Veröffentlicht am 26 June 2013

Green Coffee Bean Extract - Was ist unser Nehmen auf sie?

Ähnlich wie bei einer Übung und Diät-Plan, die richtigen Fettabbau Ergänzung zu kaufen ist auch nicht einfach. Eine solche Fett-Brenner, die Schlagzeilen in den letzten Monaten ist schon machen, ist Rohkaffeebohnen-Extrakt. Aber ist es wirklich?

Offenbar verursacht grünen Kaffeebohnen-Extrakt den Fettabbau. Wissenschaftliche Beweise zur Unterstützung ist jedoch sehr dünn, um es gelinde auszudrücken. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

Grüne KaffeebohnenWir leben in einer Zeit, wo gute Dinge suchen - es ist nicht zu leugnen, dass. Ob im beruflichen Leistungsfähigkeit, Ihr persönliches Leben oder einem anderen Bereich des Lebens, wenn Sie gut aussehen, die Chancen sind Sie erfolgreicher sein wird. Kein Wunder also, dass die Medien und Modeindustrie scheint mehr auf gut aussehend Leute zu konzentrieren.

Und seien wir ehrlich; alle da draußen will gut aussehen und sich anfühlen. Wenn Sie sagte, ich fühle mich wohl, wie ich bin, dann würden Sie lügen. Alle Menschen sterben würde einen zerrissenen Körper mit einem Waschbrett Bauch haben, und alle Frauen, Bikini Körper. Nicht viele sind jedoch erfolgreich in diesen Traumkörper zu erreichen - Grund? Nun, wir setzen nicht in viel Mühe auf die körperliche Aktivität vorne. Ungesunde Essgewohnheiten und natürlich falsche Wahl von Nahrungsergänzungsmitteln verschlimmern das Problem!

Nicht unähnlich einer Diät und Bewegung Routine zu planen, dass Ihr es bekommen, die richtige Fettabbau Ergänzung zu kaufen ist auch nicht einfach. Sie müssen über die Zutaten, um sicherzustellen, Sie suchen und ob sie wirklich funktionieren. Angesichts der Art von Aktionen und Marketing-Kampagnen, dass die meisten Unternehmen ergänzen in frönen, ist es kein Wunder, dass alle Fettabbau Produkte aussehen wie sie Magie arbeiten. Und würden Sie Pfund Fett jede Woche verlieren! Allerdings, das ist selten wahr; nicht alle diese sogenannten Fatburner sind Ihr Geld wert, - hart verdientes oder sonst!

Hier haben wir einen Blick auf eine solche Fett-Brenner , die Schlagzeilen in den letzten Monaten wurde zu machen - grünen Kaffeebohnen - Extrakt.

Wir untersuchen eng, wenn es zu dem Hype gerecht wird. Und ob sie als vertrauenswürdig Freund qualifiziert oder sind nur ein Feind suchen, um Ihre Tasche trocken laufen.

Was ist Grün Goffee Bean Extract und wie funktioniert es?

Wie der Name schon sagt, grünen Kaffeebohnen - Extrakt (GCBE) aus Kaffeebohnen abgeleitet. Aber es unterscheidet sich von normalen Kaffee in sehr bedeutsamer Weise.

Wie Sie vielleicht wissen, Herstellung von Kaffee beinhaltet Rösten von Kaffeebohnen. Das Rösten dreht Kaffeebohnen braun und verleiht dem typischen Aroma Kaffee. Die Produktion von GCBE, auf der anderen Seite, ist nicht mit einer Röstung. Kaffeebohnen werden stattdessen getränkt und gepresst, um einen Dickextrakt zu erhalten. Da es keine Röstung ist beteiligt, ist die grüne Farbe der Bohnen während dieses Prozesses erhalten. Die Ausbeute dieses Verfahrens ist daher bekannt als grüner Kaffeebohnenextrakt.

Es gibt Höhen und Tiefen auf den Prozess der Röstung - während Rösten Antioxidantien Kaffee fügt hinzu, ist es ein sehr wichtiger Bestandteil zerstören - Chlorogensäure. Daher ist , wie Sie vielleicht schon erraten haben, wird GCBE niedrig auf Antioxidantien, aber reich an Chlorogensäure - Kaffee auf der anderen Seite wird mit Antioxidantien aber wenig Chlorogensäure wimmeln. Typischerweise werden grüne Kaffeebohnenextrakt Ergänzungen enthalten nicht weniger als 45% der Chlorogensäure.

Es ist diese Chlorogensäure, die Wellen in dem Fett-Verlust-Markt zu machen ist. Also, was macht Chlorogensäure wichtig?

