Gepubliceerd op 26 June 2013

Green Coffee Bean Extract - Wat is onze kijk op het?

Net als bij een oefening en dieet plan, het kopen van de juiste vet verlies supplement is niet gemakkelijk. Een van deze vetverbrander die is het maken van krantenkoppen in de afgelopen maanden is groene koffieboon extract. Maar werkt het echt?

Blijkbaar, groene koffieboon extract veroorzaakt vetafbraak. Wetenschappelijk bewijs ter ondersteuning, is echter zeer dun, op zijn zachtst gezegd. Lees verder om meer te weten te komen!

Groene koffiebonenWe leven in een tijd waarin er goed uitzien zaken - er valt niet te ontkennen dat. Of het nu in een professionele capaciteit, je persoonlijke leven of een ander gebied van het leven, als je er goed uitziet, is de kans groot dat u meer succes. Geen wonder dat de media en de mode-industrie lijkt zich meer richten op goed uitziende mensen.

En laten we eerlijk zijn; iedereen die wil dat er uitzien en zich goed te voelen. Als je zei, ik ben comfortabel zoals ik ben, zou je liegen. Alle mannen zouden sterven om een ​​geripte lichaam met een wasbord buik en alle vrouwen, een bikini lichaam. Niet veel, echter, zijn succesvol in het bereiken van dat droomlichaam - reden? Nou, we niet gesteld heb in veel inspanning van de lichamelijke activiteit front. Ongezonde eetgewoonten en natuurlijk, verkeerde keuze van voedingssupplementen verergeren het probleem!

Niet ongelijk aan het plannen van een dieet en lichaamsbeweging routine die je er krijgt, het kopen van de juiste vet verlies supplement is niet gemakkelijk. Je moet zeker zijn over de ingrediënten die u zoekt en als ze echt werken. Gezien de aard van de aanbiedingen en marketing campagnes die de meeste supplement bedrijven genieten, is het geen wonder dat alle vet verlies producten eruit zien alsof ze magie zal werken. En, zou je verliest pond vet per week! Maar dat is maar zelden waar; niet al deze zogenaamde vetverbranders zijn de moeite waard om uw geld - hard verdiende of anderszins!

Hier hebben we een kijkje nemen op een dergelijke vet-brander die is het maken van krantenkoppen in de afgelopen maanden - groene koffieboon extract.

We onderzoeken de voet als het voldoet aan de hype. En, of het in aanmerking komt als een betrouwbare vriend of het is gewoon een vijand op zoek naar uw zak drooglopen.

Wat is Green Goffee Bean Extract en hoe werkt het?

Zoals de naam al doet vermoeden, is groene koffieboon extract (GCBE) afkomstig is van koffiebonen. Maar het verschilt van gewone koffie in een zeer belangrijke manier.

Zoals u wellicht weet, de productie van koffie gaat branden van koffiebonen. Deze branden blijkt koffiebonen bruin en verleent die typische geur van koffie. Productie van GCBE, aan de andere kant, geen roosteren betrekken. Koffiebonen worden in plaats geweekt en geperst tot een dikke extract op te leveren. Aangezien er geen roosteren betrokken, wordt de groene kleur van de bonen behouden tijdens dit proces. De opbrengst van deze werkwijze is daarom bekend als groene koffieboon extract.

Er zijn ups en downs om het proces van roosteren - terwijl roosteren voegt anti-oxidanten om koffie, het doet vernietigt een zeer belangrijk ingrediënt - chlorogeenzuur. Daarom, zoals je misschien al geraden, GCBE zal weinig anti-oxidanten, maar rijk in chlorogeenzuur - koffie aan de andere kant zal worden vol met anti-oxidanten, maar weinig chlorogeenzuur. Doorgaans zal groene koffieboon extract supplementen niet minder dan 45% van het chlorogeenzuur bevatten.

Het is deze chlorogeenzuur dat is het maken van golven in het vet-verlies markt. Dus wat maakt chlorogeenzuur belangrijk?

