Opublikowano 15 December 2017

Diet Pills Watchdog | Jak działa Glukomannan Pracy? / Pytania

Glukomannan staje się bardzo popularne, jak coraz więcej osób słyszy o tej naturalnej substancji i szukają go wypróbować na sobie. Ale to, co jest glukomannan? I jak to działa?

Oto odpowiedzi na wiele pytań. Możesz być mile zaskoczony tym, co można znaleźć na temat tej niezwykłej substancji.

Jaki jest Glukomannan?

Glukomannan bogaty cukru naturalnego włókna, pochodzące z korzenia rośliny zwany konjac (Amorphophallus Konjac), która rośnie w Azji. Od dawna stosowany jako zagęszczacz do żywności (E 435ii) oraz tych dniach staje się popularny jako skuteczny suplement odchudzania .

Jak działa Glukomannan Pracy?

glukomannan Powder

Konjac główny jest bogate w błonnik i polisacharydy, cukry naturalne, które są obecne w skrobi.

Po dodaniu do wody, pęcznieje się jak gąbka i tworzy się w postaci lepkiego żelu, i to jest mechanizm, który jest tak skuteczny na utratę masy ciała i wielu innych kwestii. Spoczywa w żołądku i daje uczucie sytości , dzięki czemu nie czuje potrzeby przekąskę.

Konjac główny jest wysoki naturalnego rozpuszczalnego włókna (co oznacza, że rozpuszcza się w wodzie) i zawiera również naturalne cukry, skrobia zwane polisacharydy i jest to połączenie, które umożliwia więc skuteczne jako zagęszczacz w żywności i utratę masy ciała .

Jakie są korzyści z glukomannan?

Glukomannan może pomóc w utracie wagi , ponieważ pozostaje w żołądku w postaci lepkiego żelu, zajmowania miejsca i napełniania cię więc nie czujesz się głodny. Ponadto może pomóc spowolnienie wchłaniania cukru , dzięki czemu pomaga cierpiących na cukrzycę i może przyczynić się do zmniejszenia poziomów cholesterolu. Glukomannan jest włóknem naturalnym, tak będzie również pomóc zredukować problemy trawienne, takie jak zaparcia.

Jako włókno może mieć prebiotyczne co oznacza, że może ona pomóc w rozprzestrzenianiu zdrowych bakterii (probiotyków) w jelitach, w szczególności bakterii Lactobacillus i Bifidobacterium.

Według badań naukowych, glukomannan może zmniejszyć ryzyko chorób serca i cukrzycy .

Jak przyjmować glukomannan?

Glukomannan jest dostępny w postaci kapsułek lub w postaci proszku , który dodać do cieczy w celu uczynienia napój. Zawsze postępuj zgodnie ze wskazówkami produktu, ale ogólnie najbardziej skutecznym sposobem jest wziąć trzy razy dziennie przed posiłkami. Ogólna rada jest, aby brać go między 15 minut do godziny przed jedzeniem .

Ważne jest, aby upewnić się, że zawsze glukomannanu z dużą ilością wody, aby umyć go w dół do żołądka, gdzie może bezpiecznie rozwijać.

Ile Glukomannan powinienem podjąć?

Według badań, najbardziej efektywna wielkość porcji jest 1g być brane trzy razy dziennie . Jest to średnia wielkość porcji, która odzwierciedla badaniach klinicznych. Przy zakupie glukomannanu uzupełniać ważne jest to, że jest on zgodny z tym wielkość porcji, lub jest mało prawdopodobne, aby działać zgodnie z opisem. Niektóre suplementy dostarczyć dzienną wielkości porcja 4G, który jest również skuteczny , a nie wydaje się powodować żadnych dodatkowych efektów ubocznych.

Czy Glukomannan bezpieczne?

Tak, to jest bardzo bezpieczne i nie wydaje się powodować żadnych skutków ubocznych. Jednak bardzo ważne jest, aby zabrać go z dużą ilością wody, tak, że jest myte w dół do żołądka . Jest to istotne, ponieważ może to stwarzać niebezpieczeństwo zachłyśnięcia jeśli rozszerza w gardle lub w innym miejscu w układzie pokarmowym. Jednak jest to całkowicie bezpieczne, jeśli się to łatwe instrukcje.

Ile wody muszę pić Kiedy Take glukomannan?

Jeśli pacjent przyjmuje 1g glukomannan należy pić 8oz wody .

Mogę wziąć glukomannan, czy jestem w ciąży lub karmienia piersią?

Nie jak w przypadku suplementu nie należy przyjmować go, jeśli jesteś w ciąży lub karmi piersią.

Czy Glukomannan Masz jakiekolwiek objawy niepożądane?

Skutki uboczne są rzadkie, ale w rzadkich przypadkach może powodować łagodne skutki, takie jak gaz czy wzdęcia .

Jeśli masz cukrzycę lub stan zdrowia odnoszące się do poziomu cukru we krwi, należy skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem leku, ponieważ może to kolidować z lekami .

Ponadto, jeśli pacjent przyjmuje inne leki, może być konieczne do czasu leki na jedną godzinę przed zażyciem glukomannanu lub cztery godziny po. Zwrócić się do lekarza lub farmaceuty przed zastosowaniem.

