掲載されました 26 June 2013

グリーンコーヒー豆エキス - それには私たちのテイクは何ですか?

運動や食事療法の計画と同様に、右の脂肪の損失のサプリメントを購入することはどちらか簡単ではありません。ここ数カ月の間に見出しを作っていますそのような脂肪バーナーは、生コーヒー豆抽出物です。しかし、それは実際に動作しますか?

どうやら、生コーヒー豆抽出物は、脂肪分解を引き起こします。支持する科学的証拠は、しかし、控えめに言っても、非常に薄っぺらです。詳細を調べるために読んでください!

緑のコーヒー豆我々は良い事柄を見て時代に住んでいる - 何のことを否定はありません。あなたが良い見れば専門的能力、あなたの個人的な生活や人生の他の分野でのかどうか、チャンスはあなたがより成功するでしょうです。メディアやファッション業界が格好良い人々にもっと焦点を当てるように見えること、その後も不思議ではありません。

そしてそれに直面しよう。そこに誰もが見て、良い感じたいと考えています。あなたが言った場合、私は私が道快適なよ、あなたはうそになるだろう。すべての人が洗濯板おなかとすべての女性、ビキニボディにリッピング体を持って死んでしまいます。多くはない、しかし、その夢のボディの達成に成功している - 理由は?さて、私たちは、身体活動の前に多くの努力を入れないでください。不健康な食習慣、そしてもちろん、栄養補助食品の間違った選択は、問題を複雑に!

あなたが取得する食事と運動ルーチンを計画とは異なるではない、右の脂肪の損失のサプリメントを購入することはどちらか簡単ではありません。あなたは、あなたが、彼らは本当に動作する場合は探している成分について確認する必要があります。ほとんどのサプリメント会社が中にふけるプロモーションやマーケティングキャンペーンの種類を考えると、それは彼らが魔法を動作するようにすべての脂肪の損失製品が見えることも不思議ではありません。そして、あなたは毎週脂肪のポンドを失うことと思います!しかし、それはほとんど本当です。獲得したハードまたはその他 - すべてではないこれらのいわゆる脂肪バーナーのは、あなたのお金を費やす価値があります!

ここでは、1を見てい数カ月の間に見出しを作り続けてきた、このような脂肪バーナー生コーヒー豆エキスを- 。

それは誇大広告まで住んでいる場合我々は密接に調査します。そして、それは信頼できる友人としての資格やあなたのポケットの乾燥を実行するために見ているだけの敵であるかどうか。

どのようなグリーンGoffee豆抽出物であるとどのように動作しますか?

名前が示唆するように、生コーヒー豆抽出物(GCBE)は、コーヒー豆に由来します。しかし、それは非常に重要な方法で、通常のコーヒーとは異なります。

あなたがよく知っているように、コーヒーの生産は、コーヒー豆の焙煎を必要とします。この焙煎は、茶色のコーヒー豆をオンにし、コーヒーにその典型的な香りを与えます。GCBEの生産は、他の一方で、任意の焙煎を必要としません。コーヒー豆の代わりに浸漬し、厚抽出液を得るために押されました。何焙煎関係がないので、豆の緑色は、このプロセスの間に保存されます。この工程の収率は、したがって、生コーヒー豆抽出物として知られています。

焙煎のプロセスに浮き沈みがあります-クロロゲン酸-焙煎コーヒーに抗酸化物質を追加しながら、それは非常に重要な成分を破壊しません。あなたが推測しているかもしれしたがって、GCBEは、抗酸化物質に低いことが、クロロゲン酸が豊富になります -一方、コーヒーにはクロロゲン酸の抗酸化物質が、低いが生息します。典型的には、生コーヒー豆抽出物サプリメントは、クロロゲン酸の45%以上で含まれます。

これは、脂肪の損失の市場で波を作り続けてきたこのクロロゲン酸です。それでは、クロロゲン酸が重要なのですか?

まあ、研究者によれば、GCBEの脂肪燃焼の行動に責任がある。この成分です。クロロゲン酸は、伝えられるところで発生します

  1. 脂肪分解を引き起こすことによって脂肪の損失(脂肪の内訳) -特に肝臓中(下田、関、&​​Aitani、2006)
  2. ブロックの脂肪と炭水化物の吸収を効果的に体脂肪への余分なカロリーの吸収とその変換を停止胃や腸から
  3. 血糖値とインスリンレベルを維持し正常範囲内。私たちが知っているようにと、インスリンスパイクを回避することは、体脂肪の沈着を防ぐことができます

限り生コーヒー豆エキスの味が行くように、それは豆、準備と、そのような方法の起源のソースに応じて大幅に異なる場合があります。あなたは、当たり障りのない甘味、苦味や「コーヒーのように苦い」味を得ることができます。

アロマ部門では、言うまでもない、GCBEは、コーヒーまで一致していません!

短い、生コーヒー豆エキスには:

  • 脂肪の分解を引き起こし
  • ブロックの脂肪と炭水化物の吸収は、胃や腸を形成します
  • 血糖値とインスリンスパイクを削減

緑のコーヒー豆のいくつかの他の健康上の利点は、抽出
見かけ脂肪の損失能力とは別に、生コーヒー豆抽出物は、同様に人間の健康のために他の利益を得たようです。これらのいくつかは以下のとおりです。

  1. 血圧の正常化。研究は、これに反対する傾向がある(ビンソン、バーナム、&​​Nagendran、2012
  2. 代謝性疾患(肥満、糖尿病、心血管疾患(リスク削減ヘックマン、ワイル、&ゴンザレス・デ・、2010)。しかし、カフェインはむしろ、クロロゲン酸やGCBEよりも、これらのアクションと信じています。
  3. 糖尿病予防:コーヒーの定期的な消費は、(特にGCBEない)血糖値を正常化するようです。また、コーヒーによって誘導された減量は、2型糖尿病(に役立ちますグリーンバーグ、ブーザー、&​​Geliebter、2006)。

