Δημοσιεύτηκε στο 27 August 2017

Δίαιτα χάπια Watchdog | 10 τρόποι για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα

Οι άνθρωποι έχουν αναζητούν συντομεύσεις απώλεια βάρους για τις ηλικίες. Γουλιέλμου του Κατακτητή έγινε ανησυχούν για το βάρος του όταν δεν μπορούσα να οδηγήσω το άλογό του και κατέφυγε σε μια υγρή δίαιτα για να πάρει το σχήμα. Και υπάρχουν και άλλα παραδείγματα στην ιστορία όπου οι άνθρωποι έχουν δοκιμάσει όλα τα είδη των ριζικών συστημάτων λεπτό-προς τα κάτω για να πάρει γρήγορα αποτελέσματα. Το ερώτημα είναι, «Μην χάσετε βάρος, γρήγορη κόλπα λειτουργούν πραγματικά;» Ναι, μπορούν, αλλά δεν αξίζει το ρίσκο. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να χάσετε βάρος με τη μετάβαση σε μια ευκαιριακή άμετρη χρήση κοκαΐνης, αλλά αυτό δεν είναι ποτέ μια καλή ιδέα.

Η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να χάσετε μόνο περίπου 3 κιλά την εβδομάδα σε ένα ασφαλές και φυσικό τρόπο. Εάν καίτε 500 θερμίδες από τη συνολική ημερήσια θερμιδική πρόσληψη σας και να συνεχίσει να το κάνει για μια εβδομάδα, θα καταλήξετε να χάσει έως και 2 κιλά. Μπορείτε να χάσουν περισσότερο βάρος με την κατανάλωση λιγότερο και να ασκείστε περισσότερο, αλλά υπάρχει πάντα ένα όριο. Εδώ είναι 10 απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με φυσικό τρόπο.

Απολαύστε ένα υγιεινό πρωινό

10 τρόποι για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα, φράουλα, πρωινό, δημητριακά, γιαούρτι, το γεύμαΤι θα φάτε θα έχουν πάντα αντίκτυπο στο βάρος σας, αλλά δεν το γεύμα είναι πιο σημαντικό από το πρωινό σας. Πάρτε ένα καλό, θρεπτικό πρωινό και θα είστε σε θέση να ξεκινήσετε την ημέρα σας με κάτι θετικό.

Το πρωινό σας θα πρέπει να συμπληρώσετε και να κρατήσει αίσθημα της πείνας στον κόλπο μέχρι το επόμενο γεύμα σας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να καταναλώνουν όχι περισσότερο από 400-500 θερμίδες στο πρώτο γεύμα της ημέρας .

Το πρωινό σας θα πρέπει επίσης να περιέχει άπαχη πρωτεΐνη και το γέμισμα του λίπους , όπως η χωρίς ζάχαρη ελληνικό γιαούρτι, αυγά, ξηροί καρποί, τα φασόλια ή το βούτυρο ξηρών καρπών . Ινών θα πρέπει επίσης να είναι ένα μέρος του πρωινού σας για να σας κρατήσει πλήρως για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συμπεριλάβετε υγιή λιπαρά και πρωτεΐνες στη διατροφή σας

Γνωρίζετε τη σημασία της οικοδόμησης ένα καλό πρωινό, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να εξασφαλιστεί ότι τα υπόλοιπα γεύματα σας είναι θρεπτικά πάρα πολύ. Για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, θα πρέπει να διασφαλιστεί ότι κάθε ένα από τα γεύματά σας περιέχει μια πηγή λίπους, μια πηγή πρωτεΐνης και λαχανικά χαμηλά σε υδατάνθρακες . Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει την πρόσληψη υδατανθράκων σας μέσα σε 20-50g φάσμα.

Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για την απώλεια λίπους, επειδή το σώμα σας χρησιμοποιεί τις θερμίδες για να αφομοιώσει την πρωτεΐνη. Αυτό σημαίνει ότι μια δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες μπορεί να αλλάξει τον μεταβολισμό σας στην τελική ευθεία . Προωθεί επίσης το αίσθημα κορεσμού και αποτρέπει αργά τη νύχτα σνακ. Μπορείτε να πάρετε πρωτεΐνη από κοτόπουλο, βοδινό κρέας, μπέικον, και αρνί , ενώ η πέστροφα, ο σολομός και οι αστακοί είναι μερικές μεγάλες πηγές πρωτεϊνών για όσους ενδιαφέρονται για τα θαλασσινά.

Θα πρέπει επίσης να έχετε υγιή λιπαρά, και μια εύκολη λύση είναι να μαγειρέψετε το λάδι καρύδας επειδή βοηθά επίσης να ενισχύσει το μεταβολισμό. Περιορίστε την κατανάλωση ζωικού λίπους όμως. Ενώ το κρέας σας παρέχει πρωτεΐνη, θα πρέπει να το καταναλώνετε με μέτρο, γιατί το ζωικό λίπος αποθηκεύεται στο σώμα σε χρόνο μηδέν. Αντ ‘αυτού, προσπαθήστε να αυξήσετε την πρόσληψη λίπους, επιλέγοντας μικρές ποσότητες ξηρών καρπών .

Χρησιμοποιήστε το αλάτι με προσοχή

Θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού να είναι σε θέση να χάσουν βάρος αποτελεσματικά. Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού νερού-βάρους. Μπορείτε να μειώσετε την κατακράτηση υγρών, περιορίζοντας την πρόσληψη αλατιού. Να είστε πολύ προσεκτικοί όταν αγοράζουν σνακ. Αποφύγετε οτιδήποτε που περιέχει περισσότερο από 140 mg νάτριο ανά μερίδα.

Απολαύστε Κύπελλο σας από Joe

10 τρόποι για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα, κόκκους καφέ, caffeine.jpegΈνα φλιτζάνι καφέ μπορεί να βοηθήσει να υποστηρίξει τις προσπάθειες απώλειας βάρους σας. Απλά ρίξτε ένα φλιτζάνι καφέ, όταν ξυπνάτε το πρωί. Σας παρέχει την καφεΐνη που μειώνει την κατακράτηση υγρών, και σας παρέχει πολλά αντιοξειδωτικά, καθώς και. Μπορείτε να καταναλώνετε μέχρι 400 mg καφεΐνης την ημέρα, χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για τυχόν παρενέργειες. Η καφεΐνη βοηθά επίσης να χάσετε βάρος, διότι προωθεί τη θερμογένεση. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και καίει το λίπος σε αντάλλαγμα.

Μετά την κατάποση του 3mg / kg σωματικού βάρους καφεΐνη, η θερμότητα του σώματος ήταν σημαντικά αυξημένα στην ομάδα καφεΐνη και εφίδρωση που προκαλείται από την άσκηση συνέβη με ταχύτερο ρυθμό. Πηγή

Καφέ με καφεΐνη μπορεί επίσης να βοηθήσει, γιατί αυξάνει το μεταβολισμό σας έως και 11% ( Πηγή ). Αυτό σημαίνει ότι η τακτική κατανάλωση θα ανάταση μεταβολισμό σας και επίσης να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 . Αλλά πρέπει να γνωρίζουν, ότι είναι δυνατόν να δημιουργηθεί μια ανοχή με τη συνεχιζόμενη χρήση καφεΐνης, οπότε η στρατηγική αυτή και μόνο μπορεί να είναι αναποτελεσματική μακροπρόθεσμα.

Επιλέγουν Αντοχή Κατάρτισης

Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι καρδιο workouts είναι το καλύτερο όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους. Είναι αλήθεια ότι καρδιο άσκηση αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό σας, το οποίο με τη σειρά του βοηθά να κάψετε θερμίδες. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ό, τι προπόνηση αντίστασης, όταν θέλετε να χάσετε βάρος . Αντίσταση κατάρτισης αυξάνει το μεταβολισμό σας και τη διατηρεί μέχρι και περισσότερο, ακόμα και όταν ξεκουράζεστε. Ότι μετά την άσκηση ενίσχυση του μεταβολισμού που σχετίζονται με την κατάρτιση αντίστασης είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλύτερο από καρδιο άσκηση. Επιπλέον, η προπόνηση δύναμης σας παρέχει επίσης οφέλη, όπως καλύτερο κέρδος μυών, βελτιωμένη αντοχή, βελτιωμένη εμφάνιση και καλύτερη στάση του σώματος .

