Pubblicato in 26 June 2013

Green Coffee Bean Extract - Qual è il nostro prendere su di esso?

Simile a un esercizio e dieta, l’acquisto il diritto supplemento di perdita di grasso non è facile neanche. Uno di questi fat-bruciatore che è stato fatto notizia negli ultimi mesi è estratto di chicco di caffè verde. Ma funziona veramente?

A quanto pare, estratto di chicco di caffè verde provoca la disgregazione dei grassi. Le prove scientifiche a sostegno, tuttavia, è molto fragile, per non dire altro. Continuate a leggere per saperne di più!

chicchi di caffè verdeViviamo in un epoca in cui guardando bene le cose - non si può negare che. Sia a titolo professionale, la vostra vita personale o qualsiasi altro ambito della vita, se si guarda bene, è probabile che sarà più successo. Non stupisce quindi che l’industria dei media e della moda sembra concentrarsi maggiormente sulla gente di bell’aspetto.

E diciamocelo; tutti là fuori vuole guardare e sentirsi bene. Se lei ha detto, mi sento a mio agio come sono, si sarebbe mentire. Tutti gli uomini sarebbero morti per avere un corpo strappato con una pancia washboard e tutte le donne, un corpo bikini. Non molti, però, sono riuscito a raggiungere quel corpo da sogno - motivo? Beh, non mettiamo in molto sforzo sul fronte dell’attività fisica. Cattive abitudini alimentari e, naturalmente, scelta sbagliata di integratori alimentari complicare il problema!

Non dissimile da pianificare una dieta e esercizio di routine che otterrà il vostro lì, comprando il diritto supplemento di perdita di grasso non è facile neanche. Hai bisogno di essere sicuri circa gli ingredienti che stai cercando e se funzionano davvero. Dato il tipo di promozioni e campagne di marketing che la maggior parte delle aziende di integratori si abbandonano, non c’è da meravigliarsi che tutti i prodotti di perdita di grasso sembrano lavoreranno magia. E, si sarebbe perdere chili di grasso ogni settimana! Tuttavia, questo è raramente vero; non tutti questi cosiddetti bruciatori di grasso sono la pena di spendere i vostri soldi - guadagnati duri o in altro modo!

Qui, abbiamo uno sguardo a un tale fat-bruciatore che è stato fatto notizia negli ultimi mesi - estratto di chicco di caffè verde.

Indaghiamo da vicino se si vive fino alla campagna pubblicitaria. E, se si qualifica come un amico fidato o è solo un nemico cercando di eseguire tasca a secco.

Che cosa è Green Goffee Bean Extract e come funziona?

Come suggerisce il nome, estratto di chicco di caffè verde (GCBE) è derivato da chicchi di caffè. Tuttavia, si differenzia dal caffè normale in un modo molto significativo.

Come si può ben essere a conoscenza, la produzione di caffè comporta tostatura dei chicchi di caffè. Questo torrefazione trasforma i chicchi di caffè marrone e conferisce quel tipico aroma di caffè. Produzione di GCBE, d’altra parte, non comporta alcuna tostatura. I chicchi di caffè sono invece messi a bagno e pressati per ottenere un estratto di spessore. Dal momento che non v’è alcuna tostatura coinvolti, il colore verde dei fagioli si conserva durante questo processo. La resa di questo processo è quindi noto come estratto di seme di caffè verde.

Ci sono alti e bassi al processo di tostatura - mentre tostatura aggiunge antiossidanti per il caffè, lo fa distruggere un ingrediente molto importante - l’acido clorogenico. Pertanto, come si può immaginare, GCBE sarà basso sugli antiossidanti, ma ricco di acido clorogenico - caffè d’altra parte sarà pieno di antiossidanti, ma a corto di acido clorogenico. In genere, gli integratori di estratto di chicco di caffè verde conterranno non inferiore al 45% di acido clorogenico.

E ‘questo acido clorogenico, che è stato facendo le onde nel mercato perdita di grasso. Quindi, ciò che rende l’acido clorogenico importante?

