Publisert på 22 July 2013

Diet piller Watchdog | Har Yerba Mate arbeid? - Ja det gjør det!

Yerba mate er ofte brukt som urtete i mange deler av verden. Den er tilgjengelig enten som teposer eller som konsentrerer seg for bruk i kosttilskudd.

I tillegg til appetitt undertrykkelse, øker Yerba Mate energiforbruket og påvirker kroppsfett gunstig. Videre har den en rekke helsemessige fordeler også. Og hva er mer utrolig er at Yerba kompis er en av de svært få urte kosttilskudd som er helt fri for skadelige effekter!

Ikke overraskende, har vi gitt Yerba Mate en tommel opp; Les videre for å finne ut hvorfor.

Hva er Yerba Mate?

Yerba MateYerba mate er ofte brukt som urtete i mange deler av verden. Den er tilgjengelig enten som teposer eller som konsentrerer seg til bruk i kosttilskudd (Filip, Lopez, Giberti, Coussio, og Ferraro, 2001, Athayde, Coelho, og Schenkel, 2000; Schinella, Troiani, Davila, de Buschiazzo, og Tournier, 2000).
Yerba Mate ekstrakt er avledet fra anlegget Ilex paraguariensis.

På mange måter Yerba mate er lik grønn te inkludert vekt reduksjon evner og helsemessige fordeler . Men skiller kompis te fra grønn te i sin smak, utseende og kjemisk grunnlov. Disse er for det meste tilskrives forskjeller i behandling - mens mate te tørkes gradvis ved hjelp tre røyk, noe som gjør av grønn te innebærer rask, høy temperatur lufttørking (Kang et al, 2012.).

Hva er den kjemiske sammensetningen av Yerba Mate?

Yerba Mate er et stimulerende middel som virker på nivået av det sentrale nervesystemet.

Som forventet, er Yerba Mate (kjemisk) består av en rekke biologisk aktive ingredienser (Pomilio, Trajtemberg, og Vitale, 2002; Filip, Sebastian, Ferraro, og Anesini, 2007; Zaporozhets, Krushynska, Lipkovska, og Barvinchenko, 2004; Kang et al., 2012); noen av disse er:

  • Metyl xanthines: som koffein og teobromin
  • Polyfenoler: som klorogensyre (tilsvarende til grønn te)
  • Purin-alkaloider: som koffeinsyre
  • Flavonoider: som quercetin, kaempferol og rutin
  • Diverse: som aminosyrer, mineraler og vitaminer C, B1 og B2

Hvordan Yerba Mate føre til vekttap?

Vekt-reduserende evnene til Yerba Mate er tilskrives den høye metylxantiner (som koffein) og polyfenol (klorogensyre) innhold. Saponiner interferere med kolesterolmetabolismen, og er også tenkt å virke synergistisk med metylxantiner og klorogensyre til å føre til vekttap (Kang et al, 2012;. Han, Zheng, Xu, Okuda, og Kimura, 2002; Rodriguez de Sotillo & Hadley, 2002) .

Enkelte foreslått mekanismer som Yerba Mate forårsaker vekttap er (Kang et al, 2012).:

  • Reduserer avleiring av fett i adipocytter
  • Reduserer differensiering av preadipocytes til adipocytter (fettceller)
  • Reduserer vekst av fettvev
  • Øker energiforbruket skyldes stimulering av stoffskiftet
  • Øker følsomheten til leptin
  • Årsaker appetitt undertrykkelse

* preadipocytes er umodne celler som ikke kan lagre fett. Modne adipocytter på den annen side kan.

Har Yerba Mate har andre helsemessige fordeler?

Yerba mate synes å ha en mengde helsefordeler (Kang et al, 2012;. Bracesco, Sanchez, Contreras, Menini, og Gugliucci 2011, pokker og de Mejia, 2007). Noen av disse er:

  • Anti-atherosclerotic - reduserer blod-kolesterol og triglyserider; senker risikoen for kardiovaskulære sykdommer
  • Anti-trombotisk - reduserer dannelsen av klumper i blodkar og dermed risikoen for hjerte- eller lungelidelser
  • Anti-diabetiker - påvirker blodsukkernivået gunstig. Reduksjon av kroppsvekt bidrar også til å forbedre insulinsensitivitet og således bidrar til å forebygge eller bekjempe diabetes
  • Anti-inflammatorisk, kardio-beskyttende og hepato-beskyttende - Yerba Mate bidrar til å bekjempe oksidativt stress, unngår utvikling av metabolske sykdommer og beskytter hjertet og leveren

Som det fremgår, vil disse fordeler sammen med vektreduksjon forårsaket av Yerba Mate å forhindre nesten alle metabolske sykdommer - fedme, kardiovaskulær sykdom, type 2 diabetes, artritt og slike.

