Публикувано на 26 June 2013

Green Coffee Bean Extract - Какво ни отведе на него?

Подобно на упражнения и диета план, закупуване на десния мазнини добавка загуба не е било лесно. Един такъв мазнини горелка, която е била вземане заглавия през последните месеци е екстракт от зелен кафе на зърна. Но пък наистина работят?

Очевидно е, че екстракт от зелен кафе на зърна предизвиква разграждането на мазнините. Научни доказателства в подкрепа, обаче, е много крехък, за да се каже най-малко. Прочетете, за да разберете повече!

Зелени кафе на зърнаНие живеем в един ден и възраст, когато търсят добри дела - няма съмнение, че. Дали в професионално качество, личния си живот или всяка друга сфера на живота, ако се вгледате добре, шансовете са, че ще бъдат по-успешни. Не е чудно тогава, че медиите и модната индустрия изглежда да се съсредоточи повече върху добре изглеждащи хора.

И нека си го кажем; всички, там иска да изглежда и да се чувства добре. Ако ти каза, аз съм удобен, какъвто съм, ще бъде лъжа. Всички мъже щяха да умрат, за да има разкъсана тяло с цокъл корема и всички жени, а тялото бикини. Не са много, обаче, са успешни в постигането на тази мечта тялото - причина? Е, ние не поставяме в много усилия за дейността предната физическото. Нездравословни хранителни навици и разбира се, грешен избор на хранителни добавки утежняват проблема!

Не различава планирате диета и рутинно упражнение, което ще получите там, закупуване на десния мазнини добавка загуба не е било лесно. Трябва да сте сигурни за съставките, които търсите, и ако те наистина работят. Като се има предвид вида на промоции и маркетингови кампании, че повечето компаниите за хранителни добавки да се отдадат на, то не е чудно, че всички мазнини продукти загуба изглеждат като те ще работят магия. И вие искате да се губи паунда на мазнини всяка седмица! Все пак, това е рядко вярно; не всички от тези така наречени мазнини горелки са на стойност изразходване на пари - трудно спечелените или по друг начин!

Ето, ние имаме поглед към един такъв мазнини горелка, която е била вземане заглавия през последните месеци - екстракт от зелен кафе на зърна.

Проучваме внимателно, ако тя живее до свръх. И, независимо дали това се квалифицира като надежден приятел или е просто враг търси да пускате джоба суха.

Какво е екстракт от зелен Goffee Bean и как действа тя?

Както подсказва името, екстракт от зелен кафе на зърна (GCBE) е получен от кафе на зърна. Въпреки това, той се различава от нормалното кафе в един много съществен начин.

Както може би добре да сте наясно, производство на кафе включва печене на кафе на зърна. Това печене превръща кафе на зърна кафяв и придава характерен аромат, който да кафе. Производство на GCBE, от друга страна, не е свързано с никакви печене. Кафе на зърна са вместо накиснати и пресоват до получаване на гъст екстракт. Тъй като няма печене участва, зеленият цвят на зърната се запазва по време на този процес. Следователно Добивът на този процес е известен като екстракт от зелен кафе на зърна.

Има и спадове в процеса на печене - докато печене добавя антиоксиданти за кафе, тя не унищожи много важна съставка - хлорогенова киселина. Поради това, както може би се досещате, GCBE ще бъде с ниско съдържание на антиоксиданти, но богата на хлорогенова киселина - кафе, от друга страна, ще бъдат изобилства от антиоксиданти, но с ниско съдържание на хлорогенна киселина. Обикновено, зелен боб кафе екстракт добавки съдържат не по-малко от 45% на хлорогенна киселина.

Тя е тази хлорогенова киселина, която е вземане на вълните на пазара на мазнини загуба. Така че това, което прави хлорогенна киселина важно?

