Pubblicato in 15 December 2017

Diet Pills Watchdog | Come funziona glucomannano lavoro? / FAQ

Glucomannano sta diventando molto popolare come sempre più persone stanno ascoltando su questo ingrediente naturale, e stanno cercando di provare per se stessi. Ma che cosa è il glucomannano? E come funziona?

Qui ci sono le risposte a molte delle vostre domande. Si può essere piacevolmente sorpresi di quello che siete venuti a conoscenza di questa sostanza insolita.

Che cosa è glucomannano?

Glucomannano è uno zucchero ricco fibra naturale, derivato dalla radice di una pianta chiamata Konjac (Amorphophallus konjac) che cresce in Asia. È stato a lungo utilizzato come addensante in alimenti (E 435ii) e in questi giorni sta diventando popolare come un efficace supplemento di perdita di peso .

Come funziona glucomannano lavoro?

glucomannano Polvere

La radice Konjac è ricca di fibre e polisaccaridi, che sono zuccheri naturali presenti in amido.

Quando aggiunto all’acqua, si gonfia come una spugna e forma in un gel viscoso, ed è questo meccanismo che è così efficace per la perdita di peso e molte altre questioni. Si riposa nello stomaco e ti dà sensazioni di pienezza quindi non si sente il bisogno di uno spuntino.

Radice konjac è alto in fibra naturale solubile (cioè si dissolve in acqua) ed è inoltre contiene zuccheri amidacei naturali chiamati polisaccaridi , ed è questa combinazione che rende così efficace come addensante in alimenti e per la perdita di peso .

Quali sono i vantaggi di glucomannano?

Glucomannano può aiutare la perdita di peso perché si rimane nello stomaco in un gel viscoso, occupare spazio e si riempie in modo da non sentire la fame. Inoltre, può aiutare a rallentare l’assorbimento degli zuccheri , quindi può aiutare chi soffre di diabete e può contribuire a ridurre i livelli di colesterolo. Il glucomannano è una fibra naturale così sarà anche contribuire a ridurre i problemi digestivi come la stipsi.

Come fibra può avere un effetto prebiotico che significa che può aiutare la proliferazione di batteri sani (probiotici) nell’intestino, specificamente bifidobacterium e lattobacilli.

Secondo la ricerca scientifica, glucomannano può ridurre il rischio di malattie cardiache e diabete .

Come si glucomannano?

Glucomannano è disponibile in forma di capsule o come una polvere che si aggiunge al liquido per fare una bevanda. Seguire sempre le indicazioni del prodotto, ma in generale il modo più efficace è quello di prendere tre volte al giorno prima dei pasti. Il consiglio generale è quello di prendere tra i 15 minuti e un’ora prima di mangiare .

E ‘importante assicurarsi che si prende sempre glucomannano con molta acqua, per lavare il basso per lo stomaco, dove è possibile espandere in modo sicuro.

Quanto glucomannano devo prendere?

Secondo la ricerca, la porzione più efficace è 1g da prendere tre volte al giorno . Questa è la porzione standard che riflette gli studi clinici. Quando si acquista un glucomannano integrare , è importante che sia conforme a questa Porzione di cibo, o è improbabile che possa funzionare come descritto. Alcuni integratori forniscono una porzione giornaliera di 4 g, che è anche efficace , e non sembra causare effetti collaterali aggiuntivi.

È glucomannano sicuro?

Sì, è molto sicuro e non sembra causare effetti collaterali. Tuttavia è molto importante prendere con abbondante acqua, in modo che sia innaffiato allo stomaco . Questo è fondamentale perché potrebbe rappresentare un rischio di soffocamento se si espande nella gola o altrove nel vostro sistema digestivo. Tuttavia è perfettamente sicuro se si segue questa semplice istruzione.

Quanta acqua ho bisogno di bere quando prendo glucomannano?

Se sta assumendo 1 g di glucomannano si dovrebbe bere 8 once di acqua .

Posso prendere glucomannano se sono incinta o allattamento al seno?

No. Come con tutto il supplemento non si dovrebbe prenderlo in caso di gravidanza al seno o al seno.

Ha glucomannano ha nessun Side Effects?

Gli effetti collaterali sono rari, ma in rari casi può causare effetti lievi, come gas o gonfiore .

Se hai il diabete o una condizione medica in materia di livelli di zucchero nel sangue, si deve consultare il medico prima di utilizzare perché può interferire con il farmaco .

