Publisert på 15 December 2017

Diet piller Watchdog | Hvordan virker Glucomannan arbeid? / FAQ

Glucomannan er blitt svært populært som flere og flere mennesker er å høre om dette naturlig ingrediens, og ønsker å prøve det ut selv. Men hva er Glucomannan? Og hvordan virker det?

Her er svar på mange av spørsmålene dine. Du kan bli gledelig overrasket over hva du finner ut om denne uvanlige substans.

Hva er Glucomannan?

Glucomannan er en naturlig fiber rik sukker, avledet fra roten av en plante som kalles Konjac (Amorphophallus konjac) som vokser i Asia. Det har lenge vært brukt som et fortykningsmiddel i matvarer (E 435ii) og i disse dager er blitt populært som et effektivt vekttap supplement .

Hvordan virker Glucomannan arbeid?

Glucomannan Powder

Konjac rot er høy i fiber og polysakkarider, som er naturlig sukker som er tilstede i stivelse.

Når de settes til vann, sveller den opp som en svamp og danner til en viskøs gel, og det er denne mekanisme som er så effektive for vekttap og mange andre problemer. Det hviler i magen og gir deg følelsen av fylde slik at du ikke føler behov for å snack.

Konjac rot er høy i naturlig løselig fiber (som betyr at den oppløses i vann), og er også inneholder naturlige stivelsessukkerarter som kalles polysakkarider , og det er denne kombinasjonen som gjør den så effektivt som et fortykningsmiddel i matvarer og for vekttap .

Hva er fordelene med Glucomannan?

Glucomannan kan hjelpe vekttap fordi den holder seg i magen i en tyktflytende gel, tar opp plass og fylle deg opp slik at du ikke føler deg sulten. I tillegg kan det bidra til å redusere absorpsjon av sukker , så kan hjelpe diabetikere, og det kan bidra til å redusere kolesterolnivåer. Glucomannan er et naturlig fiber så vil også bidra til å redusere fordøyelsesproblemer som forstoppelse.

Som fiber kan den ha en prebiotisk effekt som betyr at den kan bidra til spredning av sunne bakterier (probiotika) i tarmen, spesielt bifidobacterium og laktobasiller.

Ifølge vitenskapelig forskning, kan Glucomannan redusere risikoen for hjertesykdom og diabetes .

Hvordan du tar du Glucomannan?

Glucomannan er tilgjengelig i kapselform eller som et pulver som man legger til væske for å lage en drikk. Følg alltid produktet retninger, men generelt den mest effektive måten er å ta tre ganger om dagen før måltider. Den generelle råd er å ta det mellom 15 minutter og en time før du spiser .

Det er viktig å sikre at du alltid ta glucomannan med mye vann, for å vaske den ned til magen der det kan utvide trygt.

Hvor mye Glucomannan bør jeg ta?

Ifølge forskning, er den mest effektive servering størrelse 1g å bli tatt tre ganger om dagen . Dette er standard servering størrelse som gjenspeiler kliniske studier. Når du kjøper en glucomannan supplere det er viktig at det er i samsvar med denne størrelsen servering, eller det er usannsynlig å fungere som beskrevet. Enkelte kosttilskudd levere en daglig servering størrelse på 4g som også er effektiv , og synes ikke å forårsake noen bivirkninger.

Er Glucomannan trygt?

Ja, det er veldig trygt og synes ikke å forårsake noen bivirkninger. Men det er svært viktig å ta det med mye vann, slik at det er vasket ned til magen . Dette er viktig fordi det kan utgjøre en kvelningsrisiko hvis det utvider i halsen eller andre steder i fordøyelsessystemet. Men det er helt trygt hvis du følger denne enkle instruksjonen.

Hvor mye vann trenger jeg å drikke når jeg ta Glucomannan?

Hvis du tar 1g Glucomannan bør du drikke 8oz vann .

Kan jeg ta Glucomannan hvis jeg er gravid eller ammer?

Nei. Som med alle supplement du ikke bør ta det hvis du er gravid eller ammer.

Har Glucomannan har noen bivirkninger?

Bivirkninger er uvanlig, men i sjeldne tilfeller kan det føre til milde effekter som gass eller oppblåsthet .

Hvis du har diabetes eller en medisinsk tilstand knyttet til blodsukkernivået, bør du oppsøke lege før bruk fordi det kan forstyrre din medisinering .

I tillegg, hvis du tar andre medisiner du trenger å din tid medisiner til en time før du tar glucomannan eller fire timer etter. Spør din lege eller apotek før bruk.

