Publicado en 22 July 2013

Píldoras de la dieta del perro guardián | No Mate de trabajo? - Sí lo hace!

La yerba mate se consume comúnmente como té de hierbas en muchas partes del mundo. Está disponible ya sea como bolsas de té o como concentrados para su uso en suplementos dietéticos.

Además de la supresión del apetito, Yerba mate aumenta el gasto de energía y afecta a la grasa corporal favorablemente. Además, tiene numerosos beneficios para la salud también. Y, lo que es más sorprendente es que la yerba mate es uno de los pocos suplementos de hierbas que son totalmente libres de cualquier efecto adverso!

No es de extrañar entonces, hemos dado Compañero de Yerba un pulgar hacia arriba; Siga leyendo para averiguar por qué.

¿Cuál es la Yerba Mate?

La yerba mateLa yerba mate se consume comúnmente como té de hierbas en muchas partes del mundo. Está disponible ya sea como bolsas de té o como concentrados para su uso en suplementos dietéticos (Filip, Lopez, Giberti, Coussio, y Ferraro, 2001; Athayde, Coelho, y Schenkel, 2000; Schinella, Troiani, Davila, de Buschiazzo, y Tournier, 2000).
Yerba extracto de Mate se deriva de la planta de Ilex paraguariensis.

En muchos aspectos, yerba mate es similar al té verde incluyendo la reducción de peso capacidades y beneficios para la salud . Sin embargo, la yerba mate se diferencia del té verde en su sabor, apariencia física y composición química. Estos se atribuyen principalmente a diferencias en el procesamiento - mientras que el té compañero se seca gradualmente usando humo de madera, haciendo de té verde implica, secado al aire a alta temperatura rápida (Kang et al, 2012)..

¿Cuál es la composición química de la Yerba Mate?

La yerba mate es un estimulante que actúa a nivel del sistema nervioso central.

Como era de esperar, yerba mate es (químicamente), formado por numerosos ingredientes biológicamente activos (Pomilio, Trajtemberg, y Vitale, 2002; Filip, Sebastian, Ferraro, y Anesini, 2007; Zaporozhets, Krushynska, Lipkovska, y Barvinchenko, 2004; Kang et al., 2012); algunos de estos son:

  • metilxantinas: cafeína y teobromina como
  • Los polifenoles: como el ácido clorogénico (similares al té verde)
  • alcaloides de Purina: ácido cafeico como
  • Los flavonoides quercetina: como, kaempferol y rutina
  • Varios: como aminoácidos, minerales y vitaminas C, B1 y B2

¿Cómo funciona la yerba mate causar pérdida de peso?

Peso de reducción de las capacidades de Yerba mate se atribuyen a sus altos metilxantinas (como la cafeína) y polifenoles (ácido clorogénico) contenido. Las saponinas interfieren con el metabolismo del colesterol y también se cree que trabajar sinérgicamente con metilxantinas y ácido clorogénico para causar pérdida de peso (Kang et al, 2012;. Han, Zheng, Xu, Okuda, y Kimura, 2002; Rodríguez de Sotillo y Hadley, 2002) .

Algunos mecanismos sugeridos por el cual yerba mate provoca la pérdida de grasa son (Kang et al, 2012).:

  • Disminuye la deposición de grasas en los adipocitos
  • Disminuye la diferenciación de preadipocitos a adipocitos (células grasas *)
  • Disminuye el crecimiento de tejido adiposo
  • Aumenta el gasto de energía debido a la estimulación del metabolismo
  • Aumenta la sensibilidad a la leptina
  • Provoca la supresión del apetito

* preadipocitos son células inmaduras que no puede almacenar grasa. Adipocitos maduros, por otro lado, puede.

Hace Yerba Mate tener otros beneficios para la salud?

