Opublikowano 26 June 2013

Zielona Coffee Bean Extract - Jaki jest nasz Zaproś na nim?

Podobna do ćwiczeń i diety, zakup odpowiedniego tłuszczu uzupełnienie strat nie jest łatwe albo. Jednym z takich tłuszczu palnika, który został łamy w ostatnich miesiącach jest wyciąg z zielonych ziaren kawy. Ale czy to naprawdę działa?

Widocznie, ekstrakt z zielonych ziaren kawy powoduje rozpad tłuszczu. Naukowe dowody na poparcie, jednak jest bardzo słaby, co najmniej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!

Zielone ziarna kawyŻyjemy w czasach, w których poszukuje dobrych spraw - nie ma wątpliwości, że. Czy to w celach zawodowych, życiu osobistym lub jakiejkolwiek innej dziedzinie życia, jeśli dobrze wyglądać, są szanse, będzie bardziej skuteczne. Nic więc dziwnego, że media i przemysł mody wydaje się bardziej skupić się na dobrych wyglądających ludzi.

I spójrzmy prawdzie w oczy; każdy tam chce wyglądać i czuć się dobrze. Jeśli mówi, jestem wygodny sposób jestem, chcesz leżeć. Wszyscy ludzie zginą mieć zgrany organizm z washboard brzuszku i wszystkich kobiet, ciało bikini. Nie wiele, jednak są skuteczne w osiągnięciu tego ciała sen - powód? Dobrze, że nie umieścić w wysiłku fizycznego na aktywność przodu. Niezdrowe nawyki żywieniowe i oczywiście niewłaściwy wybór suplementów diety związek ten problem!

Nie niepodobny do planowania diety i wykonywania rutynowych, że dostanie tam, zakup odpowiedniego tłuszczu uzupełnienie strat nie jest łatwe albo. Musisz być pewny o składnikach szukasz i czy one naprawdę działają. Biorąc pod uwagę rodzaj promocji i kampanii marketingowych, że większość firm uzupełnienie poddać się, to nic dziwnego, że wszystkie produkty utratę tłuszczu wyglądać będą pracować magii. I chcesz tracić funtów tłuszczu co tydzień! Jednak to prawda rzadko; Nie wszystkie z tych tzw spalaczy tłuszczu są warte spędzeniu pieniądze - ciężko zarobione lub w inny sposób!

Tutaj mamy do obejrzenia jednego takiego tłuszczu-palnik, który został łamy w ostatnich miesiącach - ekstraktu z zielonych ziaren kawy.

Badamy ściśle jeśli żyje do hype. I czy to kwalifikuje się jako zaufanego przyjaciela lub tylko wróg chce uruchomić swój kieszonkowy suchy.

Co to jest Zielona Goffee Bean Extract i jak to działa?

Jak sama nazwa wskazuje, ekstrakt z zielonej kawy fasoli (GCBE) pochodzi z ziaren kawy. Niemniej jednak różni się od zwykłej kawy w bardzo znaczący sposób.

Jak można dobrze mieć świadomość, produkcja kawy wiąże prażenie ziaren kawy. Ten okazuje prażenie ziaren kawy brązowy i przekazuje to typowy aromat kawy. Produkcja GCBE, z drugiej strony, nie pociąga za sobą żadnych pieczenia. Ziarna kawy zamiast tego są nasączone i prasowano uzyskując gęsty ekstraktu. Ponieważ nie ma udział piekący, zielony kolor ziaren jest zachowana w trakcie tego procesu. Wydajność tego procesu jest więc znana jako ekstrakt z zielonych ziaren kawy.

Są wzloty i upadki w procesie prażenia - podczas pieczenia dodaje przeciwutleniacze do kawy, to nie zniszczy bardzo ważny składnik - kwas chlorogenowy. Dlatego też, jak można się domyślić, GCBE będzie mało antyoksydantów, ale bogata w kwas chlorogenowy - kawa z drugiej strony będzie roi się przeciwutleniacze, ale niskie na kwas chlorogenowy. Zazwyczaj kawę ziarnistą dodatki ekstrakt zielonej będzie zawierał nie mniej niż 45% kwasu chlorogenowego.

Jest to kwas chlorogenowy, który został robi fale na rynku tłuszczu strat. Więc co sprawia, że ​​kwas chlorogenowy ważne?