Er det noen Ubehagelig Effekter av bruk av Yerba Mate?

Ifølge noen forskere, har Yerba mate et forsprang på andre fettreduksjonsmidler fordi dens mangel på uønskede bivirkninger (Kang et al., 2012). En artikkel publisert i fedme Anmeldelser i 2005 bekreftet at i motsetning til andre urte supplerende ingredienser, Yerba kompis (og Garcinia cambogia) er fri for skadelige effekter (Pittler, Schmidt & Ernst, 2005).

Hva er vitenskapelig dokumentasjon for at Yerba Mate?

Evidence identifisere anti-fedme og andre helsefordeler for Yerba Mate finnes i overflod i vitenskapelig litteratur.

  1. Mange mennesker og dyr studier har identifisert muligheten for Yerba kompis å føre til vekttap (Andersen & Fogh, 2001; Pittler & Ernst, 2004; Opala, Rzymski, Pischel, Wilczak, og Wozniak, 2006;. Arcari et al, 2009).
  2. En studie utført av koreanske forskere og publisert i 2012 konkluderte med at Yerba Mate påvirker fedme gunstig - reduserer kroppsvekt, reduserer hastigheten av vekst av fettvev og mengden av visceralt fett (Kang et al, 2012.). Videre har forfatterne av studien også identifisert evne Yerba Mate for å senke blodkolesterol (anti-aterosklerotisk) og blodsukker (anti-diabetisk).
  3. Andre studier har også identifisert den (ovennevnte) anti-aterosklerose handlinger Yerba mate (Andallu & Varadacharyulu, 2003; Mosimann, Wilhelm-Filho, og da Silva, 2006).
  4. Flere nylig, helsemessige fordeler som gis på grunn av sterk antioksidant eiendom Yerba kompis har også blitt bevist (Kraemer, Taketa, Schenkel, Gosmann, og Guillaume, 1996; Gosmann, Guillaume, Taketa, og Schenkel, 1995; Miranda et al. 2008).

Yerba Mate - Vår dom

Supplere med Yerba kompis synes å være en vinn-vinn-situasjon. Ikke bare vil du stå å redusere vekt og ende opp som ser bra, men vil også avverge metabolske sykdommer. Hva mer, synes Yerba kompis å være trygg med ingen ubehagelige effekter overhodet!

Vi gir Yerba Mate en tommel opp!

Nyttige Referanser:

