Diterbitkan pada 26 June 2013

Green Coffee Bean Extract - Apa Ambil kami Di atasnya?

Mirip dengan latihan dan diet, membeli hak lemak suplemen kerugian tidak mudah. Satu seperti lemak-burner yang telah menjadi berita utama dalam beberapa bulan terakhir adalah ekstrak biji kopi hijau. Tapi apakah itu benar-benar bekerja?

Ternyata, ekstrak biji kopi hijau menyebabkan pemecahan lemak. bukti ilmiah yang mendukung, bagaimanapun, adalah sangat tipis, untuk sedikitnya. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut!

biji kopi hijauKita hidup di zaman di mana mencari hal-hal yang baik - tidak ada yang menyangkal. Apakah dalam kapasitas profesional, kehidupan pribadi Anda atau lingkup kehidupan lainnya, jika Anda melihat baik, kemungkinan Anda akan lebih berhasil. Tidak heran kemudian bahwa industri media dan fashion tampaknya lebih fokus pada orang-orang tampan.

Dan mari kita hadapi itu; semua orang di luar sana ingin terlihat dan merasa baik. Jika Anda berkata, aku nyaman dengan cara saya, Anda akan berbohong. Semua orang akan mati untuk memiliki tubuh robek dengan perut papan cuci dan semua wanita, tubuh bikini. Tidak banyak, bagaimanapun, adalah berhasil dalam mencapai tubuh impian - alasan? Yah, kita tidak dimasukkan ke dalam banyak usaha pada aktivitas depan fisik. kebiasaan makan yang tidak sehat dan tentu saja, pilihan yang salah dari suplemen diet menambah masalah!

Tidak berbeda dengan perencanaan diet dan olahraga rutin yang akan mendapatkan Anda di sana, membeli hak lemak suplemen kerugian tidak mudah. Anda harus yakin tentang bahan-bahan yang Anda cari dan jika mereka benar-benar bekerja. Mengingat jenis promosi dan kampanye pemasaran yang sebagian besar perusahaan suplemen menikmati, itu tidak mengherankan bahwa semua produk kehilangan lemak terlihat seperti mereka akan bekerja sihir. Dan, Anda akan kehilangan pon lemak setiap minggu! Namun, itu jarang benar; tidak semua ini disebut pembakar lemak yang layak menghabiskan uang Anda - sulit diperoleh atau sebaliknya!

Di sini, kita lihat di salah satu seperti lemak-burner yang telah menjadi berita utama dalam beberapa bulan terakhir - ekstrak biji kopi hijau.

Kami menyelidiki erat jika ia hidup sampai hype. Dan, apakah itu memenuhi syarat sebagai teman yang dapat dipercaya atau hanya musuh yang ingin menjalankan kering saku Anda.

Apa Hijau Goffee Bean Extract dan Bagaimana Apakah Ini Bekerja?

Seperti namanya, ekstrak biji kopi hijau (GCBE) berasal dari biji kopi. Namun, berbeda dari kopi biasa dengan cara yang sangat signifikan.

Seperti Anda mungkin akan menyadari, produksi kopi melibatkan pemanggangan biji kopi. pemanggangan ini ternyata biji kopi coklat dan menanamkan bahwa aroma khas kopi. Produksi GCBE, di sisi lain, tidak melibatkan memanggang apapun. biji kopi yang bukan direndam dan ditekan untuk menghasilkan ekstrak kental. Karena tidak ada pemanggangan yang terlibat, warna hijau dari biji diawetkan selama proses ini. Hasil dari proses ini karena dikenal sebagai ekstrak biji kopi hijau.

Ada pasang surut untuk proses pemanggangan - sementara memanggang menambahkan antioksidan untuk kopi, itu menghancurkan bahan yang sangat penting - asam klorogenat. Oleh karena itu, bisa Anda tebak, GCBE akan rendah pada antioksidan tetapi kaya akan asam chlorogenic - kopi di sisi lain akan penuh dengan antioksidan tapi rendah pada asam klorogenat. Biasanya, biji kopi ekstrak suplemen hijau akan berisi tidak kurang dari 45% dari asam klorogenat.

Ini adalah asam ini chlorogenic yang telah membuat gelombang di pasar lemak-rugi. Jadi apa yang membuat asam klorogenat penting?

