Opublikowano 27 September 2015

Diet Pills Watchdog | Co trzeba wiedzieć o diecie grejpfruta

Jest to prawdopodobnie jedna z tych diet, które nie słyszałeś wiele o. Jest to bardzo popularne w Ameryce i to całkiem oczywiste. Oczywiście, jedno z tej diety jest to, że trzeba być miłośnikiem grejpfruta lub nie będzie działać na zewnątrz.

sok grejpfrutowy i owoców

Nie było tak wiele i wypróbowanym diety, które trudno wiedzieć, które działają, a które nie. Więc idziemy do oceny faktów i poinformować, czy będzie warto na dłuższą metę.

Co to jest?

Po raz pierwszy została wprowadzona w 1930 roku i została spopularyzowana w 1980 roku i nazwany na 10 dni 10-funty-off diety, szerzej znany jako dieta Hollywood, jak to było popularne wśród gwiazd. Było 7-dniowe i 21-dniowa wersja, że ​​były zarówno diety niskokaloryczne. Składał się on z czarnej kawy i pół grejpfruta przy każdym posiłku, z niewielką ilością sałatki i chudego mięsa. Nowsze wersje diety są 24-48 pości sok godziny że detoksykację organizmu.

Trzeba wyciąć z powrotem na cukier i węglowodany, unikanie niektórych pokarmów, takich jak seler i białej cebuli, jeść więcej żywności, które są bogate w białka, tłuszczu i cholesterolu i jeść grejpfruta lub soku grejpfrutowego przy każdym posiłku. Picia 8 szklanki wody i 1 kawy dziennie. Kalorii może być niskie, jak 800!

Czy to działa?

Wydaje się bardzo prawdopodobne, że będzie działać . Jeśli stracisz żadnej wagi to może być od wycinanie na kalorie i jak najszybciej zacząć jeść normalnie znowu zyskasz masę ponownie.

Woda w grejpfrutów mogłyby czujesz pełny, co prowadzi do mniejszej ilości kalorii konsumowane z innymi pokarmami. To nie będzie stopić tłuszcz z dala jak tradycyjne ćwiczenia i diety.

Najprawdopodobniej będzie utraty masy wody, więc technicznie nie są rzeczywiście utraty tkanki tłuszczowej.

Czy istnieją jakieś badania tam?

W 2004 roku odbyły się badania, które trwały przez 12 tygodni i umieścić 91 obiektów na 4 grupy. Pierwsza grupa otrzymała kapsułki placebo + 7 uncji soku jabłkowego przed każdym posiłkiem. Drugi podawano kapsułki grejpfruty i 7 uncji soku jabłkowego, tak jak w pierwszej grupie. Trzecia grupa otrzymała 8 uncji soku grejpfrutowego plus kapsułki placebo. Ostatnia grupa otrzymała pół na świeże grejpfruta z kapsułki placebo.

Wyniki tego badania było to, że pod koniec 12 tygodnia pacjenci, którzy otrzymali formę grejpfruta stracił większe ilości masy niż tych, którzy tylko wziął placebo. Grupa, która wzięła świeżego grejpfruta straciła najwięcej wagi. Nie tylko biorą co dano im, oni również 30-minutowy spacer trzy razy w tygodniu.

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że biorąc grejpfruty naprawdę działa, ale może to być również odłożyć do dodatkowych ćwiczeń tygodniowo.

Jakie są rzekome korzyści?

Wiele owoców i warzyw oferują wiele korzyści dla zdrowia i to samo dotyczy grejpfruta. Wiele oczywiście sugeruje, że może to zmniejszyć ryzyko otyłości, ale może również zmniejszyć ryzyko cukrzycy i chorób serca, przy jednoczesnym promowaniu zdrowej cery i większą energię.

Grejpfrut oferuje zdrową dawkę witaminy C , co jest dobre dla układu odpornościowego. To nie wydaje się być również pomocny w zmniejszaniu pragnienia głodu, które mogą być ze względu na dodatkową wodę w grejpfruta.

Co oznaczają mówią eksperci?

„Grejpfrutowy ma specjalne właściwości, jeśli chodzi o utratę wagi”, mówi Elisabetta Politi, RD, menedżer odżywianie dieta Duke University oraz centrum fitness. „Ty schudnąć kiedy wydać więcej kalorii niż wziąć w.”

Leslie Bonci, MPH, RD, dyrektor sportowy-medycyny żywienia na University of Pittsburgh Medical Center, uważa, że ​​korzyści odchudzania grejpfruta są przesadzone.

Naukowcy spojrzał związków w grejpfruty, które mają właściwości prozdrowotnych, w szczególności w zakresie redukcji raka. Ale utrata masy ciała? Tak naprawdę jest to odcinek.

I zapomnieć kapsułek grejpfrut, mówi. „Nie ma mowy, że to, co jest w tym pigułki będzie naśladować ten sam fitochemicznego makijażu z grejpfruta.”

Źródło: http://www.health.com/health/article/0,,20410196,00.html

Werdykt? Wydaje się, że dieta grejpfrut nie pomoże Ci szybko rzucić funtów, jeśli w ogóle. Najprościej jest do ćwiczeń i zdrowego odżywiania włączyć do swojego stylu życia.

Uwaga: Nasze opinie i badania są oparte na szeroko zakrojonych badań z informacji publicznie dostępnych nam i konsumentów w momencie pierwszego wydawnictwa w słupek. Dane opierają się na naszej osobistej opinii, a jednocześnie staramy się zapewnić informacja jest up-to-date, producenci zrobić od czasu do czasu zmieniać swoje produkty i przyszłe badania mogą nie zgadzać się z naszymi ustaleniami. Jeśli czujesz jakiekolwiek informacje są niedokładne, skontaktuj się z nami i będziemy przeglądać informacje.