Ellers er glucomannan trygt , men du trenger å sikre at du tar det med store mengder vann, slik at den kan nå magen der det kan ekspandere i sikkerhet.

Kan jeg ta Glucomannan Hvis jeg er diabetiker?

Du må diskutere dette med legen din, fordi det kan være effektiv på å senke blodsukkernivået . Hvis du tar noen medisiner, og vurderer å ta et supplement, bør du alltid spørre legen din om råd i tilfelle av interaksjoner.

Er det noen vitenskapelige bevis for at Glucomannan Works?

Glucomannan har gjennomgått mange klinisk testing. En av de største kliniske tester ble utført på 176 vektige frivillige , der det ble påvist å forårsake betydelig forbedret vekttap resultater sammenlignet med placebogruppen.

Glucomannan effekter på vekttap Graf

Andre klinisk testing har vist de samme effektene. En studie for eksempel sett på matvanene til 31 friske tenåringer, og funnet ut at å ta glucomannan en halv time før du spiser på en alt du kan spise pizza måltid føre til lavere kalorier som forbrukes .

En annen test på 29 personer syntes at forbruker glucomannan i 14 uker førte til reduserte kolesterolnivået, vekt, midjemålet, og kroppsfett . Kilde

Glucomannan har vært mye testet på frivillige, og de vitenskapelige bevisene er at det hjelper å øke vekttap og begrense appetitt som hevdet. Kilde

Er Glucomannan FDA Eller EFSA godkjent?

European Food Standards Agency har sett på alle krav, og har konkludert med at det er effektivt for vekttap støtte .

Etter en langvarig undersøkelse, EFSA konkluderte med at “en årsakssammenheng har blitt etablert mellom forbruket av glukomannan og reduksjon av blod-kolesterolkonsentrasjoner ” og at “en årsakssammenheng har blitt etablert mellom forbruket av glukomannan og reduksjon av kroppsvekt i sammenheng med en energi-diett ”  Source

FDA har ennå ikke godkjent  glucomannan, men det er klinisk støtte til helsefordeler i USA.

Health Canada har også fullmakt noen vekttap produkter som inneholder Glucomannan.

Hvor mye vekt kan jeg tape med Glucomannan?

Dette vil selvsagt avhenge av din fysiske sminke, kosthold og livsstil. Men resultatene ser meget bra. En klinisk test utført i 2007 av British Journal of Nutrition så et gjennomsnittlig vekttap på rundt 10 kg i løpet av 16 uker.

Andre kliniske forsøk har vist lignende positive effekter på vekt, kaloriinntak, og den reduksjon av fett i (lipider) i blodet.

Glucomannan vil trolig hjelpe deg ned i vekt, selv om du ikke gjør noen endringer i livsstilen din fordi det skal hjelpe deg å begrense appetitten uten engang å prøve. Men hvis du bruker den i kombinasjon med en sunn spising plan og økt mosjon, vekttap vil resultatene bli sterkt forbedret.

I tillegg til klinisk testing, er anekdotiske bevis meget positiv . Hvor mye vekt du mister vil være opp til deg, men det kan sikkert bidra til å redusere appetitten, øke fiber inntaket, og generelt har en gunstig helseeffekt. Kilde

Hvor kan jeg kjøpe Glucomannan?

Glucomannan blir stadig mer populære og er i salg fra en rekke uttak på nettet, og i butikkene i enten pulverform eller kapselform . Hold øye med slankepiller Watchdog og sjekk ut våre godkjente kosttilskudd for å finne den beste glucomannan supplement for deg.

Så hva er best? Glucomannan i pulverform eller Glucomannan i kapsler?

Enten skjema fungerer like godt, men det viktigste punktet er å ta før måltider , slik at Glucomannan kan hjelpe deg begrense appetitten før du spiser. Vi foretrekker kapsler fordi vi finner dem lettere å ta. Men det gjør ikke mye forskjell for effektiviteten og det hele kommer ned til personlige preferanser.

Ansvarsfraskrivelse: Våre vurderinger og undersøkelser er basert på omfattende forskning fra den informasjonen offentlig tilgjengelig for oss og forbrukere på tidspunktet for første publisering i innlegget. Opplysningene er basert på vår personlige mening, og mens vi forsøker å sikre informasjon er up-to-date, produsenter gjør fra tid til annen endre sine produkter og framtidig forskning kan være uenige med våre funn. Hvis du føler noen av opplysningene er feil, kan du kontakte oss og vi vil gjennomgå informasjonen.