Ebbene, secondo i ricercatori, è questo ingrediente che è responsabile per le azioni brucia-grassi di GCBE. acido clorogenico presumibilmente provoca:

  1. La perdita di grasso causando la lipolisi (ripartizione di grasso) - soprattutto nel fegato (Shimoda, Seki, e Aitani, 2006)
  2. Blocchi grassi e carboidrati ad assorbimento dallo stomaco e degli intestini, arrestare efficacemente l’assorbimento di calorie in eccesso e la loro trasformazione in grasso corporeo
  3. Mantiene zucchero nel sangue e livelli di insulina all’interno di un range di normalità. E, come sappiamo, evitando picchi di insulina impedisce la deposizione di grasso corporeo

Per quanto riguarda il gusto di estratto di chicco di caffè verde si, può variare notevolmente a seconda della fonte di origine dei fagioli, il metodo di preparazione e così via. Si può ottenere un gusto dolce, dolce, amaro o ‘amara come il caffè’.

Nel reparto aroma, manco a dirlo, GCBE non corrisponde al caffè!

In estratto di chicco di caffè breve, verde:

  • Provoca ripartizione dei grassi
  • Blocchi zuccheri e dei grassi forma dello stomaco e dell’intestino
  • Riduce i livelli di zucchero nel sangue e picchi di insulina

Alcuni altri benefici per la salute del chicco di caffè verde estratto
Oltre apparenti capacità di perdita di grasso, estratto di chicco di caffè verde sembra permettersi altri benefici per la salute umana. Alcuni di questi sono:

  1. Normalizzazione della pressione sanguigna; la ricerca tende a non essere d’accordo con questo ( Vinson, Burnham, e Nagendran 2012 )
  2. Riduce il rischio di malattie metaboliche (obesità, diabete, malattie cardiovascolari ( Heckman, Weil, e Gonzalez de, 2010 ). Tuttavia, la caffeina è accreditato con queste azioni, piuttosto che l’acido clorogenico o GCBE.
  3. La prevenzione del diabete: il consumo regolare di caffè (non GCBE in particolare) sembra normalizzare i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, la perdita di peso indotta da caffè aiuta nel diabete di tipo 2 ( Greenberg, Boozer, e Geliebter 2006 ).

Così, estratto di chicco di caffè verde:

  • Riduce la pressione sanguigna
  • Riduce il rischio di malattia metabolica
  • Impedisce lo sviluppo di diabete

Effetti avversi Profilo di Verde chicco di caffè Estratto

Anche se, la dose giornaliera efficace di GCBE a causare la perdita di grasso è 400 mg, tre volte al giorno, questo non è stato standardizzato. Altri prodotti raccomandano il più 800mg di estratto per porzione.

Anche di preoccupazione è il fatto che, tranne per il dosaggio e il contenuto di acido clorogenico, ci saranno tipicamente informazioni molto poco dato fuori sull’etichetta dai produttori. Così è sicuro di consumare? La maggior parte dei promotori, tra cui Dr Oz ritiene che GCBE è privo di effetti avversi. Tuttavia, l’evidenza scientifica sembra puntare nella direzione opposta.

Protocollo standard per la sicurezza dovrebbe applicarsi per GCBE, come pure - non deve essere utilizzato nei pazienti in stato di gravidanza o che allattano, che soffrono di malattie cardiovascolari o di una condizione medica conosciuta. Essa non può essere sottolineato abbastanza che cercano il medico aiuto, in caso di dubbio, è la strategia migliore.

Quindi, fa Verde chicco di caffè Estratto realmente funzionano?

Estratto di chicco di caffè verde è stato approvato da personaggi noti tra cui Dr Oz . Ma è estratto di chicco di caffè verde davvero la pena? Cerchiamo di scavare un po ‘di prove scientifiche per vedere se lo fa.

In generale, le prove scientifiche a sostegno di GCBE sembra essere inconcludente. Gran parte della cosiddetta ricerca supporto proviene da animali o in vitro (fuori dal corpo) studi tissutali. Fino ad oggi, pochi studi umani hanno definitivamente dimostrato che l’estratto di chicco di caffè verde non vive fino alla sua promessa.

