Disiarkan pada 26 June 2013

Green Coffee Bean Extract - Apa Take kami Pada ia?

Sama dengan senaman dan diet, membeli badan suplemen yang betul lemak tidak mudah sama ada. Satu seperti lemak pembakar yang sudah menjadi tajuk utama dalam beberapa bulan kebelakangan ini adalah hijau ekstrak biji kopi. Tetapi adakah ia benar-benar berkesan?

Rupa-rupanya, hijau ekstrak biji kopi menyebabkan pecahan lemak. bukti saintifik yang menyokongnya, bagaimanapun, adalah sangat rapuh, untuk mengatakan sekurang-kurangnya. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut!

biji kopi hijauKita hidup di hari dan usia di mana mencari perkara-perkara yang baik - tidak dapat dinafikan bahawa. Sama ada dalam kapasiti profesional, kehidupan peribadi anda atau mana-mana bidang kehidupan yang lain, jika anda melihat yang baik, kemungkinan anda akan lebih berjaya. Tidak hairanlah bahawa industri media dan fesyen seolah-olah memberi tumpuan lebih kepada orang tampan.

Dan mari kita menghadapinya; semua orang di luar sana mahu kelihatan dan berasa baik. Jika anda berkata, Saya selesa cara saya, anda akan berbohong. Semua manusia akan mati mempunyai badan yang robek dengan perut papan cuci dan semua wanita, sebuah badan bikini. Tidak ramai, bagaimanapun, adalah berjaya mencapai bahawa badan impian - sebab? Well, kita tidak dimasukkan ke dalam banyak usaha di hadapan aktiviti fizikal. Tabiat makan yang tidak sihat dan sudah tentu, pilihan yang salah makanan tambahan mengkompaun masalah!

Tidak jauh berbeza dengan merancang diet dan senaman rutin yang akan mendapatkan anda di sana, membeli badan suplemen yang betul lemak tidak mudah sama ada. Anda perlu pastikan mengenai bahan yang anda cari dan jika mereka benar-benar berkesan. Memandangkan jenis promosi dan kempen pemasaran yang syarikat makanan tambahan yang paling memanjakan diri, tidak hairanlah bahawa semua produk penurunan lemak kelihatan seperti mereka akan bekerja sihir. Dan, anda akan dapat kehilangan paun lemak setiap minggu! Walau bagaimanapun, itu jarang benar; tidak semua pembakar yang dipanggil lemak adalah bernilai menghabiskan wang anda - sukar didapati atau sebaliknya!

Di sini, kita lihat di salah seperti lemak pembakar yang telah menjadi tajuk utama dalam beberapa bulan kebelakangan ini - hijau ekstrak biji kopi.

Kami menyiasat dengan teliti jika ia hidup sehingga gembar-gembur. Dan, sama ada ia layak sebagai rakan yang boleh dipercayai atau hanya musuh yang mencari untuk menjalankan poket kering anda.

Apakah Green Goffee Bean Extract dan Bagaimana Ia Berfungsi?

Seperti namanya, ekstrak biji kopi hijau (GCBE) berasal daripada biji kopi. Walau bagaimanapun, ia tidak sama dengan kopi biasa dengan cara yang sangat ketara.

Seperti yang anda sedia maklum, pengeluaran kopi melibatkan pemanggangan biji kopi. pemanggangan ini bertukar biji kopi perang dan menyampaikan bahawa aroma khas untuk kopi. Pengeluaran GCBE, di sisi lain, tidak melibatkan mana-mana memanggang. biji kopi sebaliknya direndam dan ditekan untuk menghasilkan ekstrak tebal. Kerana tidak ada pemanggangan terlibat, warna hijau kacang terpelihara semasa proses ini. Hasil daripada proses ini oleh itu dikenali sebagai hijau ekstrak biji kopi.

Terdapat turun naik kepada proses pemanggangan - sementara pemanggangan menambah antioksidan untuk kopi, ia memusnahkan bahan yang sangat penting - asid chlorogenic. Oleh itu, seperti yang anda mungkin telah meneka, GCBE akan rendah pada antioksidan tetapi kaya dengan asid chlorogenic - kopi di sisi lain akan dipenuhi dengan antioksidan tetapi rendah asid chlorogenic. Biasanya, hijau kacang kopi ekstrak makanan tambahan akan mengandungi tidak kurang daripada 45% asid chlorogenic.

Ia adalah asid chlorogenic ini yang telah membuat gelombang dalam pasaran lemak badan. Jadi apa yang membuat asid chlorogenic penting?

