Публикувано на 8 July 2013

Хапчета за отслабване наблюдателни органи | Глюкоманан за загуба на мазнини - това е кой да е добър?

Коняк глюкоманан RootГлюкомананът е тип фибри, която произлиза от корена на растението коняк. Проучванията все разкриващи многото ползи, които това влакно предлага, че го има многобройни ползи за здравето , както и подпомагане на загуба на тегло. Проучванията показват, че глюкоманан предизвиква загуба на тегло, чрез потискане на апетита и намаляване на абсорбцията на мазнини от тънките черва.

Наднорменото тегло и затлъстяването са доказан риск за заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания (National Task Force за предотвратяване и лечение на затлъстяване, 1996). Съвети за това как най-добре да отслабнете и я държи на разстояние, се е променила през годините като изследванията показват повече за това как работят нашите тела.

Въпреки това, диета и упражняване да отслабнете (и намирането на метод по ваш вкус) може да бъде борба и се чувствам като битка актуален хълм. Използването на отслабване добавки, съдържащи естествени съставки придоби популярност като средство, за да намалите теглото си по-лесно, до точката, където билков Добавки за отслабване на пазара на е на стойност милиарди в световен мащаб.

Поглъщането на диетични фибри винаги е бил препоръчан от диетолози и лекари за поддържане на здравето на дебелото черво и храносмилателната редовност; яденето на твърде малко влакна е най-честата причина за запек, а проучванията показват, че яденето на диета с високо съдържание на фибри намалява риска от чревни видове рак и други заболявания.

Какво е Glucomanan?

Налице е също така значителни доказателства, които показват, че повишеният прием на фибри като цяло може да ви помогне, за да регулира теглото си . Fiber е негоден за консумация, и така не се добавят калории към вашата храна, но не заемат място в стомаха си, което помага за регулиране на апетита. Няколко изследвания са разглеждали специално към свойствата на абсорбция на диетични фибри; изглежда, че когато влакна абсорбира вода в храносмилателната система, но също така се свързва с малко количество храна , това предотвратява напълно се смила.

Не всички влакна са създадени еднакво; глюкоманан е един от най-абсорбиращи видове фибри, които изглежда, че играе роля в защо тя работи за потискане на апетита и подпомагане на загуба на тегло повече от другите видове фибри. Оценките на колко вода глюкоманан може да поеме различни, но в условия епруветка един грам на глюкоманан може да абсорбира около 100 мл вода (Walsh и др., 1984), това сгъстяване в гел подобен на външен вид на тапет паста. Друга прогноза се посочва, че то може да поеме до 50 пъти собственото си тегло, което го прави един от най-вискозни хранителни влакна, познати.

Глюкомананът е получен от корените на растението коняк , който е характерен за Източна Азия. Човешките същества са използвали глюкоманан от незапомнени времена, знаейки напълно добре своите способности да очисти червата. Тя е била използвана в японската кухня за повече от 1000 години (Уолш, Yaghoubian, и Behforooz, 1984). Коняк Fiber сега е много по-широко достъпна в САЩ и Европа, отколкото преди няколко години. Тя е основната съставка Shirataki юфка, които понякога се предлага на пазара като нула калорични юфка.

Това е разтворими фибри, което означава, че тя може лесно абсорбират вода, и ще ферментира в храносмилателния тракт малко, но все пак остава несмилаем от тялото, и преминава през храносмилателния тракт и се отделя.

Консумация Глюкоманан може да помогне загуба на тегло по много начини , но два преобладаващи начини са чрез подтискане на апетита и намаляване на абсорбцията на храна.

  • Апетитът Намаление: глюкоманан набъбва влакна, тъй като абсорбира вода, което помага да се запълни стомаха без да се увеличава калоричността на храненето и ви кара да се чувстват напълно по-бързо. Гъстата гела след това забавя изпразването на стомаха, забавяне на началото на глад след хранене допълнително.
  • Намаляване на абсорбцията на мазнини и въглехидрати: Както глюкоманан влакно абсорбира вода и набъбва, форми гел около хранителни частици, ги улавяне и намаляване на количеството храна, която е напълно смляна. Това ефективно намалява калоричността на храна.