Molto interessante notare che lo studio che il dottor Oz utilizza per supportare GCBE arriva a breve sotto molti aspetti. Anche se lo studio (che è stato pubblicato nel diabete, sindrome metabolica e l’obesità nel 2012) ha concluso che GCBE ha causato un ‘statisticamente significativa riduzione del peso, il grasso corporeo% e BMI (indice di grasso corporeo) dopo aver consumato GCBE per due terzi del 22- settimana studio crossover ‘, gli stessi autori si sono affrettati a riconoscere che ci sono stati alcuni gravi limitazioni al modo in cui è stato condotto lo studio (Vinson et al 2012). - ‘limitazioni comprese piccole dimensioni del campione dello studio’(Vinson et al,. 2012). La dimensione del campione per lo studio era troppo piccolo - 8 maschi e 8 femmine hanno partecipato allo studio. Pertanto si può affermare che i risultati non possono essere applicati alla popolazione generale nel suo complesso.

Un altro studio degno di nota è quella che ha trovato che è GCBE ‘possibilmente’ efficace contro aumento di peso e l’accumulo di grasso da inibizione di assorbimento dei grassi e l’attivazione del metabolismo dei grassi’. Non diversamente lo studio di cui al precedente, questo studio - pubblicato nel lontano 2006 ha alcune gravi limitazioni pure. Prima di tutto, si tratta di uno studio su animali - soggetti utilizzati sono stati i topi nutriti di oliva (Shimoda et al., 2006). Non v’è alcun modo per dire che GCBE può fornire risultati simili negli esseri umani .

Inoltre, mentre vi sono prove sufficienti per la capacità di bruciare i grassi di caffeina, sembra che ci sia ben poco la prova che l’acido clorogenico o addirittura GCBE funziona. Pertanto, si può sostenere che tutto ciò che la perdita di peso che i ricercatori hanno osservato in studi precedentemente citati possono essere dovuti alla presenza di caffeina (10%) nell’estratto e non a causa di acido clorogenico . Per lo meno, l’acido clorogenico può potenziare l’azione della caffeina a causare la perdita di grasso.

Eppure, la maggior parte GCBE contenente supplementi di perdita di grasso si concentrerà sul contenuto di acido clorogenico (in genere, è consigliabile che il prodotto deve contenere il 45% di acido clorogenico); non ci sarà alcuna menzione di contenuto di caffeina - o ci potrebbe una nota in calce ‘in piccolo’!

Green Coffee Bean Extract - Il verdetto

Per concludere, esiste molto poche prove per la capacità di bruciare i grassi di estratto di chicco di caffè verde. Gli studi a sostegno della presunta azione termogenica di GCBE sono o studi sugli animali o che hanno gravi carenze di essere di qualsiasi conseguenza reale. Se a tutto, verde estratto di chicco di caffè - principalmente acido clorogenico - può avere un ruolo di supporto da svolgere nella ripartizione di grasso indotta dalla caffeina . Inoltre, tutto sicuro di come verde estratto di chicco di caffè di nessuno provoca la perdita di grasso. Nessuno studio fino ad oggi sono stati in grado di capire i meccanismi responsabili delle presunte proprietà di perdita di grasso di estratto di chicco di caffè verde.

Così, a partire da ora, non ci non è prova per dimostrare che l’estratto di chicco di caffè verde non provoca la perdita di grasso!

Riferimenti utili:

  • Greenberg, JA, Boozer, CN, e Geliebter, A. (2006). Caffè, il diabete, e il controllo del peso. Am J Clin Nutr., 84, 682-693. risorsa online
  • Heckman, MA, Weil, J., & Gonzalez de, ME (2010). La caffeina (1, 3, 7-trimetilxantina) negli alimenti: una revisione globale sui consumi, funzionalità, sicurezza e questioni regolamentari. J cibo Sci., 75, R77-R87. risorsa online
  • Shimoda, H., Seki, E., & Aitani, M. (2006). Effetto inibitorio di estratto di chicco di caffè verde sul accumulo di grasso e aumento di peso corporeo nei topi. BMC Complemento Altern.Med, 6, 9. risorse online
  • Vinson, JA, Burnham, BR, e Nagendran, MV (2012). Randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo, della dose lineare, studio crossover per valutare l’efficacia e la sicurezza di un estratto di chicco di caffè verde in soggetti in sovrappeso. Diabete Metab Syndr.Obes, 5, 21-27. risorsa online

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