Nah, menurut penyelidik, ia adalah bahan ini yang bertanggungjawab untuk tindakan pembakaran lemak daripada GCBE. asid chlorogenic didakwa menyebabkan:

  1. Lemak badan dengan menyebabkan lipolisis (pecahan lemak) - terutamanya di dalam hati (Shimoda, Seki, & Aitani, 2006)
  2. Blok penyerapan lemak dan karbohidrat dari perut dan usus, berkesan menghentikan penyerapan kalori yang berlebihan dan penukaran mereka ke dalam lemak badan
  3. Menyimpan gula dalam darah dan tahap insulin dalam julat yang normal. Dan, seperti yang kita tahu, mengelakkan pancang insulin akan menghalang pemendapan lemak badan

Sejauh rasa hijau ekstrak biji kopi pergi, ia mungkin berbeza secara drastik bergantung kepada sumber asal kacang, kaedah penyediaan dan sebagainya. Anda boleh mendapatkan rasa hambar, manis, pahit atau ‘sebagai pahit kopi.

Dalam jabatan aroma, perlu untuk mengatakan, GCBE tidak sepadan sehingga kopi!

Pendek kata, hijau ekstrak kacang kopi:

  • Menyebabkan pemecahan lemak
  • Blok lemak dan karbohidrat penyerapan membentuk perut dan usus
  • Mengurangkan tahap gula darah dan pancang insulin

Beberapa faedah kesihatan yang lain daripada biji kopi hijau ekstrak
Selain kebolehan kehilangan lemak jelas, hijau ekstrak biji kopi seolah-olah mampu faedah lain untuk kesihatan manusia juga. Sebahagian daripada ini adalah:

  1. Normalisasi tekanan darah; penyelidikan cenderung untuk tidak bersetuju dengan ini ( Vinson, Burnham, & Nagendran, 2012 )
  2. Mengurangkan risiko penyakit metabolik (obesiti, diabetes, penyakit kardiovaskular ( Heckman, Weil, & Gonzalez de, 2010 ). Walau bagaimanapun, kafein dikreditkan dengan tindakan ini bukannya asid chlorogenic atau GCBE.
  3. Pencegahan Diabetes: penggunaan biasa kopi (tidak GCBE khususnya) seolah-olah menormalkan tahap gula dalam darah. Juga, penurunan berat badan yang disebabkan oleh kopi membantu dalam diabetes jenis 2 ( Greenberg, Boozer, & Geliebter, 2006 ).

Oleh itu, kopi hijau ekstrak kacang:

  • Mengurangkan tekanan darah
  • Mengurangkan risiko penyakit metabolik
  • Menghalang perkembangan diabetes

Kesan buruk Profil Green Coffee Bean Extract

Walaupun, dos harian yang berkesan GCBE untuk menyebabkan kehilangan lemak adalah 400mg, tiga kali sehari, ini tidak diselaraskan. Produk-produk lain mengesyorkan sebanyak 800mg ekstrak setiap hidangan.

Juga membimbangkan ialah hakikat bahawa kecuali dos dan kandungan asid chlorogenic, terdapat biasanya akan menjadi sangat sedikit maklumat diberikan pada label oleh pengeluar. Jadi ia adalah selamat digunakan? Kebanyakan penganjur termasuk Dr Oz percaya bahawa GCBE adalah bebas daripada kesan-buruk. Walau bagaimanapun, bukti saintifik seolah-olah menunjukkan ke arah yang lain.

protokol standard untuk keselamatan perlu memohon GCBE juga - tidak boleh digunakan dalam mereka hamil atau menyusukan bayi, mengalami penyakit kardiovaskular atau keadaan perubatan yang dikenali. Ia tidak boleh ditekankan cukup yang mencari bantuan doktor anda, jika ragu-ragu, adalah strategi terbaik.

Jadi, Adakah Green Coffee Bean Extract Really Work?

Hijau ekstrak biji kopi telah disahkan oleh personaliti terkenal termasuk Dr Oz . Tetapi hijau ekstrak biji kopi yang benar-benar berbaloi? Mari kita menggali bukti saintifik sedikit untuk melihat jika tidak.

Secara umumnya, bukti saintifik untuk menyokong GCBE seolah-olah tidak meyakinkan. Banyak penyelidikan yang dipanggil sokongan datang dari haiwan atau in-vitro (di luar badan) kajian tisu. Setakat ini, sangat sedikit kajian manusia telah terbukti bahawa hijau ekstrak biji kopi tidak hidup sehingga janjinya.

Agak menarik untuk diperhatikan bahawa kajian yang Dr Oz menggunakan untuk menyokong GCBE datang sehingga pendek pada banyak tuduhan. Walaupun kajian (yang diterbitkan pada Diabetes, Sindrom Metabolik dan Obesiti pada tahun 2012) membuat kesimpulan bahawa GCBE menyebabkan ‘pengurangan ketara secara statistik dalam berat badan, lemak% badan dan BMI (indeks lemak badan) selepas mengambil GCBE untuk dua pertiga daripada 22- minggu kajian silang rabun ‘, penulis sendiri adalah cepat untuk mengakui bahawa terdapat beberapa batasan yang serius kepada cara kajian dijalankan (Vinson et al, 2012.) -’ batasan termasuk saiz sampel kecil kajian ‘(Vinson et al. 2012). Saiz sampel bagi kajian ini adalah terlalu kecil - 8 lelaki dan 8 perempuan mengambil bahagian dalam kajian ini. Oleh itu ia boleh dikatakan bahawa keputusan tidak boleh digunakan untuk penduduk umum secara keseluruhannya.

