Udgivet på 15 December 2017

Diet Pills Watchdog | Hvordan virker Glucomannan arbejde? / OSS

Glucomannan er ved at blive meget populær som flere og flere mennesker hører om denne naturlige ingrediens, og søger at prøve det for sig selv. Men hvad er glucomannan? Og hvordan fungerer det?

Her er svarene på mange af dine spørgsmål. Du kan blive glædeligt overrasket over, hvad du finder ud af om denne usædvanlige stof.

Hvad er Glucomannan?

Glucomannan er en naturlig fiber rig sukker, fra roden af en plante kaldet Konjac (Amorphophallus Konjac) som vokser i Asien. Det har længe været brugt som fortykningsmiddel i fødevarer (E 435ii) , og disse dage er ved at blive populær som et effektivt vægttab supplement .

Hvordan virker Glucomannan arbejde?

glucomannan Pulver

Den Konjac root et højt fiberindhold og polysaccharider, som er naturlige sukkerarter til stede i stivelse.

Ved tilsætning til vand, svulmer op som en svamp og danner i en viskos gel, og det er denne mekanisme, som er så effektiv til vægttab og mange andre emner. Den hviler i maven og giver dig en følelse af mæthed , så du ikke føler behov for at mellemmåltid.

Konjac rod er høj i naturlig opløselig fiber (hvilket betyder at det opløses i vand) og også indeholder naturlige stivelse sukkerarter kaldet polysaccharider , og det er denne kombination, der gør den så effektiv som fortykningsmiddel i fødevarer og for vægttab .

Hvad er fordelene ved Glucomannan?

Glucomannan kan hjælpe vægttab , fordi det forbliver i maven i en tyktflydende gel, at optage plads og fylde dig op, så du ikke føler dig sulten. Derudover kan det hjælpe forsinke absorptionen af sukker , så kan hjælpe diabetikere, og det kan medvirke til at reducere kolesterol niveauer. Glucomannan er en naturlig fiber, så vil også bidrage til at mindske fordøjelsesproblemer spørgsmål såsom forstoppelse.

Som en fiber kan den have en præbiotisk virkning betyder, at det kan hjælpe spredning af sunde bakterier (probiotika) i tarmen, især bifidobakterie og lactobaciller.

Ifølge den videnskabelige forskning, kan glucomannan reducere risikoen for hjertesygdomme og diabetes .

Hvordan kan du tage Glucomannan?

Glucomannan fås i kapselform eller som et pulver , som du tilføjer til væske for at gøre en drink. Følg altid produkt retninger, men generelt den mest effektive måde er at tage tre gange om dagen før måltiderne. Det generelle råd er at tage det mellem 15 minutter og en time før du spiser .

Det er vigtigt at sikre, at du altid tage glucomannan med rigeligt vand, for at vaske det ned til maven, hvor det kan udvide sikkert.

Hvor meget Glucomannan skal jeg tage?

Ifølge forskning, den mest effektive tjener størrelse er 1 g, der skal tages tre gange om dagen . Dette er standard portionsstørrelse, der afspejler de kliniske studier. Når du køber en glucomannan supplere det vigtigt, at det er i overensstemmelse med denne størrelse servering, eller det er usandsynligt, at arbejde som beskrevet. Nogle kosttilskud levere en daglig portionsstørrelse af 4g som også er effektiv , og synes ikke at forårsage yderligere bivirkninger.

Er Glucomannan sikker?

Ja, det er meget sikkert og synes ikke at forårsage nogen bivirkninger. Men det er meget vigtigt at tage den med masser af vand, så det bliver skyllet ned til maven . Dette er vigtigt, fordi det kan udgøre en risiko for kvælning , hvis det udvider i halsen eller andre steder i dit fordøjelsessystem. Men det er helt sikkert, hvis du følger denne nemme instruktion.

Hvor meget vand har jeg brug for at drikke, når jeg tager Glucomannan?

Hvis du tager 1 g glucomannan bør du drikke 8 ounce af vand .

Kan jeg tage Glucomannan hvis jeg er gravid eller ammer?

Nej. Som med alle tillæg bør du ikke tage det, hvis du er gravid eller ammer.

Er Glucomannan har nogen bivirkninger?

Bivirkninger er ualmindelige, men i sjældne tilfælde kan forårsage milde effekter såsom gas eller oppustethed .

Hvis du har diabetes eller en medicinsk betingelse vedrørende blodsukkeret, bør du kontakte din læge før brug, fordi det kan forstyrre din medicin .

Hertil kommer, at hvis du tager anden medicin kan det være nødvendigt at tid din medicin til en time før du tager glucomannan eller fire timer efter. Spørg din læge eller apoteket til råds, før brug.

