Δημοσιεύτηκε στο 15 December 2017

Δίαιτα χάπια Watchdog | Πώς Glucomannan εργασίας; / FAQ

Γλυκομαννάνη γίνεται πολύ δημοφιλής, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι ακούνε για αυτό το φυσικό συστατικό, και ψάχνουν να το δοκιμάσετε για τον εαυτό τους. Αλλά τι είναι γλυκομαννάνη; Και πώς λειτουργεί;

Εδώ είναι οι απαντήσεις σε πολλές από τις ερωτήσεις σας. Μπορεί να εκπλαγείτε ευχάριστα με το τι μπορείτε να μάθετε για αυτή την ασυνήθιστη ουσία.

Τι είναι Glucomannan;

Γλυκομαννάνη είναι μια πλούσια φυσική ίνα ζάχαρη, που προέρχεται από τη ρίζα ενός φυτού που ονομάζεται Konjac (αμορφόφαλους Konjac) που φυτρώνει στην Ασία. Από καιρό έχει χρησιμοποιηθεί ως πυκνωτικό σε τρόφιμα (Ε 435ii) και αυτές τις μέρες γίνεται δημοφιλές ως ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα απώλειας βάρους .

Πώς Glucomannan εργασίας;

γλυκομαννάνη Σκόνη

Η ρίζα Konjac είναι υψηλή σε φυτικές ίνες και πολυσακχαρίτες, τα οποία είναι φυσικά σάκχαρα που υπάρχει στο άμυλο.

Όταν προστίθεται σε νερό, διογκώνεται σαν ένα σφουγγάρι και σχηματίζει σε ένα ιξώδες πήκτωμα, και είναι αυτό το μηχανισμό, ο οποίος είναι τόσο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους και πολλά άλλα θέματα. Στηρίζεται στο στομάχι και σας δίνει το αίσθημα της πληρότητας , ώστε να μην αισθάνονται την ανάγκη να σνακ.

Konjac ρίζα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικές διαλυτές φυτικές ίνες (που σημαίνει ότι διαλύεται σε νερό) και είναι επίσης περιέχει φυσικά σάκχαρα αμύλου ονομάζονται πολυσακχαρίτες , και είναι αυτός ο συνδυασμός που το κάνει τόσο αποτελεσματικό ως πυκνωτικό σε τρόφιμα και για την απώλεια βάρους .

Ποια είναι τα οφέλη της Glucomannan;

Γλυκομαννάνη μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους επειδή μένει στο στομάχι σε ένα παχύρρευστο τζελ, πιάνουν χώρο και να σας γεμίζει επάνω έτσι δεν αισθάνεστε πεινασμένοι. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει να επιβραδύνει την απορρόφηση του σακχάρου , έτσι μπορούν να βοηθήσουν τους πάσχοντες διαβήτη και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Γλυκομαννάνη είναι μια φυσική ίνα, έτσι θα βοηθήσει επίσης στη μείωση πεπτικά προβλήματα, όπως δυσκοιλιότητα.

Ως ίνα μπορεί να έχει ένα προβιοτικό αποτέλεσμα σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει την πολλαπλασιασμό των υγιών βακτηρίων (προβιοτικά) στο έντερο, ειδικώς Bifidobacterium και γαλακτοβακίλλων.

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, γλυκομαννάνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και διαβήτη .

Πώς Να Glucomannan;

Γλυκομαννάνη είναι διαθέσιμο σε μορφή κάψουλας ή ως σκόνη που προσθέτετε στο υγρό έτσι ώστε να κάνει ένα ποτό. Να ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του προϊόντος, αλλά σε γενικές γραμμές ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να λάβει τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Η γενική συμβουλή είναι να το πάρετε μεταξύ 15 λεπτών και μία ώρα πριν από το φαγητό .

Είναι σημαντικό να εξασφαλιστεί ότι παίρνετε πάντα γλυκομαννάνη με άφθονο νερό, για να το πλύνετε κάτω στο στομάχι όπου μπορεί να επεκταθεί με ασφάλεια.

Πόσο Glucomannan πρέπει να πάρω;

Σύμφωνα με την έρευνα, το πιο αποτελεσματικό μέγεθος της μερίδας είναι 1g πρέπει να λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα . Αυτό είναι το κανονικό μέγεθος μερίδας που αντανακλά τις κλινικές μελέτες. Όταν αγοράζετε ένα γλυκομαννάνη συμπληρώσει είναι σημαντικό να είναι σύμφωνο με αυτό το μέγεθος της μερίδας, ή είναι απίθανο να λειτουργήσει όπως περιγράφεται. Μερικά συμπληρώματα παρέχουν μια ημερήσια μερίδα των 4g η οποία είναι επίσης αποτελεσματική , και δεν φαίνεται να προκαλεί επιπλέον παρενέργειες.