Η αεροβική άσκηση ορισμένων έχει τη θέση του, αλλά δεν πρόκειται να αυξήσει τη μυϊκή μάζα. Στην πραγματικότητα, χάνετε τόσο των μυών και λίπους κατά τη διάρκεια αερόβιας άσκησης. Η απώλεια άπαχης μυϊκής είναι ένας εξασφαλισμένος τρόπος για να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας. Ως εκ τούτου, το καλύτερο πράγμα είναι να κάνει τόσο καρδιο και δύναμη κατάρτισης . Μπορείτε να περάσετε 45-60 λεπτά συμμετοχή σε ασκήσεις ενδυνάμωσης 3-4 φορές την εβδομάδα. Μπορείτε να κάνετε κάποια καρδιο εργασία σε άλλες ημέρες για να αποδώσει καλύτερα αποτελέσματα.

Κοιμήσου αρκετά

Οι δαπάνες πολύ χρόνο στο γυμναστήριο δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να κάψετε βάρος αποτελεσματικά εφ ‘όσον έχετε αρκετό ύπνο κάθε βράδυ. Θα πρέπει να θέτει το σώμα σας μέσα από σοβαρό στρες κατά την άσκηση στο γυμναστήριο, καθώς και το ίδιο το σώμα επισκευές σας όταν κοιμάστε .

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι δεν παίρνει αρκετό ύπνο κάθε βράδυ μπορεί να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας . Αυτό σημαίνει ότι αν αμελώ σχετικά με ZZZs σας, είναι πιθανό να δυσκολεύονται να ρίξει τα επιπλέον κιλά.

  • Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Annals of Internal Medicine, δίαιτα τέθηκαν σε διαφορετικά προγράμματα ύπνο. Όταν το σώμα τους έλαβε επαρκή χρόνο ανάπαυσης, το μισό του βάρους που έχασαν ήταν από το λίπος. Ωστόσο, όταν περικοπές στον ύπνο, η ποσότητα του λίπους που χάνονται μειώθηκε κατά το ήμισυ, ακόμα κι αν ήταν στην ίδια δίαιτα.

10 τρόποι για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα, γυναίκα ύπνο, ξεκούραση, κρεβάτι

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το σώμα σας υποφέρει από «μεταβολικό μέθη» όταν είστε στερηθεί τον ύπνο, και μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση, όταν δεν καταφέρετε να κοιμάστε αρκετά για τέσσερις συνεχόμενες ημέρες .

Αυτή η κατάσταση στην πραγματικότητα επηρεάζει τον τρόπο που το σώμα σας χρησιμοποιεί την ινσουλίνη . Στην πραγματικότητα, μερικοί ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η ευαισθησία στην ινσουλίνη μειώνεται έως και κατά 30%, όταν πάσχετε από το «μεταβολικό

μέθη», και όταν συμβεί αυτό, λιπώδη κύτταρα αποτυγχάνουν να αφαιρέσετε τα λιπίδια και λιπαρά οξέα από το αίμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση της ινσουλίνης και η υπερβολική έκκριση μπορεί να αυξήσει την αποθήκευση του λίπους σε όλα τα λάθος μέρη.