Nou, volgens de onderzoekers, is dit ingrediënt dat verantwoordelijk is voor de vetverbranding acties van GCBE. Chlorogeenzuur verluidt veroorzaakt:

  1. Fat-verlies door het veroorzaken van lipolyse (afbraak van vet) - in het bijzonder in de lever (Shimoda, Seki, en Aitani, 2006)
  2. Blokken vetten en koolhydraten absorptie vanuit de maag en darmen, effectief stoppen van de opname van overmaat calorieën en hun omzetting in lichaamsvet
  3. Houdt bloedsuiker en insuline niveaus binnen een normale bereik. En, zoals we weten, het vermijden van insuline pieken zal afzetting van lichaamsvet te voorkomen

Wat betreft de smaak van groene koffieboon extract gaat, kan het drastisch variëren, afhankelijk van de bron van herkomst van de bonen, de bereidingswijze en dergelijke. U mag een neutrale, zoet, bitter of ‘zo bitter als koffie’ smaak te krijgen.

In de geur-afdeling, onnodig te zeggen, GCBE niet tippen aan koffie!

Kortom, groene koffieboon extract:

  • Veroorzaakt afbraak van vet
  • Blokken vetten en koolhydraten absorptie vormen de maag en darmen
  • Vermindert de bloedsuikerspiegel en insuline pieken

Enkele andere voordelen voor de gezondheid van de groene koffieboon extract
Afgezien van schijnbare vet verlies capaciteiten, lijkt groene koffieboon extract andere voordelen voor de gezondheid van de mens veroorloven als goed. Sommige van deze zijn:

  1. Normalisatie van de bloeddruk; onderzoek heeft de neiging om het niet eens met deze ( Vinson, Burnham, en Nagendran 2012 )
  2. Vermindert het risico van metabole ziekten (obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten ( Heckman, Weil, en Gonzalez de 2010 ). Echter, cafeïne wordt gecrediteerd met deze acties in plaats van chlorogeenzuur of GCBE.
  3. Diabetes preventie: regelmatige consumptie van koffie (niet GCBE in het bijzonder) lijkt om de bloedsuikerspiegel te normaliseren. Ook gewichtsverlies veroorzaakt door koffie helpt bij type 2 diabetes ( Greenberg, Boozer, en Geliebter 2006 ).

Zo, groene koffieboon extract:

  • Verlaagt de bloeddruk
  • Vermindert het risico van metabole ziekten
  • Voorkomt ontwikkeling van diabetes

Bijwerkingen Profiel van Green Coffee Bean Extract

Hoewel, de effectieve dagelijkse dosis van GCBE om vet te veroorzaken is 400 mg, drie keer per dag, heeft deze niet gestandaardiseerd. Andere producten aanbevelen zo veel als 800 mg van het extract per portie.

Ook van belang is het feit dat, behalve voor dosering en chlorogeenzuurgehalte, zal er doorgaans heel weinig informatie gegeven op het label door fabrikanten. Dus het is veilig om te consumeren? De meeste promotors waaronder Dr Oz gelooft dat GCBE vrij is van ongewenste effecten. Lijkt echter wetenschappelijk bewijs te wijzen in de andere richting.

Standaardprotocol voor de veiligheid moeten gelden voor GCBE ook - niet te worden gebruikt in die zwanger zijn of borstvoeding, die lijden aan hart-en vaatziekten of een bekende medische aandoening. Het kan niet genoeg dat het zoeken van uw arts hulp, in geval van twijfel, is de beste strategie worden benadrukt.

Ja, is Green Coffee Bean Extract echt werken?

Groene koffieboon extract is door bekende persoonlijkheden waaronder onderschreven Dr Oz . Maar is groene koffieboon extract echt de moeite waard? Laten we graven een weinig wetenschappelijk bewijs om te zien of dat doet.

In het algemeen, wetenschappelijk bewijs ter ondersteuning van GCBE lijkt niet overtuigend te zijn. Veel van de zogenaamde ondersteunend onderzoek afkomstig uit dierlijke of in vitro (buiten het lichaam) weefsel studies. Tot op heden zijn zeer weinig humane studies overtuigend bewezen dat groene koffieboon extract leeft tot haar belofte.

Heel interessant om op te merken dat de studie die Dr Oz gebruikt om GCBE ondersteunen komt kort op vele telt. Hoewel de studie (die bij diabetes verscheen, metabool syndroom en obesitas in 2012) concludeerden dat GCBE veroorzaakt een ‘statistisch significante vermindering van het gewicht,% lichaamsvet en BMI (body fat index) na het nuttigen GCBE tweederde van de 22- week crossover studie ‘, de auteurs zelf waren er snel bij om te erkennen dat er een aantal ernstige beperkingen aan de manier waarop het onderzoek is uitgevoerd (Vinson et al, 2012). - ‘opgenomen beperkingen kleine steekproef van de studie’(Vinson et al,. 2012). De steekproef voor het onderzoek was te klein - 8 mannen en 8 vrouwen namen deel aan de studie. Daarom kan worden gesteld dat de resultaten niet kunnen worden toegepast op de algemene bevolking als geheel.