Nah, menurut peneliti, adalah bahan ini yang bertanggung jawab atas tindakan pembakaran lemak dari GCBE. asam klorogenat diduga menyebabkan:

  1. Lemak-kerugian dengan menyebabkan lipolisis (pemecahan lemak) - terutama di hati (Shimoda, Seki, & Aitani, 2006)
  2. Blok penyerapan lemak dan karbohidrat dari perut dan usus, secara efektif menghentikan penyerapan kelebihan kalori dan konversi mereka ke dalam lemak tubuh
  3. Menjaga gula darah dan kadar insulin dalam kisaran normal. Dan, seperti yang kita tahu, menghindari lonjakan insulin akan mencegah timbunan lemak tubuh

Sejauh rasa ekstrak biji kopi hijau pergi, itu dapat bervariasi secara drastis tergantung pada sumber asal biji, metode persiapan dan semacamnya. Anda mungkin mendapatkan rasa hambar, manis, pahit atau ‘pahit seperti kopi’.

Di departemen aroma, perlu untuk mengatakan, GCBE tidak cocok dengan kopi!

Singkatnya ekstrak biji kopi hijau:

  • Penyebab pemecahan lemak
  • Blok lemak dan karbohidrat penyerapan membentuk lambung dan usus
  • Mengurangi kadar gula darah dan lonjakan insulin

Beberapa manfaat kesehatan lain dari biji kopi hijau ekstrak
Terlepas dari kemampuan kehilangan lemak jelas, ekstrak biji kopi hijau tampaknya mampu manfaat lain bagi kesehatan manusia juga. Beberapa ini adalah:

  1. Normalisasi tekanan darah; penelitian cenderung tidak setuju dengan ini ( Vinson, Burnham, & Nagendran 2012 )
  2. Mengurangi risiko penyakit metabolik (obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular ( Heckman, Weil, & Gonzalez de 2010 ). Namun, kafein dikreditkan dengan tindakan ini bukan asam klorogenat atau GCBE.
  3. Pencegahan diabetes: konsumsi rutin kopi (tidak GCBE khususnya) tampaknya menormalkan kadar gula darah. Juga, penurunan berat badan yang disebabkan oleh kopi membantu dalam diabetes tipe 2 ( Greenberg, Boozer, & Geliebter 2006 ).

Dengan demikian, ekstrak biji kopi hijau:

  • Mengurangi tekanan darah
  • Mengurangi risiko penyakit metabolik
  • Mencegah pengembangan diabetes

Efek samping Profil dari Green Coffee Bean Extract

Meskipun, dosis harian yang efektif GCBE menyebabkan kehilangan lemak adalah 400mg, tiga kali sehari, ini belum dibakukan. Produk lain merekomendasikan sebanyak 800mg ekstrak per porsi.

Juga dari perhatian adalah fakta bahwa kecuali untuk dosis dan kandungan asam chlorogenic, ada biasanya akan sangat sedikit info diberikan pada label oleh produsen. Sehingga aman untuk dikonsumsi? Kebanyakan promotor termasuk Dr Oz percaya bahwa GCBE bebas dari merugikan efek. Namun, bukti ilmiah tampaknya menunjuk ke arah lain.

protokol standar untuk keselamatan harus mengajukan permohonan GCBE juga - tidak untuk digunakan pada mereka hamil atau menyusui, menderita penyakit kardiovaskular atau kondisi medis yang dikenal. Hal ini tidak bisa cukup bahwa mencari dokter bantuan Anda, jika ragu-ragu, adalah strategi terbaik menekankan.

Jadi, Apakah Green Coffee Bean Ekstrak Really Work?

Ekstrak biji kopi hijau telah disahkan oleh kepribadian terkenal termasuk Dr Oz . Tetapi ekstrak biji kopi hijau benar-benar layak? Mari kita menggali sebuah bukti ilmiah sedikit untuk melihat apakah tidak.

Umumnya, bukti ilmiah untuk mendukung GCBE tampaknya tidak meyakinkan. Banyak penelitian yang mendukung disebut berasal dari hewan atau in-vitro (di luar tubuh) studi jaringan. Sampai saat ini, sangat sedikit penelitian pada manusia telah terbukti secara meyakinkan bahwa ekstrak biji kopi hijau hidup sampai janjinya.

Cukup menarik untuk dicatat bahwa studi yang menggunakan Dr Oz untuk mendukung GCBE muncul pendek pada banyak penting. Meskipun studi (yang diterbitkan dalam Diabetes, Sindrom Metabolik dan Obesitas pada 2012) menyimpulkan bahwa GCBE menyebabkan ‘penurunan signifikan secara statistik berat, lemak% tubuh dan BMI (indeks lemak tubuh) setelah mengkonsumsi GCBE untuk dua-pertiga dari 22- minggu Crossover studi ‘, penulis sendiri yang cepat untuk mengakui bahwa ada beberapa keterbatasan yang serius dengan cara penelitian dilakukan (Vinson et al, 2012.) - ‘keterbatasan termasuk ukuran sampel kecil dari studi’(Vinson et al,. 2012). Ukuran sampel untuk penelitian ini adalah terlalu kecil - 8 pria dan 8 wanita berpartisipasi dalam studi. Oleh karena itu dapat dikatakan bahwa hasil tidak dapat diterapkan pada populasi umum secara keseluruhan.