Satu lagi kajian yang bernilai menyebut adalah salah satu yang mendapati bahawa GCBE adalah ‘mungkin’ berkesan terhadap berat keuntungan dan pengumpulan lemak dengan menghalang penyerapan lemak dan pengaktifan metabolisme lemak. Tidak seperti kajian yang disebut sebelum ini, kajian ini - yang diterbitkan sejak tahun 2006 mempunyai beberapa batasan yang serius juga. Mula-mula, ia adalah satu kajian haiwan - mata pelajaran yang digunakan adalah tikus zaitun-makan (Shimoda et al., 2006). Tidak ada cara untuk memberitahu bahawa GCBE boleh memberikan hasil yang sama pada manusia .

Juga, sedangkan terdapat bukti yang cukup untuk pembakaran lemak kebolehan kafein, terdapat seolah-olah menjadi sangat sedikit bukti bahawa asid chlorogenic atau sememangnya GCBE berfungsi. Oleh itu, ia boleh dikatakan bahawa apa berat badan yang penyelidik telah diperhatikan dalam kajian yang dinyatakan sebelum ini mungkin disebabkan oleh kehadiran kafein (10%) dalam cabutan itu dan bukan disebabkan oleh asid chlorogenic . Sekurang-kurangnya, asid chlorogenic boleh meningkatkan tindakan kafein menyebabkan kehilangan lemak.

Namun, kebanyakan GCBE mengandungi makanan tambahan berat lemak akan memberi tumpuan kepada kandungan asid chlorogenic (biasanya, ia adalah dinasihatkan bahawa produk harus mengandungi 45% asid chlorogenic); tidak akan ada apa-apa sebutan kandungan kafein - atau ada mungkin seorang ‘Urus’ nota kaki!

Green Coffee Bean Extract - Verdict

Untuk membuat kesimpulan, sangat sedikit bukti wujud untuk pembakaran lemak kebolehan hijau ekstrak biji kopi. Kajian menyokong tindakan termogenik yang dikatakan GCBE adalah sama ada kajian haiwan atau mempunyai kekurangan yang serius untuk menjadi apa-apa akibat sebenar. Jika pada semua, hijau ekstrak biji kopi - terutamanya asid chlorogenic - mungkin mempunyai peranan sokongan untuk bermain dalam pecahan lemak yang disebabkan oleh kafein . Selain itu, pasti bagaimana hijau ekstrak biji kopi tidak ada yang menyebabkan kehilangan lemak. Tiada kajian setakat ini telah dapat memikirkan mekanisme bertanggungjawab yang dikatakan sifat lemak badan hijau ekstrak biji kopi.

Oleh itu, pada masa ini, terdapat tidak bukti untuk membuktikan bahawa kopi hijau ekstrak kacang tidak menyebabkan kehilangan lemak!

Rujukan yang berguna:

  • Greenberg, JA, Boozer, CN, & Geliebter, A. (2006). Kopi, kencing manis dan mengawal berat badan. Am J Clin Nutr., 84, 682-693. Sumber dalam talian
  • Heckman, MA, Weil, J., & Gonzalez de, ME (2010). Kafein (1, 3, 7-trimethylxanthine) dalam makanan: kajian komprehensif mengenai penggunaan, fungsi, keselamatan, dan perkara-perkara peraturan. J Food Sci., 75, R77-R87. Sumber dalam talian
  • Shimoda, H., Seki, E., & Aitani, M. (2006). Kesan yg melarang hijau ekstrak kacang kopi pengumpulan lemak dan berat badan badan pada tikus. BMC Pelengkap Altern.Med, 6, 9. Sumber Online
  • Vinson, JA, Burnham, BR, & Nagendran, MV (2012). Rawak, double-blind, plasebo terkawal, dos linear, kajian silang rabun untuk menilai keberkesanan dan keselamatan ekstrak biji kopi hijau dalam mata pelajaran berat badan berlebihan. Diabetes Metab Syndr.Obes, 5, 21-27. Sumber dalam talian

Penafian: ulasan dan siasatan kami adalah berdasarkan penyelidikan meluas daripada maklumat yang boleh didapati secara umum kepada kami dan pengguna pada masa pertama menerbitkan siaran tersebut. Maklumat adalah berdasarkan pendapat peribadi kita dan sementara kami berusaha untuk memastikan maklumat up-to-date, pengeluar lakukan dari semasa ke semasa bertukar produk dan penyelidikan masa depan mungkin tidak bersetuju dengan penemuan kami. Jika anda merasa apa-apa maklumat yang tidak tepat, sila hubungi kami dan kami akan mengkaji semula maklumat yang diberikan.