Други ползи за здравето на Глюкоманан Допълване

Редовното приемане на глюкоманан дава списък с други ползи за здравето, както и:

  1. Намалява скорост на абсорбция на захар - това се превръща до по-добър контрол на захар (полезен за хора с диабет тип 2 или предварително диабет) и предотвратява инсулинови шипове което се превежда в захар катастрофи и глад
  2. Подобрява инсулиновата чувствителност и регулира нивата на кръвната захар (Chen, Sheu, тай, Liaw, и Chen, 2003) - полезни за лечение на инсулинова резистентност
  3. Намалява нивата на холестерола значително (Anderson и сътр, 2009;. Kreider и др, 2010;. Gallaher и др, 2002;. Gallaher, Munion, Hesslink, Jr., Wise, и Gallaher, 2000)
  4. Предотвратява появата на запек и намалява подуване и лошо храносмилане (Walsh и др., 1984)
  5. Намалява риска от рак на дебелото черво в дългосрочен план

По този начин, не само глюкоманан намалят телесното си тегло (Андерсън и др., 2009), но също така поддържа храносмилателната и сърдечно-съдовата системи в страхотна форма. Освен това, изглежда да отпускат на ефективна подкрепа лечение на диабет , както и.

Общите ползи за здравето на глюкоманан могат да бъдат обобщени, както следва:

  • По-добро регулиране на нивата на кръвната захар
  • Засилено инсулиновата чувствителност
  • Значително намаляване на холестерола в кръвта
  • Предотвратяване на запек
  • Намалява риска от развитие на рак на дебелото черво

Сейф да консумират Глюкоманан е?

Глюкоманан обикновено се считат за безопасни за консумация. Когато се приема правилно (с подходяща вода особено), потенциалните странични ефекти не са сериозни . Тъй като това е влакно, може да се очаква леко увеличение на броя или размера на движението на червата. Обикновено всички храносмилателни нежелани лекарствени реакции, които имат опит в първите няколко дни на употреба на избледняване с течение на времето, тъй като тялото свикне с повишена диета, богати на фибри.

Има известен риск от задушаване поради способността глюкоманан да абсорбира вода и се подуват толкова много. Въпреки това, когато влакната са под формата на капсули, и се смесва с обилно количество вода, рискът от задавяне или езофагеална непроходимост се намалява значително.

Какво прави изследвания кажа?

Глюкоманан за загуба на мазнини - Научни изследванияВъпреки че не всички налични клинични изпитвания, са 100% в съгласие, обезщетения глюкоманан са били признати от Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) ; те са одобрени Глюкоманан като помощ за потискане на апетита и загуба на тегло, при условие, че за показване на ден се състои от три дози от един грам на всеки.

Това се извършва въз основа на анализ на наличните клинични изследвания във влакното и неговите предимства.

Vasques и сътр (2008) твърди, че глюкоманан не средство за отслабване, но те учи използването му в комбинация с друга често срещана съставка диета хапчето, Гарциния Камбоджа.

Мета-анализ на четиринадесет изследвания, публикувани преди 2007 установено, че глюкоманан “значително понижава общия холестерол, LDL холестерол, триглицериди, телесното тегло и нивата на кръвната захар на гладно” (Суд и др. 2008 г.). Тъй като този мета-анализ комбинира резултатите от 14 проучвания, сравними, тя има голям брой участници, чиито резултати са анализирани (531 души на брой). По-големите проучвания като цяло са по-добре, тъй като те предлагат по-голяма точност в своите резултати.

Участниците в глюкоманан дъха в Уолш и др проучвателната (1984) отслабнали средно с 5.5lbs за период от 8 седмици, нещо, което не свидетел в групата на плацебо.

Въпреки наличните изследвания, които са се занимавали с Глюкоманан и неговата връзка за загуба на тегло не са 100% по споразумение, обикновено го правят точка към идеята, че Глюкоманан прави отслабване помощ, особено в съчетание с други мерки за отслабване . В най-малко едно проучване, при групата на плацебо и промени в теглото глюкоманан група бяха сходни помежду си, нито група са се опитвали да отслабнете. Както глюкоманан действа като средство за потискане на апетита, може да е полезно за поддържане на съществуващ план диета с намаляване на глада (и помага Дитер да се придържаме към плана за диета). Ние насърчаваме хората да мислят за Глюкоманан като инструмент за намаляване на теглото, а не метод за загуба на тегло от само себе си.