Nun, nach Ansicht der Forscher, es ist diese Zutat, die für die Fettverbrennung Aktionen von GCBE verantwortlich ist. Chlorogensäure angeblich verursacht:

  1. Fett-Verlust durch Lipolyse verursacht (Abbau von Fett) - vor allem in der Leber (Shimoda, Seki, & Aitani, 2006)
  2. Blöcke Fett- und Kohlenhydrataufnahme aus dem Magen und Darm, effektiv die Aufnahme von überschüssigen Kalorien und ihre Umwandlung in Körperfett zu stoppen
  3. Hält Blutzucker- und Insulinspiegel im normalen Bereich. Und, wie wir wissen, Insulinspitzen vermieden werden Ablagerung von Körperfett verhindern

Was den Geschmack von grünen Kaffeebohnen-Extrakt geht, kann es drastisch variieren in Abhängigkeit von der Quelle der Herkunft der Bohnen, das Herstellungsverfahren und so weiter. Sie können einen milden, süß, bitter oder ‚bitter wie Kaffee‘ Geschmack bekommen.

In der Aroma-Abteilung, unnötig zu sagen, ist GCBE nicht zum Kaffee zusammenpassen!

Kurz gesagt, grüner Kaffeebohnen-Extrakt:

  • Verursacht Abbau von Fett
  • Blöcke Fett- und Kohlenhydrataufnahme bildet den Magen und Darm
  • Senkt den Blutzuckerspiegel und Insulinspitzen

Einige andere gesundheitlichen Vorteile von grünen Kaffeebohnen - Extrakt
Neben offensichtlichen Fettabbau Fähigkeiten, grüner Kaffeebohnen - Extrakt scheint auch andere Vorteile für die menschliche Gesundheit zu leisten. Einige davon sind:

  1. Normalisierung des Blutdrucks; Forschung neigt dazu , mit diesem (anderer Meinung zu sein Vinson, Burnham, & Nagendran 2012 )
  2. Reduziert das Risiko von Stoffwechselerkrankungen (Fettleibigkeit, Diabetes, Herz - Kreislauferkrankungen ( Heckman, Weil, & Gonzalez de 2010 ). Allerdings ist Koffein mit diesen Aktionen gutgeschrieben statt Chlorogensäure oder GCBE.
  3. Diabetes - Prävention: der regelmäßige Verzehr von Kaffee (nicht insbesondere GCBE) scheint den Blutzuckerspiegel zu normalisieren. Auch Gewichtsverlust durch Kaffee induziert hilft bei Typ - 2 - Diabetes ( Greenberg, Boozer, & Geliebter, 2006 ).

So grüne Kaffeebohnen-Extrakt:

  • Senkt den Blutdruck
  • Reduziert das Risiko von Stoffwechselerkrankungen
  • Verhindert die Entwicklung von Diabetes

Unerwünschte Wirkungen Profil von Green Coffee Bean Extract

Obwohl die effektive tägliche Dosis von GCBE zu verursachen Fettabbau 400mg ist, dreimal am Tag, ist dies nicht standardisiert. Andere Produkte empfehlen, so viel wie 800 mg des Extraktes pro Portion.

Wichtig ist auch die Tatsache, dass mit Ausnahme der Dosierung und Chlorogensäure-Gehalt, es in der Regel sehr wenig Informationen werden auf dem Etikett von den Herstellern vergeben. So ist es sicher zu konsumieren? Die meisten Veranstalter Dr. Oz einschließlich glaubt, dass GCBE frei von Nebenwirkungen ist. Allerdings scheinen wissenschaftliche Beweise für die andere Richtung zu weisen.

Standardprotokoll für die Sicherheit sollte auch für GCBE gelten - nicht in diesen Schwangerschaft oder Stillzeit angewendet werden, von Herz-Kreislauf- Erkrankungen oder einer bekannten Erkrankung leiden. Es kann nicht genug betont werden, dass Sie Ihren Arzt, Hilfe zu suchen, wenn Sie Zweifel haben, ist die beste Strategie.

So funktioniert Arbeit Extrakt wirklich Green Coffee Bean?

Grüner Kaffeebohnen - Extrakt wird von bekannten Persönlichkeiten , darunter gebilligt Dr. Oz . Aber ist Rohkaffeebohnen - Extrakt wirklich wert? Lassen Sie uns ein wenig wissenschaftliche Beweise ausgraben zu sehen , ob der Fall ist.

Im Allgemeinen scheinen wissenschaftliche Beweise zur Unterstützung GCBE nicht schlüssig zu sein. Ein großer Teil der sogenannten Stütz Forschung stammt aus tierischen oder in-vitro (außerhalb des Körpers) Gewebestudien. Bis heute haben nur sehr wenige Studien am Menschen schlüssig bewiesen, dass grüne Kaffeebohnenextrakt ihr Versprechen nicht gerecht.