Ellers glucomannan er sikker , men du behøver for at sikre, du tager det med masser af vand, så det kan nå maven, hvor det kan udvide sig i sikkerhed.

Kan jeg tage Glucomannan Hvis I Am Diabetisk?

Du er nødt til at diskutere dette med din læge, da det kan være effektiv til at sænke blodsukkeret . Hvis du tager medicin, og overvejer at tage et supplement, bør du altid spørge din læge til råds i tilfælde af interaktioner.

Er der nogen videnskabelige beviser, der glucomannan Works?

Glucomannan har gennemgået masser af klinisk afprøvning. En af de største kliniske forsøg blev udført på 176 overvægtige frivillige , hvor det blev bevist at forårsage væsentligt forbedrede vægttab resultater sammenlignet med placebogruppen.

Glucomannan Virkninger på Vægttab graf

Andre kliniske test har demonstreret de samme virkninger. En undersøgelse for eksempel så på den mad vaner 31 sunde teenagere, og fandt, at tage glucomannan en halv time før spise på en alle du kan spise pizza måltid føre til lavere kalorier forbruges .

En anden test på 29 personer fandt, at indtagelse af glucomannan i 14 uger førte til reducerede kolesteroltal, vægt, taljemål og kropsfedt . Kilde

Glucomannan er blevet bredt testet på frivillige forsøgspersoner, og den videnskabelige dokumentation er, at det hjælper at øge vægttab og begrænse appetit som hævdet. Kilde

Er Glucomannan FDA Eller EFSA godkendt?

Den Europæiske Food Standards Agency har kigget på alle de krav, og har konkluderet, at det er effektivt til vægttab støtte .

Efter en langvarig undersøgelse konkluderede EFSA, at ”der er etableret en årsagssammenhæng mellem indtag af glucomannan og reduktion af kolesterolindholdet i koncentrationer ”, og at ”der er etableret en årsagssammenhæng mellem indtag af glucomannan og reduktion af kropsvægt i forbindelse med en energi-diæt ”  Kilde

FDA har endnu ikke godkendt  glucomannan, men der er klinisk støtte til sundhedsmæssige fordele i USA.

Health Canada har også tilladelse til nogle vægttab produkter , der indeholder glucomannan.

Hvor meget kan jeg tabe mig med Glucomannan?

Selvfølgelig er dette vil afhænge af din fysiske make up, din kost og livsstil. Men resultater ser meget godt. Et klinisk test udført i 2007 af British Journal of Nutrition oplevede en gennemsnitligt vægttab på omkring 10 £ over 16 uger.

Andre kliniske forsøg har vist tilsvarende positive virkninger på vægt, kalorieindtag, og en reduktion af fedt i (lipider) i blodet.

Glucomannan vil sandsynligvis hjælpe dig med at tabe, selvom du ikke foretager nogen ændringer i din livsstil, fordi det skulle hjælpe dig begrænse din appetit uden selv at forsøge. Men hvis du bruger det i kombination med en sund kost plan og øget motion, vægttab vil resultaterne blive væsentligt forbedret.

Samt klinisk afprøvning, anekdotiske beviser er meget positivt . Mængden af vægt, du taber vil være ned til dig, men det kan helt sikkert medvirke til at reducere din appetit, øge din fiber indtag, og generelt har en gavnlig indvirkning på sundheden. Kilde

Hvor kan jeg købe Glucomannan?

Glucomannan vokser mere og mere populær og er på salg fra talrige forretninger online, og i butikkerne i enten pulver eller kapselform . Hold øje med kost piller Watchdog og tjek vores godkendte kosttilskud for at finde den bedste glucomannan supplement for dig.

Så hvad er bedst? Glucomannan i pulverform Eller Glucomannan i kapsler?

Enten formular fungerer lige så godt, men det vigtigste er at tage før måltiderne , så glucomannan kan hjælpe dig med at begrænse din appetit før du spiser. Vi foretrækker kapslerne, fordi vi finder dem lettere at tage. Det betyder dog ikke gøre den store forskel for effektiviteten, og det hele kommer ned til personlige præferencer.

Disclaimer: Vores anmeldelser og undersøgelser er baseret på omfattende forskning fra de oplysninger offentligt tilgængelige for os og forbrugere på tidspunktet for første udgivelse posten. Oplysningerne er baseret på vores personlige mening, og mens vi bestræbe os på at sikre oplysninger er up-to-date, producenter gør fra tid til anden at ændre deres produkter og fremtidig forskning kan være uenig med vores resultater. Hvis du føler nogen af de oplysninger er unøjagtige, så kontakt os og vi vil gennemgå oplysningerne.