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ダイエット薬ドッグ| 私たちは、カルシウムのサプリメントを取る必要がありますか?

まず第一に、私たちは、オメガ3を取ることは、今私たちは、カルシウムのサプリメントについて同じことを聞いている、私たちに有益ではなかったことを聞きました。しかし、なぜ?すべての英国と米国人の間で、公開されている彼らは、カルシウムのサプリメントの服用を中止し、すぐにではなく、後に自分の食生活を変えるべきことを見つけています。 新たな証拠を読めば、人々は、彼らがサプリメントを購入停止し、ちょうどカルシウムの彼らの食事摂取量アップの代わりにする必要があるかどうかを疑問にするために十分です。結局のところ、それはすべてのサプリメントは約来た前に発生するために使用するものです。 カルシウムのメリット カルシウムはほとんどされても骨の健康に重要な役割を再生するために知られているが、それはまた、心臓のリズム、筋機能などを維持するのに役立ちます。人々は、若いときに新しい骨を育てるとき、または古い骨の健康を維持するために、いずれかのカルシウムを取ります。サプリメントは、治療や骨粗しょう症を防ぎます。医師は、しばしば、血液中のマグネシウム、リン、カリウムの高いレベルを制御するためにカルシウムを使用します。これは、高血圧を制御するのに役立ち、さらにはPMSの症状を軽減することができます。 カルシウムの良い情報源は牛乳、チーズ、ヨーグルト、ブロッコリー、ケールや白菜、強化シリアル、ジュース、大豆製品や豆腐から来ます。 事実 英国では、英国の成人の11%までのカルシウムのサプリメントを取ります。NHSは、大人が一日のカルシウム700mgのを必要とし、これを取得するためにサプリメントをお勧めしませんと言うが、ビタミンDのサプリメントを取るために高齢者に助言します。カルシウムのサプリメントは、骨粗しょう症を持っていると推定300万人のためのビタミンDで規定されています。 スウェーデンのウプサラ大学の教授カール・Michaelssonは、言った:「英国と大人のための食事性カルシウムの700〜800 mg /日の北欧の国の公式の勧告が十分であることを現時点でいるようです。この摂取量は、通常の多様な食生活を実現することができます。」