このように、生コーヒー豆エキス:

  • 血圧を削減
  • 代謝性疾患のリスクを低減
  • 糖尿病の発症を予防します

副作用プロフィールグリーンコーヒー豆エキス

、脂肪の損失を引き起こすGCBEの効果的な1日投与量は400mgを1日3回であるが、これは標準化されていません。その他の製品は、一食当たりの抽出物800mgのと同じくらいをお勧めします。

また、関心の投与量及びクロロゲン酸含量を除いて、一般的にメーカーがラベルに配らはほとんど情報があるという事実です。だから、消費するために安全ですか?博士オズを含むほとんどのプロモーターはGCBEは、有害な影響がないと考えています。しかし、科学的な証拠は、他の方向を指しているようです。

安全のための標準プロトコルは、同様GCBEを申請してください - 妊娠中または授乳たもので使用してはならない、心血管疾患または既知の医学的症状に苦しんで。疑いで、最良の戦略である場合は、医師の助けを求めていることを十分に強調することはできません。

だから、ない緑のコーヒー豆は、本当に仕事エキス?

生コーヒー豆抽出物を含む、よく知られて人格によって承認された博士オズしかし、生コーヒー豆エキスは、それは本当に価値がありますか?のがないかどうかを確認するために少し科学的な証拠を掘るしてみましょう。

一般的に、GCBEを支持する科学的証拠は決定的であると思われます。いわゆる支援研究の多くは、組織の研究(体外)動物由来またはインビトロています。現在までに、非常に少数の人間の研究は決定的生コーヒー豆エキスは、その約束まで住んでないことを証明しました。

博士オズはGCBEをサポートするために使用する研究は多くのカウントに短いアップしてくることに注意することは非常に興味深いです。研究(糖尿病に掲載された、メタボリックシンドロームおよび2012年の肥満は)GCBEは22-の2/3をGCBEを消費した後、「統計学的に有意な体重の減少、%の体脂肪とBMI(体脂肪率)を引き起こしたと結論付けたが、週クロスオーバー試験 ‘(。ビンソンら、2012)は、著者自身が、いくつかの重大な制約が調査を行った道にあったことを認めることが速かった - 『制限が研究』(ビンソンらの小さなサンプルサイズを含め、 2012)。研究のためのサンプルサイズが小さすぎた - 8人の男性と8人の女性が研究に参加しました。従って、結果は全体として一般集団に適用することはできないと主張することができます。

言及する価値が別の研究では、GCBEは、脂肪の吸収と「脂肪代謝の活性化の阻害による体重増加と脂肪蓄積に対する「可能性」効果があることがわかったものです。ない以前、この研究に言及研究とは異なり-帰り2006年に出版さだけでなく、いくつかの重大な制限があります。最初のオフ、それは動物実験である-使用される被験者はオリーブ給餌マウス(下田ら、2006)でした。GCBEがヒトでも同様の結果をもたらすことを伝える方法はありません

カフェインの能力を脂肪燃焼のための十分な証拠があるのに対し、また、クロロゲン酸または実際GCBEが機能することはほとんど証拠があるように思われます。したがって、研究者は、前述の研究で観察されたことをどのような減量を主張することができる起因クロロゲン酸による抽出物中のカフェイン(10%)としないの存在のためであってもよいです少なくとも、クロロゲン酸は、脂肪の損失を引き起こすことが、カフェインの作用を増強することができます。

しかし、脂肪の損失サプリメントを含むほとんどのGCBEは(一般的に、製品が45%クロロゲン酸が含まれている必要があることをお勧めします)クロロゲン酸含量に焦点を当てます。カフェインコンテンツの一切の言及がありません - あるいは「小さなプリント」脚注があるかもしれません!

グリーンコーヒー豆エキス- 評決

結論するには、非常に少ない証拠は生コーヒー豆抽出物の能力を脂肪燃焼のために存在します。GCBEの疑惑サーモ行動を支援する研究は、動物試験または任意の実際の結果であると深刻な欠点を持っているのどちらかです。まったく場合は、生コーヒー豆エキス-主にクロロゲン酸は- カフェインによって誘発される脂肪の分解でプレーする支援的な役割を有することができますまた、誰のかなり確実でどのように生コーヒー豆抽出物は、脂肪の損失が発生します。現在までの研究では、生コーヒー豆エキスの疑惑脂肪の損失特性の原因のメカニズムを把握することができていませんでした。

このように、今のように、そこに証明する証拠はない生コーヒー豆エキスは、脂肪の損失を引き起こすん!

便利な参考資料:

  • グリーンバーグ、JA、ブーザー、CN、&Geliebter、A.(2006)。コーヒー、糖尿病、および体重コントロール。AM J CLIN NUTR。、84、682から693。オンラインリソース
  • ヘックマン、MA、ワイル、J.、&ゴンザレス・デ、ME(2010)。食品中のカフェイン(1、3、7-trimethylxanthine):消費、機能性、安全性、および規制事項に関する包括的な見直し。J食品サイ。、75、R77-R87。オンラインリソース
  • 下田、H.、関、E.、&Aitani、M.(2006)。脂肪蓄積およびマウスにおける体重増加の生コーヒー豆エキスの抑制効果。BMC補完Altern.Med、6、9 オンラインリソース
  • ビンソン、JA、バーナム、BR、&Nagendran、MV(2012)。ランダム化、二重盲検、プラセボ対照、用量線形、クロスオーバー研究では、肥満の被験者で生コーヒー豆エキスの有効性と安全性を評価しました。糖尿病Metab Syndr.Obes、5、21-27。オンラインリソース

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