Ganz interessant festzustellen, dass die Studie, die Dr. Oz verwendet GCBE zur Unterstützung in vielen Punkten zu kurz kommt. Obwohl die Studie (die in Diabetes veröffentlicht wurde, Metabolisches Syndrom und Adipositas im Jahr 2012) zu dem Schluss, dass GCBE eine ‚statistisch signifikante Verringerung des Gewichts,% Körperfett und BMI (Körperfett-Index) verursachte nach GCBE für zwei Drittel der 22- raubend Woche Crossover-Studie “, die Autoren selbst waren schnell zu erkennen, dass es einige ernsthaften Beschränkungen für die Art und Weise waren die Studie durchgeführt wurde (Vinson et al, 2012). -‚Einschränkungen enthielten kleinen Stichprobenumfang der Studie‘(Vinson et al. 2012). Die Stichprobengröße für die Studie war zu klein - 8 Männer und 8 Frauen in der Studie teil. Daher kann man argumentieren, dass die Ergebnisse nicht auf die allgemeine Bevölkerung als Ganzes angewendet werden.

Eine weitere Studie erwähnenswert ist derjenige, der herausgefunden , dass GCBE ist ‚möglicherweise‘ wirksam gegen Gewichtszunahme und Fettansammlung durch die Hemmung der Fettaufnahme und die Aktivierung des Fettstoffwechsels‘. Nicht anders als die Studie früher genannt, diese Studie - veröffentlicht Weg zurück im Jahr 2006 hat einige gravierenden Einschränkungen auch. Zunächst einmal, es ist eine Tierstudie - verwendet Probanden wurden Oliven gefütterten Mäusen (Shimoda et al . , 2006). Es gibt keine Möglichkeit zu sagen , dass GCBE ähnliche Ergebnisse beim Menschen liefern kann .

Auch während es genügend Beweise für die Fette Fähigkeiten von Koffein brennen, scheint es sehr wenig Beweis zu sein , dass Chlorogensäure oder tatsächlich GCBE arbeitet. Daher kann man sagen, dass das, was Gewichtsverlust , dass die Forscher in zuvor erwähnten Studien beobachtet haben , kann auf das Vorhandensein von Koffein zurückzuführen sein (10%) im Extrakt und nicht aufgrund von Chlorogensäure . Am allerwenigsten kann Chlorogensäure die Wirkung von Koffein erhöhen den Fettabbau zu verursachen.

Doch die meisten GCBE Fettabbau ergänzt enthält konzentriert sich auf Chlorogensäuregehalte (in der Regel ist es ratsam, dass das Produkt 45% Chlorogensäure enthalten sollte); es wird jede Erwähnung von Koffeingehalt nicht sein - oder es könnte ein ‚Kleingedruckte‘ Fußnote!

Green Coffee Bean Extract - The Verdict

Zum Schluss gibt es sehr wenig Beweise für die Fette Fähigkeiten von grünem Kaffeebohnen - Extrakt zu verbrennen. Die Studien , die angebliche thermogene Wirkung von GCBE unterstützen , sind entweder Tierstudien oder schwerwiegende Mängel von wirklicher Konsequenz. Wenn überhaupt, Extrakt grüner Kaffeebohne - vor allem Chlorogensäure - kann eine unterstützende Rolle bei der Fettabbau durch Koffein induzierte zu spielen . Außerdem ist niemand ganz sicher , wie Rohkaffeebohnen - Extrakt verursacht Fettabbau. Es wurden keine Studien bisher in der Lage gewesen , die Mechanismen , die für die angeblichen Fett-Verlust - Eigenschaften von grünen Kaffeebohnen - Extrakt , um herauszufinden.

So wie jetzt, da ist kein Beweis zu beweisen , dass grüner Kaffeebohnenextrakt Fettabbau verursacht!

Nützliche Hinweise:

  • Green, JA, Boozer, CN, & Geliebter, A. (2006). Kaffee, Diabetes und Gewichtskontrolle. Am J Clin Nutr., 84, 682-693. Online Ressource
  • Heckman, MA, Weil, J., & Gonzalez de, ME (2010). Koffein (1, 3, 7-trimethylxanthine) in Lebensmitteln: eine umfassende Überprüfung auf dem Verbrauch, Funktionalität, Sicherheit und regulatorischen Angelegenheiten. J Food Sci., 75, R77-R87. Online Ressource
  • Shimoda, H., Seki, E., & Aitani, M. (2006). Inhibitorische Wirkung von grünem Kaffeebohnen - Extrakt auf Fettansammlung und Körpergewichtszunahme bei Mäusen. BMC Complement Altern.Med, 6, 9. Online Ressource
  • Vinson, JA, Burnham, BR, & Nagendran, MV (2012). Randomisierte, doppelblinde, Placebo-kontrollierte, lineare Dosis - Crossover - Studie zur Untersuchung der Wirksamkeit und Sicherheit eines grünen Kaffeebohnen - Extrakts bei übergewichtigen Probanden zu bewerten. Diabetes Metab Syndr.Obes, 5, 21-27. Online Ressource

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