Είναι Glucomannan ασφαλή;

Ναι, είναι πολύ ασφαλής και δεν φαίνεται να προκαλεί παρενέργειες. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να το πάρετε με άφθονο νερό, έτσι ώστε να πλένονται στο στομάχι . Αυτό είναι σημαντικό διότι θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο πνιγμού εάν επεκτείνεται στο λαιμό ή αλλού στο πεπτικό σας σύστημα. Ωστόσο, είναι απολύτως ασφαλής εάν ακολουθήσετε αυτό το εύκολο διδασκαλίας.

Πόσο νερό χρειάζεται για να πίνετε όταν παίρνω Glucomannan;

Εάν παίρνετε 1 g γλυκομαννάνη πρέπει να πίνετε 8 ουγκιά του νερού .

Μπορώ να πάρω Glucomannan αν είμαι έγκυος ή θηλάζετε;

Όχι. Όπως συμβαίνει με όλες τις συμπλήρωμα δεν πρέπει να το πάρετε αν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Μήπως Glucomannan Έχετε κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια;

Οι παρενέργειες είναι σπάνιες, αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει ήπιες επιπτώσεις, όπως αέρια ή φούσκωμα .

Εάν έχετε διαβήτη ή μια ιατρική κατάσταση σχετικά με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση, διότι μπορεί να επηρεάσει τη φαρμακευτική σας αγωγή .

Επιπλέον, εάν παίρνετε άλλα φάρμακα μπορεί να χρειαστεί να φορά τα φάρμακά σας μία ώρα πριν πάρετε γλυκομαννάνη ή τέσσερις ώρες μετά. Ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για συμβουλές πριν από τη χρήση.

Σε αντίθετη περίπτωση, γλυκομαννάνη είναι ασφαλείς , αλλά χρειάζεται να διασφαλίσετε ότι θα το πάρετε με άφθονο νερό, έτσι ώστε να μπορεί να φτάσει το στομάχι όπου μπορεί να επεκταθεί στον τομέα της ασφάλειας.

Μπορώ να πάρω Glucomannan Αν είμαι διαβητικός;

Θα πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας, διότι μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα . Εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο και εξετάζει τη λήψη ενός συμπληρώματος, θα πρέπει πάντα να ρωτήσετε το γιατρό σας για συμβουλές σε περίπτωση αλληλεπιδράσεων.

Είναι Οποιαδήποτε επιστημονικές αποδείξεις ότι Glucomannan Έργων υπάρχουν;

Glucomannan έχει υποστεί πολλές των κλινικών δοκιμών. Ένα από τα μεγαλύτερα κλινικών δοκιμών εκτελέστηκε σε 176 παχύσαρκους εθελοντές , όπου αποδείχθηκε ότι προκαλεί σημαντικά βελτιωμένη απώλεια βάρους αποτελέσματα σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Γλυκομαννάνη Επιδράσεις στην απώλεια βάρους Γράφημα

Άλλες κλινικές δοκιμές έχει αποδείξει τα ίδια αποτελέσματα. Μια μελέτη για παράδειγμα, εξέτασαν τις διατροφικές συνήθειες των 31 υγιών εφήβων, και διαπίστωσε ότι η λήψη γλυκομαννάνη μισή ώρα πριν από το φαγητό σε όλα μπορείτε να φάτε πίτσα οδηγούν γεύμα για να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνονται .

Μια άλλη δοκιμή σε 29 άτομα βρήκε ότι η κατανάλωση γλυκομαννάνη δε για 14 εβδομάδες οδήγησε σε μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης, το βάρος, τη μέτρηση της μέσης, και το σωματικό λίπος . Πηγή

Γλυκομαννάνη έχει δοκιμαστεί ευρέως σε ανθρώπους εθελοντές, και τα επιστημονικά στοιχεία είναι ότι βοηθά να αυξήσει την απώλεια βάρους και περιορίζουν την όρεξη , όπως ισχυρίστηκε. Πηγή

Είναι Εγκρίθηκε Glucomannan FDA ή η EFSA;

Η Ευρωπαϊκή Υπηρεσία Προτύπων Τροφίμων έχει εξετάσει όλες τις αξιώσεις, και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι είναι αποτελεσματική για την υποστήριξη απώλεια βάρους .