Cóż, według naukowców, jest to składnik, który jest odpowiedzialny za działania spalanie tłuszczu z GCBE. kwas chlorogenowy rzekomo powoduje:

  1. Fat-loss powodując lipolizę (rozpad tłuszczu) - zwłaszcza w wątrobie (Shimoda, Seki, i Aitani, 2006)
  2. Blokuje wchłanianie tłuszczu i węglowodanów z żołądka i jelit, skuteczne powstrzymanie wchłanianie nadmiar kalorii i ich przekształcenie w tłuszcz
  3. Utrzymuje poziom cukru we krwi i insuliny w normalnym zakresie. I, jak wiemy, unikając skoki insuliny zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej

Jeśli chodzi o smak ekstraktu z ziaren zielonej kawy idzie, może różnić się znacznie w zależności od źródła pochodzenia fasoli, sposobu przygotowania i takie. Można uzyskać łagodny, słodki, gorzki lub „gorzkie jak kawa” smak.

W dziale aromatu, trzeba powiedzieć, GCBE nie pasuje do kawy!

W skrócie, ekstrakt z zielonej kawy fasoli:

  • Powoduje rozpad tłuszczu
  • tworzyć bloki tłuszczu i wchłanianie węglowodanów przez żołądek i jelita
  • Obniża poziom cukru we krwi i skoki insuliny

Niektóre inne korzyści zdrowotne wynikające z zielonej kawy fasoli ekstrakt
Oprócz oczywistych możliwości utraty tłuszczu, ekstrakt z zielonych ziaren kawy wydaje się stać inne korzyści dla zdrowia ludzkiego, jak również. Niektóre z nich to:

  1. Normalizacji ciśnienia tętniczego; Badania zwykle nie zgadzają się z tym ( Vinson, Burnham, & Nagendran, 2012 )
  2. Zmniejsza ryzyko chorób metabolicznych (otyłość, cukrzyca, choroby układu krążenia ( Heckman, Weil, & Gonzalez de 2010 ). Jednak, kofeina jest uznawany za tych działań raczej niż kwas chlorogenowy lub GCBE.
  3. Zapobieganie cukrzycy: regularne spożywanie kawy (nie GCBE w szczególności) wydaje się normalizować poziom cukru we krwi. Ponadto, utrata wagi wywołanej przez kawy pomaga w cukrzycy typu 2 ( Greenberg, Boozer, i Geliebter, 2006 ).

Tak więc, ekstrakt z zielonych ziaren kawy:

  • Obniża ciśnienie krwi
  • Zmniejsza ryzyko chorób metabolicznych
  • Zapobiega rozwojowi cukrzycy

Niekorzystne zmiany Profil Zielona Coffee Bean Extract

Mimo, że skuteczna dawka dzienna GCBE spowodować utratę tłuszczu wynosi 400 mg, trzy razy dziennie, nie zostało to ujednolicone. Inne produkty zalecane aż 800 mg ekstraktu w jednej porcji.

Również problemem jest fakt, że oprócz dawki i zawartości kwasu chlorogenowego, nie będzie zazwyczaj bardzo mało informacji rozdawane na etykiecie przez producentów. Więc to jest bezpieczne do spożycia? Większość promotorów tym Dr Oz uważa, że ​​GCBE jest wolny od niepożądanych skutków ubocznych. Jednak dowody naukowe wydaje się wskazywać na innym kierunku.

Standardowy protokół dla bezpieczeństwa powinny mieć zastosowanie do GCBE, jak również - nie należy stosować u osób w ciąży lub karmiących piersią, cierpiących z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego lub znanego stanu zdrowia. Nie można podkreślić, że poszukuje się z lekarzem pomocy, w razie wątpliwości, jest najlepszą strategią.

Więc, czy Zielona Coffee Bean Extract naprawdę działa?

Ekstrakt z zielonej kawy fasoli został zatwierdzony przez znanych osobistości, w tym Dr Oz . Ale jest ekstrakt kawy fasoli zielony naprawdę warto? Załóżmy, wykopać trochę dowodów naukowych, aby sprawdzić, czy nie.

Generalnie, naukowe dowody na poparcie GCBE wydaje się być niejednoznaczne. Wiele z tak zwanych badań nośnej pochodzi od zwierzęcia lub in-vitro (poza organizmem) badań tkankowych. Do tej pory bardzo niewiele badań ludzkie udowodniono, że wyciąg z zielonych ziaren kawy nie wywiązać się z obietnicy.

Dość zauważyć, że badanie, które Dr Oz używa wspierać GCBE podchodzi brakuje wielu powodów. Chociaż badanie (które zostało opublikowane w cukrzycy, zespołu metabolicznego i otyłością w 2012) stwierdził, że GCBE spowodował „statystycznie znaczącą redukcję masy, tłuszczu% ciała i BMI (wskaźnik tkanki tłuszczowej ciała) po spożyciu GCBE dwie trzecie 22- tygodni badanie krzyżowe “, autorzy sami były szybkie, aby potwierdzić, że nie było pewne poważne ograniczenia na sposób badanie zostało przeprowadzone (Vinson et al, 2012 r.) -«ograniczenia zawarte małą wielkość próby badania»(Vinson et al. 2012). Wielkość próbki do badania była zbyt mała - 8 mężczyźni i 8 kobiety uczestniczyły w badaniu. W związku z tym można stwierdzić, że wyniki nie mogą być stosowane do ogólnej populacji jako całości.

