sobre outros agentes redutores de gordura, porque a sua falta de efeitos adversos (Kang et al., 2012). Um artigo publicado na revista Obesity Comentários em 2005 confirmou que ao contrário de outros ingredientes complementares de ervas, erva-mate (e cambogia Garcinia) é livre de quaisquer efeitos adversos (Pittler, Schmidt, & Ernst, 2005).

Qual é a evidência científica a favor de Yerba Mate?

Evidência identificar anti-obesidade e outros benefícios de saúde de erva-mate abunda na literatura científica.

  1. Numerosos estudos humanos e animais têm identificado a capacidade de erva-mate para causar a perda de peso (Andersen & Fogh, 2001; Pittler & Ernst, 2004; Opala, Rzymski, Pischel, Wilczak, e Wozniak, 2006;. Arcari et al, 2009).
  2. Um estudo realizado por cientistas coreanos e publicado em 2012 concluiu que erva-mate afecta favoravelmente a obesidade - reduz o peso corporal, reduz a taxa de crescimento de tecido adiposo e a quantidade de gordura visceral (Kang et ai, 2012.). Além disso, os autores do estudo também identificou a capacidade de erva-mate para diminuir o colesterol no sangue (níveis anti-aterosclerótica) e de açúcar no sangue (anti-diabético).
  3. Outros estudos também têm identificado o (acima mencionadas) ações anti-aterosclerose de erva-mate (Andallu & Varadacharyulu, 2003; Mosimann, Wilhelm-Filho, & da Silva, 2006).
  4. Mais recentemente, os benefícios de saúde proporcionada devido ao forte propriedade anti-oxidante de erva-mate também têm provado (Kraemer, Taketa, Schenkel, Gosmann, & Guillaume, 1996; Gosmann, Guillaume, Taketa, & Schenkel, 1995; Miranda et al. , 2008).

Yerba Mate - Nosso veredicto

A suplementação com erva-mate parece ser uma situação win-win. Não só você vai estar a reduzir o peso e acabam procurando boa, mas também irá afastar doenças metabólicas. Além do mais, erva-mate parece ser seguro e sem efeitos desagradáveis ​​qualquer!

Damos erva-mate um perfeito!

Referências úteis:

  • Andallu, B. & Varadacharyulu, NC (2003). papel antioxidante de amoreira (Morus indica L. cv. Anantha) deixa em ratos estreptozotocina-diabéticos. Clin Chim.Acta, 338, 3-10.
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  • Arcari, DP, Bartchewsky, W., dos Santos, TW, Oliveira, KA, Funck, A., Pedrazzoli, J. et al. (2009). Efeitos anti-obesidade de extracto de erva-mate (Ilex paraguariensis) em dieta rica em gordura induzida por ratos obesos. A obesidade (Silver.Spring), 17, 2127-2133. Recursos on-line
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  • Zaporozhets, OA, Krushynska, OA, Lipkovska, NA, e Barvinchenko, VN (2004). Um novo método de ensaio para a avaliação da atividade antioxidante total de produtos à base de plantas. J Agric.Food Chem., 52, 21-25.

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