Veröffentlicht am 15 December 2017

Diät-Pillen Watchdog | Wie funktioniert Glucomannan Arbeit? / FAQ

Glucomannan ist immer sehr beliebt, da immer mehr Menschen über diese natürliche Zutat hören und schauen, um es für sich selbst auszuprobieren. Aber was ist Glucomannan? Und wie funktioniert es?

Hier sind die Antworten auf viele Ihrer Fragen. Sie können angenehm überrascht sein, was Sie über diese ungewöhnliche Substanz erfahren.

Was ist Glucomannan?

Glucomannan ist eine natürliche Faser reichen Zucker, abgeleitet von der Wurzel einer Pflanze der gerufene Konjak (Amorphophallus Konjak) , die in Asien wächst. Es ist seit langem als Verdickungsmittel in Lebensmitteln verwendet worden (E 435ii) und in diesen Tagen wird immer beliebter als eine effektive Gewichtsabnahme zu ergänzen .

Wie funktioniert Glucomannan Arbeit?

Glucomannan Pulver

Die Konjakwurzel ist reich an Ballaststoffen und Polysaccharide, die in vorhandenen Stärke natürlicher Zucker sind.

Bei Zugabe zu Wasser, schwillt er wie ein Schwamm auf und bildet in ein viskoses Gel, und es ist dieser Mechanismus, der so effektiv ist , Gewichtsverlust und viele andere Probleme. Es liegt im Magen und gibt Ihnen Völlegefühl , so dass Sie die Notwendigkeit, Snack nicht das Gefühl.

Konjakwurzel ist hoch in natürlicher löslicher Faser (dh , es in Wasser löst) und ist auch enthält natürliche Stärkezucker genannt Polysaccharide , und es ist diese Kombination , die es so effektiv als Verdickungsmittel in Lebensmitteln und für macht Gewichtsverlust .

Was sind die Vorteile von Glucomannan?

Glucomannan kann helfen , Gewichtsverlust , weil es im Magen in einem viskosen Gel bleibt, Platz wegnimmt und füllen Sie, so Sie nicht hungrig fühlen. Darüber hinaus kann es helfen , die Aufnahme von Zucker zu verlangsamen , so kann Diabetes - Kranken helfen , und es kann helfen , den Cholesterinspiegel zu senken. Glucomannan ist eine Naturfaser wird so auch Verdauungsprobleme zu reduzieren wie Verstopfung helfen.

Als Faser kann es Sinn eine präbiotische Wirkung haben , dass sie die helfen können , die Proliferation von gesunden Bakterien (Probiotika) im Darm, insbesondere Bifidobakterien und Laktobazillen.

Nach wissenschaftlicher Forschung kann Glucomannan das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes reduzieren .

Wie Sie Glucomannan nehmen?

Glucomannan ist verfügbar in Form von Kapseln oder als Pulver , das Sie Flüssigkeit hinzufügen , um einen Drink zu machen. Beachten Sie immer die Produkt Richtungen, aber im Allgemeinen ist der effektivste Weg ist dreimal täglich vor den Mahlzeiten einzunehmen. Der allgemeine Rat ist es zwischen nehmen 15 Minuten und einer Stunde vor dem Essen .

Es ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie immer Glucomannan mit vielen Wasser nehmen, um sie zu waschen, um den Magen, wo sie sicher erweitern können.

Wie viel Glucomannan sollte ich nehmen?

Untersuchungen zufolge ist die effektivste Portionsgröße 1g bis drei Mal pro Tag eingenommen werden . Dies ist die Standard - Portionsgröße , die klinischen Studien widerspiegelt. Wenn Sie einen kaufen Glucomannan ergänzen es wichtig ist , dass es auf diese Größe Portion entspricht, oder ist es unwahrscheinlich , wie beschrieben zu arbeiten. Einige Ergänzungen liefern eine tägliche Portion von 4g , die auch wirksam ist , und scheinen keine zusätzliche Nebenwirkungen zu verursachen.

Ist Glucomannan sicher?

Ja, es ist sehr sicher und scheint keine Nebenwirkungen zu verursachen. Allerdings ist es sehr wichtig , es mit vielen Wasser zu nehmen, so dass es bis in den Magen gewaschen . Dies ist wichtig , weil es einen Pose könnte Erstickungsgefahr wenn es im Hals oder an anderer Stelle in Ihrem Verdauungssystem erweitert. Allerdings ist es absolut sicher , wenn Sie diese einfache Anweisung folgen.

Wie viel Wasser benötige ich zu trinken, wenn ich Glucomannan nehmen?

Wenn Sie die Einnahme von 1 g Glucomannan sollten Sie trinken 8 Unzen Wasser .

Kann ich Glucomannan Wenn ich schwanger sind oder stillen bin?

Nein . Wie bei allen Ergänzung sollten Sie es nicht einnehmen , wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Hat Glucomannan Nebenwirkungen?

Nebenwirkungen sind selten, aber in seltenen Fällen kann es milde Effekte verursachen wie Gas oder Blähungen .

Wenn Sie Diabetes oder einen medizinischen Zustand in Bezug auf den Blutzuckerspiegel haben, sollten Sie Ihren Arzt vor der Anwendung , weil es kann mit Ihren Medikamenten stören .