Μετά από μια μακρά έρευνα, η ΕΑΑΤ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «η σχέση αιτίου και αποτελέσματος έχει καθιερωθεί μεταξύ της κατανάλωσης γλυκομαννάνη και τη μείωση των συγκεντρώσεων χοληστερόλης στο αίμα » και ότι «η σχέση αιτίου και αποτελέσματος έχει καθιερωθεί μεταξύ της κατανάλωσης γλυκομαννάνη και τη μείωση των σωματικού βάρους στο πλαίσιο μιας δίαιτας μειωμένων θερμίδων »  Πηγή

Η FDA έχει δεν έχει ακόμη εγκριθεί  γλυκομαννάνη, αλλά δεν υπάρχει κλινική υποστήριξη για οφέλη για την υγεία στις ΗΠΑ.

Υγείας του Καναδά έχουν επίσης εγκριθεί κάποια προϊόντα απώλειας βάρους που περιέχει γλυκομαννάνη.

Πόσο βάρος μπορώ να χάσω με Glucomannan;

Φυσικά αυτό θα εξαρτηθεί από το φυσικό μακιγιάζ σας, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Ωστόσο, τα αποτελέσματα φαίνονται πολύ καλά. Μια κλινική δοκιμή που πραγματοποιήθηκε το 2007 από την British Journal of Nutrition είδε μια μέση απώλεια βάρους της τάξης των £ 10 σε 16 εβδομάδες.

Άλλες κλινικές δοκιμές έχουν δείξει παρόμοια θετικά αποτελέσματα ως προς το βάρος, την πρόσληψη θερμίδων, και την μείωση του λίπους σε (λιπίδια) στο αίμα.

Γλυκομαννάνη κατά πάσα πιθανότητα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ακόμα και αν δεν κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, διότι θα σας βοηθήσει να περιορίσουν την όρεξή σας χωρίς καν να προσπαθεί. Ωστόσο, αν το χρησιμοποιείτε σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και αυξημένη άσκηση, απώλεια βάρους αποτελέσματα θα βελτιωθούν σημαντικά.

Εκτός από τις κλινικές δοκιμές, ανεπίσημα στοιχεία είναι πολύ θετικά . Το ποσό του βάρους που χάνετε θα είναι κάτω σε σας, αλλά σίγουρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της όρεξης σας, να αυξήσει την πρόσληψη φυτικών ινών σας, και γενικά έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία. Πηγή

Πού μπορώ να αγοράσω Glucomannan;

Γλυκομαννάνη είναι όλο και πιο δημοφιλής και είναι στην πώληση από πολλά καταστήματα στο διαδίκτυο και στα καταστήματα είτε σε σκόνη ή σε μορφή κάψουλας . Κρατήστε ένα μάτι για τη διατροφή χάπια Watchdog και να ελέγξετε έξω μας έχουν εγκριθεί συμπληρώματα για να βρει το καλύτερο συμπλήρωμα γλυκομαννάνη για εσάς.

Έτσι τι είναι καλύτερο; Γλυκομαννάνη σε μορφή σκόνης Η γλυκομαννάνη σε κάψουλες;

Είτε μορφή λειτουργεί εξίσου καλά, αλλά το σημαντικό σημείο είναι να πάρετε πριν από τα γεύματα , έτσι ώστε η γλυκομαννάνη μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσουν την όρεξή σας πριν από το φαγητό. Προτιμούμε τις κάψουλες, επειδή τα βρίσκουμε πιο εύκολο να πάρει. Ωστόσο, αυτό δεν κάνει μεγάλη διαφορά στην αποτελεσματικότητα και όλα έρχεται κάτω στην προσωπική προτίμηση.

Αποποίηση ευθυνών: Τα σχόλια και οι έρευνες μας βασίζονται σε εκτενή έρευνα από τις πληροφορίες που διατίθενται στο κοινό μας και τους καταναλωτές κατά τη στιγμή της πρώτης έκδοσης του θέση. Οι πληροφορίες με βάση την προσωπική μας γνώμη και ενώ προσπαθούμε να εξασφαλίζεται η πληροφόρηση είναι up-to-ημερομηνία, οι κατασκευαστές κάνουν από καιρό σε καιρό αλλάζουν τα προϊόντα τους και μελλοντική έρευνα μπορεί να διαφωνούν με τα ευρήματά μας. Εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε από τις πληροφορίες είναι ανακριβείς, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας και εμείς θα επανεξετάσει τις πληροφορίες που παρέχονται.