W innym badaniu warto wspomnieć o tym, że stwierdzono, że GCBE jest „ewentualnie” skuteczna przeciw-przyrost masy i akumulację tłuszczu przez hamowanie wchłaniania tłuszczu i aktywacja metabolizmu tłuszczu”. Nie w przeciwieństwie do badań, o których mowa wcześniej, tym badaniu - opublikowane w drodze powrotnej w 2006 roku ma pewne poważne ograniczenia, jak również. Po pierwsze, jest to badania na zwierzętach - przedmioty wykorzystywane były karmione myszy z oliwek (Shimoda i wsp., 2006). Nie ma sposobu, aby powiedzieć, że GCBE może dostarczyć podobne wyniki u ludzi .

Ponadto, mając na uwadze, że jest wystarczająco dużo dowodów na spalanie tłuszczu zdolności kofeiny, nie wydaje się być bardzo mało dowodów, że kwas chlorogenowy czy rzeczywiście GCBE działa. W związku z tym można stwierdzić, że bez względu na utratę masy ciała, że badacze zaobserwowali uprzednio wymienionych badań może wynikać z obecności kofeiny (10%) w ekstrakcie, a nie z kwasem chlorogenowym . Przynajmniej, kwas chlorogenowy może nasilać działanie kofeiny powoduje utratę tkanki tłuszczowej.

Jednak najbardziej GCBE zawierających tłuszcz suplementów utrata skupi się na zawartości kwasu chlorogenowego (zwykle zaleca się, że produkt powinien zawierać 45% kwas chlorogenowy); nie będzie żadnej wzmianki o zawartości kofeiny - albo nie może a „drobnym drukiem” przypis!

Zielona Coffee Bean Extract - Werdykt

Podsumowując, istnieje niewiele dowodów na spalanie tłuszczu zdolności ekstraktu z zielonych ziaren kawy. Badania wspierające domniemanego termogeniczne działanie GCBE są znakami badania na zwierzętach lub mają poważne niedociągnięcia się mieć żadnych istotnych konsekwencji. Jeśli w ogóle, zielone ziarna kawy wyciąg - głównie kwas chlorogenowy - może mieć wspierającą rolę w rozkładzie tłuszczu wywołanej przez kofeinę . Co więcej, nikt nie jest pewien, jak ekstrakt z zielonej kawy fasoli powoduje utratę tkanki tłuszczowej. Brak badań do tej pory były w stanie zorientować się w mechanizmy odpowiedzialne za rzekome właściwości tłuszczu strat ekstraktu z ziaren zielonej kawy.

Tak więc, jak na razie, tam nie ma dowodów na to, że ekstrakt z zielonej kawy fasoli powoduje utratę tłuszczu!

Przydatne odnośniki:

  • Greenberg, JA, Boozer, CN, i Geliebter, A. (2006). Kawa, cukrzycy i kontroli wagi. Am J Clin Nutr., 84, 682-693. zasobów internetowych
  • Heckman, MA, Weil, J., & Gonzalez de, ME (2010). Kofeina (1, 3, 7-Trimethylxanthine) w żywności: kompleksowy przegląd na konsumpcji, funkcjonalności, bezpieczeństwa i kwestii regulacyjnych. J. Food Sci., 75, R77, R87. zasobów internetowych
  • Shimoda, H., Seki, E., & Aitani, M. (2006). Hamujący wpływ ekstraktu z ziaren zielonej kawy na akumulację tłuszczu i przyrost masy ciała u myszy. BMC Uzupełnienie Altern.Med, 6, 9. zasobów online
  • Vinson, JA, Burnham, BR, i Nagendran, MV (2012). Randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo, dawka liniowe, krzyżowe badanie do oceny skuteczności i bezpieczeństwa ekstrakt zielonej kawę u osobników z nadwagą. Diabetes Metab Syndr.Obes, 5, 21-27. zasobów internetowych

Uwaga: Nasze opinie i badania są oparte na szeroko zakrojonych badań z informacji publicznie dostępnych nam i konsumentów w momencie pierwszego wydawnictwa w słupek. Dane opierają się na naszej osobistej opinii, a jednocześnie staramy się zapewnić informacja jest up-to-date, producenci zrobić od czasu do czasu zmieniać swoje produkty i przyszłe badania mogą nie zgadzać się z naszymi ustaleniami. Jeśli czujesz jakiekolwiek informacje są niedokładne, skontaktuj się z nami i będziemy przeglądać informacje.