W przeciwnym razie, glukomannan jest bezpieczny , ale trzeba, aby upewnić się go dużą ilością wody, aby mógł on dotrzeć do żołądka, gdzie można go rozwinąć w bezpieczeństwo.

Mogę wziąć glukomannan Jeśli Mam cukrzycę?

Trzeba omówić to z lekarzem, ponieważ może być skuteczne w obniżaniu poziomu cukru we krwi . Jeśli pacjent przyjmuje żadnych leków i rozważają suplementów, należy zawsze skonsultować się z lekarzem w przypadku interakcji.

Czy istnieje jakikolwiek dowód naukowy że glukomannan Works?

Glukomannan przeszedł wiele testów klinicznych. Jedną z największych badań klinicznych przeprowadzono na 176 otyłych ochotników , gdy udowodniono, powoduje znacznie lepsze odchudzania wyniki, w porównaniu z grupą placebo.

Efekty glukomannan Na wykresie Weight Loss

Inne badania kliniczne wykazały te same efekty. Jedno badanie na przykład spojrzał na nawyki żywieniowe z 31 zdrowych nastolatków, i stwierdził, że biorąc glukomannanu pół godziny przed jedzeniem na wszystko, co można zjeść pizzę posiłku prowadzi do obniżenia kalorie konsumowane .

Kolejny test na 29 ludzi wykazały, że spożywanie glukomannanu przez 14 tygodni doprowadziły do obniżenia poziomu cholesterolu, waga, obwód talii i tkanki tłuszczowej . Źródło

Glukomannan został szeroko testowane na ochotnikach, a dowody naukowe, że to nie pomaga zwiększyć utratę masy ciała i ogranicza apetyt , jak twierdził. Źródło

Czy Glukomannan FDA lub EFSA zatwierdzony?

Europejska Agencja Standardów Żywności wejrzał na wszystkich zastrzeżeniach, i stwierdziła, że jest to skuteczne wsparcie odchudzania .

Po długim dochodzeniu EFSA stwierdził, że „istnieje związek przyczynowo-skutkowy został ustalony pomiędzy spożyciem glukomannan i zmniejszenia stężenia cholesterolu we krwi ” i że „istnieje związek przyczynowo-skutkowy został ustalony pomiędzy spożyciem glukomannan i redukcji masy ciała w kontekście diety z ograniczeniem energii ”  Źródło

FDA nie zatwierdziła jeszcze  glukomannanu ale nie ma wsparcia kliniczne korzyści zdrowotnych w USA.

Zdrowie Kanada również upoważniony niektórych produktów odchudzających zawierających glukomannanu.

Ile waga mogę stracić Z glukomannan?

Oczywiście będzie to zależeć od fizycznej makijaż, diety i stylu życia. Jednak wygląda bardzo dobre wyniki. Jedno badanie kliniczne przeprowadzone w 2007 roku przez British Journal of Nutrition odnotowano średni ubytek wagi około 10 funtów w ciągu 16 tygodni.

Inne testy kliniczne wykazały podobne to pozytywny wpływ na masę, kalorii i redukcji tłuszczu w (lipidów) we krwi.

Glukomannan będzie prawdopodobnie pomóc schudnąć, nawet jeśli nie wprowadzać żadnych zmian w swoim stylu życia, ponieważ powinno to pomóc ograniczyć swój apetyt nawet nie próbuje. Jednak, jeśli używać go w połączeniu ze zdrową plan jedzenia i zwiększonego wysiłku, waga strata wyniki będą znacznie się poprawiła.

Jak również badania kliniczne, anegdotyczne dowody są bardzo pozytywne . Ilość masy tracisz będzie do ciebie, ale z pewnością może przyczynić się do zmniejszenia apetytu, zwiększyć spożycie błonnika, a zazwyczaj mają korzystny wpływ dla zdrowia. Źródło

Gdzie mogę kupić glukomannan?

Glukomannan jest coraz bardziej popularne i jest w sprzedaży od wielu sklepach internetowych, a także w sklepach w każdej postaci proszku lub kapsułek . Pilnować diety pigułek Watchdog i sprawdź nasze zatwierdzonych dodatków , aby znaleźć najlepszy suplement glukomannan dla Ciebie.

Więc co jest najlepsze? Glukomannan w postaci proszku Or glukomannan w kapsułkach?

Każda forma działa równie dobrze, ale ważne jest to, aby brać przed posiłkiem tak, że glukomannan może pomóc ograniczyć swój apetyt przed jedzeniem. Wolimy kapsułek bo im łatwiejszy do podjęcia. Jednak to nie robi dużej różnicy skuteczności i to wszystko sprowadza się do osobistych preferencji.

Uwaga: Nasze opinie i badania są oparte na szeroko zakrojonych badań z informacji publicznie dostępnych nam i konsumentów w momencie pierwszego wydawnictwa w słupek. Dane opierają się na naszej osobistej opinii, a jednocześnie staramy się zapewnić informacja jest up-to-date, producenci zrobić od czasu do czasu zmieniać swoje produkty i przyszłe badania mogą nie zgadzać się z naszymi ustaleniami. Jeśli czujesz jakiekolwiek informacje są niedokładne, skontaktuj się z nami i będziemy przeglądać informacje.