تاريخ النشر 26 June 2013

البن الأخضر فول استخراج - ما لدينا تأخذ على ذلك؟

مماثلة لممارسة الرياضة والنظام الغذائي خطة، وشراء الصحيح الدهون خسارة ملحق ليس من السهل أيضا. واحدة من هذه الدهون الموقد الذي كان يصنع عناوين الصحف في الأشهر الأخيرة هو الأخضر استخراج حبة البن. ولكنه يعمل حقا؟

على ما يبدو، الأخضر استخراج حبة البن يسبب انهيار الدهون. الأدلة العلمية الداعمة، ومع ذلك، هو واهية جدا، على أقل تقدير. تابع القراءة لمعرفة المزيد!

حبوب البن الخضراءنحن نعيش في اليوم وهذا العصر حيث تبحث الأمور جيدة - ليس هناك من ينكر ذلك. سواء بصفتهم المهنية، وحياتك الشخصية أو أي مجال آخر من ميادين الحياة، إذا كنت تبدو جيدة، وهناك احتمالات سوف تكون أكثر نجاحا. لا عجب بعد ذلك أن صناعة الإعلام والأزياء ويبدو أن التركيز أكثر على الناس وحسن المظهر.

ودعونا نواجه الأمر، الجميع هناك يريد أن الشكل والمظهر الجيد. إذا قلت لكم، وأنا أشعر بالراحة في الطريقة وأنا، كنت من الكذب. ومن شأن كل الرجال يموتون في الحصول على جسم ممزق مع البطن الغسيل وجميع النساء، وهي هيئة بيكيني. ليست كثيرة، ومع ذلك، فإن النجاح في تحقيق هذا الحلم الجسم - السبب؟ حسنا، نحن لا تضع في الكثير من الجهد على الجبهة النشاط البدني. عادات الأكل غير الصحية، وبالطبع، خيار خاطئ من المكملات الغذائية تزيد من تعقيد مشكلة!

لا تختلف عما يخطط اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية الروتينية التي سوف تحصل الخاص بك هناك، وشراء الصحيح الدهون خسارة ملحق ليس من السهل أيضا. عليك أن تكون متأكدة من المكونات كنت تبحث عن وإذا كانوا يعملون حقا. ونظرا لنوع من العروض الترويجية والحملات التسويقية أن معظم الشركات ملحق تنغمس في، فلا عجب أن جميع المنتجات فقدان الدهون تبدو وكأنها ستعمل السحر. و، تريد ان تكون فقدان رطل من الدهون كل أسبوع! ومع ذلك، وهذا نادرا ما صحيح، ليس كل من هذه ما يسمى حرق الدهون تستحق إنفاق أموالك - من الصعب كسب أو خلاف ذلك!

هنا، لدينا نظرة على واحدة من هذا القبيل الدهون الموقد الذي جعل عناوين الصحف في الأشهر الأخيرة - الأخضر استخراج حبة البن.

نحن التحقيق عن كثب ما اذا كان ترقى إلى مستوى الضجيج. و، سواء كان يوصف بأنه صديق جدير بالثقة أو هو مجرد عدو تبحث لتشغيل جيبك الجافة.

ما هو الأخضر استخراج Goffee فول وكيف يعمل؟

وكما يوحي اسمها، وهو مستمد البن الأخضر استخراج فول (GCBE) من حبوب البن. ومع ذلك، فإنه يختلف عن القهوة العادية بشكل كبير جدا.

كما قد يكون جيدا على علم، وإنتاج البن ويشمل تحميص حبوب البن. هذا تحميص حبوب البن يتحول اللون البني ويضفي أن رائحة نموذجية إلى القهوة. إنتاج GCBE، من ناحية أخرى، لا ينطوي على أي التحميص. بدلا من ذلك غارقة البن والضغط لتسفر عن استخراج سميكة. حيث لا يوجد تحميص المعنية، والحفاظ على اللون الأخضر للحبوب خلال هذه العملية. لذا ومن المعروف أن العائد من هذه العملية الأخضر استخراج حبة البن.

هناك صعودا وهبوطا في عملية تحميص - في حين يضيف تحميص المواد المضادة للاكسدة في البن، فإنه تدمير عنصر مهم جدا - حمض الكلوروجينيك. لذلك، كما كنت قد خمنت، GCBE سوف تكون منخفضة على المواد المضادة للاكسدة ولكن غنية في حمض الكلوروجينيك - القهوة من ناحية أخرى سيتم تعج المواد المضادة للاكسدة ولكنها منخفضة على حمض الكلوروجينيك. عادة، سوف يحتوي الخضراء حبة البن استخراج المكملات الغذائية لا تقل عن 45٪ من حمض الكلوروجينيك.