Een andere studie vermelden waard is degene die vond dat GCBE is ‘eventueel’ effectief tegen gewichtstoename en vetophoping door remmen van vetabsorptie en activering van vetmetabolisme. Niet in tegenstelling tot de eerder genoemde, deze studie studie - de weg terug in 2006 gepubliceerd heeft een aantal ernstige beperkingen. Ten eerste is het een dierstudie - proefpersonen werden olive gevoede muizen (Shimoda et al., 2006). Er is geen manier om te vertellen dat GCBE vergelijkbare resultaten kunnen leveren bij de mens .

Ook, terwijl er voldoende bewijs is voor de vetverbranding capaciteiten van cafeïne, lijkt er weinig bewijs dat chlorogeenzuur of zelfs GCBE werkt zijn. Daarom kan worden gesteld dat wat gewichtsverlies dat onderzoekers in eerder genoemde studies hebben waargenomen kan te wijten zijn aan de aanwezigheid van cafeïne (10%) in het extract en niet te wijten aan chlorogeenzuur . Op zijn minst kan chlorogeenzuur de werking van cafeïne te verbeteren om vet verlies te veroorzaken.

Toch zullen de meeste GCBE met vet verlies supplementen richten op chlorogeenzuurgehalte (gewoonlijk, wordt geadviseerd dat het product 45% chlorogeenzuur moet bevatten); er zal geen vermelding van cafeïnegehalte - of er misschien een ‘kleine lettertjes’ voetnoot!

Green Coffee Bean Extract - The Verdict

Tot slot weinig bewijs bestaat voor de vetverbranding mogelijkheden van groene koffieboon extract. De studies ter ondersteuning van de vermeende thermogene werking van GCBE zijn ofwel dierstudies of ernstige tekortkomingen van geen daadwerkelijk gevolg te zijn. Of helemaal niet, groene koffieboon extract - voornamelijk chlorogeenzuur - kan een ondersteunende rol te spelen in de vetafbraak veroorzaakt door cafeïne . Bovendien, niemand is helemaal zeker hoe groene koffieboon extract zorgt voor vet verlies. Geen studies tot op heden hebben kunnen achterhalen van de mechanismen die verantwoordelijk zijn voor de vermeende vet verlies eigenschappen van groene koffieboon extract geweest.

Dus vanaf nu, er is geen bewijs om aan te tonen dat groene koffieboon extract veroorzaakt vetverlies!

Nuttig Referenties:

  • Greenberg, JA, Boozer, CN, en Geliebter, A. (2006). Koffie, diabetes, en gewichtsbeheersing. Am J Clin Nutr., 84, 682-693. online Resource
  • Heckman, MA, Weil, J., & Gonzalez de, ME (2010). Cafeïne (1, 3, 7-trimethylxanthine) in voedingsmiddelen: een uitgebreid overzicht op de consumptie, functionaliteit, veiligheid en regelgeving. J. Food Sci., 75, R77-R87. online Resource
  • Shimoda, H., Seki, E., & Aitani, M. (2006). Remmende effect van groene koffieboon extract op vetophoping en gewichtstoename bij muizen. BMC Complement Altern.Med, 6, 9. Online Resource
  • Vinson, JA, Burnham, BR, & Nagendran, MV (2012). Gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde, lineaire dosis, cross-over studie om de werkzaamheid en veiligheid van een groene koffieboon extract in overgewicht te evalueren. Diabetes Metab Syndr.Obes, 5, 21-27. online Resource

Disclaimer: Onze beoordelingen en onderzoeken zijn gebaseerd op uitgebreid onderzoek van de informatie voor het publiek beschikbaar is voor ons en de consument op het moment van de eerste publicatie van de post. Informatie is gebaseerd op onze eigen mening en terwijl we proberen om informatie te waarborgen is up-to-date, de fabrikanten doen van tijd tot tijd veranderen hun producten en toekomstig onderzoek kunnen het niet eens met onze bevindingen. Als u denkt dat een van de informatie onjuist is, neem dan contact met ons op en wij zullen de verstrekte informatie te herzien.