Източници:

  • Уолш, DE, Yaghoubian, В. & Behforooz, A. (1984). Ефект на глюкоманан на пациенти със затлъстяване: клинично проучване. Int J Obes, 8, 289-293. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6096282
  • Суд N, Baker WL, Coleman CI. 2008 Ефект на глюкоманан на плазмените липиди и концентрациите на глюкоза, телесното тегло, и кръвното налягане: систематичен преглед и мета-анализ. Am J Clin Nutr. 2008 Oct; 88 (4): 1167-75. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18842808
  • Джойс К. Keithley, Барбара Суонсън, Сюзън Л. Mikolaitis, Марк DeMeo, ■ Джанис М. Целер, Лу Фог и Jehan Adamji, безопасността и ефикасността на Глюкоманан за Отслабване в наднорменото тегло и със затлъстяване Умерено. J Obes. 2013; 2013: 610908. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892933/
  • Anderson, JW, Baird, P., Davis, RH, Jr., Ferreri, S., Knudtson, М., Koraym, А. и др. (2009 г.). Ползи за здравето на диетични фибри. Nutr.Rev, 67, 188-205. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19335713
  • Чен, HL, Sheu, WH, тай, TS, Liaw, YP, и Чен, YC (2003 г.). Коняк добавка облекчава хиперхолестеролемия и хипергликемия в тип 2 диабетици-рандомизирано двойно-сляпо проучване. J Am Coll.Nutr., 22, 36-42. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12569112
  • Gallaher, CM, Munion, J., Hesslink, R., Jr., Wise, J., и Gallaher, DD (2000). Намаляване на холестерола от глюкоманан и хитозан се медиира от промени в абсорбцията на холестерол и жлъчни киселини и мазнини екскреция при плъхове. J Nutr., 130, 2753-2759. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11053517
  • Gallaher, DD, Gallaher, CM, Mahrt, GJ, Carr, TP, Hollingshead, СН, Hesslink, R., Jr. и сътр. (2002 г.). Добавка, глюкоманан и хитозан влакна намалява плазмения холестерол и увеличава отделянето на холестерол в наднормено тегло нормохолестеролемични хора. J Am Coll.Nutr., 21, 428-433. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12356785
  • Gonzalez, A., Fernandez, N., Саагун, A., Garcia, JJ, Diez, MJ, Castro, LJ и сътр. (2004 г.). Ефект на глюкоманан и дозираната форма на етинилестрадиол оралната абсорбция при зайци. Контрацепция, 70, 423-427. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15504383
  • Хенри, DA, Mitchell, AS, Aylward, J., Fung, MT, McEwen, J., и Rohan, A. (1986). Глюкоманан и риска от езофагеални обструкция. Br.Med J (Clin Res.Ed), 292, 591-592. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1339569/
  • Kreider, R., Wilborn, С, Taylor, L., Campbell, В., Алмада, A., Collins, R. и др. (2010 г.). ISSN преглед упражнения и спорт хранене: изследвания и препоръки. Вестник на Международното дружество по спортна Nutrition, 7, 7. http://www.jissn.com/content/7/1/7
  • Националната работна група по въпросите на превенцията и лечението на затлъстяването (1996). Дългосрочна фармакотерапия в управлението на затлъстяването: Националната работна група за превенция и лечение на затлъстяването. JAMA, 276, 1907-1915. http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=412016
  • Vasques, СА, Rossetto, S., Halmenschlager, G., Linden, R., Heckler, Е., Fernandez, MS и др. (2008 г.). Оценка на ефикасността на Фармакотерапевтична от Garcinia Cambogia плюс Amorphophallus коняк за лечение на затлъстяване. Phytother.Res., 22, 1135-1140. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18729243
  • WitKamp, Р. (2010). Биологично активни съединения в хранителни продукти и техните ефекти върху затлъстяване и диабет. В Цялостен Природни продукти II (стр. 509-545). Оксфорд: Elsevier. http://www.wageningenur.nl/en/Persons/prof.dr.-RF-Renger-Witkamp.htm

Отговорности: Нашите прегледи и изследвания се основават на задълбочени изследвания от информацията, публично достъпна за нас и потребителите по време на първото публикуване на публикацията. Информацията се базира на нашето лично мнение и докато ние се стремим да се осигури информация е в крак с времето, производителите правят от време на време да промени своите продукти и бъдещи изследвания може да не са съгласни с нашите констатации. Ако смятате, че някои от информацията е неточна, моля свържете се с нас и ние ще направи преглед на предоставената информация.