Μην παραλείπετε γεύματα σας

Μερικοί άνθρωποι έχουν την εντύπωση ότι πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη θερμίδων τους να χάσουν βάρος, και αυτό είναι αλήθεια επίσης, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα αρχίσετε να μειώσει τις θερμίδες σας παρακάμπτοντας τα γεύματα . Δεν τρώει τίποτα για μεγάλο χρονικό διάστημα θα τελικά επιβραδύνει το μεταβολισμό σας και μπορεί επίσης να σας κάνει να τρώνε περισσότερο όταν τελικά να πάρει την ευκαιρία να φάτε κάτι. Ως εκ τούτου, ποτέ δεν παραλείψετε ένα γεύμα . Αν τρέχετε αργά για την εργασία ή νομίζετε ότι δεν έχετε χρόνο για ένα γεύμα κάθομαι-κάτω, θέτω ένα φρούτο ή μια μπάρα ενέργειας στο αυτοκίνητο ή την τσάντα σας και να τρώτε όταν αισθάνεστε πεινασμένοι. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να τρώει τρεις άνδρες κάθε μέρα με δύο σνακ, καθώς και . Μην αφήνετε 3-4 ώρες περνούν χωρίς να τρώει τίποτα.

Αυξήστε την πρόσληψη νερού

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό για να βοηθήσει να χάσουν βάρος. Πρώτα επάνω, το νερό βοηθά στη μείωση της ποσότητας του αλατιού στο σώμα , το οποίο με τη σειρά του θα αποθαρρύνει την κατακράτηση υγρών . Επιπλέον, οι μελέτες δείχνουν ότι το πόσιμο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

  • Το πόσιμο νερό αυξάνει την ποσότητα των θερμίδων που καίτε, η οποία είναι γνωστή ως ανάπαυσης δαπάνες ενέργειας ( Πηγή ).

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η αύξηση της πρόσληψης σας νερού αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη ηρεμίας σας από 24-30% μέσα σε 10 λεπτά της κατανάλωσης. Το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει έως και μια ώρα ή έτσι.

  • Μια μελέτη των υπέρβαρων γυναικών εξέτασαν τις επιδράσεις της αύξηση της πρόσληψης νερού σε πάνω από 1 λίτρο (34 oz) ανά ημέρα. Βρήκαν ότι σε μια περίοδο 12 μηνών, αυτό οδήγησε σε μια επιπλέον 2 kg (4,4 lbs) της απώλειας βάρους ( Πηγή ).

Μπορείτε επίσης να πίνετε νερό πριν από τα γεύματα για να βοηθήσει στη μείωση της όρεξης. Θα πρέπει να τρώτε λιγότερο και να τρώνε λιγότερες θερμίδες σημαίνει ότι θα είναι πιο εύκολο να χάσετε βάρος γρήγορα. Επιπλέον, μπορείτε πραγματικά να μειώσει το κέρδος μακροπρόθεσμα βάρος πίνοντας ένα επιπλέον ποτήρι νερό κάθε μέρα . Και φυσικά, μπορείτε να ελέγχετε θερμιδική πρόσληψη σας με την αντικατάσταση υψηλής θερμιδικής αξίας ποτά με νερό.

Είναι ενδιαφέρον, δεν πρέπει πάντα να πίνουν τόσα πολλά λίτρα νερό κάθε μέρα για να πάρει τα οφέλη της? Στην πραγματικότητα, μπορείτε επίσης να επιλέξουν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για να φτάσει την καθημερινή τους στόχους του νερού σας . Μερικές καλές επιλογές περιλαμβάνουν το σέλινο, τα σταφύλια, τα σπαράγγια, καρπούζι, ντομάτες, αγγούρια, τις αγκινάρες, τα βακκίνια, και ανανά .

Ξέρετε πόσο των Υγιή τρόφιμα για να φάει

Αυτό που σημαίνει είναι ότι θα πρέπει να καταλάβουν ότι μια θερμίδα είναι μια θερμίδα, ανεξάρτητα από πού προέρχεται. Με άλλα λόγια, μπορείτε να φάτε πάρα πολύ από μια υγιεινή διατροφή, διότι εξακολουθεί να περιέχει θερμίδες . Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορείτε να χάσετε βάρος, ενώ τρώει πρόχειρο φαγητό τόσο καιρό ξέρετε πόσες θερμίδες τρώτε σε καθημερινή βάση. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να πρόκειται για τρόφιμα που είναι πιο θρεπτικά πυκνά και λιγότερο σε θερμίδες-πυκνά - αυτά τα τρόφιμα είναι λιγότερο ενεργειακά πλούσια, έχουν υψηλότερη ποιότητα πρωτεΐνης, περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες, και είναι χαμηλά στην γλυκαιμικό δείκτη .