هذا هو حمض الكلوروجينيك الذي تم صنع موجات في السوق الدهون الخسارة. فما الذي يجعل حمض الكلوروجينيك مهم؟

حسنا، وفقا للباحثين، وهذا هو العنصر الذي يكون مسؤولا عن أعمال حرق الدهون من GCBE. يزعم حمض الكلوروجينيك يسبب:

  1. الدهون الخسارة التي تسبب تحلل الدهون (انهيار الدهون) - وخاصة في الكبد (شيمودا، سيكي، وعيتاني، 2006)
  2. كتل الدهون والكربوهيدرات امتصاص من المعدة والأمعاء، ووقف على نحو فعال من امتصاص السعرات الحرارية الزائدة وتحويلها الى دهون الجسم
  3. يبقي السكر في الدم ومستويات الانسولين ضمن المعدل الطبيعي. وكما نعلم، وتجنب طفرات الأنسولين ومنع ترسب الدهون في الجسم

بقدر ما طعم الأخضر استخراج حبة البن يذهب، قد تختلف بشكل كبير تبعا للمصدر الأصلي للحبوب، وطريقة إعداد وكذا. قد تحصل على طعم لطيف الحلو والمر أو “المر مثل القهوة.

في قسم رائحة، وغني عن القول، GCBE لا تصل المباراة إلى القهوة!

وباختصار، الأخضر استخراج حبة البن:

  • تسبب انهيار الدهون
  • تشكيل كتل الدهون والكربوهيدرات امتصاص المعدة والأمعاء
  • يقلل من مستويات السكر في الدم وارتفاع الأنسولين

بعض الفوائد الصحية الأخرى من حبوب القهوة الخضراء استخراج
وبصرف النظر عن قدراتهم واضحة فقدان الدهون، ويبدو الاخضر المقتطف حبة البن على تحمل فوائد أخرى لصحة الإنسان كذلك. بعض هذه هي:

  1. تطبيع ضغط الدم. بحث يميل إلى نختلف مع هذا ( فينسون، بورنهام، وNagendran، 2012 )
  2. يقلل من خطر أمراض التمثيل الغذائي (السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ( هيكمان، ويل، وغونزاليس دي، 2010 ). ومع ذلك، يضاف الكافيين مع هذه الإجراءات بدلا من حمض الكلوروجينيك أو GCBE.
  3. الوقاية من مرض السكري: الاستهلاك المنتظم للقهوة (لا GCBE على وجه الخصوص) ويبدو أن تطبيع مستويات السكر في الدم. أيضا، فقدان الوزن الناجم عن القهوة تساعد في السكري من النوع 2 ( غرينبرغ، بوزر، وGeliebter، 2006 ).

وهكذا، القهوة الخضراء استخراج الفول:

  • يخفض ضغط الدم
  • يقلل من خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي
  • يمنع تطور مرض السكري

سلبي تأثيرات الملف من استخراج البن الأخضر فول

على الرغم من أن جرعة يومية فعالة من GCBE أن تسبب فقدان الدهون هي 400mg، ثلاث مرات في اليوم، وهذا لم يتم موحدة. غيرها من المنتجات نوصي بقدر 800mg من استخراج لكل حصة.

أيضا للقلق هو حقيقة أنه باستثناء جرعة ومحتوى حمض الكلوروجينيك، سيكون هناك عادة معلومات قليلة جدا تعطى على الملصق قبل الشركات المصنعة. ولذلك فمن آمنة للاستهلاك؟ معظم المروجين بما في ذلك الدكتور أوز يعتقد أن GCBE خالية من الآثار السلبية. ومع ذلك، يبدو أن الأدلة العلمية أن نشير في الاتجاه الآخر.

بروتوكول قياسي للسلامة يجب التقدم بطلب للحصول GCBE كذلك - وليس لاستخدامها في تلك الحمل أو الرضاعة الطبيعية، والذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو حالة طبية معروفة. لا يمكن التأكيد بما فيه الكفاية أن طلب المساعدة الطبيب، إذا كان في شك، هو أفضل استراتيجية.

لذا، هل البن الأخضر فول استخراج العمل حقا؟

وقد أقرت الأخضر استخراج حبة البن من الشخصيات المعروفة بما في ذلك الدكتور أوز . ولكن الأخضر استخراج حبة البن حقا يستحق كل هذا العناء؟ دعونا حفر على أدلة علمية قليلا لمعرفة ما إذا كان يفعل.

عموما، الأدلة العلمية لدعم GCBE يبدو أن حاسمة. بكثير من ما يسمى البحوث التي تدعم يأتي من الحيوان أو في المختبر (خارج الجسم) دراسات الأنسجة. حتى الآن، وقد أثبتت دراسات قليلة جدا الإنسان بشكل قاطع أن الأخضر استخراج حبة البن لا ترقى إلى مستوى وعدها.

جدا للاهتمام أن نلاحظ أن الدراسة التي تستخدم الدكتور أوز لدعم GCBE تأتي قصيرة على العديد من التهم الموجهة إليه. على الرغم من أن الدراسة (التي نشرت في مرض السكري، ومتلازمة التمثيل الغذائي والسمنة في عام 2012) خلصت إلى أن GCBE تسبب في انخفاض “ذات دلالة إحصائية في الوزن والدهون٪ الجسم ومؤشر كتلة الجسم (مؤشر الدهون في الجسم) بعد تناولهم GCBE ثلثي من 22- الأسبوع دراسة كروس “، والكتاب أنفسهم سارعوا أن نعترف بأن هناك بعض القيود الخطيرة على الطريقة أجريت الدراسة (2012 فينسون وآخرون.) -” شملت فرض قيود على حجم عينة صغيرة من الدراسة (فينسون وآخرون. 2012). بلغ حجم العينة لهذه الدراسة صغيرة جدا - شاركت 8 ذكور و 8 إناث في الدراسة. لذلك يمكن القول أن النتائج لا يمكن تطبيقها على عموم السكان ككل.