La yerba mate parece poseer una gran cantidad de beneficios para la salud (Kang et al, 2012;. Bracesco, Sánchez, Contreras, Menini, y Gugliucci, 2011; de Heck y de Mejía, 2007). Algunos de estos son:

  • Anti-aterosclerótica - reduce el colesterol en sangre y triglicéridos; disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares
  • Anti-trombótica - reduce la formación de coágulos en los vasos sanguíneos y por lo tanto el riesgo de enfermedades cardiovasculares o pulmonares
  • Antidiabético - afecta los niveles de azúcar en la sangre favorablemente. Reducción del peso corporal también ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y por lo tanto ayuda a prevenir o combatir la diabetes
  • Antiinflamatorio, cardio-protector y hepato-protector - La yerba mate ayuda a combatir el estrés oxidativo, evita el desarrollo de enfermedades metabólicas y protege el corazón y el hígado

Como es evidente, estos beneficios, junto con la reducción de peso causada por Yerba mate ayudará a prevenir casi todas las enfermedades metabólicas - obesidad, enfermedad cardiovascular, diabetes de tipo 2, la artritis y los gustos.

¿Existen algunos efectos desagradables al uso de la Yerba Mate?

Según algunos investigadores, yerba mate tiene una ventaja sobre otros agentes reductores de grasa debido a su falta de efectos adversos (Kang et al., 2012). Un artículo publicado en Obesity Reviews en 2005 confirmó que a diferencia de otros ingredientes complementarios a base de hierbas, yerba mate (y Garcinia cambogia) es libre de efectos adversos (Pittler, Schmidt, y Ernst, 2005).

¿Cuál es la evidencia científica a favor de la Yerba Mate?

Evidencia identificación anti-obesidad y otros beneficios para la salud de la Yerba Mate abunda en la literatura científica.

  1. Numerosos estudios en humanos y animales han indentified la capacidad de yerba mate para causar la pérdida de peso (Andersen & Fogh, 2001; Pittler & Ernst, 2004; Opala, Rzymski, Pischel, Wilczak, y Wozniak, 2006;. Arcari et al, 2009).
  2. Un estudio realizado por científicos coreanos y publicado en 2012 concluyó que Yerba mate afecta la obesidad favorablemente - reduce el peso corporal, reduce la tasa de crecimiento de tejido graso y la cantidad de grasa visceral (Kang et al, 2012).. Además, los autores del estudio también indentified la capacidad de Yerba mate para disminuir el colesterol en la sangre los niveles (anti-aterosclerótica) y azúcar en la sangre (anti-diabética).
  3. Otros estudios también han indentified la (arriba mencionados) acciones anti-aterosclerosis de la Yerba Mate (Andallu y Varadacharyulu, 2003; Mosimann, Wilhelm-Filho, y da Silva, 2006).
  4. Más recientemente, beneficios para la salud proporcionó debido a la fuerte propiedad antioxidante de Yerba mate también se han demostrado (Kraemer, Taketa, Schenkel, Gosmann, y Guillaume, 1996; Gosmann, Guillaume, Taketa, y Schenkel, 1995; Miranda et al. , 2008).

Yerba Mate - Nuestro veredicto

La suplementación con yerba mate parece ser una situación de ganar-ganar. No sólo va a estar parado para reducir el peso y terminan en buen estado, pero también prevenir enfermedades metabólicas. Lo que es más, yerba mate parece ser seguro y sin efectos desagradables en absoluto!

Damos Compañero de Yerba un pulgar hacia arriba!

Referencias útiles:

  • Andallu, B. & Varadacharyulu, Carolina del Norte (2003). papel antioxidante de la morera (Morus indica L. cv. Anantha) deja en ratas diabéticas por estreptozotocina. Clin Chim.Acta, 338, 3-10.
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  • Arcari, DP, Bartchewsky, W., dos Santos, TW, Oliveira, KA, Funck, A., Pedrazzoli, J. et al. (2009). Efectos contra la obesidad de extracto de yerba mate (Ilex paraguariensis) en alta en grasas ratones obesos inducidos por la dieta. Obesidad (Silver.Spring), 17, 2127-2133. recursos en línea
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