Κατανόηση του ρόλου του εγκεφάλου

10 τρόποι για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα, ο εγκέφαλος, λάμπα, νομίζονταςΌταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να κατανοήσουν ποιος είναι ο ρόλος του εγκεφάλου σας πρέπει να παίξουν στο όλο θέμα. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι το σώμα και ο μεταβολισμός σας δεν είναι υπεύθυνοι για τη δημιουργία της παχυσαρκίας … είναι όλα λόγω του εγκεφάλου σας. Αυτές οι κακές αποφάσεις που κάνετε είναι υπεύθυνη για την αύξηση του βάρους. Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι οι κακές αποφάσεις μπορούν επίσης να αλλάξει τον τρόπο με τον εγκέφαλό σας ανταποκρίνεται στις διαδικασίες κορεσμού και της πείνας.

Αυτό σημαίνει ότι αν συνεχίσετε να τρώνε περισσότερο για χρόνια, θα ορίσει ουδέτερα κομμάτια και να το καταστήσει εξαιρετικά δύσκολο να ελέγχουν την πείνα και τη διαχείριση του βάρους .

Το καλό είναι ότι είναι δυνατό για να μεταβείτε σε νέα πρότυπα συμπεριφοράς για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα για να βοηθήσει τον εγκέφαλο να διορθώσετε αυτά τα παλαιότερα ουδέτερα κομμάτια που συνδέονται με την υπερκατανάλωση τροφής. Ωστόσο, θα πρέπει να έχουμε κατά νου ότι θα πρέπει πραγματικά να rewire το μυαλό σας. Είναι πρόκειται να πάρει χρόνο, αλλά αυτό θα συμβεί εάν ασκείτε σκληρή.

Το γεγονός του θέματος είναι ότι, ενώ όλοι θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα, δεν υπάρχει καμία γρήγορη λύση για την παχυσαρκία . Θα πρέπει να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας απέναντι τροφίμων και μερικές φορές, θα πρέπει επίσης να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Όλα αυτά πρόκειται να πάρει χρόνο. Οι παραπάνω τρόποι θα σας βοηθήσουν σίγουρα διαχειριστεί τα πράγματα καλύτερα, και μπορείτε να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να πάρει μια πιο λιτή σώμα από τον περιορισμό της πρόσληψης σας προσθήκη ζάχαρης, αποφεύγοντας υγρών θερμίδων, το οποίο συμπληρώνει με γλυκομαννάνη, το πράσινο τσάι, το φαγητό πιο αργά, και με τη χρήση μικρότερων πλακών . Απλά να θυμάστε ότι δεν πρόκειται να βιώσουν σημαντικές αλλαγές εν μία νυκτί.

Μερικά επιπλέον τρόπους για να χάσετε βάρος γρήγορα

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, είναι καλύτερο να κολλήσει με φυσικούς τρόπους για να χάσετε βάρος, αλλά εάν θέλετε πραγματικά να χάσετε γρήγορα, μπορεί να θέλετε να επωφεληθείτε από μερικές τεχνολογικά προηγμένες επιλογές. Για παράδειγμα:

  • Υπέρηχος τήξεως: Η διαδικασία περιλαμβάνει τη χρήση υπερήχων για να σκοτώσουν κύτταρα λίπους. Ο γιατρός σας θα ελέγχει το βάρος και ΔΜΣ σας πρώτα και στη συνέχεια να επιβεβαιώσει εάν είστε καλός υποψήφιος για υπέρηχο τήξης. Η θεραπεία μπορεί να σας κοστίσει πολύ, αλλά ίσως να είναι σε θέση να μειώσει την περιφέρεια της μέσης σας σε χρόνο μηδέν.
  • Χάπια Πέψη-Μίμηση: Με τη λήψη αυτό το χάπι, θα ξεγελάσουν το σώμα σας στη σκέψη ότι τρώτε κάτι και θα πρέπει να ξεκινήσει η διαδικασία της πέψης. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη καύση λίπους. Το χάπι είναι περισσότερο σαν ένα φανταστικό γεύμα. Μελέτες σε πειραματόζωα δείχνουν ότι η πέψη, που μιμούνται τα χάπια μπορεί επίσης να βοηθήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα έλεγχο, περιορισμό αύξηση του σωματικού βάρους και τη μείωση της κακής χοληστερόλης στο σώμα.
  • Gene καταστολή: Μια μελέτη για τα σκουλήκια έχουν δείξει ότι η παρουσία ενός συγκεκριμένου γονιδίου μπορεί να τους βοηθήσει να καταναλώνουν μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και λίπος χωρίς να κερδίζει κανένα βάρος. Οι άνθρωποι περιέχουν επίσης το ίδιο γονίδιο και φαρμακευτικές εταιρείες λένε ότι ορισμένα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν γενετικές μεταλλάξεις και να κάνουν αυτά τα γονίδια δραστικό στους ανθρώπους. Μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνη όμως, γι ‘αυτό είναι καλύτερα να περιμένουμε και να δούμε πώς να βελτιώσει τα πράγματα σχετικά με αυτή τη θεραπεία.
  • Μια Ice Pack Vest: Μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μπορείτε να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας από την διαμονή βυθισμένο σε κρύο νερό για αρκετές ώρες την ημέρα. Δεδομένου ότι δεν είναι δυνατόν για τον καθένα να βρει μια ομάδα δροσερό νερό, μπορείτε τώρα να πάρετε μια παγοκύστη-φορτωμένο γιλέκο για να παράγουν τα ίδια αποτελέσματα. Σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, χρησιμοποιώντας αυτό το γιλέκο μπορεί να βοηθήσει να ενισχύσει την απώλεια βάρους.
  • Στομάχι αποστράγγιση: Πρόκειται για ένα μάλλον περίεργο τρόπο για να βοηθήσει να χάσουν βάρος, αλλά μπορεί να λειτουργήσει για μερικούς. Αυτό περιλαμβάνει την εισαγωγή ενός σωλήνα στην κοιλιά σας με μια βαλβίδα λιμάνι που διαμένουν έξω από το σώμα σας και έξαψη πάνω στο δέρμα. Μετά από 30 λεπτά το φαγητό γεύμα σας, μπορείτε να ανοίξετε αυτό το σωλήνα και να εξαλείψει το ένα τρίτο του περιεχομένου. Κάποια κλινικά δεδομένα δείχνουν ότι κάνει δουλειά? Στην πραγματικότητα, η FDA έχει εγκρίνει τη μέθοδο για τα άτομα με ΔΜΣ πάνω από 35.

Σε γενικές γραμμές, ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να δώσουν προσοχή στη διατροφή σας και να κάψετε περισσότερες θερμίδες στο γυμναστήριο για να χάσουν βάρος . Η προσέγγιση αυτή σας απαλλάσσει από την αντιμετώπιση τυχόν παρενέργειες. Ωστόσο, σίγουρα υπάρχουν κάποιες νεοεισαχθέντα τρόποι για να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά αυτές οι επιλογές έρχονται με πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Έτσι, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν πάρετε τη μεγάλη απόφαση.

Αποποίηση ευθυνών: Τα σχόλια και οι έρευνες μας βασίζονται σε εκτενή έρευνα από τις πληροφορίες που διατίθενται στο κοινό μας και τους καταναλωτές κατά τη στιγμή της πρώτης έκδοσης του θέση. Οι πληροφορίες με βάση την προσωπική μας γνώμη και ενώ προσπαθούμε να εξασφαλίζεται η πληροφόρηση είναι up-to-ημερομηνία, οι κατασκευαστές κάνουν από καιρό σε καιρό αλλάζουν τα προϊόντα τους και μελλοντική έρευνα μπορεί να διαφωνούν με τα ευρήματά μας. Εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε από τις πληροφορίες είναι ανακριβείς, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας και εμείς θα επανεξετάσει τις πληροφορίες που παρέχονται.