掲載されました 15 December 2017

ダイエット薬ドッグ| グルコマンナンはどのように機能するのか?/ よくある質問

グルコマンナンは、より多くの人々が、この自然の成分について聞いているように非常に人気が高まっていて、自分自身のためにそれを試して見ています。しかし、グルコマンナンは何ですか?そして、どのように動作しますか?

ここにあなたの質問の多くに答えがあります。あなたはこの異常な物質について調べる何の驚きかもしれません。

グルコマンナンは何ですか?

グルコマンナンと呼ばれる植物の根由来の天然繊維が豊富な砂糖、あるこんにゃく(コンニャクこんにゃく)アジアで成長します。それは長い食品中の増粘剤として使用されている(E 435ii)と、これらの日は、有効なものとして普及してきている減量サプリメント

グルコマンナンはどのように機能するのか?

グルコマンナンパウダー

コンニャク根は、デンプン中に存在する天然の糖である、繊維および多糖類が高いです。

水に添加されたとき、それはスポンジのようまで膨潤及びに形成粘性ゲル、それはのために非常に効果的である。この機構である体重減少および他の多くの問題。これは、胃の中に置かれ、あなたに与え満腹感をあなたはおやつに必要性を感じないように。

コンニャク根は(それが水に溶解することを意味する)、天然の可溶性繊維が高く、とも呼ばれる天然のデンプン糖含まれる多糖類を、それが食品中の増粘剤としてとするため、それは非常に効果的になり、この組み合わせでの重量損失

グルコマンナンのメリットは何ですか。

グルコマンナンは助けることができる減量を、それがスペースを取って、あなたが空腹感じることはありませんので、あなたを埋め、粘性ゲル中に胃の中にとどまるため。それに加えて、助けることができる砂糖の吸収を遅くするので、糖尿病患者を助けることができる、それがコレステロール値を減らすことができます。グルコマンナンは、天然繊維であるので、また、便秘などの消化器系の問題を減らすのに役立ちます。

繊維として、それはそれは助けることができることを意味し、プレバイオティクス効果があり健康的な細菌の増殖(プロバイオティクス)腸内、特にビフィズス菌や乳酸菌を。

科学的研究によると、グルコマンナンがあり、心臓病や糖尿病のリスクを減らします

どのようにあなたは、グルコマンナンを取るのですか?

グルコマンナンはで利用可能なカプセル形態または粉末として、あなたが飲み物を作るために液体に追加します。常に製品の指示に従いますが、一般的に最も効果的な方法は、食事の前に一日三回を取ることです。一般的なアドバイスは、間にそれを取ることです食べる前に15分と時間

あなたが常にそれが安全に拡張することができます胃にそれを洗浄するためには、大量の水でグルコマンナンを取ることを確認することが重要です。

私はどのくらいのグルコマンナンを取るべきでしょうか?

調査によると、最も効果的なサービングサイズは1グラム1日3回を取られますこれは、臨床研究を反映した標準食分です。あなたが買うときにグルコマンナンを補うこのサイズ配信に準拠していることが重要である、または記述されるように動作することはほとんどありません。いくつかのサプリメントは、毎日の食分提供も有効である4グラムを、および任意の追加の副作用を引き起こすことが表示されません。

グルコマンナン安全のですか?

はい、それは非常に安全であり、任意の副作用を引き起こすことが表示されません。しかし、されるように、多量の水とそれを取ることが非常に重要である胃まで洗浄しますそれがもたらす可能性があるため、これは必要不可欠である窒息のリスクを、それはあなたの消化器系の他の場所で喉に広がるかあれば。あなたはこの簡単な命令に従うならばしかし、それは完全に安全です。

私は、グルコマンナンを取るとき、私は飲むためにどのように多くの水が必要なのでしょうか?

あなたが服用している場合はグルコマンナンの1グラムを、あなたが飲むべき水の8オンスを

私は妊娠しているか、授乳アムた場合、私はグルコマンナンを取ることができますか?

いいえ、すべてのサプリメントと同じように、あなたが妊娠している場合、あなたはそれを取るべきではないか、授乳。

グルコマンナンは、任意の副作用を持っていますか?