Е, според изследователите, е тази съставка, която е отговорна за изгаряне на мазнини действията на GCBE. Хлорогенова киселина твърди причинява:

  1. Дебел загуба от причиняване на липолизата (разграждането на мазнините) - най-вече в черния дроб (Shimoda, Seki, и Aitani, 2006)
  2. Блокове мазнини и въглехидрати абсорбция от стомаха и червата, ефективно спиране на абсорбцията на излишните калории и превръщането им в телесните мазнини
  3. Поддържа кръвната захар и нивата на инсулин в нормални граници. А, както знаем, като се избягва шпайкове инсулин ще предотврати отлагането на мазнините в тялото

Що се отнася до вкуса на екстракт от зелен кафе на зърна отива, тя може да варира драстично в зависимост от източника на произход на боб, начина на приготвяне и такива. Може да получите скучно, сладък, горчив или “горчиви като кафе” вкус.

В отдела за аромат, няма нужда да казвам, GCBE не съвпада до кафе!

С една дума, екстракт от зелен кафе на зърна:

  • Предизвиква разграждането на мазнините
  • Блокове мазнини и въглехидрати абсорбция образуване на стомаха и червата
  • Намалява нивата на кръвната захар и инсулин шипове

Някои други ползи за здравето на зелено кафе на зърна екстракт
Отделно от очевидни способности, загуба на мазнини, екстракт от зелен кафе на зърна изглежда, че предлага и други ползи за човешкото здраве, както добре. Някои от тях са:

  1. Нормализиране на кръвното налягане; изследвания има тенденция да не се съглася с това ( Винсън, Burnham, и Nagendran 2012 г. )
  2. Намалява риска от метаболитни заболявания (затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания ( Heckman, Weil, и Gonzalez DE, 2010 ). Въпреки това, кофеин се приписва тези действия, отколкото хлорогенова киселина или GCBE.
  3. Превенция на диабета: редовната консумация на кафе (не GCBE в частност) изглежда да се нормализира нивото на кръвната захар. Също така, за отслабване, предизвикано от кафе помага при диабет тип 2 ( Грийнбърг, Буузър, и Geliebter, 2006 ).

По този начин, зелено кафе екстракт боб:

  • Намалява кръвното налягане
  • Намалява риска от метаболитно заболяване
  • Предотвратява развитието на диабет

Неблагоприятни ефекти Профил на зелено кафе Bean Extract

Въпреки, че ефективната дневна доза на GCBE да доведе до загуба на мазнини е 400 mg, три пъти на ден, това не са стандартизирани. Други продукти препоръчват толкова, колкото 800 мг екстракт на порция.

Също така от значение е фактът, че с изключение на дозиране и съдържание на хлорогенна киселина, там обикновено ще бъде много малко информация раздадени на етикета от производителите. Така че това е безопасно да се консумират? Повечето организаторите включително д-р Оз смята, че GCBE е без странични ефекти. Въпреки това, научни доказателства изглежда да насочи в друга посока.

Стандартен протокол за безопасност следва да се прилага за GCBE както и - да не се използва в тези бременна или кърмите, страдащи от сърдечно-съдови заболявания или известно медицинско състояние. Това не може да се подчертае достатъчно, че търсенето на вашия лекар помощ, в случай на съмнение, е най-добрата стратегия.

Така че, не зелено кафе Бийн Извадка наистина работа?

Екстракт от зелен кафе на зърна е била подкрепена от известни личности, включително и д-р Оз . Но е екстракт от зелен кафе на зърна наистина си заслужава? Нека да изкопае малко научни доказателства, за да видите дали е така.

Като цяло, научни доказателства в подкрепа на GCBE изглежда неубедителен. Голяма част от така наречената поддържаща изследвания идва от животински или ин витро (извън тялото) проучвания тъкан. Към днешна дата, много малко изследвания върху хора са доказали убедително, че екстракт от зелен кафе на зърна живее до обещанието си.

Доста интересно е да се отбележи, че в проучването, че д-р Оз използва за подпомагане на GCBE идва кратко по много причини. Въпреки че проучването (което е публикувано в диабет, метаболитен синдром и затлъстяване през 2012 г.) до заключението, че GCBE предизвика “статистически значимо намаляване на теглото,% телесни мазнини и ИТМ (индекс на телесна мазнина) след консумация GCBE в продължение на две-трети от 22- седмица кръстосано проучване “, авторите сами са бързо да се признае, че имаше някои сериозни ограничения за начина, по който е проведено изследването (Винсън и др 2012 г.). -” ограничения, включени малкия размер на извадката на изследването “(Винсън и др,. 2012 г.). Размерът на извадката за проучването е твърде малък - 8 мъже и 8 жени са участвали в проучването. Ето защо може да се твърди, че резултатите не могат да бъдат приложени към общото население като цяло.