Darüber hinaus, wenn Sie andere Medikamente einnehmen Sie, bevor Sie nach Glucomannan oder vier Stunden in Anspruch nehmen müssen, um Ihre Medikamente zu einer Stunde der Zeit. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Rat, vor dem Gebrauch.

Ansonsten Glucomannan ist sicher , aber Sie müssen nehmen Sie es mit viel Wasser , um sicherzustellen , so dass es den Magen gelangen kann , wo sie in Sicherheit erweitern.

Kann ich Glucomannan nehmen, wenn ich Diabetiker bin?

Sie müssen dies mit Ihrem Arzt besprechen , weil es bei der Senkung des Blutzuckerspiegel wirksam sein kann . Wenn Sie Medikamente einnehmen und erwägen , eine Ergänzung, sollten Sie immer fragen Sie Ihren Arzt um Rat bei Interaktionen.

Gibt es einen wissenschaftlichen Beweis, dass Glucomannan Works?

Glucomannan hat viele klinische Tests unterzogen. Eines der größten klinischen Tests wurde am durchgeführt 176 übergewichtigen Probanden , wenn nachgewiesen wurde , verursachen deutlich verbesserten Gewichtsverlust Ergebnisse , wenn zu der Placebo - Gruppe verglichen.

Glucomannan Auswirkungen auf den Gewichtsverlust Graph

Andere klinische Tests haben die gleiche Wirkung unter Beweis gestellt. Eine Studie zum Beispiel betrachtete die Ernährungsgewohnheiten von 31 gesunden Jugendlichen, und stellte fest , dass auf einem historischen vor dem Essen eine halbe Stunde Glucomannan Einnahme kann man Pizza Mahlzeit Blei essen Kalorien zu senken verbraucht wird .

Ein weiterer Test auf 29 Personen fanden heraus , dass Glucomannan raubend 14 Wochen führte zu reduzierten Cholesterinspiegel, Gewicht, Taillenumfang und Körperfett . Quelle

Glucomannan wurde an Freiwilligen weit getestet und die wissenschaftlichen Beweise dafür, dass es hilft , Gewichtsverlust zu erhöhen und Appetit beschränkt , wie beansprucht. Quelle

Ist Glucomannan FDA oder EFSA genehmigt?

Die Europäische Lebensmittelbehörde hat an allen Ansprüchen sieht, und kam zu dem Schluss , dass es für die Gewichtsabnahme unterstützt wirksam .

Nach einer langen Untersuchung kam die EFSA , dass „eine Ursache-Wirkungs - Beziehung zwischen dem Konsum von Glucomannan und der eingerichtet wurde Senkung der Blutcholesterinkonzentration und dass„eine Ursache-Wirkungs - Beziehung zwischen dem Konsum von Glucomannan und der eingerichtet wurde“ Reduktion von Körpergewicht in Zusammenhang mit einer kalorienarmen Ernährung “  Quelle

Die FDA hat noch nicht genehmigt  Glucomannan , aber es gibt klinische Unterstützung für die gesundheitlichen Vorteile in den USA.

Health Canada haben auch einige autorisierte Gewichtsverlust Produkte enthalten Glucomannan.

Wieviel Gewicht kann ich verlieren mit Glucomannan?

Natürlich wird dies auf Ihre körperliche Verfassung abhängen up, Ihre Ernährung und Lebensweise. Allerdings Ergebnisse sehen sehr gut aus . Ein klinischer Test im Jahr 2007 von dem British Journal of Nutrition durchgeführt sah ein durchschnittlicher Gewichtsverlust von rund 10 Pfunde über 16 Wochen.

Andere klinische Tests haben in (Lipide) im Blut ähnlich positive Effekte auf das Gewicht, Kalorienzufuhr, und die Verringerung von Fett gezeigt.

Glucomannan wird wahrscheinlich helfen, Gewicht zu verlieren, auch wenn Sie keine Änderungen an Ihren Lebensstil machen , weil es sollten Ihnen helfen , Ihren Appetit zu beschränken , ohne auch nur zu versuchen. Allerdings , wenn Sie es in Kombination mit einem gesunden Ernährung Plan und mehr Bewegung zu verwenden, Gewichtsverlust Ergebnisse stark verbessert werden.

Neben der klinischen Prüfung, gibt vereinzelte Hinweise sehr positiv . Die Menge an Gewicht Sie werden Sie verlieren unten sein, aber es kann sicherlich den Appetit zu reduzieren, erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Ballaststoffen und haben in der Regel eine positive Auswirkung auf die Gesundheit. Quelle

Wo kann ich Glucomannan kaufen?

Glucomannan wächst immer beliebter und ist auf den Verkauf von zahlreichen Filialen online, und in den Geschäften in entweder Pulver oder Kapselform . Halten Sie ein Auge auf Diät - Pillen Watchdog und Besuche unsere anerkannte Ergänzungen die beste Glucomannan Ergänzung für Sie zu finden.

So wie? Glucomannan in Pulverform oder Glucomannan in Kapseln?

Jede Form funktioniert genauso gut, aber der wichtige Punkt ist, vor den Mahlzeiten zu nehmen , so dass das Glucomannan kann Ihnen helfen , Ihren Appetit einschränken vor dem Essen. Wir bevorzugen die Kapseln , weil wir sie leichter nehmen finden. Allerdings ist es nicht viel Unterschied zu Wirksamkeit machen und es kommt alles auf den persönlichen Vorlieben.

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