Disiarkan pada 10 June 2015

Pil Diet Watchdog | Ingin menurunkan berat badan? Cuba Buckwheat!

Buckwheat adalah barangan pelik! Ia kelihatan seperti tepung biasa dan tepung seperti; anda boleh menggunakannya untuk membuat roti, flapjacks, kek atau penkek. Seluruh Asia, mereka menggunakannya untuk mi. Anda boleh mengambilnya di kebanyakan pasar raya. Ia mungkin tidak kelihatan sangat menarik tetapi yang benar adalah bahawa soba adalah sangat serba boleh dan boleh menjadi sekutu yang kuat dalam peperangan pada lemak.

Jadi apa yang Buckwheat?
Buckwheat tidak jatuh sebutir biji bijirin seperti tepung walaupun ia kelihatan seperti itu. Sebaliknya, ia akan menjadi benih buah-buahan yang berkaitan dengan perkelahian yang telah berkembang di seluruh dunia untuk beribu-ribu tahun. Ia digunakan dengan cara yang sama dengan tepung gandum biasa. Jika anda gluten jahil sekalipun ia adalah alternatif yang percuma gluten dan dianggap sebagai salah satu makanan paling sihat di dunia.

Buckwheat

Di Perancis, ia dikenali sebagai Ble Noir (gandum hitam) dan digunakan dalam crepes dan galettes - penkek manis atau sedap lazat. Di Eropah Timur, ia adalah bijirin utama dan digunakan untuk pelbagai tujuan. Seluruh Asia, gandum hitam digunakan untuk membuat mi. Di Poland, mereka kadang-kadang makan lempeng soba untuk sarapan pagi.

Buckwheat telah dibeli ke AS oleh gelombang pendatang perjalanan dari Eropah.

Mengapa begitu baik untuk menurunkan berat badan?

Buckwheat adalah tinggi dalam serat dan rendah kalori. Ini bermakna bahawa ia mempunyai banyak manfaat kesihatan dan akan membantu anda berasa kenyang selepas makan sangat sedikit, tidak seperti ditapis tepung putih, yang mempunyai nilai pemakanan yang sedikit. Buckwheat juga tinggi dengan antioksida flavanoids demikian boleh membantu meningkatkan kelajuan metabolisme dan membantu anda membakar lemak cepat. Bukti telah menunjukkan bahawa tepung soba dengan ketara merendahkan glukosa darah dan tindak balas insulin. Ia boleh membantu mengurangkan paras kolesterol juga.

Bagaimana untuk menggunakan Buckwheat?

Salah satu cara yang paling memuaskan untuk digunakan soba adalah dengan memasak pancake yang mudah atau galette. Anda boleh menggunakannya sebagai asas untuk santapan yang enak seperti telur dan keju. Walaupun sebagai asas untuk makanan laut seperti udang. Anda juga boleh menambah buah-buahan, atau madu atau lemon untuk pencuci mulut pancake manis. Terdapat beribu-ribu kemungkinan. Menjadi liar!

Diet Buckwheat

Terdapat diet kemalangan keluar pada masa ini yang memerlukan anda untuk makan apa-apa tetapi soba selama 10 - 14 hari. Peminat diet yang mendakwa bahawa ia boleh membuat anda kehilangan antara £ 8 dan £ 20. Walau bagaimanapun jenis diet mono yang memerlukan anda makan hanya satu perkara tidak baik untuk kesihatan dan tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang berkekalan. Anda tidak perlu diet soba untuk menurunkan berat badan. kehilangan berat badan yang berjaya adalah semua tentang membuat gaya hidup dan perubahan diet anda boleh hidup dengan.

Beralih kepada soba dan termasuk lempeng soba lebih lazat ke dalam diet harian anda, perubahan penurunan berat badan yang kebanyakan orang tidak akan mempunyai masalah dengan.

Salah satu daripada mata yang terbaik tentang soba adalah bahawa ia sebenarnya lebih sedap daripada tepung alternatif putih.

Penafian: ulasan dan siasatan kami adalah berdasarkan penyelidikan meluas daripada maklumat yang boleh didapati secara umum kepada kami dan pengguna pada masa pertama menerbitkan siaran tersebut. Maklumat adalah berdasarkan pendapat peribadi kita dan sementara kami berusaha untuk memastikan maklumat up-to-date, pengeluar lakukan dari semasa ke semasa bertukar produk dan penyelidikan masa depan mungkin tidak bersetuju dengan penemuan kami. Jika anda merasa apa-apa maklumat yang tidak tepat, sila hubungi kami dan kami akan mengkaji semula maklumat yang diberikan.