Друго проучване отбележи, е този, който установи, че GCBE е “евентуално” ефективен срещу тегло печалба и натрупване на мастна тъкан чрез инхибиране на мазнини абсорбция и активиране на метаболизма на мазнините. Не е за разлика от проучването, посочено по-горе, това изследване - публикувани още през 2006 има някои сериозни ограничения, както добре. Първо, това е изследване на животните - субектите бяха използвани маслиново подаване мишки (Shimoda и сътр., 2006). Няма начин да се каже, че GCBE може да доведе до подобни резултати при хора .

Също така, докато има достатъчно доказателства за изгаряне на способности на кофеин мазнината, изглежда, че има много малко доказателства, че хлорогенна киселина или наистина GCBE работи. Следователно, може да се твърди, че каквото и загуба на тегло, че изследователите са наблюдавани в споменатите по-горе изследвания може да се дължи на наличието на кофеин (10%) в екстракта и не се дължи на хлорогенна киселина . Най-малкото, хлорогенова киселина може да усили действието на кофеин да причини загуба на мазнини.

Все пак, най-GCBE съдържаща мазнини добавки загуба ще се фокусира върху съдържание хлорогенова киселина (обикновено, се препоръчва, че продуктът трябва да съдържа 45% хлорогенова киселина); няма да има всяко споменаване на съдържание на кофеин - или има мощ на “дребен шрифт” бележка под линия!

Green Coffee Bean Extract - Присъдата

В заключение, съществува много малко доказателства за изгаряне на способности на екстракт от зелен кафе на зърна мазнината. Проучванията в подкрепа на твърдяното термогенни действието на GCBE са или проучвания върху животни или имат сериозни недостатъци, за да бъдат от всякакъв реален резултат. Ако изобщо е, зелено кафе на зърна екстракт - главно хлорогенна киселина - може да има поддържаща роля в разграждането на мазнините, предизвикана от кофеин . Освен това, съвсем сигурен как екстракт от зелен никой не е кафе на зърна причинява загуба на мазнини. Няма проучвания към днешна дата са били в състояние да разбера механизмите, отговорни за предполагаемите свойства мазнини загуба на екстракт от зелен кафе на зърна.

По този начин, от този момент нататък, там не е доказателство, за да докаже, че екстракт от зелено кафе на зърна води до загуба на мазнини!

Полезни препратки:

  • Грийнбърг, JA, Буузър, CN, и Geliebter, А. (2006). Кафе, диабет и контрол на теглото. Am J Clin Nutr., 84, 682-693. Онлайн Resource
  • Heckman, МА, Weil, J., и Gonzalez де, ME (2010). Кофеинът (1, 3, 7-триметилксантин) в храни: цялостен преглед на потреблението, функционалност, безопасност и регулаторни въпроси. J Храни Sci., 75, R77-R87. Онлайн Resource
  • Shimoda, Н., Seki, Е., и Aitani, М. (2006). Инхибиторен ефект на екстракт от зелен кафе на зърна на натрупване на мазнини и повишаване на телесното тегло при мишки. BMC Допълване Altern.Med, 6, 9. онлайн ресурс
  • Винсън, JA, Burnham, BR, и Nagendran, MV (2012 г.). Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано, линеен доза, кръстосано изследване за оценка на ефикасността и безопасността на екстракт от зелен кафе на зърна в наднормено тегло индивиди. Diabetes Metab Syndr.Obes, 5, 21-27. Онлайн Resource

Отговорности: Нашите прегледи и изследвания се основават на задълбочени изследвания от информацията, публично достъпна за нас и потребителите по време на първото публикуване на публикацията. Информацията се базира на нашето лично мнение и докато ние се стремим да се осигури информация е в крак с времето, производителите правят от време на време да промени своите продукти и бъдещи изследвания може да не са съгласни с нашите констатации. Ако смятате, че някои от информацията е неточна, моля свържете се с нас и ние ще направи преглед на предоставената информация.