  • Andallu, B. & Varadacharyulu, NC (2003). Antioksidant rolle morbær (Morus indica L. cv. Anantha) forlater i streptozotocin-diabetiske rotter. Clin Chim.Acta, 338, 3-10.
  • Andersen, T. & Fogh, J. (2001). Vekttap og forsinket tømming etter en søramerikansk urte forberedelse i overvektige pasienter. J Hum.Nutr.Diet., 14, 243-250. online Resource
  • Arcari, DP, Bartchewsky, W., dos Santos, TW, Oliveira, KA, Funck, A., Pedrazzoli, J. et al. (2009). Midler mot fedme effekter av Yerba Mate ekstrakt (Ilex paraguariensis) i høy-fett diett-induserte overvektige mus. Fedme (Silver.Spring), 17, 2127-2133. online Resource
  • Athayde, ML, Coelho, GC, og Schenkel, EP (2000). Koffein og teobromin i epicuticular voks av Ilex paraguariensis A. St.-Hil. Phytochemistry, 55, 853-857. online Resource
  • Bracesco, N., Sanchez, AG, Contreras, V., Menini, T., & Gugliucci, A. (2011). Nylige fremskritt på Ilex paraguariensis forskning: minireview. J Ethnopharmacol., 136, 378-384. online Resource
  • Filip, R., Lopez, P., Giberti, G., Coussio, J., & Ferraro, G. (2001). Fenoliske forbindelser i sju Søramerikansk Ilex arter. Fitoterapia, 72, 774-778. online Resource
  • Filip, R., Sebastian, T., Ferraro, G., & Anesini, C. (2007). Effekt av Ilex ekstrakter og isolerte forbindelser på peroksidase sekresjon av rotte submandibulary kjertler. Mat Chem.Toxicol., 45, 649-655. online Resource
  • Gosmann, G., Guillaume, D., Taketa, AT, og Schenkel, EP (1995). Triterpenoid saponiner fra Ilex paraguariensis. J Nat.Prod., 58, 438-441. online Resource
  • Han, LK, Zheng, YN, Xu, BJ, Okuda, H., & Kimura, Y. (2002). Saponiner fra platycodi radix lindre høyt fettinnhold-indusert fedme hos mus. J Nutr., 132, 2241 til 2245. online Resource
  • Pokker, CI & de Mejia, EG (2007). Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis): en omfattende gjennomgang på kjemi, helsemessige konsekvenser, og teknologiske hensyn. J Food Sei., 72, R138-R151. online Resource
  • Kang, YR, Lee, HY, Kim, JH, Moon, DI, Seo, MY, Park, SH et al. (2012). Anti-fedme og anti-diabetiske virkninger av Yerba Mate (Ilex paraguariensis) i C57BL / 6J-mus foret med en fettrik diett. Lab Anim Res., 28, 23-29. online Resource
  • Kraemer, KH, Taketa, AT, Schenkel, EP, Gosmann, G., & Guillaume, D. (1996). Matesaponin 5, et sterkt polart saponin fra Ilex paraguariensis. Phytochemistry, 42, 1119-1122. online Resource
  • Miranda, DD, Arcari, DP, Pedrazzoli, J., Jr., Carvalho, PO, Cerutti, SM, Bastos, DH et al. (2008). Beskyttende effekter av mate te (Ilex paraguariensis) for H2O2-indusert DNA-skade og DNA-reparasjon i mus. Mutagenese, 23, 261-265.
  • Mosimann, AL, Wilhelm-Filho, D., og da Silva, EL (2006). Vandig ekstrakt av Ilex paraguariensis demper utviklingen av aterosklerose i kolesterol-forede kaniner. Biofactors, 26, 59-70. online Resource
  • Opala, T., Rzymski, P., Pischel, I., Wilczak, M., & Wozniak, J. (2006). Effekt av 12 uker supplementering av en botanisk ekstrakt basert vekttap formel på kroppsvekt, kroppssammensetning og blodkjemien hos friske, overvekt fag-en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert klinisk utprøving. Eur J Med Res., 11, 343-350. online Resource
  • Pittler, MH & Ernst, E. (2004). Kosttilskudd for kropps vektreduksjon: en systematisk oversikt. Am J Clin Nutr., 79, 529-536. online Resource
  • Pittler, MH, Schmidt, K., & Ernst, E. (2005). Bivirkninger av urte kosttilskudd for reduksjon av kroppsvekt: systematisk. OBE Rev, 6, 93-111. online Resource
  • Pomilio, AB, Trajtemberg, S., & Vitale, AA (2002). Høy-ytelse kapillær elektroforese analyse av mate infusjoner fremstilt av stengler og blader av Ilex paraguariensis ved hjelp av automatisert micelle-elektrokinetiske kapillar-kromatografi. Phytochem.Anal., 13, 235-241. online Resource
  • Rodriguez de Sotillo, DV & Hadley, M. (2002). Klorogensyre modifiserer plasma og leverkonsentrasjonene av: kolesterol, triacylglycerol og mineraler i (fa / fa) Zucker rotter. J Nutr.Biochem., 13, 717-726. online Resource
  • Schinella, GR, Troiani, G., Davila, V., de Buschiazzo, PM, og Tournier, HA (2000). Antioksidant virkning av en vandig ekstrakt av Ilex paraguariensis. Biochem.Biophys.Res.Commun., 269, 357-360. online Resource
  • Zaporozhets, OA, Krushynska, OA, Lipkovska, NA, og Barvinchenko, VN (2004). En ny testmetoden for bedømmelse av den totale antioksidantaktivitet av naturprodukter. J Agric.Food Chem., 52, 21-25.

Ansvarsfraskrivelse: Våre vurderinger og undersøkelser er basert på omfattende forskning fra den informasjonen offentlig tilgjengelig for oss og forbrukere på tidspunktet for første publisering i innlegget. Opplysningene er basert på vår personlige mening, og mens vi forsøker å sikre informasjon er up-to-date, produsenter gjør fra tid til annen endre sine produkter og framtidig forskning kan være uenige med våre funn. Hvis du føler noen av opplysningene er feil, kan du kontakte oss og vi vil gjennomgå informasjonen.