Inoltre, se si stanno assumendo altri farmaci potrebbe essere necessario tempo il vostro farmaco per un’ora prima di prendere glucomannano o quattro ore dopo. Chiedete al vostro medico o al farmacista prima dell’uso.

In caso contrario, glucomannano è sicuro ma è necessario per essere sicuri di prendere con molta acqua in modo che possa raggiungere lo stomaco dove può espandersi in sicurezza.

Posso prendere glucomannano Se sono diabetico?

È necessario discutere di questo con il medico, perché può essere efficace nel ridurre i livelli di zucchero nel sangue . Se sta assumendo qualsiasi farmaco e state pensando di prendere un integratore, si dovrebbe sempre chiedere consiglio al medico in caso di interazioni.

Esistono prove scientifiche che Glucomannano Works?

Il glucomannano è stato sottoposto a un sacco di test clinici. Uno dei più grandi test clinici è stato condotto su 176 volontari obesi , in cui è stato dimostrato di provocare un significativo miglioramento di perdita di peso risultati, rispetto al gruppo placebo.

Glucomannano effetti sulla perdita di peso Grafico

Altri test clinici hanno dimostrato gli stessi effetti. Uno studio, per esempio ha esaminato le abitudini alimentari di 31 adolescenti sani, e ha scoperto che l’assunzione di glucomannano mezz’ora prima di mangiare in un cavo si può mangiare la pizza pasto per abbassare le calorie consumate .

Un altro test su 29 persone pensano che il consumo di glucomannano per 14 settimane ha portato alla riduzione dei livelli di colesterolo, il peso, misura di vita, e il grasso corporeo . fonte

Il glucomannano è stato ampiamente testato su volontari umani, e l’evidenza scientifica è che aiuta ad aumentare la perdita di peso e limitare l’appetito come rivendicato. fonte

È glucomannano FDA o EFSA Approvato?

La Food Standards Agency europea ha esaminato tutte le richieste, e ha concluso che è efficace per il supporto di perdita di peso .

Dopo una lunga indagine EFSA ha concluso che “un rapporto di causa ed effetto è stato stabilito tra il consumo di glucomannano e la riduzione delle concentrazioni di colesterolo nel sangue ” e che “un rapporto di causa ed effetto è stato stabilito tra il consumo di glucomannano e la riduzione di il peso corporeo nel contesto di una dieta ipocalorica ”  Fonte

La FDA ha non ancora approvato  glucomannano, ma v’è il supporto clinico per benefici per la salute negli Stati Uniti.

Health Canada ha autorizzato anche alcuni prodotti di perdita di peso che contengono glucomannano.

Quanto peso posso perdere con Glucomannan?

Naturalmente questo dipenderà dalla vostra struttura fisica, la dieta e stile di vita. Tuttavia i risultati sembrano molto buone. Un test clinici effettuati nel 2007 dal British Journal of Nutrition ha visto una perdita di peso medio di circa £ 10 per 16 settimane.

Altri test clinici hanno mostrato effetti positivi simili su peso, apporto calorico, e la riduzione del grasso (lipidi) nel sangue.

Glucomannano probabilmente aiuterà a perdere peso, anche se non si apportano modifiche al tuo stile di vita, perché dovrebbe aiutare a limitare l’appetito senza nemmeno provarci. Tuttavia se lo si utilizza in combinazione con una dieta sana e una maggiore esercizio fisico, perdita di peso risultati saranno notevolmente migliorate.

Così come la sperimentazione clinica, prove aneddotiche è molto positivo . La quantità di peso si perde sarà davanti a te, ma si può certamente contribuire a ridurre l’appetito, aumentare l’apporto di fibre, e in genere hanno un effetto sulla salute benefici. fonte

Dove posso acquistare glucomannano?

Glucomannano sta crescendo sempre più popolare ed è in vendita da numerosi punti vendita on-line, e nei negozi in entrambe polvere o capsule . Tenete d’occhio il Pillole di dieta del cane da guardia e controlla i nostri integratori approvati per trovare il miglior integratore glucomannano per voi.

Quindi cosa c’è di meglio? Glucomannano in polvere o in capsule glucomannano?

O modulo funziona altrettanto bene, ma il punto importante è quello di prendere prima dei pasti in modo che il glucomannano può aiutare a limitare l’appetito prima di mangiare. Noi preferiamo le capsule, perché li troviamo più facile da prendere. Tuttavia essa non fa molta differenza per l’efficacia e tutto si riduce alle preferenze personali.

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