دراسة أخرى تستحق الذكر هي التي وجدت أن GCBE هو “ربما” فعال ضد الوزن مكسب وتراكم الدهون عن طريق تثبيط امتصاص الدهون وتنشيط التمثيل الغذائي للدهون. لا تختلف الدراسة المشار إليها سابقا، فإن هذه الدراسة - التي نشرت في طريق العودة في عام 2006 بعض القيود خطيرة أيضا. أولا، هو دراسة أجريت على الحيوانات - كانت المواد المستخدمة الفئران الزيتون تغذية (شيمودا وآخرون، 2006). ليس هناك طريقة لمعرفة أن GCBE قد تحقق نتائج مماثلة على البشر .

أيضا، في حين أن هناك أدلة كافية لحرق الدهون قدرات الكافيين، يبدو أن هناك إثبات القليل جدا الذي يعمل حمض الكلوروجينيك أو في الواقع GCBE. ولذلك، يمكن القول أن كل ما لانقاص الوزن أن الباحثين لاحظوا في الدراسات المذكورة سابقا قد يكون بسبب وجود مادة الكافيين (10٪) في استخراج ولا يعود إلى حمض الكلوروجينيك . على أقل تقدير، حمض الكلوروجينيك قد يؤدي إلى تعزيز العمل من الكافيين يسبب فقدان الدهون.

ومع ذلك فإن معظم GCBE تحتوي على المكملات الغذائية وفقدان الدهون التركيز على محتوى حمض الكلوروجينيك (عادة ينصح أن المنتج يجب أن يحتوي على 45٪ حمض الكلوروجينيك)؛ لن يكون هناك أي ذكر لمحتوى الكافيين - أو ربما هناك ‘بحروف صغيرة “الحاشية!

استخراج البن الأخضر فول - إن الحكم

وفي الختام، وجود أدلة كافية جدا لحرق الدهون قدرات الاخضر المقتطف حبة البن. الدراسات دعم مسيرة العمل حرارة المزعوم GCBE إما الدراسات على الحيوانات أو لها أوجه قصور خطيرة أن تكون له أي عواقب حقيقية. على كل حال، الأخضر استخراج حبة البن - أساسا حمض الكلوروجينيك - قد يكون له دور داعم للعب في انهيار الدهون الناجمة عن الكافيين . وعلاوة على ذلك، متأكد تماما كيف الأخضر استخراج حبة البن لا أحد أسباب فقدان الدهون. كانت توجد دراسات حتى الآن قادرة على معرفة الآليات المسؤولة عن الخصائص المزعومة الدهون خسارة الأخضر استخراج حبة البن.

وهكذا، حتى الآن، هناك ليس دليلا لإثبات أن القهوة الخضراء الفول استخراج لا يسبب فقدان الدهون!

مراجع مفيدة:

  • غرينبرغ، JA، بوزر، CN، وGeliebter، A. (2006). القهوة، والسكري، والسيطرة على الوزن. صباحا J كلين نوتر، 84، 682-693. الموارد على الانترنت
  • هيكمان، MA، ويل، J.، & غونزاليس دي، ME (2010). الكافيين (1، 3، 7-ثلاثي الميثيل زانثين) في الأطعمة: مراجعة شاملة على الاستهلاك، وظائف، والسلامة، والمسائل التنظيمية. J علوم الأغذية.، 75، R77-R87. الموارد على الانترنت
  • شيمودا، H.، سيكي، E.، وعيتاني، M. (2006). تأثير كابح الاخضر المقتطف حبة البن على تراكم الدهون وزيادة وزن الجسم في الفئران. BMC تكملة Altern.Med و 6 و 9. الموارد على الانترنت
  • فينسون، JA، بورنهام، BR، وNagendran، MV (2012). العشوائية، مزدوجة التعمية، وهمي تسيطر عليها، جرعة الخطية، دراسة كروس لتقييم فعالية وسلامة الأخضر استخراج حبة البن في المواد من زيادة الوزن. السكري متعب Syndr.Obes، 5، 21-27. الموارد على الانترنت

تنويه: تستند لدينا المراجعات والتحقيقات على بحث مستفيض من المعلومات المتاحة للجمهور لنا والمستهلكين في وقت أول نشر هذا المنصب. يستند المعلومات عن رأي شخصي لدينا، وبينما نحن نسعى لضمان الحصول على معلومات هو ما يصل إلى التاريخ، والشركات المصنعة تفعل من وقت لآخر تغيير منتجاتها والبحوث المستقبلية قد نختلف مع النتائج التي توصلنا إليها. إذا كنت تشعر أي من المعلومات غير دقيقة، يرجى الاتصال بنا وسنقوم بمراجعة المعلومات المقدمة.