副作用はまれであるが、まれに、それは、次のような穏やかな効果が発生することができますガスや膨満感を

あなたは糖尿病や血糖値に関連する病状を持っている場合、それは可能性があるため、ご使用前に医師に確認する必要があり、あなたの薬を妨げます

あなたが他の薬を服用している場合は、グルコマンナンを取るか、4時間後に前に加えて、あなたは一時間にお薬を時間を計る必要があるかもしれません。使用前にアドバイスを医師や薬剤師に確認して下さい。

それ以外の場合は、グルコマンナンは安全ですが、あなたはそれが安全に拡張することができます胃に到達できるように、多量の水とそれを取るようにする必要があります。

私は糖尿病アムた場合、私はグルコマンナンを取ることができますか?

あなたはそれがためにあなたの医者とこれを議論する必要が血糖値を低下させるのに効果的ですあなたはどんな薬を服用されており、サプリメントを服用検討している場合、あなたは常に相互作用の場合にはアドバイスを医師に尋ねてください。

グルコマンナンに動作することを科学的証拠がありますか?

グルコマンナンは、臨床試験の多くを受けています。最大の臨床試験の一つは、上で実施した176人の肥満のボランティア、それが引き起こすことが証明され、大幅に改善された減量のプラセボ群と比較して、結果を。

減量のグラフにグルコマンナンの効果

他の臨床試験では、同様の効果を実証してきました。例えばある研究では、31人の健全なティーンエイジャーの食習慣を見て、半時間食べ放題ピザ食事のリードで食べる前にグルコマンナンを服用するとすることがわかったカロリーが消費されて下げます

29人のもう一つのテストはにつながった14週間のグルコマンナンを消費することがわかっ減少コレステロール値、体重、ウエストの測定、体脂肪ソース

グルコマンナンは、広くヒトボランティアでテストされており、科学的な証拠は、それが助けないということである減量を高め、食欲を制限記載の方法。ソース

グルコマンナンFDAまたは、EFSAは承認されていますか?

欧州食品基準庁は、すべての請求を見ており、それがあると結論づけた減量をサポートするための効果的

長い調査の後、EFSAは、「因果関係は、グルコマンナンの消費との間で確立されたと結論付けた血中コレステロール濃度の削減」と「因果関係は、グルコマンナンの消費との間で確立されたことの削減エネルギー制限食の文脈における体重」  ソース

FDAは、いまだ承認されていない  グルコマンナンが、米国の健康上の利点のための臨床的なサポートがあります。

カナダ保健省はまた、いくつかの許可した減量製品グルコマンナンを含有しました。

私はグルコマンナンでどのくらいの重量を失うことはできますか?

もちろん、これはあなたの物理的なメイクアップ、あなたの食事やライフスタイルに依存します。しかし、結果は非常によく見ます。栄養のイギリスの雑誌によって2007年に行わつの臨床試験では見た周りの平均重量損失は10lbs 16週間にわたって。

他の臨床試験は、体重、カロリー摂取量、および血液中の(脂質)中の脂肪が減少すると同様のプラスの効果を示しています。

グルコマンナンは、おそらくそれはあなたが助けなければならないので、あなたがあなたのライフスタイルに変更を加えていない場合でも、あなたが重量を失うのを助けるあなたの食欲を制限してもしようとせず。あなたは健康的な食事計画と組み合わせてそれを使用して運動を増加させた場合は、減量の結果が大幅に改善されます。

同様に臨床試験として、事例証拠は非常に肯定的ですあなたが失う重量の量がダウンし、あなたになりますが、それは確かに、あなたの食欲を減らすのを助けるあなたの繊維の摂取量を増加させ、そして一般的に有益な健康効果を持つことができます。ソース

私は、グルコマンナンをどこで購入できますか?

グルコマンナンは、ますます人気が高まってオンライン数多くのコンセントから販売されて、いずれかでお店にある粉末やカプセルの形ダイエット薬のウォッチドッグに目を離さないし、私たちのチェックアウト承認されたサプリメントをあなたのための最良のグルコマンナンサプリメントを見つけること。

だから、ベストは何ですか?カプセル中の粉末フォームまたはグルコマンナンでグルコマンナン?

いずれの形態も同様にうまく動作しますが、重要なポイントは、することです食事の前に取るグルコマンナンはあなたが助けることができるようにあなたの食欲を制限食べる前に。我々はそれらを取るために簡単に見つけるので、私たちは、カプセルを好みます。しかし、それが有効にあまり違いはありませんし、それはすべて個人的な好みにダウンしています。

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