Studi lain yang layak disebutkan adalah salah satu yang menemukan bahwa GCBE adalah ‘mungkin’ efektif terhadap penurunan berat badan dan akumulasi lemak dengan menghambat penyerapan lemak dan aktivasi metabolisme lemak’. Tidak berbeda dengan studi disebut sebelumnya, studi ini - yang diterbitkan jalan kembali pada tahun 2006 memiliki beberapa keterbatasan yang serius juga. Pertama, itu adalah studi hewan - subyek yang digunakan adalah tikus zaitun-makan (Shimoda et al, 2006.). Tidak ada cara untuk mengatakan bahwa GCBE mungkin memberikan hasil yang sama pada manusia .

Juga, sedangkan ada cukup bukti untuk pembakaran lemak kemampuan kafein, tampaknya ada bukti yang sangat kecil yang asam klorogenat atau memang GCBE bekerja. Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa apapun penurunan berat badan yang peneliti telah mengamati dalam penelitian disebutkan sebelumnya mungkin karena kehadiran kafein (10%) dalam ekstrak dan bukan karena asam klorogenat . Setidaknya, asam klorogenat dapat meningkatkan aksi kafein menyebabkan kehilangan lemak.

Namun, yang paling GCBE mengandung suplemen kehilangan lemak akan fokus pada kandungan asam klorogenat (biasanya, disarankan bahwa produk harus berisi 45% asam klorogenat); tidak akan ada penyebutan kandungan kafein - atau ada mungkin sebuah ‘cetakan kecil’ catatan kaki!

Green Coffee Bean Extract - Putusan

Untuk menyimpulkan, sangat sedikit bukti ada untuk pembakaran lemak kemampuan ekstrak biji kopi hijau. Studi yang mendukung tindakan termogenik dugaan GCBE yang baik studi hewan atau memiliki kekurangan serius untuk menjadi apapun konsekuensi nyata. Jika sama sekali, ekstrak biji kopi hijau - terutama asam klorogenat - mungkin memiliki peran mendukung untuk bermain dalam pemecahan lemak yang disebabkan oleh kafein . Selain itu, bagaimana hijau ekstrak biji kopi cukup yakin tidak ada yang menyebabkan hilangnya lemak. Tidak ada studi sampai saat ini telah mampu mengetahui mekanisme yang bertanggung jawab untuk sifat lemak-kerugian dugaan ekstrak biji kopi hijau.

Dengan demikian, seperti yang sekarang, ada tidak bukti untuk membuktikan bahwa ekstrak biji kopi hijau tidak menyebabkan hilangnya lemak!

Referensi yang berguna:

  • Greenberg, JA, Boozer, CN, & Geliebter, A. (2006). Kopi, diabetes, dan kontrol berat badan. Am J Clin Nutr., 84, 682-693. Sumber secara online
  • Heckman, MA, Weil, J., & Gonzalez de, ME (2010). Kafein (1, 3, 7-trimethylxanthine) dalam makanan: kajian komprehensif pada konsumsi, fungsi, keamanan, dan masalah regulasi. J Food Sci., 75, R77-R87. Sumber secara online
  • Shimoda, H., Seki, E., & Aitani, M. (2006). Efek penghambatan ekstrak biji kopi hijau pada akumulasi lemak dan berat badan tubuh pada tikus. BMC Pelengkap Altern.Med, 6, 9. Sumber Daya online
  • Vinson, JA, Burnham, BR, & Nagendran, MV (2012). Secara acak, double-blind, terkontrol plasebo, dosis linear, studi crossover untuk mengevaluasi efikasi dan keamanan dari ekstrak biji kopi hijau dalam mata pelajaran kelebihan berat badan. Diabetes Metab Syndr.Obes, 5, 21-27. Sumber secara online

Disclaimer: ulasan dan investigasi kami didasarkan pada penelitian yang luas dari informasi yang tersedia secara publik kepada kami dan konsumen pada saat pertama penerbitan posting. Informasi ini didasarkan pada pendapat pribadi kami dan sementara kami berusaha untuk memastikan informasi yang up-to-date, produsen lakukan dari waktu ke waktu mengubah produk mereka dan penelitian masa depan mungkin tidak setuju dengan temuan kami. Jika Anda merasa informasi tidak akurat, silahkan hubungi kami dan kami akan meninjau informasi yang diberikan.